SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Sezon na pewno zaczynam od Debiutów, ale nie w roli zawodnika oczywiście, jadę pomóc Adzie i paru znajomym. Po debiutach pojadę z nimi do Żelistrzewa i tam pewnie wystartuję na przetarcie, żeby na pusto nie jechać %-) No, ale to zależy od kalendarza, bo nie wiadomo czy będzie podobny jak w poprzednich latach. Być może przed MP wpadnie jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2014 10:10:18 PM Liczba szacunów: 0
  • SIema, niestety jak już pewnie wiecie, nie udało się wejść do finału w 90tce, jest małe rozczarowanie, ale nie miejscem , tylko formą, którą czymś zepsułem w ostatnich dwóch dniach. Już od piątku wszystko było pod górkę, bo w już w Kielcach nawaliło nam auto, wyciekł płyn chłodniczy, silnik się zagotował. Musieliśmy zostawić auto, dojechać [...]

    Odpowiedzi: 1324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2015 10:35:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Stretching

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam Szukam pomocnych artykułów na temat rozciągania ,stretchingu, Mam problem jak sadze z przykurczami mięśni i troszkę zacząłem się garbić ,to mnie denerwuje i martwi,nigdy nie zwracałem na to uwagi ale ostatnio nagrałem kilka filmików z siłowni i ewidentnie widać ze się garbie . Koledzy poradzili mi żebym zaczął stosować po treningu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2010 12:12:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] zobaczyć chociaż część zawodów - zrobiły na mnie ogromne wrażenie. NIestety jutro nie dam rady podjechać, więc lepsze to niż nic :-) Chiałam podziękować Doris i Amber za pomoc w odgadywaniu kto jest kto , oraz chłopakom z namiotu za miłe słowa i przyjęcie nas w skromne progi %-) Dieta - dzisiaj dzień był mega zaburzony , miał być trening, a [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2014 10:00:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] że każdy będzie doszukwiał się dobrego smaku ;-) Mam pracę w Hotelu , uprzedając pytania - robię wszystko - recepcja, posiłki , pokoje . Dzisiaj umieram, od 5-tej na nogach, pomoc mamie w jej pracy, później moja praca, siłownia, i dopiero wróciłam do domu... a jutro pracuję do 1... szkoda, że w nocy %-) Trening ; 1.Wznosy ramion w siadzie 4 s x [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2014 8:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Jaka debata o serku wiejskim pod moją nieobecność ;-D Mnie nic po nabiale na szczęście nie ma, nie jem go w ogromnych ilościach jak kiedyś, pozwolenie od Adama mam na trochę więc korzystam :-) Jem serek wiejski lekki , nie wiem czy ma sól czy nie bo nigdy na to nie patrzyłam. Słodzik i jazda :-P Straszny młyn u mnie ostatnio. Pomoc mamie w jej [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2015 9:09:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Zaczne niedlugo chyba jakies modły o krater na brzuchu odstawiac :-D Myślę, że modły mogą nie pomóc. Postawiłabym raczej na cierpliwość i może cięższe ćwiczenia? Ile razy w tyg robisz brzuch?

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2015 7:10:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Zaczne niedlugo chyba jakies modły o krater na brzuchu odstawiac :-D Myślę, że modły mogą nie pomóc. Postawiłabym raczej na cierpliwość i może cięższe ćwiczenia? Ile razy w tyg robisz brzuch? Teraz 3 - 4 razy w tygodniu. Polka - ja kółka nie ogarniam , strasznie mnie plecy bolą po tym , brzucha w ogóle nie czułam :-P

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2015 7:53:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Zaczne niedlugo chyba jakies modły o krater na brzuchu odstawiac :-D Myślę, że modły mogą nie pomóc. Postawiłabym raczej na cierpliwość i może cięższe ćwiczenia? Ile razy w tyg robisz brzuch? Teraz 3 - 4 razy w tygodniu. Polka - ja kółka nie ogarniam , strasznie mnie plecy bolą po tym , brzucha w ogóle nie czułam :-P przy kółku trzeba [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2015 9:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] i marudzić, to po prostu życzliwa rada. Zapis treningów masz taki, że w zestawieniu z ilością spamu praktycznie uniemożliwia ogarnięcie tego co i jak robisz - czyli też ew. pomoc czy radę. Ale nawet to, co widzę i udaje mi się z tego wyłowić, wygląda mocno dziwnie i chaotycznie (brak wypisu progresji z poprzednich sesji itd.). Nie bywam tutaj, [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2015 4:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] i marudzić, to po prostu życzliwa rada. Zapis treningów masz taki, że w zestawieniu z ilością spamu praktycznie uniemożliwia ogarnięcie tego co i jak robisz - czyli też ew. pomoc czy radę. Ale nawet to, co widzę i udaje mi się z tego wyłowić, wygląda mocno dziwnie i chaotycznie (brak wypisu progresji z poprzednich sesji itd.). Nie bywam tutaj, [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2015 11:17:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Sami specjaliści i trenerzy się udzielają widzę :-D Każdy jest inny i ma inną przemianę materii, dlatego niektórzy są grubi, a inni chudzi, a jedzą tyle samo. Te kcal są liczone tylko z btw więc jest ich więcej, kobieta o takiej masie naprawdę nie potrzebuje więcej, waszym zdaniem powinna rzygać i jeść pewnie. Ona ma sporo tłuszczu jeszcze, [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2015 3:05:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego dziewczyny unikają siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Gruba- nie wiem ile masz lat, ale pamiętaj, że z wiekiem ciało się bardzo zmienia, zmniejsza się ilość mięśni, spowalnia metabolizm itp. Ćwiczenia siłowe i te tak bardzo przez Ciebie nie lubiane mięśnie są bardzo potrzebne i to wcale nie tylko dla wyglądu sylwetki. Ale jak już pisałam: nie chcesz, nie ćwiczysz. Tyle tylko, że Ty wyrażasz swoje [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7410 Data: 9/14/2011 10:41:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] obiad ryba biala filet plus brokuly calafior i marchewka i dwie godzinki przed spaniem Twarozek hudy w miedzy czasie orzechy i (owoce) Czy teraz lepiej jak nie to prosze o pomoc bo juz sie gubie a majonezu nie lubie rady mille widziane>>> Zmieniony przez - Agusia xxx w dniu 2009-06-25 19:16:34 Zmieniony przez - Agusia xxx w dniu [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6808 Data: 6/25/2009 7:07:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] i silownia 4-5 razy w tygodniu Czy moglbys mi podpowiedziec lepsza diete quazar bo ja juz sama nie wiem co kolwiek napisze w tej diecie zawsze zle to moze kompletnie nic nie jesc tylko pic wode aby sie nie odwodnic Tak jak w temacie jestem amatorka nigdy nie sledzilam zadnych diet to jest moj pierwszy raz takze prosze o pomoc................

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6808 Data: 6/29/2009 10:49:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan kreatyny - opis

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za Pomoc. A jakiej Firmy Orotan Byś polecił?

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2009 11:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan kreatyny - opis

    Post
    Odżywki i suplementy

    Xtreme Creatine(Orotine)375g Kaizen ile tego na cykl potrzeba by kupić? i jak dawkować? Dzięki za pomoc jeszcze raz

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2009 12:06:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan Systemem Weidera

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i za 8 tygodnii oceniam progres i zaczynam nowy plan zaciągnięty z forum? Przepraszam że tak się rozpisuje, ale po prostu chciałbym wszystko robić jak najlepiej, by były efekty widoczne a nie że strace 8 tygodni bo o czymś zapomniałem albo z jakiegoś innego niedopatrzenia. Dziękuje za wszelką pomoc i czekam na odpowiedź. Pozdrawiam Maciej

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 10/2/2012 9:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST FOR THE MASS by mlodzian01

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    . Jeżeli moje fotki w tym temacie są nie na miejscu to proszę o ich usunięcie. Staram się tylko pomóc koledze :) Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2011-03-20 12:37:42

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 17821 Data: 3/20/2011 12:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST FOR THE MASS by mlodzian01

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Ciesze się że mogłem w małym stopniu pomóc. Powodzenia w cyklu oczywiście będę śledził jak ci idzie :)

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 17821 Data: 3/20/2011 6:37:47 PM Liczba szacunów: 0