SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT: Jagiellonczyk-walka z samym soba!!!

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] jak raz na tydzien sobie pozwole, na 30g maslo orzechowego to okej? No coz to bede sie musial wyzbyc tego nawyku z owocami(a jezeli zamiast owocow bede sobie chrupal sobie warzywka?). no nic dzieki za pomoc, w poniedzialek sie zwaze i zmierze w pasie, w poniedzialek waga wybila 85,2kg Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2015-03-14 23:34:59

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 3/14/2015 11:33:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i plan treningowy na mase przy kreatynie mono

    Post
    Trening dla początkujących

    proszę w końcu o pomoc w ułożeniu lub poprawieniu planu, a nie mówicie mi cały czas ze jest przeładowany.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3928 Data: 9/17/2011 11:26:59 AM Liczba szacunów: 0
  • obliques - wielkie dzięki za sugestie i pomoc, plan wdrażam od jutra! ale jeszcze dla pewności - pisząc "odejmij 25g WW/50g WW" miałaś na myśli również obniżenie kaloryczności w ten dzień, mam rację? (czy chodziło Ci raczej o zachowanie kaloryczności, ale zastąpienie WW tłuszczami?) Na siłowni z przyjemnością zamienię uginanie na wioślarza. [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2012 12:33:54 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]huhu/Dziennik Treningowy :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Proszę o pomoc oraz o ocenę treningów :)

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 15672 Data: 2/21/2014 10:26:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Prawidłowa odpowiedź tak wygląda: A Ojan bedzie 7 B Ojan nie znajdzie sie w finale C Ojan pokona 8 konkurentów Jak oceniamy? Liczę na Waszą pomoc: 1 Dobra odpowiedż w newralgicznym pkt A -uczestnik przechodzi dalej 2.Dobra odpowiedz w A i oczywiście także w pkt B -kolejny poziom dobrego typowania 3. Ta [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6615 Data: 7/19/2015 11:35:58 AM Liczba szacunów: 2
  • Moj trening domowy - ocena,porady

    Post
    Trening w domu

    [...] serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. - moze ktos pomoc w wyborze zastepczego cwiczenia?nie jestem w stanie tego zrobic ;p 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 4/6/2009 5:30:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie cioci Saeoh,

    Post
    Ladies SFD

    [...] co by dorzucać do miski , bo chyba zbankrutuję na mięsie. Czytałam, że to nie najgorszy pomysł. Zdjęcia zrobię w przyszłym tygodniu, bo teraz nie mam za bardzo jak. Dziękuję Wam bardzo za pomoc, jest to dla mnie na prawdę bardzo ważne. Dam z siebie wszystko, żeby stracić ten smalec! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d68d9d4e14448c2a3b8a4898ec8d29e.png

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6292 Data: 10/31/2013 7:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [Lady] Yosis / Fit for life / tygodnik

    Post
    Strength & Endurance

    Taaa ja kiedys poprosilam jednego o asekurację w siadach to jak nie moglam wstać, zamiast pomóc mi wstać -> złapać mnie za pas, ściągnął mi sztangę \-) Yosia jakie mleczko kokosowe kupujesz i gdzie? wpadnij do nowego mieszkanka :-) mam DRĄŻEK :-D

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2012 10:16:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Rafl_1986/Dalsze zmagania

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ok, dzięki za pomoc :-) to na pierwszy strzał wezmę pierwszą opcję :-)

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 19120 Data: 3/13/2014 8:37:57 PM Liczba szacunów: 0
  • głupoty głupotami u mnie całe życie na wariata... próbuję się przygotować do tego półmaratonu jak mi się nie uda to się nie potnę z tego powodu ale spróbować chcę... szukam przyczyny i rozwiązania może powinnam dorzucić inny rodzaj treningu może powinnam przystopować a może zwiększyć ilość kaloriinie chcę strzelać w ciemno a Wy macie trochę więcej [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 5/8/2013 10:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie wiem jak u facetów, ale u kobiet pozowanie i nauka chodzenia to były najcięższe treningi przed zawodami ;-) Ja nawet miałam zakwasy na drugi dzień |-) Odpowiednie ustawienie i utrzymanie w napięciu tego co trzeba wcale nie jest łatwe. Trening metaboliczny Przed treningiem zastrzegłem żonie, że jak padnę to ma po Ciebie dzwonić a nie po karetkę [...]

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2018 6:10:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    no to gra, bo 13 sierpnia było 1kg więcej na wadze, czyli idzie dobrym torem ;-) Redukcji zostało trochę ponad tydzień może jeden kilogram jeszcze spadnie z szalki :-) Gdyby nie Wasza pomoc nie poszło by ;-)

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2018 9:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zajmuję się popularyzacją nauki. Piszę książki i publikuję artykuły w wielu gazetach. Kieruję działem naukowym w Gościu Niedzielnym. Lubię naukę i dlatego założyłem kanał "Nauka. To lubię". Będę wdzięczny za pomoc w jego tworzeniu. Za podpowiadanie tematów, za komentowanie filmików i udostępnianie ich znajomym. Życzę miłego oglądania :-) :))

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2018 7:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] książki i publikuję artykuły w wielu gazetach. Kieruję działem naukowym w Gościu Niedzielnym. Lubię naukę i dlatego założyłem kanał "Nauka. To lubię". Będę wdzięczny za pomoc w jego tworzeniu. Za podpowiadanie tematów, za komentowanie filmików i udostępnianie ich znajomym. Życzę miłego oglądania :-) :)) Lipton, ale że co? Bo nie skumałem?

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2018 10:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    nie ma to jak dobra pomoc, asekuracja, liczenie, pilnowanie planu, michy normalnie jak PRO :-)) zazdroszczę, bo jak ja zapomniałem ostatnio przy plecach, że mieliśmy bicka lekko przepompować to Wason specjalnie nie przypominał bo nie lubi albo mu się nie chciało już bica robić %-)

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2018 1:26:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Idol na scianie, bedzie forma git :-)) Pomagam jak mogę;-D Doceniam pomoc };-) Taka odskocznia umysłowa. Dzięki temu mogę zluzować gacie i nabrać dystansu bo już robiło się trochę fanatycznie :-D

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2019 9:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    Idol na scianie, bedzie forma git :-)) Pomagam jak mogę;-D Doceniam pomoc };-) Taka odskocznia umysłowa. Dzięki temu mogę zluzować gacie i nabrać dystansu bo już robiło się trochę fanatycznie :-D Znaczy się dobrze wypełniam swoją misję|-)

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2019 9:44:39 PM Liczba szacunów: 2
  • Jezoo - piętno stalowego kręgu

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w super seriach. Na bicepsy 4 serie a na brzuch 3 serie. Uginanie łamaną 8 x 30kg Uginanie kratownicą nachwyt 8 x 18kg Modlitewnik jednorącz 8 x 7kg Allachy z gumą 3 x 10 x 27kg prosto/skos prawy/skos lewy https://youtu.be/mL5eWjnRflw Ma ktoś może pomysł na jakieś cardio/interwały na górę ciała bez obciążania nogi? Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 1545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2019 8:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Nagrodzeni w dziale +35

    Post
    Po 35 roku życia

    Panie Janku, myśli Pan, że suple od Biotecha zmieniają kolor skóry? Jeśli tak to ja oddam nagrodę bo mojej żony pradziadek był w Hitlerjugend i boję się, że geny się przeniosły ;-) Zmieniony przez - jezoo w dniu 2017-01-03 10:24:09 Młodzież jest bardzo podatna na sugestie i łatwo nią manipulować. Pamięć o przodkach to rzecz chwalebna. Możesz [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2017 12:47:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Nagrodzeni w dziale +35

    Post
    Po 35 roku życia

    Ta nagrode przekazuje Jawor50, za godne zaprezentowanie dzialu +35 na ostatnich zawodach w wyciskaniu w Jaworze. dzięki Fan-przekazaną dla mnie nagrodę spożytkuję na ........... pomoc w wyciśnięciu większego ciężaru :-D Jeszcze raz Fan dzięki };-)

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2017 8:47:37 PM Liczba szacunów: 0