SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ANOREKSJA - powrót do normalnego wyglądu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    problem masz w głowie możesz ważyć i 150kg i nie mieć brzuszka .... ale nie w tym rzecz my możemy Ci pomóc poprawić dietę ułożyć ją tak byś przybierał masy mięsionewej pomału i bez zbędnego balastu ale nie możesz się bać i musisz tego chcieć .... dużą rolę odgrywa tutaj lekarz dlatego nie będę sie bawił w tłumaczenie o brzuchu itp..... poczytaj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2932 Data: 5/18/2009 8:10:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzieki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 10955 Data: 6/27/2009 12:23:10 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Dokupiłem kolejnych 20 ampułek cypio - tym razem trafiły się 250mg/ml (50mg więcej) i dostałem info żeby zwiększyć z e5d na e4d. Zwiększyła się ilość środka/ml, czy mimo to zwiększać częstotliwość? Przymierzam się też do wzięcia HCG. Mam 5000iu. Na ile dawek to rozbić i co ile brać? Np. na 4 razy po 1250iu e2d? Będę wdzięczny za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 4/20/2020 8:33:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening gęstosć do ocenki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tego nie powiedzialęm, ale sporo mu brakuje Przypomnij mi się. Postaram się pomóc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 883 Data: 4/22/2007 2:03:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Kurcze, to nie wiem jak Ci pomoc, ja juz robiłam 2 razy i zero problemu. Co do kruszonki z crumble, to jest to mieszanka maki owsianej i masła orzechowego z odrobina mleka. Formujemy w kule i wkładamy na godzine do lodówki. Po tym czasie owoce układamy do naczynia żaroodpornego i kule rozdrabniamy na kawałki, posypujemy. Pieczemy w 180* ok 30 min [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2015 10:38:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Jak klikniesz na swój nick u góry po lewej i potem dzienniki, to nie masz tam takiego sporego napisu "Twórz nowy profil"? To właśnie to będzie Dziękuję za pomoc, poniżej uzupełnienie do powyższego. Witaj, spróbuj rozpisać informacje o sobie w formie ankiety działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html - będzie je [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2/15/2016 9:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2/3 strzały i w poniedziałek/wtorek wziąć clomid? Czy normalnie po 5 dniach od ostatniej iniekcji zacząć brać clomid? Jądra są w b. dobrym stanie. I moje kolejne pytanie czy powinienem odczuć już spadki sił i spadek na wadze czy dopiero kiedy przestane brać HCG takie efekty się pojawią Dzięki za dotychczasową pomoc, czekam na odpowiedz pozdro

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4595 Data: 1/18/2019 6:32:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robię nie tak?

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki za pomoc. Co do wyciskania to po prostu mi się to podoba. Nawet jakby chciał robić wrażenie to nie mam gdzie i jak :P Podsumowując - więcej jeść i zadbać o szerszą gamę ćwiczeń - nie tylko na klatę. Jak pisałem jestem totalnym amatorem.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2826 Data: 11/15/2012 8:52:01 AM Liczba szacunów: 0
  • ok dzisiaj dodam konkretny moj trening :) i wtedy poprosze o pomoc :0 thx

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2/2/2007 5:24:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki na siłowni...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2) wyciskanie skos 3) ściąganie drążka do klatki 4) wiosłowanie hantlą 5) unoszenie bokiem hantli 6) uginanie ze sztangą (biceps) + prostowanie na wyciągu ( triceps dół 1) przysiad ze sztangą 2) wykroki 3) martwy na sztywnych nogach 4) łydeczki Nie znam się kompletnie :-/ Może zacznę od Michaiła, a potem będę dalej wołać o pomoc...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 693 Data: 1/15/2010 3:51:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciężarówka prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Nie miałam na celu atakowania. Przepraszam, jeśli źle mnie zrozumiałaś. Chciałam raczej odnieść się do odradzania liczenia kalorii. Wiem, że forum, to nie fachowa pomoc, ale też duże skupisko ludzi. Moje jest tu jakaś kobitka, która zna problem z autopsji :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 9/9/2016 7:39:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciężarówka prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuje za pomoc, oczywiście przeczytam wszystko co zaproponowałyście. Myśle także, że umówię się na wizytę do dietetyka. Natomiast chciałam zaznaczyć, że w swoich postach wyraźnie napisałam, że nie chce się odchudzać. Mam zalecenie od lekarza, że nie powinnam już tyć. Chodziło mi o określenie jaka ilość składników/kalorii ect jest potrzebna [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 9/9/2016 11:26:00 PM Liczba szacunów: 1
  • Nie mam żadnej wady postawy , dlaczego wmawiacie mi coś co nie jest prawda!...Piszę o schudnięciu bo to chyba jest logiczne ,ze moja waga nie jest adekwatna do wzrostu. Poza tym nie chce żeby ktos mnie oceniał jeżeli nawet mnie nie zna! ,i bojaźn przed przytyciem to nie wymysł jak u jakiejś głupiej nastolatki a niemoc..i pamięć o ciągłym [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3771 Data: 7/15/2013 1:30:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do tego tak masz rację to nie działa , dlatego piszę z prośbą o pomoc a nie o ułozenie mi diety na 1000 kcal...NIe zarzekam się bo prostu nie mam na to pieniędzy opłacając sobie sama mieszkanie w krk! ale chyba można i ćwiczyć bez tego , nie mam bo pewnie robie coś źle. Chodziłam na siłownie przez 3 miesiące i nie miałam efektów...co mam [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3771 Data: 7/15/2013 1:36:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia rób takie, żeby sie Tobie podobały. Zastosuj tę samą zasadę, którą kierujesz się ukłądając dietę. Koleżanki też masz doświadczone - powinny pomóc.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3771 Data: 7/15/2013 3:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • No tak ironia was nie opuszcza :) Trudno dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3771 Data: 7/15/2013 7:28:56 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat - redukcja wagi.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wiec przeczytałem tamte tematy, i bogatszy o te wiedze, raczej nic nie zdziałam bez pomocy specjalisty. Wiem że każdy organizm funkcjonuje inaczej itp. ale ogólna pomoc by się przydała :).

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2711 Data: 11/4/2006 6:51:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok ok rozumiem dorzucam zdj http://imageshack.us/photo/my-images/191/dsc00069ia.jpg/ niestety ud na nim nie widać ale :( są coraz większe mam wrażenie że za niedługo będę chodzić mógł tylko w dresach :(... wiem że to moja genetyka i zbyt wiele nie zmienię :( ale to bardzo dziwne dla mnie że tyję właśnie na dolę skoro praca wyłącznie na budowie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 6/16/2011 6:08:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] suple z tym ze dopiero moze po 2/3 tyg od momentu kiedy zacznę(ażeby troszkę przygotować organizm) Będę miał jeszcze pyt. dot Diety ale to później jak odp na powyższe. :) ZA pomoc leci SOG!!! Jak zacząć ckd i jak wygląda rozkład makro składników na tej diecie? Na ckd stosujemy rozkład:od 1,5-2,2g białka na każdy kg wagi ciała, do 30g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 6/17/2011 12:37:29 AM Liczba szacunów: 0
  • jędrne piersi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jakiś czas temu schudłam ok. 15 kg, teraz mój biust jest mały i sflaczały. czy ćwiczenia na biust pomogą podnieść i ujędrnić piersi?? z góry dziękuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2008 1:39:47 PM Liczba szacunów: 0