bardzo proszę o pomoc w podaniu nazw sterydów które nie powodują lub w małym stopniu powodują trądzik. Wiem że to sprawa indywidualna ale proszę o pomoc bo mam skłonności do trądziku na cyklu, a chciałbym coś zarzucić. pierwszy cykl był z omy- (bład wiem)
[...] chociaz troche powstryzmac katabolizm;d ?) Czy jest mozliwe zebym po cyklu wyciskal ponad 100 na klate jak teraz wyciskam 85? Bardzo prosze kogos bardizej doswaidczonego o pomoc w rozplanowaniu dawkowania posadanych przeze mnie odzywek. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 69, a bylo 73 ;( Wzrost: 177 Cel [...]
Witam. Mam 16 lat, 180cm wzrostu, 70kg wagi. Zaczynam przygodę z siłownią. Chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu regularnego treningu. Posiadam: - Ławeczkę, - Długi i krótki gryf, - Hantle, - Drążek, - Bieżnię, - 90 kg obciążenia, - Worek bokserski. Z góry dziękuje za pomoc.
Prosze o pomoc chce zaczac treningi na silowni jestem juz po ogólno-rozwojówce posiadam juz creatine monohydrate 1250 megacaps chce kupic jakiegos gainera i co jeszcze ?Prosze was o pomoc poniewaz jestem nowy w tej branzy wiec chce sie poradzic kogos doswiadczonego oczywiscie bede na diecie wysoko białkowej bo to najwazniejsze :p
[...] Naczytałam się artykułów tutaj (początki treningu, jak układać dietę, itp.), więc podstawy mam, ale nie chcę popełnić jakiegoś szkolnego błędu, więc będę bardzo wdzięczna za pomoc :) Oto moje dane: Wiek: 35 Wzrost: 175 Waga: 78 Obwód uda (najszersze miejsce): 64 Obwód łydki (najszersze miejsce): 41 Biodra: 106 Talia: 78 Tryb życia: praca siedząca [...]
[...] WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 2 serie To wszystko z tego co się orientuje. Nie było za bardzo wyboru też między ćwiczeniami nowymi a starym więc się powtarzają. Na plecy biorę sztangę "Sinusoide" (martwy ciąg itp), a na bicepsy i bary łamaną. Dziękuję, za pomoc w tamtym planie użytkownikowi MOREPOWER oraz czekam, by ocenił też ten Pozdrawiam Kox Edzio
BARDZO PROSZE O POMOC TRENUJE PILKE NOZNA W KLUBIE PILKARSKIM I NIEWIEM CO MI JEST W MECZACH JAK GRAM STRASZNIE MNIE BOLA MIESNIE NIEWIEM DALCZEGO I TAK JUZ MAM DO PONAD ROKU W MECZACH MAM 15 LAT MOZE DLATEGO ZE JESTEM MALO ROZCIGNIETY PROSZE O POMOC Z GORY DZIENKUJE !!
[...] b:0 t:3 w:0 3 posiłek : Mielone z łopatki wieprz i wołowej - Biedronka 150 g kcal:273 B:27 T:18 w:1 Sok pomidorowy 100g kcal:13 B:0 T:0 w:2 Makaron Pełne Ziarno 50 g kcal:173 b:8 t:1 W:34 4 posiłek: Orzechy arachidowe 15 g kcal:101 b:2 t:10 w:1 5 posiłek: Makrela wędzona 90 g kcal:199 B:19 t:14 W:0 a więc proszę o pomoc :) z góry dzięki :)
witam prosze o pomoc;) jak dawkowac TFB i BCAA TFB biore 2 kapasy 30minut przed sniadaniem i objadem i 3 kapsy 30-45 minut przed treningie:) jak brac BCAA?? razem z tym ?? ile itp?? z gory dziekuje za pomoc!! ______________________________
Witam wszystkich forumowiczów SFD proszę o wyrozumiałość jeśli zrobiłem coś nie tak. Piszę do was z prośbą o pomoc bo za bardzo nie wiem co mam robić dalej. Jaki TRENING ?. Cwiczę już ok 3 miesiące w domu w tym 2miesiące trening ACT i miesiąc treningu z planem jeśli można go tak nazwać. Proszę o pomoc.:D
[...] ponad 2 miesiące przerwy od treningów i diety. Chciałbym po tej nieszczesnej przerwie zmienić plan (chyba, że polecicie mi kontynuować fbw lub 5x5). Z góry dziękuję za pomoc! TRENING NA 5 DNI Wskazowki: DNI SIOWE -Upewnij sie, ze odpoczywasz wystarczajco dlugo miedzy kolejnymi seriami by sie w pelni zregenerowac i byc gotowy na kolejn [...]
Wstęp Witam wszystkich w moim dzienniku. Poprzedni skasował mi na moją prośbe moderator. Chciałem to zacząć od początku, krok po kroku, w pełni rozpisane. Co do fotek to nadal będą to zdjęcia w pozie bicepsy tyłem. Zapraszam do częstego odwiedzania, i pozostawiania komentów. Zwracam się też z prośbą do was o estetyczne posty. O mnie Rocznik: 90 [...]
[...] naturalny poziom testosteronu. Asteracantha Mucuna Pruirens (50% L-DOPA) - wspierać zdrowie seksualne i energię. Asteracantha Longifolia Aquatic Extract - przydatne przy pomocy wsparcia zdrowia seksualnego. Poziom 2: Testosterone Activator : N-acetylo-karnityna - pomaga zredukować zmęczenie podczas treningu i wspomaga procesy regeneracyjne. [...]
[...] musi trwać i jestem na to przygotowany. Gdybym zaczął coś zażywać jestem skłonny do zwiększenia ilości treningów na siłowni. Wiem już na pewno, że ZMA nadawałoby się dla mnie, ale wiem też, że potrzebuję czegoś jeszcze. Czy jest coś z powyższej listy, co nadawałoby się dla mnie? A może o czymś zapomniałem? Uprzejmie proszę o pomoc. Pozdrawiam Max
[...] starałam się jeść po prostu zdrowo. Zauważyłam zmianę mojej sylwetki, dlatego postanowiłam, bardziej się do tego przyłożyć, dopinając dietę i moje treningi. Proszę Was o pomoc, o ocenę mojego planu, co trzeba zmienić, co wyrzucić, co dodać. Poniższym planem ćwiczę 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny praktycznie od zawsze (dokładałam tylko [...]
[...] całkiem inne od tego jakie złozyłem wartosci 200zł diler jest w 100% fałszywy opowiada niestworzone historie.straszony jestem gregiem itp co mam robic>??? dzieki z góry za pomoc 18111732 to nr gg nazywa sie na sfd bodajze szamankooks prosze o zbanowanie go, groził mi śmiercia i podawal sie za byłego wieznia itp dzieki wielkie rozmowy gg tez [...]
Hej wszystkim, właśnie zaczynam swoją przygodę z siłownią, chciałabym poprosić o pomoc w ułożeniu planu. Najbardziej interesuje mnie ujędrnienie i wykształcenie brzuszka, pośladków i ud. Nie wiem od czego zacząć. Staram się też ułożyć dietę. Bardzo proszę o rzetelną i profesjonalną pomoc. Pozdrawiam :)
Wywiad z Davidem “The Crow" Loiseau na temat jego następnej walki, przeciwko Evanowi Tannerowi, która ma być główną walką kolejnej gali z serii Ultimate Fight Night. Gala odbędzie się 3 października i będzie transmitowana przez Spike TV. ADCC: David, pomówmy o twojej ostatniej walce, w której pokonałeś Charlesa McCarthy. Skąd się wzięło to [...]
Witam wszystkich użytkownikow.. a wiec na poczatku chialem powiedziec ze jestem tu nowym uzytkownikiem i zwracam sie o pomoc do doswiadczonych ''forumowiczow''. Jestem chlopakiem mam 16 lat, ok..170 cm wzrostu, i ok 70 kg wagi. Moja sylwetka wydaje mi sie ze jest powiem tak prosto dobra a wiec przytocze pare argumentow: klata dosyc umiesniona [...]
UWAGA OSZUST!!!!!!!!
