SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • zapomnialem dodać , bezposrednio po zakonczeniu tego cyklu tj. dwa tygodnie przed zawodami bede lecial Agovirin Depot licze na pomoc fachowców w temacie typu : gregor , aras , lodzianin up Zmieniony przez - puzonik w dniu 2010-02-04 14:18:17 Zmieniony przez - puzonik w dniu 2010-02-05 12:56:48

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 2/4/2010 1:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dwa miesiące więc teraz tylko szama i treningi ale postaram sie dziś coś zrobić tylko skocze do kolegi po aparat . Sqrwiell wiem że siedzisz troszke w tym temacie więc proszę o pomoc jak dla "normalnego" uzzytkownika Apropop Iboka i Barona to roznica to 3 i 4 lata więc calkiem sporo Zmieniony przez - puzonik w dniu 2010-02-05 13:42:54

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 2/5/2010 1:42:02 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna,tauryna...znowu:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki za pomoc, bede lykal do kazdej porcji kreatyny 1 tabletke tauryny mega capsa - one maja po 1500mg

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 8/7/2005 8:25:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta intermittent fasting a tłuszcz na brzuchu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałem artykuł od lipy9 i przy moim wypadku wyciągam następujące wnioski: -rzecz najważniejsza-dieta, -lepiej na start nie ustalać wysokiego deficytu, zacząć od 20% i co np. 12 dni podnosić dajmy na to o 3%, -nie robić cardio, bo ma pomóc sama dieta, dopiero po jakimś czasie wprowadzić cardio również z niewielkim natężeniem i zwiększając co [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3756 Data: 1/24/2015 4:41:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    To tak nie działa. Każdy z nas chciał coś osiągnąć i każdy z nas musiał włożyć pewien wkład w tą walkę. Tak więc zacznij od poczytania wątków podwieszonych, poczytaj o treningach (na początek zacznij od FBW czyli od treninu na całe ciało). Poczytaj o odzywaniu jak i w jakich ilościach należy jeść. Potem pośięc trochę czasu, ułóż najlepszy jak [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3689 Data: 4/10/2011 8:40:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomasz jakiś dziwny przepis na ten sok ... sól mieszać z sokiem pomarańczowym (co to w ogóle da? ) dzięki wam chłopaki za pomoc idzie po SOGU :) (da radę zrobić takiego zdrowego domowego POWEREDA) ? EDIT: Wczoraj rozmawiałem z kolegą który radził mi abym zakupił sobie "GUARANE" , i żebym zgubił tłuszcz z brzucha , a potem zaczął [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3689 Data: 4/21/2011 7:33:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy na siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    sorry żę tak tu zamulam , ale naprawdę czuję że idę w złym kierunku że coś jest nie tak , bardzo liczę na waszą pomoc chłopaki , podzielcie się wiedzą z Lalikiem :( PS: mogę wrzucić nowe zdjęcia jak chcecie abyście ocenili czy są jakieś postępy

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3689 Data: 6/22/2011 10:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • o właśnie kasza dzięki, że mi przypomniałeś nie wiedziałem właśnie co do kaszy dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6654 Data: 10/16/2011 8:10:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena aerobow

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosze o pomoc. Z gory dziekuje Zmieniony przez - Tids w dniu 2009-07-02 11:57:16

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 537 Data: 7/2/2009 11:56:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] masy. Swoj trening chce rozłożyć na cztery dni w tygodniu, w tym dwa dni trenuje pod wycisk na sztandze gdzie plan bede dostawał od trenera, wiec chodzi mi tylko o pomoc w rozlozeniu planu na pozostale grupy miesniowe: Plecy, Nogi, Bicepsy, Barki, Przedramiona oraz łydki. Co do sprzetu to mam ławeczke regulowaną, sztange, sztangielki, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 8/5/2005 2:17:47 PM Liczba szacunów: 0
  • odblok

    Post
    Doping

    Tak zrobie i dziekuje za pomoc ;) Na nast cykl ogarne hcg z innego zrodla :D No nic odezwe sie z wynikami po odbloku. PS po jakim czasie na clomie zrobic badania kontrolne i czy dorzucac do cloma tego tamoxa >?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 482 Data: 4/27/2020 9:07:33 PM Liczba szacunów: 0
  • cynk powinien pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2/28/2011 8:13:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak też myślałem. Więc w tym cyklu sobie wezmę same AAKG a nitrix oxide zostawię na kolejny cykl. Dzięki za wszelką pomoc TomQ-MAG sog dla Ciebie.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 5/22/2011 3:06:10 PM Liczba szacunów: 0
  • mam 2 pytania które pomogą mi ułożyć plan

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: split na mase (opisany we wczśniejszych postach) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 40kg, 50kg, 60kg Takze prosil bym o pomoc przy tym ulozeniu planu skoro te co zrobilem sa do niczego Zmieniony przez - grzechus7 w dniu 2011-05-26 12:20:51

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 5/26/2011 12:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem suplementacyjny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] o ocenę! ps.: profil nadal nieaktualny bo nie mam w domu wagi. ale teraz ok 95kg ważę. Prosze jeszcze o zwrócenie uwagi na BCAA - czy czasem nie zjadam go zbyt wiele? Bo jem dużo odżywek białkowych.. wsumie BCAA z tych odżywek powinno w pełni pokryć moje zapotrzebowanie na BCAA a ja jeszcze je przyjmuję dodatkowo.. Proszę o rady i pomoc!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 1/13/2008 11:42:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze gainera

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale przy małej ilości węgli taki zastrzyk trochę powinien pomóc utrzymać nie tyle pompę co pełniejsze mięśnie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 760 Data: 9/28/2012 10:37:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny - waga 62-63 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, czyli znowu będę musiał pokombinować Dzięki wielkie za pomoc :) sog

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 11/30/2012 3:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • partia 2x/tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    brzmi to dla Ciebie jak absurd bo nigdy tak nie trenowałeś. Nie obchodzą mnie ludzie na saa, umówmy się. Naturalnie możesz to zrobić po swojemu, w końcu po 12msc ćwiczeń wyciskasz 70kg. Czasem się zastanawiam czy ludzie są aż tak ślepi, że nie widzą swoich postępów, które rzekomo miały być czy ja jestem zbyt nawiedzony, tylko dlatego, że chcę im [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 830 Data: 1/20/2013 12:45:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - Kamil Wu

    Post
    Trening dla początkujących

    Szybki wpis z dzisiejszego machanka (20.11.2013) - Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - 4 serie (ostatnia 57,5kg - 3x + 3 pomoc) - wiosłowanie sztangą - 4 serie (ostatnia 75kg - 6x); - unoszenie ramion bokiem - 3 serie (7-9-12kg) - wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz - 3 serie, 7-9-12kg - uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 5985 Data: 11/20/2013 9:14:19 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 etapowa droga do celu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosilbym o pomoc;p

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2/7/2010 9:46:49 AM Liczba szacunów: 0