SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • do ocenki trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wg.wielu lepiej ćwiczyc go z nogami zamiast z grzbietem i ja tak wole no jak wolisz jednak moim zdaniem lepiej z plecami 5.martwy ciąg na prostych nogach<3*8> łydki:wspięcia<12,15,12,15,15 powt> dałbym 4x30, może być z progresją brzuch:spięcia 100-150 serdecznie z góry dziekuje za pomoc<prosze o komentarz od znawców rzeczy>

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 941 Data: 5/26/2007 11:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • do ocenki trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nóg 4.martwy ciąg<3*8>martwy robie z nogami bo wg.wielu lepiej ćwiczyc go z nogami zamiast z grzbietem i ja tak wole no jak wolisz jednak moim zdaniem lepiej z plecami 5.martwy ciąg na prostych nogach<3*8> łydki:wspięcia<12,15,12,15,15 powt> dałbym 4x30, może być z progresją brzuch:spięcia 100-150 dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 941 Data: 5/27/2007 7:47:57 AM Liczba szacunów: 0
  • do ocenki trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oczywiscie dzieki za pomoc jak bede mogł to dam sogaa pozdro gwiazdor

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 941 Data: 5/27/2007 9:01:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu treningowego i inne.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy na mnie będzie coś działać i będą efekty, więc nie wiem czemu miałbym nie spróbować? Nie okłamuje sam siebie . Jem dużo, ale nie mam diety wysoko białkowej, tylko normalne posiłki+ kanapki, jogurty itp. w ciągu dnia. . Dzięki za pomoc, poszukam, jeśli coś znajde lub sam ułożę, napisze w tym temacie i ocenisz czy dieta będzie dobra Pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 526 Data: 4/27/2010 11:06:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening + dieta na redukcje i budowe miesni.

    Post
    Trening dla początkujących

    J/W Zacznij od ustalenia sobie konstruktywnego celu, wtedy będziesz wiedział jaką liczbę kalorii ustalić w swojej diecie oraz podział makroskładników. Troszke przemyslalem i moim glównym celem nad którym chce pracowac to redukcja :). Do 22 lipca chcialbym schudnac 10-15 kilogramów. (jest to mój cel) mam problem z hormonami, przez co lekarz nakazal [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 5/10/2016 11:24:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening + dieta na redukcje i budowe miesni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety dietetyk ci diety nie ulozy jakiejs dobrej. Przewaznie daja same wymysle produkty które nazwy zobaczysz pierwszy raz na oczy a jak zobaczysz cene to juz wgl... Musisz poczytac podwieszone tematy w dziale odzywianie i na podstawie tych artykułów spróbuj sam coś ułozyć. Wtedy daj tutaj do oceny, a my zobaczymy co i jak i spróbujemy pomóc [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 5/11/2016 6:19:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń i małe porady.

    Post
    Trening dla początkujących

    No wielkie dzięki za pomoc, no to spróbuje ogarnąć ten trening od etapu 3, jeszcze raz dzięki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 750 Data: 3/18/2013 2:03:36 PM Liczba szacunów: 0
  • a teraz unosze tłów z ciężarkiem na ławce skośnej z tym , ze nie w pełnym zakresie ruchu ,ale z ciężarkiem na karku . Może mi to pomóc czy zaszkodzić?

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6344 Data: 8/23/2008 12:27:35 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT do sprawdzenia!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    sproboj kupic kolagen, powinien pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 4/3/2010 8:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na siłe do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, poprosze kogos o pomoc w martwym ciagu. A co do treningu to chyba zostane jednak przy tym co zrobilem. A chciałbym jeszcze sie dowiedziec. Na siłe cwiczac to przykladowo jesli robie 4 serie to ile w kazdej serii powtorzen ? jak to powinno sie rozkladac ? 8,6,4,2 ? czy zaczac np od 12 powtorzen ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 814 Data: 12/1/2013 6:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ...Plan Treningowy...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a pozniej sie dziwia ze nikt im nic nie odpisuje jak tylko wkleja swoj plan . jak mamy cos pomoc jak nic o gosciu nie wiadomo?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 659 Data: 5/6/2006 8:20:55 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i nic nie ma...no trudno narazie polece tak jak jest bo jak zadnych zastrzezen nie napisales to mysle ze wszytsko jest dobrze dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 818 Data: 8/31/2005 9:14:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Buty Kalenji na początek biegania?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] taką sól leczniczą o nazwie Salco. Stosował ją ktoś? Podobno dosypuje się ją codziennie do kąpieli i po 3 tygodniach są fajne efekty, kolana już nie bolą, sól uzupełnia mikroelementy, regeneruje mięśnie etc. Znacie ten specyfik? Jeśli nie, macie jakieś inne metody na bolące stawy? Chciałabym oddawać się treningom w 100%. Dzięki z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11948 Data: 4/26/2012 1:35:44 PM Liczba szacunów: 1
  • Sosnowiec , 14 lat , jaka sztuka walki ?

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    _radek dzięki za pomoc i fnx dla całej reszty Zapisuję się narazie na aikido które jest niedaleko mnie . Klub Sportowy "BuSenKan" w Sosnowcu - słyszeliście coś o nim może ktoś chodzi jest o w gim 13 w Sosnowcu . http://www.busenkan.prv.pl/ Czekam na odpowiedzi

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6902 Data: 11/28/2008 2:11:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mete 1-6 25mg ed odblok zacznij 14 tyg hcg (1500iu-2000iu)500iu e5d +15tyg clom (14x50mg)-50mg ed(powinno byc dodbrze- ja tak zroilem i jakos nie narzekam- ale jak ktos chce pomoc....to smialo) a propa i wino zostaw na drugi cykl(reukcyjny)-po za tym nie jestem zwolennikiem 2uch orali podczas cyklu sally nie bralem( clena moge jedynie rozpisac)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 12/13/2010 8:19:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki kolegi za pomoc...tylko ze dawka jest dziwna dlatego ze moj salbutamol z fox labs ma 10mg w 1 tabletce to chyba tyczy sie innego sally :) Wiem troche tych orali duzo...ale tez dlugi cykl i chciałbym zeby było mocno...najwyzej jesli beda wystepowac jakies bole to odstawie sally.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1457 Data: 12/20/2010 10:42:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zastosowanie spełnia :) tylko teraz ogromna prośba - jako że ja jestem totalnym laikiem w tej kwestii, gdzie szukać ćwiczeń jakie powinna robić na daną cześć ciała? ... jakiś link? ja sobie doczytam :) planuje biegać ok 20/30" dziennie dla rozgrzewki a potem siłownia... lub na przemian dzień biegania dzień siłowni ... będę wdzięczna za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2/27/2014 3:59:08 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Dla rozgrzewki wystarczy 5 minut biegu. Dłuższe sesje biegowe rób po treningu albo w dni nietreningowe. I jeszcze jedno, teoria jakoby nie jedzenie po 19tej miało pomóc w odchudzaniu jest nieprawdziwa. Nie tylko nie pomaga, a może utrudniać ten proces.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2/27/2014 6:12:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów z redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] drukowanymi literami. 3. Zadając pytanie wypełnij ankietę. Moderatorzy, doradcy czy osoby odpowiadające nie są jasnowidzami. Im więcej wpiszesz danych o sobie, tym lepszą pomoc możesz otrzymać. Wzór wypełnionej ankiety znajduje się w dolnej części tego regulaminu. Czytaj więcej na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 7/17/2019 1:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 4-DNIOWY PLAN DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc.Więć progresja na klate i jedno ćwiczenie na bica i klate odejme (kurde tylko które????)a reszta ok???

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 4/3/2006 9:17:31 PM Liczba szacunów: 0