SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zespołowi tu Spamują, dobre suczki, wypatrują %-)

    Post
    Inne dyscypliny

    mam kilka pytań, chcę się kilku rzeczy dowiedzieć nie chcę zaśmiecać i zakładać osobnego tematu to pytam w spamie siwy myślisz że możesz mi pomóc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2011 7:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Zespołowi tu Spamują, dobre suczki, wypatrują %-)

    Post
    Inne dyscypliny

    co do win to nie mam pojęcia co i do czego, ale mam nadzieję że kiedyś będzie mnie stać na dobre i będę mógł wypić u boku tej jedynej \-) :)) jakoś tak mi się napisało }:-( wiem jedno wino można pić ale nie można się im upić Zajdź do jakiegoś sklepu z nieco większym asortymentem tego trunku i popytaj jakie wino polecają (dodaj że nie za drogie) [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2011 7:06:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Zespołowi tu Spamują, dobre suczki, wypatrują %-)

    Post
    Inne dyscypliny

    Siemanko, w dziale +35 jest konkursik, zagłosujcie na Shawna Rhodena ;-) trzeba napisac tez krótkie uzasadnienie http://www.sfd.pl/G%C5%82osujemy_Teraz%21_%21_Konkurs%21_%3ATrener_bb_.I_Zawody_-t844080.html Liczę na Waszą pomoc ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2012 3:32:04 PM Liczba szacunów: 0
  • MIKOŁAJ LUDWIN - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 60kg x 15 100kg x 15 140kg x 12 160kg x 8 160kg x 8 + 120kg x max 3. Przysiady tylne ze sztangą na karku 100kg x 12 100kg x 12 100kg x 12 100kg x 10 100kg x 12 (pomoc partnera) 4. Wyprosty nóg, stopy do zewnątrz 4s x 15p 5. Wspięcia siedząc 4s x 15p komentarz do treningu Dziś ze względu na lekkie przeziębienie postanowiłem zupełnie [...]

    Odpowiedzi: 743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2014 11:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga w kilka miesiecy po szczupla sylwetke... Prosze o ocene i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] schudlem przy tym 5 kg. Czytalem na forum i ogladalem galerie osob ktore stosowaly diete CKD, moglby mi ktos dac jakies linki, sugestie i wskazowki, bo stwierdzilem ze to jest idealna dieta dla mnie. Z cwiczeniami nie ma problemu, z jedzeniem takze, tylko prosze was bardzo o pomoc, bo jestem bardzo zdesperowany. z gory bardzo dziekuje :).

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 10875 Data: 11/11/2006 6:33:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga w kilka miesiecy po szczupla sylwetke... Prosze o ocene i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zasad z postu Qazara 'fakty i mity'(wiecie o co chodzi). Chcialbym Qazar zebys mi troche w tym pomogl i nakierowal, jak mam jesc, co o ktorych godzinach (np. kiedy jesc tluszcze a kiedy nie) i w ogole co bys zmienil. Bardzo chcialbym schudnac, probowalem juz tyle razy i to jest moja ostatnia deska ratunku, takze prosze Was serdecznie o pomoc.

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 10875 Data: 11/17/2006 10:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Droga w kilka miesiecy po szczupla sylwetke... Prosze o ocene i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ? slyszalem ze lepiej 4-6 kapsulek dziennie, po dwie przed sniadaniem i obiadem. Moge tak stosowac ? zakupilem takze zestaw witamin Vita-min plus Olimpa.Mam nadzieje ze one mi uzupelnia niedobory wszystkich pierwiastkow. qazar ellis SOG leci za dotychczasowa pomoc i prosze o jeszcze :). Zmieniony przez - belzebuba w dniu 2006-11-25 10:59:02

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 10875 Data: 11/25/2006 10:54:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Droga w kilka miesiecy po szczupla sylwetke... Prosze o ocene i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W Twoim przypadku CKD to nie był rozsądny wybór, teraz te spalacze... niepotrzebnie ryzykujesz... przy takiej nadwadze na luzie można sobie pomóc zdrowszymi metodami, przede wszystkim pewniejszymi w tym zakresie...!

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 10875 Data: 12/14/2006 10:50:32 AM Liczba szacunów: 0
  • !!!SILOWNIA WROCłAW!!! WEJDZ I ZOBACZ GDZIE CWICZYC!!!

    Post
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    [...] Obie wydaja sie spoko, podobne ceny :] mam zamiar chodzic z dziewczyna takze dobrze zeby bylo sporo maszyn aerobowych ale tez sporo wolnych ciezarow, suwnica itd. a wiec, ktora lepsza ;p ? jakas pomoc :) ? do tej pory chodzilem na spiska no ale troche drogo to wychodzi... i za nizsza cene mozna miec lepsze warunki z tego co widze.... ;)

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2007 12:53:08 PM Liczba szacunów: 0
  • !!!SILOWNIA WROCłAW!!! WEJDZ I ZOBACZ GDZIE CWICZYC!!!

    Post
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    to miałeś chyba to szczęście ,że ktoś chciał pomóc ... do mnie jeszcze nikt ani razu nie podszedł... ;)

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2010 10:07:25 PM Liczba szacunów: 0
  • !!!SILOWNIA WROCłAW!!! WEJDZ I ZOBACZ GDZIE CWICZYC!!!

    Post
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    [...] 2 lat i tak: + sprzętu sporo + nie ma tłoku + w miarę tanio + mam blisko - cardio zdezelowane nieco - duża ilość koksów - instruktor jeden jest spoko jak się go poprosi o pomoc, ale ogólnie to siedzą w recepcji i średnio się interesują - na recepcji jedna babka ok, reszta niezbyt sympatyczna są lepsze siłki, widać że to miejska i prawie każdy [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2010 7:54:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o rade: redukcja i budowa mięsni przy niskim obciażeniu

    Post
    Ladies SFD

    [...] a o 15:00 puszke tuńczyka z ogorkiem korniszonem, a ok 18nastej zjem moze pare krewetek albo jogurt. Nie cwiczylam dzisaij. A moja wada wzroku to wysoka wrodzona krotkowzrocznosc. Poloczona z degradacja oka tak wiem strasznie to brzmi to tak jak mialabym oczy 70sieciolatki. Bede wdzieczna za pomoc w ulozeniu planu zywieniowego i treningu.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1571 Data: 4/12/2012 6:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • LIGA MISTRZÓW 2007/2008

    Post
    Piłka Nożna

    dlatego chyba naprawde trzeba im pomoc

    Odpowiedzi: 825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2008 4:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Bloeu / Chyba jednak przyda mi się pomoc

    Post
    Ladies SFD

    [...] czuję, każdego dnia tylko czekam żeby pójść do klubu. Na siłowni nie czułam się tak dobrze, może dlatego bo byłam odrobinę bezradna. Chciałabym Was jeszcze tylko poprosić o pomoc przy tych wartościach odżywczych i ilości kalorii. Przyjęłam wartości: 1800 kcal B: 116g (waga x 2) W: 120 g (bo tak) T: 95 g (tyle zostaje) Zmieniony przez - Bloeu w [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5343 Data: 7/20/2012 3:36:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Bloeu / Chyba jednak przyda mi się pomoc

    Post
    Ladies SFD

    A po co Ci stepy?:-? Toż tam dużo łatwiej sobie coś zrobić z kolanem niż na treningu siłowym, gdzie robisz świadomy, kontrolowany ruch a nie hipkasz po plastikowym schodku. A trening ze sztangą może bardzo pomóc Twoim kolanom, jeśli coś tam się rzeczywiście dzieje. Tylko najpierw trzeba wiedzieć, co to jest:-) Zmieniony przez - Esther w dniu [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 5343 Data: 7/26/2012 10:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    anniczek, ja kiedyś miałem taką fajną . Na śniadanie WPC + Jeżyki, na II sniadanie WPC + 80 gr czekolady , na obiad kurczak + orzechy, na podwieczorek WPC + lody, na kolację koktajl truskawkowy . Wszystko ładnie rozpisane i przeliczone . Więc mogę pomóc ułożyć .

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2008 9:56:59 AM Liczba szacunów: 0
  • anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    on jej poprostu chcial w hiicie pomoc

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2008 11:47:12 AM Liczba szacunów: 0
  • anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ;) ad 2. krotka 7+2x5, zrobilam sobie odmiane, moze zostane teraz na jakis czas przy push press, fajniejsze jest jakos, bardziej dynamiczne, tylko w 3 serii mirek mi musial pomoc uniesc sztange nad glowe bo juz rece nie chcialy wspolpracowac ad 3. nuda ad 4. chyba najwiecej do tej pory w tym cwiczeniu, jutro nie wstane myslalam ze gorzej [...]

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2008 10:16:50 AM Liczba szacunów: 0
  • anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (7kg) +30 aero ad 1a,1b jakos bez emocji ;) ad 2a,2b tu juz bylo gorzej ciezar mniejszy, a ostania seria to sie prawie mialam poddac i isc po 3kg ad 3a,3b musialam sobie pomoc druga reka pod koniec uginania, miesien juz tak zmeczony ze myslalam ze mi go wyrwie, pompki tricepsowe bez obciazenia 4a,4b na ten push press to musze wiecej zalozyc, [...]

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2008 9:43:00 PM Liczba szacunów: 0
  • anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wegli nie ma 22.06.2009 no i przyszedl dzien 15ty i zjadlam krome razowca na sniadanie no to teraz siedze i ziewam i glodna jestem i na co mi to bylo jakby ktos mi mogl pomoc z tymi weglami to bede wdzieczna, bo nie bardzo sobie sama radze chyba, skleroza panie.. a w samej nisko-bardzoweglowej jakos latwo jest, nie trzeba sobie weglami d.. [...]

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2009 12:38:45 PM Liczba szacunów: 0