SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odgrzejemy nieco suchara. Podsumowując: Fajnie się ćwiczy ten trening. Jeszcze raz dzięki za pomoc w doborze ćwiczeń i pracy nad techniką. Staram się regularnie dokładać żelaza i myślę, że są efekty. Progres ustaliłem na 2,5 kg po trzech treningach z danym obciążeniem. Jak czuję, że "idzie" to zwiększam ciężar o 5 kg. W nowy rok chciałbym wejść [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5703 Data: 12/29/2012 3:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Czuję, że spokojnie mógłbym dźwigać więcej w MC i przy wiosłowaniu. Niemniej jednak cieszy mnie fakt wykonywania ćwiczeń, których wcześniej nie robiłem i żałuję. Dziękuję za pomoc i dobre rady w tym wątku. --- Na razie, na miesiąc - może dwa, przestawiam się na kettlebell. Dzisiaj zaliczyłem pierwszy trening. Wrażenia raczej na plus i pomimo [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5703 Data: 2/1/2013 6:38:54 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc Ale jak by ktoś mógł jeszcze odpowiedzieć na moje pytanie wcześniejsze będę wdzięczny a z góry dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 11/24/2009 10:38:10 PM Liczba szacunów: 0
  • śmierdząca sprawa:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak Saib - enzymy trawienne powinny pomoc lub herbatki ziolowe (ogolnie te najwieksze posilki popijaj czyms cieplym) moze tez pomoc podzielenie menu na mniejsze porcje (wiecej posilkow)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 1/28/2006 7:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer'y

    Post
    Odżywki i suplementy

    Therm dzięki pomoc i zrozumienie :) Jeśli chodzi o jedzenie na noc ktoś pisał jem 150g twarogu, aby w nocy nie nastąpywał rozpad białek czy jakoś tak. Kcal mam około 2000 z posiłków które zjadam na dzień czasami wyjdzie ponad 2000 a czasami trochę mniej (specjalnie policzyłem). A po treningu i w czasie dużo wody niegazowej a po węglowodany i [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 4/28/2008 9:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Oczywiście chciałbym nabrać masy. Do wydania mam 500zł. Mam już Mutant Mass, zastanawiam się jakie białko, jakie Bcaa i Wielkie pytanie jaki booster teścia? czy do tego można dodać kreatyne mono, jakiś booster. Proszę o pomoc nie chciałbym bezmyślnie wydać tej kasy i nie mieć przyrostów. Wiem, koledzy, iż macie OGROMNĄ wiedzę, PROSZĘ O POMOC.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2/14/2012 12:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciąg 3s progres uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s progres uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s progres przedramie nachwytem 3s do maxa i podchwytem 3s do maxa... nowy plan wygląda właśnie tak... zaszło w nim pare zmian, ogólnie dziękuje za pomoc oczywiscie Adzikowi ten plan powinien być lepszy. pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2008 4:43:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Rasper nie w****iaj tylko jak wiesz co to mógłbyś pomóc !

    Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2008 7:37:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] cudownej sylwetki, samych progresów i maxów a także spełnienia marzeń- nei tylko tych sportowych :-) Korzystając z okazji chciałbym również podziękowac Modką za opiekę, pomoc, zbawienną zyebkę i cenną radę i życzyc im samych sukcesów, pociechy z tego forum i "wychowanek"%-) a także powodzenia w dążeniu do celów Kochane jesteście nieocenione, [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2012 9:58:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] czas tu coś napisać... przede wszystkim: dziękuję za życzliwe przyjęcie i danie mi drugiej szansy Szefowym- jestem Wam bardzo wdzięczna i dziękuję z całego serca za pomoc po drugie dziękuję ślicznie całej ekipie spamiarzy- bez Was Kochane nie było tego dziennika już dawno.. po trzecie nie wiem za bardzo co mam tu napisać,bo w zasadzie [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2012 9:35:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] bo szczerze mówiąc nie mam pojęcia jak rozruszac ten mój oporny organizm- czy jakimś nowym bodźcem treningowym czy może zmiana diety? bardzo będę wdzięczna za jakąkolwiek pomoc a i sama będę szukac jakiś rozwiązań.. qgqtq dzięki za miłe słowo MoCCa efekty jakie są każdy widzi- wiem już, że muszę zapydalac ciężej i to co innym uchodzi płazem u [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2012 7:52:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w styczniu 2011 ( bez badania tarczycy- myślałam wtedy o pigułkach anty i robiłam badania pod nie, ale w końcu się nie zdecydowałam) i wszystko w normie dziękuję Wam szefowe za zainteresowanie moim przypadkiem i bardzo jestem wdzięczna za pomoc edit trening dziś nagram, gdzie mogę wrzucic? Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-04-23 09:49:04

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2012 9:48:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Fajnie, będziesz miała ogarniętą pomoc w kwestii techniki. Przy wkładkach zwróć uwagę na wysokość butów, żeby nie były zbyt płytkie. Z jednymi miałam problem i noga nie chciała być w środku %-)

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2012 10:13:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ilość przy której mogę funkcjonować. Przekonałam się na własnej dvpie. Kalorię obcinam, bo się czuję ciężko na 2k. Nie ma to jak eksperymenty na sobie - nie powiem, nieraz pomoc i sprowadzenie na dobre tory przez Szefowe by się przydała, bo czuję się zagubiona w tym wszystkim, tym bardziej, że dość ciężki przypadek ze mnie wczorajszej miski nie [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2012 7:36:41 AM Liczba szacunów: 0
  • nie mogę edytować, siemię odpada- uczulenie- da rade coś w zamian? dzięki Mel, wsparcie się przyda, ojj przyda ;-) będzie dobrze ;-) ja to ma mi pomóc to zrobię wszystko co trzeba /-) Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-05-11 12:37:19

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2012 12:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Niger i Ty sobie poradzisz w patowej sytuacji-musisz tylko się na nią przygotować, tzn. zawsze mieć plan B- pomyśl nad tym co mogłoby Ci pomóc w momencie, w którym czujesz, ze się "to" zbliża i zastosuj :-) z każdym kolejnym razem jest coraz łatwiej8-) ------------------------------------------------------------------- Nie wiem czemu, ale [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2012 9:08:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] właśnie tak jak napisałaś- jako jęki i żale - jeśli już ktoś coś odpisze to tak szyderczo i prześmiewczo, że jest mi głupio, że żyje Ja naprawdę jestem wdzięczna modkom za pomoc i szanuje ich czas i wiedzę,ale mam wątpliowści ( po ponad miesiącu zerowych węglach) czy robię dobrze co do treningu to jestem leszczem ale staram się jak mogę- [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2012 8:44:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Też czytałam ten artykuł mika :-) gdyby zmiana uzależnienia była taka prosta nie miała bym problemu z nadwaga :-( Jak chcesz sie wygadać i wyżalić a ma ci to pomóc mass to pisz :-) Zmieniony przez - niger w dniu 2012-06-15 22:47:57

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2012 10:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze, że się zrozumiałyśmy. Napisałaś, że nie możemy pomóc, a ja - że nie chcemy %-)

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2012 11:57:38 AM Liczba szacunów: 0
  • mass a warzywa? gora warzyw moze pomoc. a jesli musisz oszczedzac na weglach to kup sobie pak choi - ona ma tylko 12g ww na 1kg. z metod malo zdrowych ale w krytycznych sytuacjach pomagajacych: papieros i kawa siekiera ;-) czasem zalety moga przewyzszyc negatywy... kurde mam nadzieje ze mnie szefowe nie zbanuja Zmieniony przez - redcow w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2012 9:24:26 AM Liczba szacunów: 0