SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [Redukcja] Dziennik Treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Mam siedzący tryb życia z racji pracy :/ i ruch ruch i jeszcze raz ruch daje najlepsze efekty :) Aha dodać musze jeszcze że stosuje koncentrat z białka serwatkowego 80% na pomoc mięśniom w zdobywaniu potrzenego białka. ZDJĘCIE PRZED TRENINGIEM MIĘSIEŃ PIWNY ZAUWAŻALNY MOCNO http://img221.imageshack.us/img221/1594/brzuchalekm.jpg Uploaded with [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5138 Data: 5/11/2012 10:08:00 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST-W pogoni za masa by Siodema (2) >>Plaża 2008<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ode mnie jak amunicja od supermana maniek - czasem trzeba o dzial zadbac i w nocy lubie sfd tu sie uczylem nadal sie ucze, lapalem o co w tym wszystkim chodzi i chce sie poswiecac czy to dzien czy noc by byc doradca nie trzeba byc ogromnym, wystrczy zapal troszke wiedzy i checi by pomoc cykl dopne na ostatni guzik pozdro pozdro pozdro for all

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2008 10:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST-W pogoni za masa by Siodema (2) >>Plaża 2008<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wszystko ladnie dzis szlo Zadowolony z treningu Filmiki: YR: http://pl.youtube.com/watch?v=XqImJQyRo14 Zza glowy: http://pl.youtube.com/watch?v=8kZ-KZCQsAA Porecze: http://pl.youtube.com/watch?v=xSW1trAt1Ak Fotka po treningu Glaca - dzieki za mozliwosc treningu i za pomoc Mozna komentowac Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-23 21:26:59

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2008 9:25:25 PM Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    100% sam. Chociaż w końcówce raczej poproszę Adama Sukera o pomoc. Niby wiedza i doświadczenie jest, ale w tamich momentach czyjeś spojrzenie z boku jest bezcenne.

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2016 9:56:45 AM Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    mnie%-)bo ja prawdopodobnie na Śląsk i mp jadę sam więc pomoc będzie niezbędna%-)

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2016 9:35:34 AM Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    mnie%-)bo ja prawdopodobnie na Śląsk i mp jadę sam więc pomoc będzie niezbędna%-) luki duży jesteś to we dwóch cię pomalujemy };-)

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2016 6:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dlatego zastanowiłbym się nad kolejnymi przelewami do Przemka za pomoc w przygotowaniach :-P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-04-05 14:15:11

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2016 2:15:01 PM Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] - już Ci dziękowałem na FB, ale zrobię to jeszcze i tutaj - mega robotę robisz, i na prawdę jestem zaszczycony że w jakiś sposób mogę reprezentować to forum, liczyć na Waszą pomoc, i właśnie takie mega relacje ;-) Na stoisku też zostałem miło przywitany przez Bulla, Dymka i dziewczyny, mogłem posiedzieć, pogadać, porobić fotki z dziewczynami %-) [...]

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2016 4:03:08 PM Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Taką macie politykę że co nowa dostawa supli to nowy dziennik? ;) jakoś za rabarbarem nie przepadam ale cza będzie wypróbować ja wchodze w te suple pierwszy raz, wiec załoze nowy dziennik;-) bo teraz typowo bedzie pomoc od sfd/AN Wiktor ja obecnych nie mam, nie ma co pokazac %-) dam za 3 miechy z transformacja z rodu Hameryki %-)

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2016 5:00:06 PM Liczba szacunów: 1
  • AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Było jak było, po co rozdrapywać rany.. Nie wiem po co w ogóle ktoś się wychyla z tekstem "patrz, ten był trzeci, Ty byłbyś pierwszy!". Przecież to tylko może dobić Przema, a nie pomóc...

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2016 2:19:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc

    Post
    Doping

    Ok Dzieki wielkie chłopaki za pomoc:)a moj cel to za***iscie sie urzezbic i masy miesniowej nabrac z 75 kg to do wakacij 85kg wiec nie wiedziałem jak to zrobic i poprosiłem o wasza pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 815 Data: 4/29/2007 9:51:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] umiałam i tylko gryzlam do krwi i wyłam z głodu. Mama 3 dni wytrzymała. %-) bywa czasem problem z wiezadelkiem u noworodka i nie jest w stanie zassac - tylko larynolog moze w tym pomoc ja nie jestem terrorystka laktacyjna, ale jednak siara to siara, jej skladu nic nie zastapi a wedlug wiekszosci cycek jest po prostu wygodny, zawsze pod reka ;-)

    Odpowiedzi: 601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2018 9:57:26 PM Liczba szacunów: 2
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    Kaka - FANTASTYCZNIE wyglądasz! Serio, ja nie z tych co napiszą jak coś mi sie do końca nie widzi... Trzymam kciuki za zdrowie, dobrze ze masz pomoc dookoła siebie. Jak jest teraz z antybiotykami - na ten czas nie karmi się? tylko sciąga mleko i wyrzuca? Czy jakieś inne zalecenia?

    Odpowiedzi: 601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2019 12:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik ciążowy

    Post
    Ladies SFD

    Paula, nie mogę szaleć. Dojrzałam do tego aby na pierwszym miejscu było zdrowie (hłe hłe aż sama się dziwię, że ja to piszę, no ale już nie jestem sama :-D ) a po za tym, obiecałam Nightowi a jeśli dostaję taka profesjonalną pomoc to nie mogę zawieść jego zaufania :)

    Odpowiedzi: 601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2019 9:59:20 PM Liczba szacunów: 1
  • ćwiczenia na uda

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    jezeli nie masz dostepu do silowni spróbuj wypróbowanych sposobów na brzuch brzuszki, na posladki to ciezko cos znalezc a na nogi pobiegac, przysiady i to powinna pomoc jednak zeby zobaczyc efekt trzeba troche czasu takie juz jest to nasze cialo tyle ci moge pomóc.Pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 10/24/2010 5:21:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Capoeira "zwódź a sam nie daj się zwieść"

    Post
    Sztuki Walki

    Capoeira a walka realna Nie wszystkie techniki capoeiry można wykorzystać pod realną walkę ale odpowiednio ćwiczona capoeira może być skuteczna w realnym starciu.Na capoeirze również rozwijasz pewne cechy mogące przydać się prawdziwym starciu. techniki capoeiry opierają się na ogromnej sile rozpędowej, wiele technik ofensywnych jest [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 13478 Data: 8/28/2009 10:27:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple Co jak najlepiej?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki tomq-MAG :) za pomoc mialem problem z dobraniem odpowiedniej ilosci:) Też mam pyt. Gdzie moge napisać temat o treningach dla srednio doswiadczonych bo mam staz 0,5 roku ale wolal bym coraz wieksza pompe;) Prosze z tym tez o pomoc co i jak. Zmieniony przez - Sobsoon w dniu 2012-07-06 22:01:09

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 523 Data: 7/6/2012 10:00:12 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak nie masz sprzętu ) czy ktos może mi pomóc ktoś napewno aha jeszcze mam pytanie czy kreatyna ma jakies skutki uboczne (zależy jak bierzesz ?? jaki okres ? jaka dawka ) i czy można byc silnym bez dosc dużej budowy ciała?? z gory dziękuję za pomoc można ale jak robisz trening na siłę to massa ci i tak podskoczy . k elo:) - elo ziomek

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 468 Data: 4/9/2008 4:15:58 PM Liczba szacunów: 0
  • HELP...DIETA I TRENING DO OCENY [DT]

    Post
    Ladies SFD

    [...] :-( 2. ściąganie drązka dolnego 10x13kg /12x9.5kg/ 12x9,5 3.wyciskanie sztangi na plasko 10x25kg/10x25kg/8x30kg/7x30kg - ostatnie dwie serie przy ostatnim powtorzeniu już pomoc była potrzebna #-P 4.żołnierskie 10x10kg/ 10x15kg/ 10x15kg +triceps 5x5kg / 5 x 5kg biceps 10x10 kg /10x10kg orbitrek 7min no i micha od piątku: ( warzywa: seler [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 10618 Data: 1/25/2016 9:08:06 AM Liczba szacunów: 0
  • HELP...DIETA I TRENING DO OCENY [DT]

    Post
    Ladies SFD

    Potrzebna pomoc :'-( tak siedzę i czytam i czytam... i już nie wiem %-) ale do rzeczy. Rozchodzi mi się o progresję ciężaru powiedzmy przykładowo mój ostatni trening z planu A: 1. Przysiad ze sztangą 13 x 30kg / 12 x 40kg / 10 x 35 kg /10x50kg 2. Ściąganie drążka górnego 10 x 13kg/ 12x13kg/ 8x16,5kg/6x16,5kg 3. Wyciskanie sztangielek skos. 10 [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 10618 Data: 2/3/2016 12:54:52 PM Liczba szacunów: 0