SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ocena treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmm tak malo ludzi sie zna na treningu ? czy nie chce nikt mi pomoc ? ;( Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2540 Data: 5/29/2002 10:23:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Radzie dzieki za wypowiedz. Masz racje malo kto tutaj chce pomoc ;( 100 razy juz post przeczytany a tak malo wypowiedzi ;( coz trza czekac moze jakis mastah znajdzie czas i pomoze. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2540 Data: 5/30/2002 2:47:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail jesli znasz sie na suplementacji to mozesz zerknac na: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28728&forum_id=12&t_orig=8538&forum_title=Suplementacja&M=Fałsz&S=Prawda i tez pomoc :) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2540 Data: 5/30/2002 6:54:54 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mi szanse! oraz firmie ActivLab za użyczenie swoich produktów. Osobiście jestem strasznie nakręcony i mam nadzieje, że wyjdzie z tego bardzo udany test. Licze na porady i pomoc oraz wsparcie Mam nadzieje, iż rywalizacja z Eclipse21 okaże się bardzo udana, a wynik sprawiedliwy No i moje motto: Jak robimy coś to na STÓWE Jak wchodzimy w coś [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2009 10:22:25 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    ****** DZIEŃ 18 ****** Czwartek - Treningowy Wstałem o 5:50, ordazu poleciało 4 kaps Creatine^3 następnie posiłek kasza + kurczak + szpinak + brokuły. Po posiłku 1 kaps Sterolid Complex W szkole omlet + jabłko + nasiona. Potem już w domu przedtreningowy czyli wołowina, kasza + szpinak i brokuły Po posiłku 1 kaps Sterolid Complex *** TRENING (12) [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2009 10:57:04 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    ******************** Zostały mi już tylko 3 kaps Creatine^3 z pierwszego opakowania. Zostały jeszcze 2 wieć sporo. Drzemka jak wspominałem dzisiaj przed treningiem 1,5 h. Dzisiaj pewnie znowu pójde o 00:00 spać :/ Dobrze, że mam możliwośc dosypienia w południą tą godzinke bo takto spałbym tylko 5,5 - 6 h Eclipse Nie wydaje mi się, żeby to było [...]

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2009 10:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja moge pomoc tylko odezwij sie na priv.

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2009 7:46:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)

    Post
    Polacy za granicą

    [...] wysadzil sie w centrum hadnlowym sa jednak kraje ktore umialy to przerwac (irlandia polnocna vs uk? baskowie vs hispzania) i pokazaly ze inwestycja w edukacje i pomoc takze czesto finasowa daje lepsze skutki niz bombardzowania ich za akty terroryzmu co daje efekt odwrotny, skoro rosjanie nie chca czerpac z tej lekcji tylko jak zawsze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2010 2:05:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl. Proszę o profesjnalną poradę.

    Post
    Doping

    Dzieki za pomoc skint73, tylko chce sie upewnic 11-12 hcg ? POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 1983 Data: 5/22/2013 2:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENER+PODOPIECZNY vol 2 CEL: MASA!!!!!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zawsze jakby ktos nie dawal rade bedziesz brany pod uwage a prowadzony dziennik moze pomoc przy podejmowaniu decyzji

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 12667 Data: 9/25/2013 10:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Podstawowe rady treningowe

    Post
    Trening dla początkujących

    Chwila panowie, podal zrodlo wiec co w tym zlego? Podstawowe rady dla poczatkujacych, zamiescil je dla ludzi zaczynajacych trening, wiec dlaczego wszyscy maja do niego o to pretensje? Moze jakby sam pisal, bal sie ze nie bedzie w stanie sprecyzowac tak jak w artykule. Wydaje mi sie ze chcial tylko pomoc a zostal objechany przez innych :/

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 6/25/2006 1:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc ;] sog poleciał

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2015 9:55:58 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kaloryczność 3) schodzic z węglami w kierunku niskich wartości podobnie jak na CKD.. jeżeli ucinać kaloryczność to do jakiego momentu ? jaka jest ta graniczna kaloryczność? cos o mnie: 24lata. 183 cm, 88 kg BF ~14,4% czyli ok. 12,7 kg. startowałem z 93kg i 18,2% BF. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Matt133 w dniu 2015-05-31 16:41:58

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2015 4:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to do jakiego momentu ? jaka jest ta graniczna kaloryczność? cos o mnie: 24lata. 183 cm, 88 kg BF ~14,4% czyli ok. 12,7 kg. startowałem z 93kg i 18,2% BF. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - Matt133 w dniu 2015-05-31 16:41:58 po dzisiejszym pomiarze waga od dwóch tygodni bez zmian. co proponujecie? iśc w kierunku CKD do 50g węgli i [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2015 12:51:56 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czas, tzw. codziennie czy nie za bardzo? I co mozna byloby jesc na kolacje gotowane, niestety nie mam piekarnika. I jak wyklada sytacja z mikrofalami? Mozna czy nie? Jeszcze jedno, ser, niby ma duzo bialka, ale jest tlusty, mozna jesc? Czy szukac takiego ktory ma jak najmniej tluszczu? Przepraszam ze bez polskich znakow. Z gory dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2015 7:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napisz najpierw co mniej więcej jesz w ciągu dnia, bo przyczyn może być wiele Pierś z kurczaka, Gotowe mieszanki warzyw (np. d'aucy), Pieczywo żytnie pełnoziarniste, Makarony pełnoziarniste, rzadziej ryż naturalny, Twaróg, Jogurt naturalny (głównie do rozrabiania odżywki białkowej), czasami wafle ryżowe. Przyczyn, tak jak pisałem może być wiele. [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2015 9:20:18 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węglowodanami? Np shake z białka i owoców? Chcę pozbyć się tłuszczyku i wyeksponować ładnie mięśnie, póki co niestety tłuszcz jest widoczny... Jak na razie z dwóch różnych źródeł dowiedziałam się: - samo białko po treningu żeby organizm spalił tłuszcz - białko+węglowodany żeby mięśnie odbudowały glikogen Dziękuję bardzo za pomoc :) i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2015 5:06:29 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam obliczylem sobie moje zapotrzebowanie i ze wzoru i z internetu i byly on w przedziale 2800-3200 poprosilem jednak trenera personalnego o ulozenie diety, ulozyl ją na 4000kcal i nie wiem czy to nie za duzo bo dzieli kalkulatory i go 1000 kcal, komu wierzyc? dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2015 9:33:16 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodzi zeby robił cos na sile, z drugiej jednak strony nie mozn dac wejść sobie na głowę, to Ty dla klienta jestes autorytetem w kwesti odżywiania, zawrócił sie do Ciebie o pomoc wiec musi liczyć sie z Twoim zdaniem... Porozmawiasz z nim co i jak, dlaczego tak a nie inaczej...dajesz swoją propozycje i dogadujecie szczegóły.. Nie pracuje w tej [...]

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2015 9:43:08 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, pokombinuję coś może z carb cyclingiem. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2015 9:23:41 PM Liczba szacunów: 0