SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem trening a dieta?

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam problem ćwicze ale nie dokońca wiem jak ułożyć diete;( chce iść do sklepu ale... nie wiem co kupić prosze o pomoc w ułożeniu diety. Poczytaj w dziale odżywianie tam odpowiedni dział Drugi problem to to że mam nadwage kilku kg mysle ze 6-7 kg Chce masować żeby mięśnie rosły ale ten tłuszcz mnie irytuje prosze o pomoc jak pozbyć się tłuszczu?a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 659 Data: 7/20/2008 10:58:26 PM Liczba szacunów: 0
  • wielkie dzieki King za cenne wskazowki i SOG za pomoc Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-09-26 12:17:04

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2010 12:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mi jakieś 6 tyg robienia „masy” chciałbym na koniec zrobić ten trening, z racji, że nie dam rady jeszcze dobrze zrobić, podciągania, dipsów, pompek na poręczach, prosiłbym o pomoc z których poniższych ćwiczeń(to mój plan który ćwiczyłem od 3mc) zrobić najlepszy plan pod HST P&P. Dodatkowe pytanie czy mogę pominąć 15(chciałbym z początkiem [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2013 1:55:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening kobiety:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wzmocnić mięśnie. Nie mam bladego pojęcia na czym mam ćwiczyć ile czego itd. Przeczytałam tu bardzo dużo tematów, ale to na ogół dla Panów... Jedyne co się dowiedziałam fajnego, że najpierw są ćwiczenia siłowe a później aerobowe.. czy jakoś tak.. Ale ja dalej nie wiem jak i ile.. Proszę bardzo bardzo o pomoc... Z góry bardzo dziękuje.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3219 Data: 7/2/2008 8:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • "ZŁA" grupa krwi?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żółciowego. Zdrowie osób z grupą krwi "A" jest zatem dużo bardziej zagrożone niż pozostałych grup, dlatego należy możliwie jak najwcześniej dostarczyć im niezbędną pomoc w postaci specjalnie skomponowanego produktu VITAL A. Zawiera on odpowiedni skład witamin i minerałów oraz substancje czynne nie spotykane w żadnych tego typu innych [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 11/15/2004 1:49:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Zielony ma pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    to koledzy po to weszłem w dział tylko dla zielnoych po to żebyście mi pomogli to prosze was o pomoc wiec pomózcie mi w ułożeniu planu. naprawde mam spore chęci i motywacje w ćwiczeniu. Wiec prosze dajcuie jakiś dobry plan mi na masę na 5 dni w tygodniu Błagam was w moim środowisku sa same koksy albo ludzie co pakuja aby pakować i potem tylko [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 3/4/2006 6:10:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Energia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm, ok - spróbujemy. Rozumiem, że pisząc 100g masz na myśli 50/50 po i przed. Do ryb się jak najbardziej dostosuję. Dzięki za pomoc, Panie i Panowie. P.S Jeszcze dorzucę jedno pytanie - niekoniecznie związane z energią per se, ale nie będę zakładał nowego tematu. Co do szejków białkowych po treningach - zdecydowanie lepiej czuję się z rana, jeśli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 786 Data: 10/9/2009 5:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jestem farmaceuta ani nie siedze w tym ;/ tak mete powiadasz?? hmmm wydaje mi sie ze METKA jest na mase a nie na sile ;/ hmmm i to sa rady "specjalistow" zamiast pomoc ...doradzic to sie nabijaja heh ! Panowie jeszcze raz pisze CZYTALEM na ten temat tylko ze chcial bym uslyszec wasza opinie jak dawkowac jakie srodki ochronne na stawy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 4/22/2009 5:22:41 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc :) i o to mi chodzilo :) a nie ze najpierw trzeba sie troche posmiac popisac z lekka ironia itp ;/ jeszcze raz dzieki za pomoc :) ( mam tendencje do tycia lecz zaczynam biegac wiec juz 2kg mniej:):) a nie wydaje mi sie ze mam mala sile - w 2 lata i to jeszcze z przerwami i na SUCHO to nie sa zle osiagi tak mi sie wydaje)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 4/22/2009 8:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozycje!!!

    Post
    Piłka Nożna

    Ja się przyznaję. Siedzę na ławie. Ale nie dziwcie się mi. Mam dopiero 10 lat. W pierwszym składzie grałem 4-5 razy. Gram na left pomoc, right pomoc and atak. Lub ewentualnie dystkutant kaloszem(sędzią). Dyskutowanie mam po tacie. HA HA plusy: rzuty wolne pra wa noag,spryt,wślizgi dna szczęście minusy: dyskusja, faule, gra głową

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8907 Data: 4/1/2006 3:04:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Planuję poważny cykl masowy w którym priorytetem będzie poprawa nóg , na które sędziowie w kulturystyce zwracają największą uwagę. Pasjonuję się kulturystyką, studiuję, obecnie szukam pracy dorywczej aby umożliwić sobie środki na suplementację dlatego pomoc firmy Hi Tec byłaby dla mnie wielkim krokiem do przodu w budowie sylwetki.

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 14137 Data: 1/3/2014 4:40:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam i zgłaszam chęć wzięcia udziału w teście. Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja ? Aktualnie jestem na etapie budowania masy mięśniowej. Bardzo się przykładam do tego co robię i daję z siebie wszystko, prowadzenie dziennika jest dla mnie jak by [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 14137 Data: 1/6/2014 8:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Polacy za granicą.

    Post
    Inne dyscypliny

    Czy Tobie po długim sezonie ligowym i krótkim odpoczynku, nic nie dolega? Sebastian Świderski: Wczoraj byłem na USG i mam lekkie zapalenie ścięgna Achillesa w lewej nodze, co jest wynikiem ciężkiej pracy w minionym tygodniu. Dostałem listę zabiegów i medykamentów, które mają pomóc, w poniedziałek będę miał jeszcze kontrolne badania. Jednak w [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 9235 Data: 7/25/2009 11:07:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Gdzie Twoje foty? Ps. Dzięki za pomoc w dziale

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2008 7:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No i dzis po schodkach, do gory... 27.09.09 FBW,5tki Wycisk hantlami na plaskiej, 15, 17.5, 20, 23, 25kg/5, przy ostatniej serii musial mi koles pomoc, przy zarzucaniu hantla. W tym tkwi najwiekszy problem, bo zapas sily jest spory, ale nadgarski za slabe... Jakies sugestie w tym temacie ??? Rozpietki, 15kg/10/5 Uginanie ramion z gryfem lamanym, [...]

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2009 9:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wesołych! A w razie problemów z WODYNowymi planami to mogę pomóc

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2009 2:48:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Na apetyt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po co pytasz w każdym temacie z osobna masz posty w których znajdziesz pomoc

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2010 3:57:20 PM Liczba szacunów: 0
  • mam kilka problemow :)

    Post
    Trening w domu

    [...] potreningowy): - bogatosc w bialko czy tluszcze? /// NA KOLACJE 100GRAM TWAROGU CHUDEGO - Tresc? ;/ TWOJA DIETA POWINNA ZAWIERAĆ 40% KALORI Z WĘGLI 30% KALORI Z BIAŁKA I 30%KALORI Z TŁUSZCZY No to chyba wszystko, z gory sorry za niewiedze jeżeli chodzi o diete, po prostu nie miałem czasu by ogarnac te all artykuly ;/ Licze na dobra pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 11/16/2005 10:14:04 PM Liczba szacunów: 0
  • pomozcie !

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeczytalem troche... nie tyle zeby sobie ulozyc plan samemu... dlatego prosze o pomoc... a nie ze sobie sam uloze i wy bedziecie korygowac... nie uloze bo nie wiem jak i tyle... jak ktos moze mi pomoc w ten sposob , o jaki prosze to z gory dziekuje...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 633 Data: 12/2/2008 10:40:59 AM Liczba szacunów: 0
  • pierwsza dieta,prosze o test

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Do tej pory byłem tylko na diecie redukcyjnej przed wakacjami a teraz chciałbym przybrać masy ale jak najmniej tłuszczu.Oto moja propozycja diety Z góry dziękuję wam za pomoc. 1) Śniadania : 6 białek (koło 200g)+75g płatków owsianych +25g rodzynek+20g migdałów 2) Posiłek:(Posiłek przed treningiem) 100g ryżu + 150-170g kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 1/26/2011 10:21:29 AM Liczba szacunów: 0