pomoc

problem masz w głowie możesz ważyć i 150kg i nie mieć brzuszka .... ale nie w tym rzecz my możemy Ci pomóc poprawić dietę ułożyć ją tak byś przybierał masy mięsionewej pomału i bez zbędnego balastu ale nie możesz się bać i musisz tego chcieć .... dużą rolę odgrywa tutaj lekarz dlatego nie będę sie bawił w tłumaczenie o brzuchu itp..... poczytaj [...]

Ok, dzieki wielkie za pomoc

[...] Dokupiłem kolejnych 20 ampułek cypio - tym razem trafiły się 250mg/ml (50mg więcej) i dostałem info żeby zwiększyć z e5d na e4d. Zwiększyła się ilość środka/ml, czy mimo to zwiększać częstotliwość? Przymierzam się też do wzięcia HCG. Mam 5000iu. Na ile dawek to rozbić i co ile brać? Np. na 4 razy po 1250iu e2d? Będę wdzięczny za pomoc ;)

Tego nie powiedzialęm, ale sporo mu brakuje Przypomnij mi się. Postaram się pomóc.

Kurcze, to nie wiem jak Ci pomoc, ja juz robiłam 2 razy i zero problemu. Co do kruszonki z crumble, to jest to mieszanka maki owsianej i masła orzechowego z odrobina mleka. Formujemy w kule i wkładamy na godzine do lodówki. Po tym czasie owoce układamy do naczynia żaroodpornego i kule rozdrabniamy na kawałki, posypujemy. Pieczemy w 180* ok 30 min [...]

Jak klikniesz na swój nick u góry po lewej i potem dzienniki, to nie masz tam takiego sporego napisu "Twórz nowy profil"? To właśnie to będzie Dziękuję za pomoc, poniżej uzupełnienie do powyższego. Witaj, spróbuj rozpisać informacje o sobie w formie ankiety działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html - będzie je [...]

[...] 2/3 strzały i w poniedziałek/wtorek wziąć clomid? Czy normalnie po 5 dniach od ostatniej iniekcji zacząć brać clomid? Jądra są w b. dobrym stanie. I moje kolejne pytanie czy powinienem odczuć już spadki sił i spadek na wadze czy dopiero kiedy przestane brać HCG takie efekty się pojawią Dzięki za dotychczasową pomoc, czekam na odpowiedz pozdro

Dzięki za pomoc. Co do wyciskania to po prostu mi się to podoba. Nawet jakby chciał robić wrażenie to nie mam gdzie i jak :P Podsumowując - więcej jeść i zadbać o szerszą gamę ćwiczeń - nie tylko na klatę. Jak pisałem jestem totalnym amatorem.

ok dzisiaj dodam konkretny moj trening :) i wtedy poprosze o pomoc :0 thx

[...] 2) wyciskanie skos 3) ściąganie drążka do klatki 4) wiosłowanie hantlą 5) unoszenie bokiem hantli 6) uginanie ze sztangą (biceps) + prostowanie na wyciągu ( triceps dół 1) przysiad ze sztangą 2) wykroki 3) martwy na sztywnych nogach 4) łydeczki Nie znam się kompletnie :-/ Może zacznę od Michaiła, a potem będę dalej wołać o pomoc...

Nie miałam na celu atakowania. Przepraszam, jeśli źle mnie zrozumiałaś. Chciałam raczej odnieść się do odradzania liczenia kalorii. Wiem, że forum, to nie fachowa pomoc, ale też duże skupisko ludzi. Moje jest tu jakaś kobitka, która zna problem z autopsji :)

Dziękuje za pomoc, oczywiście przeczytam wszystko co zaproponowałyście. Myśle także, że umówię się na wizytę do dietetyka. Natomiast chciałam zaznaczyć, że w swoich postach wyraźnie napisałam, że nie chce się odchudzać. Mam zalecenie od lekarza, że nie powinnam już tyć. Chodziło mi o określenie jaka ilość składników/kalorii ect jest potrzebna [...]

Nie mam żadnej wady postawy , dlaczego wmawiacie mi coś co nie jest prawda!...Piszę o schudnięciu bo to chyba jest logiczne ,ze moja waga nie jest adekwatna do wzrostu. Poza tym nie chce żeby ktos mnie oceniał jeżeli nawet mnie nie zna! ,i bojaźn przed przytyciem to nie wymysł jak u jakiejś głupiej nastolatki a niemoc..i pamięć o ciągłym [...]

Co do tego tak masz rację to nie działa , dlatego piszę z prośbą o pomoc a nie o ułozenie mi diety na 1000 kcal...NIe zarzekam się bo prostu nie mam na to pieniędzy opłacając sobie sama mieszkanie w krk! ale chyba można i ćwiczyć bez tego , nie mam bo pewnie robie coś źle. Chodziłam na siłownie przez 3 miesiące i nie miałam efektów...co mam [...]

Ćwiczenia rób takie, żeby sie Tobie podobały. Zastosuj tę samą zasadę, którą kierujesz się ukłądając dietę. Koleżanki też masz doświadczone - powinny pomóc.

No tak ironia was nie opuszcza :) Trudno dziękuje za pomoc.

No wiec przeczytałem tamte tematy, i bogatszy o te wiedze, raczej nic nie zdziałam bez pomocy specjalisty. Wiem że każdy organizm funkcjonuje inaczej itp. ale ogólna pomoc by się przydała :).

Ok ok rozumiem dorzucam zdj http://imageshack.us/photo/my-images/191/dsc00069ia.jpg/ niestety ud na nim nie widać ale :( są coraz większe mam wrażenie że za niedługo będę chodzić mógł tylko w dresach :(... wiem że to moja genetyka i zbyt wiele nie zmienię :( ale to bardzo dziwne dla mnie że tyję właśnie na dolę skoro praca wyłącznie na budowie [...]

[...] suple z tym ze dopiero moze po 2/3 tyg od momentu kiedy zacznę(ażeby troszkę przygotować organizm) Będę miał jeszcze pyt. dot Diety ale to później jak odp na powyższe. :) ZA pomoc leci SOG!!! Jak zacząć ckd i jak wygląda rozkład makro składników na tej diecie? Na ckd stosujemy rozkład:od 1,5-2,2g białka na każdy kg wagi ciała, do 30g [...]

jakiś czas temu schudłam ok. 15 kg, teraz mój biust jest mały i sflaczały. czy ćwiczenia na biust pomogą podnieść i ujędrnić piersi?? z góry dziękuje za pomoc:)