SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzieki Kuba. Szybkie pytanie, na szybka odpowiedz z serii: bez sensu/moze pomoc. W mysl angazowania motyli i aktywnego opuszczania w WL, co myslicie o sciaganiu drazka wyciagu gornego w pozycji i szerokosci chwytu jak w WL ? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-14 14:26:37

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2016 2:25:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trenning-redukcja-prosba o oceny/porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    HIIT to mieszanie wysiłku o wysokiej intensywności (sprint, tętno na poziomie 90% MaxHR) z niższą intensywnością Interwały - wysiłek o ZMIENNEJ intensywności (bez wchodzenia na tak wysokie poziomy tętna). Np Marsz na zmianę z truchcikiem to też interwały. Beny7, takie rozwiązanie w sprawie diety powinno ci pomóc na razie (młody jesteś, organizm [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 9/26/2010 5:57:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trenning-redukcja-prosba o oceny/porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, teraz jeśli tylko starczy motywacji to wszystko powinno pójść świetnie :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 9/26/2010 7:34:06 PM Liczba szacunów: 0
  • stawy..

    Post
    Doping

    Na profilaktykę za późno, olfen powinien pomóc, ewentualnie nandrolon 200/250mg e7d, ale przy nandro musi iść test >200/250mg e7d. Kąpiele w wodzie z sodą. Ciężko jest się "nareperować" będąc ciągle na ciężarach, osobiście dał bym olfen przez pierwsze 3 dni, później 30 dni na flexie i powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 5/10/2013 1:19:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] produktem. Swoja wiedze opieram na szkoleniach z Tadeuszem wlasnie. Nie ktorych rzeczy nie pamietam niestety, niektorej argumentacji rowniez, ale postaram sie cos pomoc... Piszesz, ze chcesz budowac czysta mase, a jednak czesto pozwalasz sobie na odstepstwa... Tutaj bagietka, tutaj platki sniadaniowe... Nie dobrze... Budowanie masy to [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7820 Data: 3/27/2015 10:22:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeceniasz mnie %-) Wiem o czymś to Ci podrzucam info. Jak je wykorzystasz to już Twój biznes ;-) Jedno jest pewne - będę korzystać w znacznym stopniu, dzięki Georgu :-D Dzisiejsze poczynania - regeneracja tudzież lenistwo: 29 marca 2015 r. Niedziela Micha: /SFD/Images/2015/3/30/2bb782e4c73844a99a69c52877b4b26a.jpgWiem że nadal brudne (co to [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7820 Data: 3/29/2015 6:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo dziękuję Sebastian za podpowiedzi/rady, dziś przetestuję trening bez węgli %-) Ciekaw jestem jakie będą odczucia. Ostatni posiłek z węglami około 15, potem same białko i tłuszcze coś około 18 ;) Co do tematu węgli i rozłożeniu kcal, dalsze pytania: - około 40 minut po rozpoczęciu treningu mogę zacząć popijać elektrolitami i minerałami z [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7820 Data: 4/1/2015 10:30:37 AM Liczba szacunów: 0
  • no orkiszowy do tostera :D tego jeszcze nie było :D Cielu7 Z mozzarellą mi bardzo posmakował, wypełniła go po brzegi %-), ale ja mam dziwne smaki }:-( Jakieś przeciwwskazania co do takich działań ? :) P.s. Lubię testować/wymyślać/robić inne/nowe/dziwne rzeczy %-) Czasem nie idzie to w parze z rozumem ;-D, jednak akurat tego nie uważam za wyraźną [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7820 Data: 4/1/2015 11:08:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] święta do domu, oj i tu jest pies pogrzebany... Zrobiłem sobie niekontrolowane ładowanie organizmu kaloriami i to w sporawych ilościach, nie liczyłem nawet... To było pewne, pomoc przy plackach, sałatkach, a że rodzina duża (5 braci i siostra oraz rodzice) to w miłej atmosferze uległem emocjom, nie żałuję :), jednak powrót do normalnego stylu [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7820 Data: 4/4/2015 3:16:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] którego potrzebuję. Jednak zdecydowałam się zawiesić dziennik na ten czas z tego względu, że miski i tak nie będę miała możliwości liczyć (ale będę jadła czysto) Poza tym będę miała kiepski dostęp do neta i tylko i wyłącznie przez telefon ;/ Dzięki Saida za dotychczasową pomoc i cenne uwagi :) jak wrócę to wezmę się porządnie za siebie :-D

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 11109 Data: 6/18/2014 8:15:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Walka w parterze - Krav Maga ?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] znalazlem to: http://www.youtube.com/watch?v=M5YTMcBXsA8 lecz nie jest to Krav Maga a raczej mma, z reszta inaczej to wygladalo niz na filmiku wyzej. czekam nadal na pomoc. Zmieniony przez - mateusz107 w dniu 2009-04-25 15:02:41 edit2: Exercreo - jakoś mnie naprowadziłes, a to co znalazłem równiez mi pasuje, sog czekam na dalsza pomoc... [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3727 Data: 4/25/2009 2:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Chodzi o to, że młody u mnie na siłowni zrobił sobie cykl samej deki 10 tygodni bił raz w tygodniu i teraz sie katuje, prosił o pomoc to powiedziałem mu że postaram się pomóc no więc pisze do Was . Propu mu raczej niedoradze żeby sobie wszedł na kolejną bombke

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3157 Data: 9/21/2009 9:02:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 21 w dniu 2012-09-04 21:46:21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a30c5bb41526401a824d3d8e64ffb703.png Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu 2012-09-04 21:47:08 Z cierpliwością u mnie ciężko ale na pewno jest wielka motywacja i wielkie nadzieję! Obiecuje regularne wpisy i proszę o Waszą pomoc Ladies:) Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu 2012-09-04 21:48:35

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9067 Data: 9/4/2012 9:44:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tą siłownie i chciała bym wiedzieć czy ten trening, o którym wcześniej pisałam jest dobry:-) Domyślam się i zresztą widzę, że takich tematów jak mój jest setki i jakim cudem ktoś miał by się moim zainteresować:) Może źle napisałam wstęp, pierwsze informacji itp. Więc proszę o pomoc i wskazówki:-) Mam też nadzieję, że nikogo niczym nie uraziłam:-?

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9067 Data: 9/5/2012 8:54:35 AM Liczba szacunów: 0
  • e tam, ja lubię pytać%-) Jestem małą perfekcjonistką (nie do przesady oczywiście..:-PP) Dzięki wielkie za pomoc:-) Oglądałam twój temat i bardzo podziwiam za wytrwałość:-)

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9067 Data: 9/6/2012 7:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Wolne ciężarki to po prostu hantel, jakieś sztangi itp?:) W sumie w tym zestawie ćwiczeń jest ich dość dużo :) Dzięki figa79 za pomoc :) Po czytała bym coś więcej sama z chęcią. Proponujesz jakieś artykuły lub tematy założone przez Ladies:)

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9067 Data: 9/6/2012 9:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w tym złego, wręcz motywujące. Ale nie znacie mnie, nie wiecie jak sama sobie poradziłam z redukcją jakieś 3 lata temu. I jak od tego czasu nie grubnę. A poprosiłam Was o pomoc bo modelowanie sylwetki to już dla mnie coś dużo cięższego. a co robicie na imprezach...? Ja mam za tydzień wesele. Dziwnie będzie nic nie pić bo raczej czerwone wino [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9067 Data: 9/8/2012 11:35:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] że to trochę trwa. Dziś biegałam, przez jakieś 35 minut. figa czy je mówię o jakiś regułach nie do przyjęcia? bardzo dobrze mi z nimi. a właściwie to Tobie jestem bardzo wdzięczna za pomoc bo to ty mi doradzałaś wcześniej bardzo dużo. Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu 2012-09-08 12:09:49 Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu 2012-09-08 12:11:46

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9067 Data: 9/8/2012 12:02:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jeszcze czas. Ale wbrew temu co napisałaś mam zamiar prowadzić dietę i doskonalić się w tym bo nie jestem alfom i omegom żeby wszystko wiedzieć i raczej liczyłam na Waszą pomoc. Jeśli nie otrzymam jej teraz to szkoda. Podejrzewam, że będę dalej popełniać błędy bo nie wiem jeszcze pewnie zbyt dużo. Wolała bym wklejać miskę i uzyskiwać od Was [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9067 Data: 9/9/2012 12:21:08 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] studia to nie dam rady. Ja na studia dojeżdżam, tracę przez do codziennie minimum 3-4 godziny... choć nadal czekam na cud i modle się o to żeby mieć lepszy plan niż rok temu. Chcę nadal prowadzić ten dziennik. O ile mogę liczyć na waszą pomoc no i o ile mnie już nie przekreśliłyście. Zmieniony przez - oleńka 21 w dniu 2012-09-09 10:46:36

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9067 Data: 9/9/2012 10:23:49 AM Liczba szacunów: 0