-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta, doping

    Temat
    Doping

    Witam. Nie wiem czy w dobrym miejscu stawiam temat, wybaczcie jeśli coś narozrabiałem ;) 1. WIEK: 18 2. WAGA: 70 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 35,5 -klatka: 108 -udo: Nie ćwicze - 50 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Kiedyś robiłem diete ale teraz jem wszystko jak leci dlatego pisze o Pomoc ;( -białko: -węglowodany: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 6/16/2011 8:24:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Potrzebuje pomocy w doborze supli na cykl masowy. Jestem ektomorfikiem i zaczynałem od wagi 62 kg. W przeciągu dwóch lat zrobiłem 10kg na samej dietce i można powiedzieć że jednym bardzo słabym cyklu kreatynowym. Chciałbym się jakoś wspomóc i troszkę przyśpieszyć budowę tej masy która naprawdę idzie bardzo topornie. Z góry dzięki za waszą [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 823 Data: 7/11/2013 12:13:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Profesjonalna ławeczka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 70 kg (tak dla przykładu)). Jak to w końcu jest z tym? Bo jednak chodzi mi o to, żeby kupić raz a na ileś tam lat (wiadomo obciążenia drogie są jak na mój portfel, a kupując za jednym zamachem 90 kg obciążeń to już będę miał to na wieki), ale jednak martwi mnie ta informacja maksymalnej wagi użytkownika - czy to ciężary uwzględnia? Dz za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 803 Data: 7/31/2016 11:18:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć,mam nierówne mięśnie klatki piersiowej (lewa strona o wiele większa od prawej).Mam 17 lat i myślę,że lepiej wyglądałem jak nie zacząłem ćwiczyć.Ćwiczenia jakie wykonuje to tylko pompki (różnego rodzaju).Stwierdzono u mnie LEKKIE skrzywienie boczne kręgosłupa,lecz gdy ustawiam się w pozycji do pompki to widzę jak prawa część klatki,czyli ta [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2873 Data: 4/24/2019 1:48:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sumplementacja kreatyna triathlon

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suplementacja dawała jakieś efekty...Nie chce "zalać" się wodą. Treningi na siłowni mam w różnych godzinach,czasami z rana(7:00) czasami wieczorem (19:00).Basen w niedziele 12-14 i skupiam się głównie na wytrzymałości. Bede wdzięczny za pomoc. http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/kreatyny/hitec_hyperfusion,p1980159577 - to co biore teraz.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2842 Data: 2/23/2009 5:32:59 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Poprawki sylwetki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich mam do was pare pytań co do poprawy sylwetki System treningowy HST A mianowicie jestem na etapie sylwetki którą chciałem osiągnąć lecz pare rzeczy bym poprawił, a własne doświdczenie nie umie mi w tych sprawach pomóc, więc zwracam się do was ;) 1. Nierównomierne mięśnie trójgłowe ramion a dokładniej głowa boczna zazwyczaj [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 11/24/2011 6:25:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam w tej dziedzinie sporej wiedzy, w związku z tym przeczytałem kilka artykułów na temat diety ale chyba im więcej na ten temat czytam tym mniej wiem .... A więc proszę o pomoc Was. Na siłowni ćwiczę 3 razy w tygodniu. Teraz chciałbym dołączyć interwały - 2 razy w tygodniu. Moje pytanie dotyczy odżywiania, rano zazwyczaj spożywam węglowodany [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 807 Data: 3/12/2012 7:49:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi cykl.

    Temat
    Doping

    [...] Pięniądze nie wchodzą w grę gdyż znajac zycie na poprzedni cykl wydalem ~1100zl wiec jak teraz kolo ~2500zł wyjdzie to sie nie zdziwie! Celem cyklu jest masa. Szczere i pomocne podpowiedzi nagradzam sogami! Z góry dziękuję za pomoc! Pozdrawiam! Zmieniony przez - Lukkiii w dniu 2005-06-17 00:55:20 Zmieniony przez - Lukkiii w dniu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 6/17/2005 12:53:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Szanownych Forumowiczów, Jestem nowym uzytkownikiem, prosze o wyrozumialosc. Prosze o pomoc doswiadczonych kolegow w ustaleniu diety i suplementacji. Ponizej zalaczam dietke i suple jakie z pomoca mojej skromnej wiedzy udało mi sie ulozyc. Celem jest oczywiscie zwiekszenie masy miesniowej. Jednoczesnie jezeli to mozliwe planuje troche [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 3/20/2008 1:39:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon 2 + HMBolon

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cenie dostalem hmbolon. moje pytanie to takie czy mozna je laczyc razem? czy mozna wziasc przed posilkiem NB2 a chwile potem hmbolon. czy lepiej z odstepem czasu. chce aby pompa sie utrzymala. w takiej sytuacji jaka bedzie najlepsza dieta? wysoko bialkowa? cze moze dokupic jakas jeszce odzywke do tego? prosze o wasza pomoc. licze na was :)

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3566 Data: 6/2/2008 5:48:55 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie letniej formy ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich od nastepnego tyg planuje wskoczyc na redukcje Diete juz sobie dopracowałem jak i plan treningowy na siłowni, pozostała ostatnia kwestwia w której moglibyscie mi pomóc. Planuje dorzucic Hiita o takim rozkladzie "1 tydzien - 5x 15sek sprintu i 45sek truchtu 2 tydzien - 7x 20sek sprintu i 40sek truchtu 3 tydzien - 9x 25sek [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 916 Data: 5/2/2012 1:09:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BRODAWKA na Worku Mosznowym POMOCY

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] polecacie? nie chciałbym iść z tym do lekarza , ta brodawka ma taki białawy kolor cośw podobie do takiej jak sięnie raz u niektórych ludzi robi na powiece :) prosze bardzo o pomoc:) coś w podobie do tej tylko że u mnie w innym miejscu:) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 1/20/2013 5:56:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciaganie

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] laska wypina i nogi w bok oczywiscie :) a nastepnie dynamicznie w bok nogi tak jak opisane w poscie „jak sie rozciagac zeby to mialo sens. Robie tak jak opisalem codziennie problem w tym ze srednio z wynikami w postaci kopania wyzej. Oczywiscie robie rozgrzewke przed. Prosze o pomoc. Dzieki :) Zmieniony przez - Thoudy w dniu 2019-09-30 21:24:45

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 9/30/2019 9:24:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie bo głupieje;]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy polecili byście coś innego np.Olimpa albo cuś?? i do tej kreatynki i masóweczki Weidera(lub innej) coś jeszcze potrzebuję,aby masa mi skoczyła?? co sądzicie o NitroBolonie_2 ?? http://www.thefreeimagehosting.com/Uploads/Images/1589334375000NitroBolon_2.jpg dziękuję za pomoc;]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 12/20/2005 11:20:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o lh i FSH

    Temat
    Doping

    [...] 1ml/tydz Teścia odstawiłem 2 tyg temu, wynik badania lh i FSH to 0. Teść był zlecony przez doktora ale nie mówił nic o żadnym „odbloku”. Wizyta dopiero 20 kwietnia. Pytanie do Was czy wynik to norma czy po takiej kuracji wynik nie powinien być taki. Wynik lh i FSH z przed roku - FSH 2,3 (1,5 - 12) Lh 2,5 (1,7 - 8) Z góry dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 315 Data: 4/8/2021 1:32:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na drugi cykl?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tego przez 4 tygodnie 4kg przytyłem :) Ważyłem wcześniej 70 kg, a po tym 74. Potem to spadło do 70, ale dietką (mniej wydajną) doprowadziłem do 71,5 i teraz tyle ważę. Trochę brzucha dostałem i nie chciałbym, żeby był większy :) Chciałbym wziąć coś na 2 cykl. Co możecie poradzić? Mój cel to masa i siła. Co byście mi poradzili? Prosze o pomoc !!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 8/14/2007 10:14:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z klatą

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema! proszę was o pomoc! moj problem to to ze zawsze po treningu klatki boli mnie ona wraz z przednimi aktonami barków jeszcze pare dni po sesji. robiłem przerwy regenarycyjne, powracałem cwicząc na mniejszych ciężarach i nic. nawet jak robilem sesje ciezarami 60%cm to takze na drugi dzien mnie ona bolala 2 problem to to jak juz wspomnialem [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 1/31/2008 12:36:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siatkówka - dynamika

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Mam wielką prośbę do was. Gram w siatkówkę i w sierpniu wyjeżdżam na obóz, chciałbym przez te 2 miesiące popracować nad dynamiką górnych partii mięśni (na nogi mam już oddzielny trening). Czytając parę artykułów dowiedziałem się, że dynamikę robi się poprzez ćwiczenia z 25%-50% maksymalnego robiąc od 6-10 powtórzeń tempem szybkim. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 6/4/2009 12:53:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Posiadam gryf Kelton 28mm , z pieniędzmi narazie ciężo dlatego planuje kupić na początek tylko około 30 kg obciążenia, obciążenia 28 mm są tańsze i mam dostępne na miejscu bez kosztów wysyłki problem w tym że nie wiem czy wejdą na mój gryf, jest to obciążenie Hop Sport 32,5 kg średnica talerzy 28mm. Czekam na pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7224 Data: 11/23/2011 2:23:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening muay thai

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam wszystkich ktorzy moga mi pomoc tylko prosze piszcie natemat wyslucham kazdej rrady.otoz mam 26 lat 85 kg 186 cm wz.przygode z muay thai zaczelem rok temu predzej trenowalismy z kolegami vale tudo i ostro silownia ale prywatnie inny kolega mial doswiadczenie.przyjechalem do uk i zaczlelem trenowac muay thai po 3 tyg juz mialem walke [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 784 Data: 11/30/2014 4:11:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)