SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] to barki to jedyny miesien na ktorym brak mi sily - w sensie ze zawsze bedzie mi malo - jestem bardzo marnym plywakiem i musze nadrabiac braki w technice sila ciagniecia pod woda, po kilometrze czuje barki, po dwoch umieraja mi one - a musze plynac rownym tempem 4 by myslec o IM 170.6 - dlatego podpatruje u Was wszystko co moze mi pomoc.

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2014 8:09:52 PM Liczba szacunów: 0
  • analiza diety dzieki ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cm)-(6,8 x Twoj wiek w latach=BMR i tak: jezli cwiczysz wcale to : BMR x1,2 umiarkowanie aktywny BMR x 1,375 średnia aktywnosc : 3-5 razy w tygodniu , praca biurowa BMP x 1.55 duza aktywnosc BMr x 1,725 B duza aktywnosc BMR x1.9 ja policzylem netode druga(2764.025) ale stwierdzilem ze powininem trzecia i wynosi 3115. Prosze o pomoc dziekuje :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 4/13/2010 9:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • analiza diety dzieki ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok i tak zrobie dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 4/16/2010 9:50:04 PM Liczba szacunów: 0
  • LATo 2004

    Post
    Odżywki i suplementy

    na początek uzupełnij profil!!! , bo mało o tobie wiemy ' - a co do treningu daj lepiej do działu trening !! , bo to nie ten dział !! - co do suplementacji możezmy ci pomóc , ale uzupełnij dokładnie profil !!! >> soldiier <<

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 12/26/2003 10:53:02 AM Liczba szacunów: 0
  • LATo 2004

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok profil uzupelniony, czekam na pomoc :] a co do treningu to podalem go tak przy okazji jakby ktos mial jakies wskazowki, ale glownie chodzi mi o wskazowki odnosnie supli, bo chyba plan treningu jest dobry. tak mi sie wydaje przynajmniej :] pozdrawiam Maclair

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 12/26/2003 12:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • LATo 2004

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tak sie je jak sie na mase robi, mozesz jesc 5 razy dziennie ale niech twoje posilki nie beda zbyt bogate w wegle a raczej w bialko. Musisz zwiekszyc ilosc bialka a zmniejszyc weglow. Jesli to zrobisz wez sobie HMB. Mimo ze na forum nie jest to chwalony srodek ,to mysle ze moze ci pomoc, choc na efekty bedziesz musial poczekac. Stay Negative.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 12/26/2003 2:04:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt na siłownię: Wady / Zalety / Opinie.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    kolega poprosił mnie o pomoc w wyborze rowerka stacjonarnego do domu, już kiedyś o to pytałem i dałem mu porady które otrzymałem i wybrał takie dwie opcje, byłby w stanie ktoś ocenić czy warto dokładać i brać droższy, a może coś innego wybrać? https://www.sport-shop.pl/rower-magnetyczny-rx500-elitum-bialy-p-30741.html [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2018 9:49:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw Spartan II

    Post
    Usuniete tematy

    Kwestia męczenia barków to już indywidualna sprawa. Wiem że jesteście firmą która dba o klienta więc myśle że przedłużenie tego profila nie będzie dużo kosztowało 1 złoty może mniej. Inną kwestią jest to że tak naprawde nikt nie wie kto kupi tą ławkę osoba początkująca napalona na duże mięśnie która nie obcowała ze sprzętem będzie próbowała [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 10/20/2008 6:26:47 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 229: Khabib Nurmagomedov vs. Conor McGregor

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-28.jpg explica.co Conor McGregor jest za utworzeniem nowych kategorii wagowych w UFC Conor McGregor odniósł się do kwestii utworzenia nowych kategorii wagowych i stwierdził, że nie chodzi o pasy mistrzowskie lecz o wyeliminowanie niebezpiecznych cięć wagi. Idea dodania nowej kategorii super lekkiej [...]

    Odpowiedzi: 401 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2018 2:01:45 PM Liczba szacunów: 1
  • Wyniki badan - niegodziwy estradiol

    Post
    Doping

    Dzięki za porady,zrobię jak mówisz.Czy mógłbyś jeszcze pomóc mi rozpisać PCT?Mam clomid,tamox,booster tescia,krete jablczan,niedługo dokupie hcg.Co jak i kiedy żeby było dobrze:)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 849 Data: 5/8/2015 10:39:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Powitanie :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Są z tego co wiem proszki zasadowe ale to stosowałbym dopiero gdy ilosc białka w diecie jest na prawdę spora, warzywa powinny pomoc. Pzdro

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 8/29/2010 12:18:43 PM Liczba szacunów: 0
  • IHS TESTY:Gold Test+Iron Tadd wg Jawor50

    Post
    Po 35 roku życia

    SHOW TIME --rozrobiłem porcję 5g --po zażyciu ,przebraniu się spokojna rozgrzewka ,podczas której zaczyna się zwiększona potliwość oraz rozgrzanie ciała.Odczuwalny jest także przypływ energii,nie jest to jakiś mocny "kop" ale stan zauważalny oraz chęć do treningu.Ten stan trwa jednak krócej niż wczoraj, tak około 1,5h od 1-wszych odczuć po 10g [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 14509 Data: 10/24/2017 2:38:57 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW 3 czy 2 dni ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mnie praca, nie ma jak korpo life :) jednak mam łapiducha w czwartek, fajnego, z myślą właśnie o badaniach i sprawdzeniu poziomu podstawowych hormonów. @rion dzięki za pomoc poprawiłem i wpisałem sobie w grafik Zmieniony przez - Sliwa85 w dniu 2018-05-07 11:17:15 Nie trzeba szukać od razu u siebie depresji tylko starać się radzić z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 960 Data: 5/7/2018 11:19:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Twaróg od podstaw dla tych na obczyznie + leniwe pierogi

    Post
    Kuchnia SFD

    [...] akuratnie moje miasteczko jest malenkie )i nie mam mozliwosci nabycia mleka z gospodarstwa, nie wiem nawet czy sie to tutaj praktykuje. Ratuje sie importem twarogow z Polski, ale gdy wroci wiosna i wysokie temperatury stanie sie to klopotliwe.. Bede bardzo wdzieczny za wszelka okazana pomoc :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-02-23 10:48:45

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 13296 Data: 2/23/2013 10:47:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza walka

    Post
    Sztuki Walki

    Wejdż tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53319 i tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=48918 i może jeszcze tu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39632 Te posty powinny ci pomóc Jeśli uważasz że moja wypowiedż w jakimś stopniu ci pomogła,to nie krępuj się dać mi SGA

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2003 8:20:59 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - pierwszy plan 3x do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zobaczymy po pierwszych 2 tygodniach jak to będzie wyglądać... ciężary i tak podawałem orientacyjnie... jadę na niskich węglach to i tak za dużo nie mogę, a będzie ich więcej na FBW... także jeszcze raz dziękuje za pomoc merytoryczną... i zapraszam na dziennik :P http://www.sfd.pl/Michal%5FWro_%2F_Pierwszy_powa%C5%BCny_trening-t581859.html

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1573 Data: 3/26/2010 2:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • WODYN owy PLAN SCHODKOWY - masa i sila a rzeczywistosc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzi. Wszystkie cwiczenia ktorych nie zmienilem musza zostac poniewaz cwicze w domku i dopiero kompletuje sprzet. wiec nie wszystko mam. Dla sprostowania. Zeby pomoc pomagajacym mi :D Moj sprzet: -Sztanga 180cm -Gryf mocno łamany -2 male gryfiki (38cm) -Lawka prosta i skos w gore (ujemnej brak) -Obciazenie 55kg -Drazek Mam nadzieje ze na tym [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2006 9:54:03 AM Liczba szacunów: 0
  • WODYN owy PLAN SCHODKOWY - masa i sila a rzeczywistosc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czesc georgu mam pytanie bo jestem w takiej samej sytuacji jak ty i chce sie dowiedziec paru rzeczy a WODYN'a prosze przy okazji o pomoc,, mam 16 lat waga:66 kg, wzrost: 179 staz:6 mies. cel: masa.. a teraz pytania.. jak polepszyly ci sie wyniki w cwiczeniach odkad stosujesz ten plan i czy sporo przytyles? a teraz pytania do mistrza WODYN'a [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2007 5:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • WODYN owy PLAN SCHODKOWY - masa i sila a rzeczywistosc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czy mogłby mi ktoś pomóc w ułożeniu planu? Chodzi mi o treningi 4 dni w tygodniu tylko bez nóg. Ćwiczę już od ponad 3 miesiący i chcę wiedzieć co będzie najlepsze na masę. Proszę podać dokładne informacje z ćwiczeniami oraz seriami i ilościami powtórzeń. Z góry dzięki. POZDRO!

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2007 8:31:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Smyryyy z mordą niemowlaka,lubi o******lic flaka-SPAM Post Działu Doping!

    Post
    Doping

    ale wiesz, pomoc chcialem

    Odpowiedzi: 2840 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2007 11:41:57 AM Liczba szacunów: 0