SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] odstepach czasu, 2 posilki dziennie zazwyczaj mi statczaly ale zauwazylam ze to chyba nie jest najlepsze rozwiazanie zeby cos osiagnac. Chcialabym Was prosic o ocene i pomoc w zrealizowaniu celow. Ulozylam wstepny Plan zywieniowy na jeden wybrany dzien 8:00 Platki owsiane z mlekiem 11:00 Kromka chleba z maslem, 2 jaja, pomidor, pol papryki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7491 Data: 2/21/2018 11:33:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Fajne proporcje. Powiem Ci, ze rusztowanie masz super. A i pupę masz już "zrobioną" - tylko pozazdrościć. Napisz jaki trening wybrałaś i zacznij. Na pewno w trakcie będziesz mogła liczyć na pomoc tych co się znają:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 7/30/2019 5:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Na razie podaruję sobie odżywki gdyż obecnie jestem na wychowawczym także z kasą tak średnio a do pracy wracam dopiero od września także wtedy chętnie poproszę o pomoc Dziękuję za konkretne podpowiedzi odnoście jadłospisu

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2011 5:00:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja proponowałabym, żebyś od czasu do czasu wklejała filmiki, żeby można było na bieżąco Twoją technikę korygować Bo jak widać na pomoc tego "fachowca" nie masz co liczyć No i daj też filmiki z przysiadów, bo obawiam się, że wygląda podobnie jak MC

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2011 2:26:02 PM Liczba szacunów: 0
  • jedzonko na dzisiaj, Obligues skończyłam ten 6 tygodniowy trening od Ciebie i zastanawiam się co dalej, bardzo proszę o pomoc w dalszych zmaganiach Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-07-04 13:09:09

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2011 12:54:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doszlifowaniu diety + treningu

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dobra weź koleś nic już nie pisz tu.Dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 993 Data: 6/4/2013 5:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Lowcarb - jakie proporcje btw?

    Post
    Trening w domu

    [...] ENERGETYCZNE POTRZEBY - NIE MA WIEC FEKTU AFETRBURN JAK PRZY TRENINGU SILOWYM CZY HIIT TAK WIEC STAWIAM TUTAJ NA POSILEK - ZJEDZONY PO OKOLO 30MIN. Bardzo bede wdzieczna za pomoc i korzystajac z okazji chcialam wszystkim bardzo podziekowac za ogromna ilosc wiedzy jaka zdobylam do tej pory czytajac forum. CZYTAJ DALEJ I UCZ SIE. WIEDZA TO [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9967 Data: 9/19/2003 4:00:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Lowcarb - jakie proporcje btw?

    Post
    Trening w domu

    [...] dnia 2930 kcal, 110 g bialka, 512 wegli i 49 tluszczu w pierwszym dniu (przyjal 10 g wegli na mase ciala bez tkanki tluszczowej) a drugiego dnia 2049 kcal, 102 g bialka, 307 wegli i 46 tluszczu przy 6 ww/kg LBM Czy moze raczej zostac przy tych moich 1500 kaloriach tylko proporcje zmienic? I jeden dzien tylko? Wdzieczna bede za pomoc, A.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9967 Data: 9/19/2003 8:18:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Lowcarb - jakie proporcje btw?

    Post
    Trening w domu

    [...] ostatnich miesiecy lepiej swoje cialo i juz wiem jak reaguje na rozne zmiany. Przede mna zostal powrot do cwiczen i zabranie sie za trening cykliczny Michaila. Na koniec chcialam bardzo podziekowac Kanarkowi za pomoc bezposrednio przy mojej diecie i innym ekspertom na forum za bardzo cenne informacje w roznych watkach. Dzieki Wam wszystkim! A.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9967 Data: 11/14/2003 10:09:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Lowcarb - jakie proporcje btw?

    Post
    Trening w domu

    gratuluje choc ladowanie owocami nie jest optymalne Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9967 Data: 11/14/2003 10:27:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Lowcarb - jakie proporcje btw?

    Post
    Trening w domu

    [...] ICH POWYZEJ TEJ ILOSCI FRUKTOZA JEST METABOLIZOWANA DO TLUSZCZU (W ODROZNIENIU OD INNYCH TYPOW WW) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 9967 Data: 11/14/2003 1:46:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Selekcja Żołnierza Polskiego 2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] przelicznik, bo nie mamy jej wynikow z pozostalych konkurencji, ale ja robiac 28 (prawdziwych) pompek wyladowalem na dogrywce, a 28-30%=19,6. Widocznie otrzymala jakas pomoc. Wprawdzie nie bylo to sprawiedliwe, ale na Selekcji nie wszystko jest sprawiedliwe i trzeba sie z tym po prostu pogodzic, bo z instruktorami nie mozna sie wyklucac.

    Odpowiedzi: 787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2006 10:37:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Selekcja Żołnierza Polskiego 2

    Post
    Inne dyscypliny

    I chyba bede musial tak zrobic ;p pojde do jakiegos pijaczyny sportowego bo taki u mnie w miescie jest, i prywatnie to bedzie trzeba zrobic jak nikt mi nie chce pomoc w ... realizowaniu siebie ;] Swoja droga nie przejmuj sie ze zlodziejstwo bo gdyby nie nasz kraj to tez musialbys wylozyc kilka stow na badania, a w Polsce jest taka fajna [...]

    Odpowiedzi: 787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2006 9:26:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Selekcja Żołnierza Polskiego 2

    Post
    Inne dyscypliny

    Młody, 2 lata to szmat czasu, jak sobie to dobrze rozplanujesz, to 10kg spokojnie, przy zachowaniu wytrzymałości, a nawet ją zwiększając podziel sobie trening na okresy 3-4 miesięczne, w jednym główny nacisk na siłe, nast. masiorka, potem wytrzymka, itd... zbliża sie zima, to bardzo dobry czas na masiorke, troche Gainerów (odzywki z przewaga [...]

    Odpowiedzi: 787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2006 8:16:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Selekcja Żołnierza Polskiego 2

    Post
    Inne dyscypliny

    Są jakieś imprezy, które mogłyby pomóc w przygotowaniu do SELEKCJI? Jest może ktoś z Zabrza lub okolic? Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2008-01-27 23:45:26

    Odpowiedzi: 787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2008 11:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Na bogato!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, Właśnie kilka dni temu zakończyłem kurację i postanowiłem podzielić się z wami małą refleksją, ku podziękowaniom za pomoc w doborze odpowiednich suplementów. Oczywiście ciężko jest ocenić każdą odżywkę z osobna, z tego względu, że przy braniu takiej ilości nie jestem wstanie ocenić działania konkretnego suplementu. Na samym początku warto [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2845 Data: 11/28/2012 10:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Taaaa. A czy te 95% populacji żyje na 1000kcal, ma osteoporozę w wieku 20 lat i niesprawne jajniki? Nie wydaje mi się. No i czy Tobie się zdaje, że organizm reaguje jak pstryknięcie palcem? Jeśli tak, to się mylisz. Mówiąc wprost: doigrałaś się, wychodzą konsekwencje długotrwałych głodówek. Ciało nie zapomni nigdy. Nie tyłaś, bo organizm przeżył [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 8525 Data: 10/11/2013 12:18:16 PM Liczba szacunów: 0
  • trochę nieładnie najpierw prosić o pomoc, a po uzyskaniu odpowiedzi nazywać kogoś "jedzeniowym ortoreksem" Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-10-11 22:50:47

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 8525 Data: 10/11/2013 10:50:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Myślę, że cokolwiek byśmy nie powiedziały w tym temacie to i tak nic nie da. To takie walenie głową w mur. Nikt nikomu w głowie nie poprzestawia i nie ułoży jak ta osoba sama tego nie zrobi. Nie wszystkim się da pomóc.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 8525 Data: 10/11/2013 11:44:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystkich znajomych, ale pewnie- i tak NIE DOŚĆ zdrowo Ja zdrowe jedzenie bardzo lubie, ale lubie tez niezdrowe i chciałabym to zbilansować. Macie rację, pytanie tu o pomoc jest bez sensu. Jakby nie patrzec ja chce normalności, a to wy tu jecie inaczej niz 99% ludzi. Ciekawi mnie jak spędzacie święta i jak odzywiacie się na wakacjach. [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 8525 Data: 10/12/2013 12:40:50 AM Liczba szacunów: 0