SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy na tydzień 3 treningi dziennie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ściągnięcia lin na bramie. :) Nie miałem żadnych problemów przy martwym na prostych czy klasycznym. Rownież ćwiczenia na dwugłowy i czworoglowy na maszynach nie sprawiał pogorszenia sie kontuzji. Chciałbym jedynie siegnąć po pomoc dotycząca wyboru ilości powtórzeń i serii robiąc 3 dni treningu w tygodniu wykonując każda partie na jeden trening.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 562 Data: 4/8/2017 11:44:31 PM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM Z BICEPSEM!!!DO ZNAWCOW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok MICHAIL dzieki za pomoc. zaczynam ACT!!!postaram sie wrzucic moje fotki nie dlugo bo sesja juz byla.POZDRAWIAM jak boli to rosnie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 4/21/2003 1:24:50 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań początkującego (plan / ćwiczenia)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nikt nie pomoże ? :( Nie do końca jeszcze kumam o co chodzi z tymi SOG'ami na tym forum ale wiem że trzeba dawać za pomoc ;pppp

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 9/23/2007 12:34:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz na siłowni oraz chęć budowy plażowej sylwetki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    już się nie przejmuję ;) nie po to wstaję codziennie rano, by komuś zaimponować, prawda? chcę coś w sobie zmienić i dobrze wyglądać, toteż tu jestem i proszę Was o pomoc 1) zapisałem się na siłownię, gdzie mam dostęp do ławeczek, hantli, sztangi, a'la atlasów (nie wiem jak to nazwać -> sprzęt gdzie się siedzi, zabudowany cały, a obciążenie wybiera [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 970 Data: 12/1/2013 11:55:47 AM Liczba szacunów: 0
  • co na to kobiety?

    Post
    Doping

    [...] inne zdanie niz reszta. Kiedys siedzimy z kumplem w barze i jemy kebab, wchodzi dwuch policjantow, a ja kaszle jak stary palacz jeden wzciaga pale smieje sie i taki tekst moze ci pomoc pozniej z nami gadali z 20 minut. Normalni kolesie. U mojego kuzaja na osiedlu policjant jara z nimi ziolo! Zmieniony przez - Fornol w dniu 2006-02-09 11:49:58

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 14744 Data: 2/9/2006 11:48:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Droga siatkarek do Pekinu

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wyjazdem do Halle będzie mecz z reprezentacją Ligi Siatkówki Kobiet, który odbędzie się dziś o godz. 15.00 w Bielsku-Białej. Dochód z tego spotkania zostanie przeznaczony na pomoc byłej reprezentantce Polski Agacie Mróz-Olszewskiej. Transmisja od 14:30 w Polsacie Sport. Źródło: onet Udało się skompletować naprawdę mocny skład, miejmy nadzieję że [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 8468 Data: 1/12/2008 1:43:43 PM Liczba szacunów: 0
  • marna przyszłość Olimpu

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ok. Aby skwitować już cały wątek. Sławku - nie znam się na suplementacji w ogóle jako takiej jak i na samej L-karnitynie tak dobrze jak ty. To z pewnością. Nie przeczytałem też tylu publikacji na jej temat co i ty. Ba, nie spłodziłem nawet jednego małego pościka na jej temat. Palmy więc pierwszeństwa w przedmiocie suplementacji nie śmiem ci więc [...]

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 14152 Data: 2/5/2003 9:20:02 AM Liczba szacunów: 0
  • JNX:>

    Post
    Galeria Zdjęć

    lol myslaem ze ten post umarl a tu prosze sogi bym odbl ale niemoge jesli chodzi o lapanie masy to ciezko idze bo hardgainer zemnie jak holera no ale powolutku do przodu cwiczenia na wskim powinny pomoc okey w takim razie zastosuje bo dano nie orbilem faktycznie

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2004 11:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kradam - starczy im w sensie ze byl masaz i bylo chrupanie wiec musialo pomóc ? sorry ze nie czaje ale od tygodnia sypiam po 2 godziny wiec trudno mi sie kojarzy Jigga co napisales bo nie zdazylem przeczytac ?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 8470 Data: 5/30/2006 6:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • co zrobić zeby urosnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam ten sam problem tyle ze ja mam 162 i gram w siatke. Jezeli mozecie mi pomoc prosze piszcie na priv dzieki Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-02 09:56:34

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2008 11:29:53 PM Liczba szacunów: 0
  • co zrobić zeby urosnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja mam 185 mam 17 lat czy mam jeszcze szanse na 190 ???? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2008 8:23:44 PM Liczba szacunów: 0
  • co zrobić zeby urosnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znaczy masz racje zgadzam się z tym ,że niszcze sobie zdorwie lecz nie pale by się popsiać i nie myślalm nigdy o tym jak o formie imponowania innym , ale to juz nie jest ważne . Ważne jest to iż nie jest to moja wada tylko moje utrapienie z którym Ciężko mi się rozstać . Martwie się bardzo o ten wzrost bo wydaje mi sie ze od jakiegoś czasu nie [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2008 4:23:23 PM Liczba szacunów: 0
  • co zrobić zeby urosnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 15 lat i 184 wzrostu mam szanse ze urosne 192 albo 196cm? I co robic zeby pomoc sobie w tym kierunku?

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2009 9:32:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie czuje kobieta, a urodzil sie mezczyzna, niech sobie utnie penisa, bierze jakies hormony, zrobi takie operacje, jakie sa ogolnodostepne na rynku. Skoro to ma tej osobie pomoc, ma dzieki temu czuc sie lepiej, ma zyc lepiej, ma byc szczesliwa, to niech tak robi. Oczywiscie nie zgadzam sie, ze to jest w pelni kobieta, bo ma warunki fizyczne [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 6707 Data: 4/9/2013 9:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • To nie pierwszy taki przypadek. Np. Parinya Charoenphol: https://gs1.wac.edgecastcdn.net/8019B6/data.tumblr.com/tumblr_le7xocSFGz1qe4m1ko1_500.jpg Pomijając etyczne spory, które nigdy nie zostaną rozwiązanie, to osobiście uważam, że wcześniejsze bycie facetem nie daje tu przewagi. Po terapii hormonalnej + wycięciu tego i owego śmiem twierdzić, że [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 6707 Data: 4/10/2013 1:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • BEZSENNOŚĆ....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc jogger, sprobuje to moze faktycznie przyniesie efekt. bosco - w moim przypadku to jest dosyc dziwne bo zadne z tych przyczyn ktore wypisales mnie dotycza w najmniejszym stopniu :) Tekst tygodnia: patrz profil Tekst miesiaca: patrz profil

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5416 Data: 12/2/2003 3:12:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - kobieta! Potrzebuje pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] prostej 2x 100 brzuszków/50 brzuszków z przytrzymaniem/ 100 spięć szybkich 2. spięcia brzucha 3. Twister 3 x 50 skrętów na stronę B 1. podciąganie nóg do klatki wisząc na drążku 3 x 12 2. brzuszków na leżaco z ugietymi kolanami 3x15 3. nogi w gore i unoszenie obreczy 3x15 3. brzuszki na ławce mocno skośnej 3 x 20 No i teraz prosze o pomoc..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 1/13/2010 11:55:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening - kobieta! Potrzebuje pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie :) Robie ten trening i jestem zadowolona:) Dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 1/28/2010 12:27:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Postanowienie noworoczne :) Masa 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki wam bardzo za pomoc. Sogi ida

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 711 Data: 1/6/2012 9:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny, problemy z bicepsem.

    Post
    Trening dla początkujących

    Np Podciaganie 5x - To znaczy 5 serii po max? I jak nie mam wyciągu to mam dodać dodatkową serie na jakies inne ćwiczenie? Dziękuje Ci wielkie za pomoc. Zmieniony przez - Login96 w dniu 2016-07-30 10:43:30

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 905 Data: 7/30/2016 10:42:51 AM Liczba szacunów: 0