SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    Kurcze no ja tak patrze na to Twoje obciazenie na przedni przysiad i na zolnierskie np i zachodze w glowe, jak to kurna jest... Anitan pomaga Ci ktos zarzucac te sztange na klate? Ja musialam lekkp przykucnac jak podbijalam 25tke, a wy tu 30 i 38 Ja nie mam nikogo kto moglby mi pomoc

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2010 7:45:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki Radosuaf! Sog wszedl. Anitan, Tobie tez dalam, za wszelka pomoc Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-02-15 18:20:00

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2010 6:19:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie wiem Scorch czy inny "podgrzewający" . W sumie nie wiem jak będziesz reagowac, bo bole glowy itd sie zdarzają. Niechętnie polecam spalacze, bo to niewielka pomoc, a zawsze istniej ryzyko problemów, ale u ciebie przy tych tendencjach do spadków temperatury, te 30-50kcal z podgrzania więcej, może być istotne. Vena brała trochę [...]

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2010 9:53:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening dzisiaj taki sobie. To znaczy ogólnie fajnie, bo po raz pierwszy robiłam na swojej "siłowni", ale okazalo się, że brakuje mi obciążników 1,25 i musiałam kombinować. Poza tym musiałam przetestować mój stojak i sztngę i w ogóle.. Dlatego też przysiad zaczęłam od mniejszego ciężaru, żeby zrobić 5 serii, bo wiedziałam że więcej niż [...]

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2010 3:39:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    Super. Sog wleciał wcześniej, to ja tylko kolejny raz podziękuję za wszelaką pomoc i wskazówki. I fajnie że sobie w końcu dzień wolny zrobiłaś, szalona uparta kobieto

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2010 4:39:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakby co odpuść silowe i te ćwiczenia gdzie boli, jezeli mozesz aero rob aero i interwaly. Spróbuj za to Hip Mobilyty Drill (znajdziesz rożne na youtube sobie złóż cos w jedno) jeżeli to coś sie w biodrze "przestawiło" powinno pomoc. Male te kalorie masz, kurcze, możesz spróbować dołożyć jeszcze jeden taki niski dzień... Opór ciągle

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2010 2:15:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    Z okazji Dnia Kobiet I z podziękowaniami za pomoc i wsparcie!

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2010 6:45:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Piłkarz, nie mogący obniżyć poziomu tkanki tłuszczowej.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    więc ma ktoś jakiś pomysł? jak mogę się pozbyć tego tłuszczyku podskórnego? może wystarczy, że przestanę np rano na śniadanie smarować placka miodem + pare jakiś innych szczegółów? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4273 Data: 3/7/2013 10:23:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Walka o mase by Acid

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 6 kg filmiki: (niestety kiepskie trochę bo to moje pierwsze więc muszę się wyrobić w ich robieniu ,a po drugie musiałem ustawiam koma do filmowania bo jak poprosiłem o pomoc to były jeszcze gorsze niż zrobione samemu ) przysiad ( myślę że trochę za dynamicznie robiony) http://www.youtube.com/watch?v=VHpPSw3ePr8 prostowanie (kiepski sprzęt [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 18412 Data: 3/10/2009 6:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra dieta? proszę o pomoc! :-)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej, zabieram się do pracy :) Wielkie dzięki za pomoc ! Leci dla Ciebie SOG :)) Zmieniony przez - OzzGiLwG w dniu 2014-11-06 13:33:10

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 11/6/2014 1:32:47 PM Liczba szacunów: 0
  • XI Akademickie Mistrzostwa Śląska w WL

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Pewnie jakimś wyrostkiem który pcha 60 kg z dup. w górze i mysli że jest kimś wielkim. Nie ma co sie przejmowac takimi pajacami i ich posty zostawiać bez komentarza. xnxx bedziesz w piątek na zawodach ?? ktoś mi musi pomóc a ty sie znasz na rzeczy ;)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4281 Data: 12/17/2008 10:10:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Dorcia na siłowni! Licze na pomoc:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hey, ja w prawdzie zazwyczaj "operuje" w innym dziale . . . skontaktuj się ze mną przez mail'em to postaram się pomóc Ci MĄDRZE! Szkoda, żeby ktoś komu naprawdę zależy podążał mało owocnymi szlakami Pozdrawiam,

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4576 Data: 4/14/2006 2:38:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Propozycje rozwoju działu. Wejdź!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] 15\ 1 za rozwojem dzialu. Zachecam aby wpisywali sie takze "zwykli" uzytkownicy- to dla Was jest ten dzial. Prosze tez o zglaszanie sie tych, ktorzy maja checi do pomocy. Liczy sie przede wszystkim jakas liczba czasu, ktora moznaby poswiecic- wiadomo kazdy jest zabiegany, ale czego sie nie robi dla lepszego jutra. Przyda sie kazda [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2008 7:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycje rozwoju działu. Wejdź!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jest pomyślany jako stały event w dziale. Wszystko na razie klepnięte na gębę. Czekam na oficjalną odpowiedź mailem. Renegat, wielkie dzięki za wielką, bezinteresowną pomoc 2) w vip roomie padły zarzuty, że brakuje u nas info o imprezach, zawodach itp. Osobiście nie jestem pewien czy chcę, żeby dział wyglądał jak u konkurencji (kolejny [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2008 8:30:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Propozycje rozwoju działu. Wejdź!

    Post
    Sztuki Walki

    Jezeli macie jakis ciekawy pomysl jak sprowadzic userow itp. ja jestem w stanie pomoc bo obecnie dysponuje czasem oraz checmi do rozwoju tego dzialu. Na forum ..yyy znaczy w uderzanych siedze mozna powiedziec ze caly czas (oprocz czasu snu). Dzis nawet na wykladach ( prawo jazdy) siedzialem na sfd (wiadomo w jakim dziale) przez neta w telefonie i [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2008 10:44:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycje rozwoju działu. Wejdź!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] uderzanych ( mozna powiedziec ze nie zagladam do innych dzialów) wiec staram sie pomóc ile tylko moge EDIT: a moze zamiast artykułu tylko o zakwasach postaram byl sie zrobic artykuł o sposobach na zwalczanie siniaków, krwiaków zakwasów itd Mysle ze to byloby duzo ciekawsze i pomocniejsze Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-05 15:44:39

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2008 3:42:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycje rozwoju działu. Wejdź!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] na to czasu. Z forum sie nie utrzymuje i niestety nie moge go caly rok traktowac priorytetowo. Mam jednak sprawe na uwadze. BTW Jezeli czujesz sie na silach zawsze mozesz pomoc (poinstruowalbym Cie jak by to moglo wygladac). Marcin Wiem o co Ci chodzi i rozumiem. Z drugiej strony jest taka tendencja, ze ogolnie posty podwieszone sa przez [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2008 11:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycje rozwoju działu. Wejdź!

    Post
    Sztuki Walki

    Marcin Widze, ze myslisz podobnie jak ja w kilku kwestiach. Ja tez mysle, ze czesciowo moze pomoc pogrupowanie klubow, tylko to faktycznie musialoby zostac porzadnie zrobione. kamiru@tlen.pl

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2008 10:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycje rozwoju działu. Wejdź!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] - Urazy w sportach walki by Marcin_VB http://sk2.pl/19042 - Kontuzje stawów by Marcin_VB http://sk2.pl/19083 - Knockout - mechanizmy, sposoby obrony, pierwsza pomoc by Kamiru http://sk2.pl/19116 - Knockout by kaamill http://sk2.pl/19031 - Trenuj w szczęce by Kamiru http://sk2.pl/19112 - Jak boks działa na mózg by rudolf00 [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2009 2:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • unknovvn/DT (str.17,34)

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki ;-) Obli, też myślałam, że od aero będę coraz bardziej chudnąć, ale od tych 2 miesięcy cały czas praktycznie puchłam bo mi hormony wariowały. Podczas konkursu też czułam, że bardziej chudnę przez dietę (również tracąc przy tym mięśnie) bardziej niż przez dodanie aero. Nic, no, ważne, że jakieś mięso jest i będzie potem cykl redukcyjny ;-) [...]

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2012 8:50:31 PM Liczba szacunów: 0