SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • olimp czy cos innego?????????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] byscie mi polecili jakies dobre zamienniki innyh firm do tego tanszyh bo po co przepłacac w sumie garniera zastapił bym, magnum 4000 trec albo jakias vitalmax tyle ze nie zm dokładnei jej nazwy a co do białkowej to już całkiem nie wiem czym ja zastapic wiec prosze o pomoc w sumie zalerzy mi na nabraniu masy i zalerzy mi na czyms konkretnym

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 9/13/2005 12:34:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na sile

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie zauwazylem duze roznicze. myslalem ze to zalezy od tych przerw ktore robilem ale tutaj sie dowiedzialem ze to tez moze zalerzyc od diety. a wiec bym wam poprosil aby mi pomoc ulorzyc take diete. mi glownie zalerzy na sile, i nie chcialbym uzywac odzywkow z wzgledu na moj wiek (16lat). chcialbym sie dowiedziec ile muse jeszsc, co moge, a co [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 6/11/2006 7:33:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aakg problemy z zołądkiem

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] treca moge miec problemy z zolądkiem? dzis mialem 1 trening na mono olimpa + aakg treca, mono wczesniej bralem i bylo ok, a juz podczas treningu brzuch zaczął mnie bolec, a po to juz wogole jakis skurcz mnie zlapał, wymioty itd...po jakis czasie powoli przestaje bolec, ale o jedzeniu dzis juz nie ma mowy, czyli 1 dzien na minus;/ prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 11/5/2009 9:16:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkodac te suplementy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym prosić o pomoc w ustaleniu dawkowania tych suplementów. Czyli który suplement rano, przed treningiem, po treningu, i przed snem. W przypadku brania dwóch suplementów na raz prosił bym o rade czy mieszać je razem bądź w jakim odstępie czasu je brać. Z góry dziękuję pomocnym dłoniom :) - NITRON Future Weight GNR - WPC ŁOWICKIE 80% - [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 9/9/2011 4:15:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 16 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] posiadam, jedynie krzesła, amatorski drążek, ciężarki 2x3 kg i 1x5 kg. Mógłbym wykonywać ćwiczenia z treningu domatora, lecz nie wiem jakie ćwiczenia będą dla mnie dobre (biceps,brzuch) i ile razy je powtarzać. Bardzo proszę was o pomoc i wybranie ćwiczeń oraz napisanie ile razy je wykonywać dziennie. Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 708 Data: 5/20/2012 12:14:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Projekt naukowy biceps

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] biceps a podczas noszenia zakupów nie" szukaliśmy wszędzie ale nigdzie nie ma konkretnych odpowiedzi. Mamy kilka informacji i wiemy na czym to polega tylko nie potrafimy skleić to w całość i zrozumiale wytłumaczyć więc może ktoś wyraziłby swoją opinię , coś podpowiedział albo może zna stronę gdzie znajdziemy odpowiedź na pytanie? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 3/19/2013 12:19:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szerokość chwytu przy martwym a szerokość pleców

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pytanko: czy szerokość chwytu np. przy martwym lub wiosłowaniu wpływa na szerokość pleców.? Zależy mi na tym żeby plecy były szerokie i nie wiem czy ma to jakieś znaczenie jak złapie gryf. Łapie go szerzej niż w płaszczyźnie barków, ale nie tak szeroko jak np przy wyciskaniu ( szeroko to łapie drążek przy podciąganiu). Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 6/20/2015 12:27:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase 17lat/187cm/58kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    szukam diety na mase. sam nie potradię zrobić bo już próbowałem poza tym nie chcę popełnić jakiegoś błędu ja się na tym nie znam. Chcę tylko zdrowo przytyć i szukam optymalnej diety jeżeli jest ktoś taki tko chciałby mi pomóc w ułożeniu dla mnie diety to był bym bardzo wdzięczny a jeśli nie to chociaż podajcie linki z uniwersalnymi dietami na mase [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 6/19/2006 6:43:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odstający tyłek

    Temat
    Trening w domu

    napisałem do was bo mam jeden problem mianowicie zbyt odstający tyłek niby nie duzy problem ale dla mnie jest to ważne i proszę was o pomoc jak je troche spłaszczyć albo coś w tym sytlu (prosze o szybką odpowiedz) z góry dziękuje!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3972 Data: 11/5/2003 1:09:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Valerin Mite

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Lekarka zapisala mi ostatnio ten srodek jest napisane ze jest to suplement diety. Lek ten ma na celu pomoc mi spokojnie zasnac i spac przez cala noc poniewaz mam z tym problem. Zmniejsza on pobudliwosc nerwowo-miesniowa, czy nie preszkodzi mi to w budowaniu masy miesniowej?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3807 Data: 11/29/2006 6:13:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Men`s Performance vs Vita-Min Multiple Sport

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jestem aktualnie we wojsku i niebardzo mam czas na doksztalcanie sie branzy suplementacji:/ Wiec prosil bym zorientowanych o pomoc:) OLIMP Vita-Min Multiple Sport® 60 kaps czy BioTech USA Men`s Performance 60 tab? Ktore bede lepsze? Dodam ze stolowka we wojsku jest na bardzo niskim poziomie pod kazdym wzgledem i jakosciowo i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 4/2/2008 9:39:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomózcie z dietą ! PILNE :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem nowym użytkownikiem i chciałbym was prosić o pomoc w ułożeniu diety dla mnie.Sam nie moge sobie zupełnie poradzić:/ Ćwicze na sucho jakies 3 miesiące efekty jakis są ale chciałbym je troche polepszyć i dlatego ta dieta:) Zależy mi na jakijs prostej diecie zeby mozna było dostać te produkty w normalnym sklepie spożywczym. Bede bardzo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 4/13/2009 12:12:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór koszuli do wyciskania.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Bardzo bym prosil specow o pomoc w doborze rozmiaru i firmy Moje wymiary to: barki na luzie:125cm klatka na małym wdechu(lekko powyżej sutków): 104cm klatka napięta z motylami: 112cm biceps na luzie: 38cm biceps napięty: 41cm waga: 88kg wzrost: 183cm Ps. Wyciskam z dosc duzym mostkiem i lokciami do srodka. Bardziej polecane w tego typu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2/7/2010 12:22:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mezomorfik? Endo?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc. Będą sogi! Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-28 08:36:15

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3936 Data: 6/28/2010 8:36:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiany w odżywianiu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chce w końcu zacząć się prawidłowo odżywiać ćwiczę już jakieś 3-lata bez diety niby jest dobrze ale ostatnio zalało mi trochę brzuch... Proszę o pomoc w ułożeniu diety. Waga-80kg/180cm ektomorfik Trochę czytałem i ułożyłem coś takiego: 8.00> 5-jajek (wyżucam tylko jedno żułtko bo mi szkoda)+Malutka porcja Whey max 11.00> Platki owsiane z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 696 Data: 7/25/2010 9:00:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deficyt kaloryczny - redukcja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Próbowałem policzyć to tak jak jest opisane w filmiku przez WK, czyli swoją wagę (62 kg) mnożę przez 24, następnie mnożę to przez współczynnik aktywności fizycznej czyli 1.2. Tylko że wyszło mi 1800, do tego pewnie z tego muszę odjąć trochę kalorii więc zgaduję że bym się zagłodził i prędzej spalał mięśnie niż tłuszcz. Liczę na waszą pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 957 Data: 4/9/2015 5:14:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko na początek ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Możecie mi pomoc w doborze białka (?) do uzupełniania diety ? Obecnie nie mam szans na siłownie (praca). Mam w domu drążek do podciagania. Jeżeli to ważne to ważę 80kg, mam 180 cm wzrostu (19lat)Wydawało by się Okey ale mam za dużo bf - szczególnie ma brzuchu. Mam obecie dietę redukcyjną 2200kcal /170g białka/70tluszczy/ 185 węgli. Do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 5/24/2017 11:06:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Chcialbym uzyskac pomoc aporpo odbloku po dlugim cyklu. masa 12 tyg susta 250ew ostatnie 4 tygodnie 300ew + bold 250ew + masteron 250ew mostek 4tyg prop 100e2d redukcja 8 tyg tren 100e2d razem z propem + prop 100ed2 + ostatnie 3 tygodnie masteron 100e2d Propa zostawilem 2 tygodnie jeszcze po trenie w dawkach 100e2d. Jak robic odblok? [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 3/3/2019 8:40:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • G-BCAA Scitec Nutrition

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w kapsach głównie w celach redukcji i regeneracji, trening bokserski. Czy dawkowanie 3kapsy przed treningiem 3 po i 3 przed snem jest odpowiednie? wiek 16 lat. Pliska o pomoc bo jestem świerzy w temacie odżywek i supli. Czytałem że można brać jeszcze 5 przed i 5 po ale nie jestem pewien co do tego. Zmieniony przez - MateuszekBstok w dniu [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 8/6/2013 4:30:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie nieco tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jest to waga, która mnie zadowala, jednak tak jak mówię interesuje mnie bardziej zbicie tłuszczu niż wagi. Trzy razy w tygodniu chodzę na siłownię (trening siłowy). Ostatnio dorzuciłem codziennie skakanie na skakance. Skaczę 4 serie po 3 min i przerwa między seriami także po 3 min. Czy taki trening jest odpowiedni? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 771 Data: 11/11/2013 9:37:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)