SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trec - Mass XXL

    Post
    Trec

    jak ma pomoc w diecie i zrobic to ze smakiem zeby sie lepiej pilo to ja tego oczekuje. ja bym nie wypil 3kg prochu o smaku mydła ale efekt by byl lepszy ...

    Odpowiedzi: 495 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2012 3:28:23 PM Liczba szacunów: 0
  • justyna_p9/redukcja/str.25

    Post
    Ladies SFD

    Tego nie napisałam...Od kilku tygodni próbuję znaleźć coś odpowiedniego, ale mimo,że czytam i szukam(ćwiczę i jem tak jak opisałam mniej więcej) to nadal nie mam o diecie ani treningu zielonego pojęcia. Wszędzie inne informacje. Dlatego jestem tutaj i liczę na pomoc. I myslę,że fasolowe ciasto nie stanie mi na przeszkodzie..

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2011 2:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • justyna_p9/redukcja/str.25

    Post
    Ladies SFD

    Jeżeli efekty, które możesz zobaczyć w innych dziennikach nei są w stanei CIę zmotywować, to co my Ci tu możemy naisać? Nikt nie zagwarantuje spadków i rewelacyjnej formy, ale jeżeli nie będziesz zapyerdalaua, to się nie przekonasz, co będzie w Twoim przypadku za te 3 m-ce. Woda, dużo warzyw, enzymy trawienne - powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2012 12:48:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No nie wiem, próbuję ci pomóc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2014 5:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Popytaj TomQ'a, on ci może pomóc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2014 7:06:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Popytaj TomQ'a, on ci może pomóc. Tak też zrobię :-D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2014 7:07:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    cykl na mutant massie powinien pomóc a tak na serio, to: robisz rozgrzewkę z wyciskaniem na płaskiej np. samej sztangi? Spóbuj najpierw ze 2 serie bez ciężaru z maksymalnym skupieniu na technice, a potem dorzuć to, czym zwykle machasz. Zapraszam na nagie fotki do dziennika :-P

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2014 6:00:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ostro jedną nastolatkę, która robiła tam jakiś plan "1000 przysiadów." Zamiast wytłumaczyć, to ją zjechały konkretnie, a potem jak ona napisała coś w stylu "Prosiłam tylko o pomoc i pytałam, jednak nie rozumiem po co mnie zjechałyście zamiast wytłumaczyć." I jak to napisała, to one jeszcze bardziej ją zaczęły cisnąć, że "to po co tu przychodzisz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2014 8:01:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ostro jedną nastolatkę, która robiła tam jakiś plan "1000 przysiadów." Zamiast wytłumaczyć, to ją zjechały konkretnie, a potem jak ona napisała coś w stylu "Prosiłam tylko o pomoc i pytałam, jednak nie rozumiem po co mnie zjechałyście zamiast wytłumaczyć." I jak to napisała, to one jeszcze bardziej ją zaczęły cisnąć, że "to po co tu przychodzisz [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2014 9:00:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wejdźcie na większy ciężar, skróćcie przerwy to wam 50 minut treningu wystarczy :-P Co do ladies to fakt, są lekko popieprzone. Moja (już była) dziewczyna chciała uzyskać od nich pomoc, to od tamtego czasu pewnie sportu nie tknęła \-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2014 9:16:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a ktoś tu mi mówił żebym też startował chyba adi i też by było że 20 lat mam i po co mi pomoc pewnie na kasę poleciałem :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2014 8:21:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja pierwszy raz robiłem przysiady bez suwnicy, to w ostatniej serii przesadziłem z ciężarem, zrobiłem 4 powtórzenia na kąt maksymalnie 90°, piąte chciałem zejść niżej, zszedłem poniżej kąta prostego i już wiedziałem, że nie wstanę. Wydusiłem tylko z siebie "nie wstanę!" do mojego brata, który nie usłyszał tego, bo miał słuchawki, więc już [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2014 5:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • chce schudnac z 10 kg max w szybkim tempie. co mozecie mi polecic i gdzie mam to kupic. prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 13664 Data: 5/26/2009 8:44:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca a trening / Częstotliwość / Regeneracja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki Ci za pomoc , sog poleciał. Ja mieszam Mono power Xplode Olimpa ze Storm'em Universala. Olimpowską biorę przed lub rano ( dni nt. ) a Storma zawsze po treningu bądź w środku dnia w pracy ( dni nt. ).

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 987 Data: 1/8/2015 1:19:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/*Skitelsik*

    Post
    Ladies SFD

    [...] Z takimi suplementami to wszytsko musi byc dopasowane by dzialanie bylo zauwazalne nie ma powodu bys miala parcie na slodkie, chyba ze to psychiczne, wtedy ciezko, ale inaczej chrom moze pomoc Jeszcze dawka glutaminy po treningu tez ma działanie uśmierzające ciag na slodkie, no ale to juz aminokwas w prochu nie chce by sie twoja mama denerwowala

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 16226 Data: 6/8/2011 10:18:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] będą weryfikować jak mniemam. Ale fakt jest to ciekawe doświadczenie mam 2 miesiące na przygotowanie a w sumie już trenuję jakiś czas taką formą może nieco bardziej siłową ale nie powinno być źle jutro postaram się to sprawdzić. Zatem jeszcze raz powtórzę prośbę do wszystkich odwiedzających ten dziennik o ewentualne wskazówki i pomoc pozdr

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2012 2:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam wszystkich ponownie po dłuższej przerwie od systematycznych wpisek! Jak wspominałem niestety kręgosłup miał awarie i puki co musze się oszczędzać, do tego doszedł wyjazd na mazury gdzie pograłem dosyć mocno w koszykówkę. Plecy nie bolały ale tez trzeba było [...]

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2012 8:23:56 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jadę prosto na trening koszykówki bo już od tego weekendu zaczynamy zabawy w poszczególnych ligach8-)8-) i tu tak: prostowanie 86-86-93 serie 3x15 sam w końcówce lekka pomoc suwnica 200-240-270 ale poszło w miarę spokojnie trzeba dorzucić :-D Wykroki chodzone 3xs10 40kg sztanga uginanie leżąc 3x10 56kg łydka łączona potem wskoki na podesty [...]

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2012 12:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich!!! Przepraszam za nieregularność wpisek ale nieco pracy się zaczęło treningi jednak robię tak jak planowałem i za pewne jutro w ciągu dnia wrzucę wszystkie wpiski razem. Do tego szykujemy z Wojtkiem "mały" Teścik zatem czuwać bowiem nie wiecie co i kiedy nadejdzie - jak na razie to jeszcze tajemnica Mówię o teście dla was i dla [...]

    Odpowiedzi: 352 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2012 1:09:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING 105 DNI DO ZAWODÓW-3-BÓJ SIŁOWY

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    człowieku jeśli chcesz miec na sumieniu odniesione kontuzje przez wszystkich tych amatorów sportów siłowych co spróbują ten twój rzekomo trening przedstartowy to dalej kasuj takie uwagi jak moje. Myślę że mogą one tylko pomóc a zasłanianie się regulaminem to jest tylko brak odpowiedzialności z twojej strony za negatywne skutki jakie może [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 11788 Data: 9/19/2002 5:59:19 PM Liczba szacunów: 0