SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zizia - redukcja ,)

    Post
    Ladies SFD

    Rany jaka Ty szybka jesteś:-D Ściskam (ściągam)brzuch przy tych pozcątkowych ćwiczeniach rękami-więc chyba robię dobrze,przy treningu stosuję pas neoprenowy(trochę mnie ściąga)-a co do tych oddechów to też mi się myli-ale czuwam nad tym by było git:-)Wielkie dzięki kochana za pomoc};-)

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2012 2:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] hormony zalecane przez lekarza czy nie. My jedynie pomagamy w ustaleniu i trzymaniu diety zgodnej w/g części źródeł z tym jak powinien żywic sie człowiek i majacej pomoc w takich przypadkach. Jak to jest w rzeczywistości to nikt ci nie zagwarantuje. Sama musisz wiedzieć i byc przekonana co chcesz robic i probowac Tak w ogole wypelnij [...]

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2011 10:58:10 AM Liczba szacunów: 0
  • dzień 19 DIETA 145B/111T/53W=1811kcal+wazywa DNT dzień 20 DIETA 138B/105T/73W=1811kcal+warzywa+dodatkowo mięso TRENING(3x10) MC proste nogi 19/23/27 Przysiad 19/23/27 Wiosło sztangą 19/23/27x8 Swing 11/13/15 Wycisk hantelek 2x11/2x13/2x15x6 Przenoszenie sztangielki na głowę na leżąco 11/13x8/15x4 Młotki 5/6/7 15 przysiad 10 burpee 5 cutisP 13kg x4 [...]

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2011 9:01:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tak @-) ale wkleję i najwyżej zmienię nick %-) To będzie tak dla Was chociaż łatwiej byłoby mi powysyłać na priva :-D To znaczy będę musiała poprosić kogoś z MOCą tutaj o pomoc, bo ten dziennik jakiś felerny jest i edycja nie działa @-) I jak się uda to fotki będą, a ja nauczę się z tym żyć }:-( Jagoda Ty również się zgłaszaj ;-) Ten konkurs [...]

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2012 12:48:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Falka mówisz, że okres się pojawi, to ja tak chcę :-))).. i zrobiłam zdjęcia :-| Do tej pory nie robiłam zdjęcia swoich tyłów, bo sama nie miałam jak, ale teraz poprosiłam o pomoc i już widzę jak ja z tyłu wyglądam 8-O Mam tak otłuszczone bary i łapy, że wstyd to publikować @-) Nooooo, to pomarudziłam %-) Niech ten temat sobie na razie leci, a ja [...]

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2012 3:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • czy mój sposób jest dobry na redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale jak mamy ci pomoc? Bo nie wiem Pytanie jest bez sensu bo nie bedziemy wrozyc, moze sie uda moze nie, moze wytrzymasz moze nie, moze zdazysz schudac, a amoze organizm powie a fige nie chudne? A moze schudniesz i zaraz przytyjesz.... Na pewno by miec 20%BF powinnas przy swoim wzroscie mniej wazyc niz 56kg, No wiesz tak w ciemno dziewczyny o [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3173 Data: 12/9/2009 9:03:05 PM Liczba szacunów: 0
  • czy mój sposób jest dobry na redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ej no ... bo ja mam swoj wątek ale specjalnie zamiescilam to tutaj zeby i Betka mogla skorzystac z rozpisanego przeze mnie dnia i zaczac swoja przygode z dieta.... Mialo jej to pomoc... no dobrze uciekam wiec stad...

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3173 Data: 12/10/2009 11:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • UWAGA ZŁODZIEJ!!!!

    Post
    Targowisko

    [...] obudziła mnie policja. Wyjaśnili, że zbierają dowody i zeznania poszkodowanych w sprawie internetowego oszusta. Doszli do mnie po przelewach, nawet nie musiałem prosić ich o pomoc, sami przyszli! Umówiłem się na składanie zeznań, wydrukowałem całą korespondencję z oszustem, wyciągi z mBanku i przedstawiłem policjantce. Okazało się, że koleś [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2007 12:25:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Idz do dermatologa, tutaj raczej Ci nic nie pomogą, ja mam jak by trądzik na plecach ale to od metki, jak by to było coś słabszego to mozę cynk by pomógł ale dermatolog powienien Ci pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2013 8:21:55 PM Liczba szacunów: 1
  • Wiesz co, rok temu miałem podobny problem z tym, że syfów na plecach 2 razy więcej od ciebie. Izotek po pół roku brania wysokich dawek mi pomogł i myślę, że i tobie powinien pomóc. Co do diety to na pewno warto ograniczyć alkohol, słodycze i pikantne rzeczy.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2013 5:12:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie rozumiem. Piszesz, że tydzień temu wstawili siatkę a zacząłeś ćwiczyć po roku ? Sam nie wiem opisz problem to postaram się pomóc. Jak długo chodziłeś z ta przepukliną do operacji i jak sie teraz czujesz ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 13227 Data: 4/29/2019 5:39:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Już nie wiem co robić :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mieć taki oszukany posiłek, żeby nie przesadzić? Myślisz ,że jak wprowadze go raz w tygodniu to coś ruszy? Myśle ,że głównym problemem jest to ,że przez jakiś rok nie jadłam więcej niż 30-40g węglowodanów dziennie(i to tylko z warzyw, lub laktozy z jogurtów). Teraz jem kolo 100-120g. Jak myślisz? Dzięki za pomoc bo jużnaprawde brak mi pomysłów.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 12/18/2010 2:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • VITALMAX

    Post
    ATLETA

    Witam wszystkich mam pytanko.Zastanawiam sie nad kupnem paru odzywek VITALMAXA, mam juz swoje typy ale nie wiem czy dobrze kombinuje, prosze o pomoc.Moj wybor padl na: - Ester etylowy kreatyny - BCAA Mega caps - Dextroza - HMB - L-glutamina - Tribulus czy to co wymienilem moge mieszac wszytsko razem, dodam ze mam do tego odzywke na mase dorian [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2008 10:59:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc ocena diety i porady Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki za pomoc a jak to powinno dokładnie być białko 50% i tłuszcze 50% a w dt węgle tylko po treningu. Nie liczę węgli z warzyw jak mówiłeś i nie wiem czy proporcje dobre mam 50/50 B-T.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 792 Data: 10/16/2011 12:00:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny 60kg 180cm ektomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Już tak podsumowując: Do 19.30 będzie tak, jak podałem w poprzednim poście. O 19.30 jakiś serek twarogowy plus warzywa i ewentualnie chleb O 22.00 jeszcze dodam sobie jogurt naturalny 350g. Chyba w końcu się udało. Dzięki za pomoc. Życzcie mi dobrych wyników. :] Zmieniony przez - sztach w dniu 2012-04-05 21:48:09

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7952 Data: 4/5/2012 9:46:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Sosek - traktor ma cały czas racje. Już na początku tego tematu, jak oceniałem Ci split powtarzałem że ZA DUŻO ćwiczeń/serii. Ucinałem Ci je, ty dodawałeś ja znowu ucinałem. Teraz przy FBW dodałeś znowu od cholery serii, kolega Ci mówi że za dużo a ty nadal swoje. Ćwiczysz bardzo krótko, nie znasz swojego ciała. Będziesz ćwiczył swoim treningiem a [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 3/2/2009 12:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] suchej masy.(chce sie tylko upewnic ) 2. W miare spadku masy ciala zapotrzebowanie wyliczamy za kazdym razem na nowo, czy stopniowo obnizamy go o 100-200 kcal? 3. Czy niewielkie roznice w dostarczanych skladnikach jak i kcal w poszczegolnych dniach maja duze znaczenie? Mam namysli kilka g tak jak w przykladowej rozpisce powyzej. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 5/17/2008 10:11:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - siła

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] opuszczam, a zatrzymywanie sztangi wpół głowy jakoś mi nie leży :P Wyciskanie hantli może być spokojnie na skosie... Zerknąłem na zercher squaty w youtubie... Nie urywa to rąk? Ciężar dużo mniejszy niż w zwykłym przysiadzie? Bo przednie mi nie idą, nie potrafię sztangi ułożyć tak, żeby nie spadała... ;P Swoją drogą, wielkie dzięki za pomoc ^.^

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 3/17/2010 8:51:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgadnij kto to :-)

    Post
    Piłka Nożna

    Może jakaś mała pomoc?

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2008 8:56:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Zgadnij kto to :-)

    Post
    Piłka Nożna

    Może jakaś mała pomoć o widze, że nikt sie nie odzywa???

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2008 8:23:51 PM Liczba szacunów: 0