pomoc

[...] odstepach czasu, 2 posilki dziennie zazwyczaj mi statczaly ale zauwazylam ze to chyba nie jest najlepsze rozwiazanie zeby cos osiagnac. Chcialabym Was prosic o ocene i pomoc w zrealizowaniu celow. Ulozylam wstepny Plan zywieniowy na jeden wybrany dzien 8:00 Platki owsiane z mlekiem 11:00 Kromka chleba z maslem, 2 jaja, pomidor, pol papryki [...]

Fajne proporcje. Powiem Ci, ze rusztowanie masz super. A i pupę masz już "zrobioną" - tylko pozazdrościć. Napisz jaki trening wybrałaś i zacznij. Na pewno w trakcie będziesz mogła liczyć na pomoc tych co się znają:)

Na razie podaruję sobie odżywki gdyż obecnie jestem na wychowawczym także z kasą tak średnio a do pracy wracam dopiero od września także wtedy chętnie poproszę o pomoc Dziękuję za konkretne podpowiedzi odnoście jadłospisu

Ja proponowałabym, żebyś od czasu do czasu wklejała filmiki, żeby można było na bieżąco Twoją technikę korygować Bo jak widać na pomoc tego "fachowca" nie masz co liczyć No i daj też filmiki z przysiadów, bo obawiam się, że wygląda podobnie jak MC

jedzonko na dzisiaj, Obligues skończyłam ten 6 tygodniowy trening od Ciebie i zastanawiam się co dalej, bardzo proszę o pomoc w dalszych zmaganiach Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-07-04 13:09:09

Dobra weź koleś nic już nie pisz tu.Dzieki za pomoc!

[...] ENERGETYCZNE POTRZEBY - NIE MA WIEC FEKTU AFETRBURN JAK PRZY TRENINGU SILOWYM CZY HIIT TAK WIEC STAWIAM TUTAJ NA POSILEK - ZJEDZONY PO OKOLO 30MIN. Bardzo bede wdzieczna za pomoc i korzystajac z okazji chcialam wszystkim bardzo podziekowac za ogromna ilosc wiedzy jaka zdobylam do tej pory czytajac forum. CZYTAJ DALEJ I UCZ SIE. WIEDZA TO [...]

[...] dnia 2930 kcal, 110 g bialka, 512 wegli i 49 tluszczu w pierwszym dniu (przyjal 10 g wegli na mase ciala bez tkanki tluszczowej) a drugiego dnia 2049 kcal, 102 g bialka, 307 wegli i 46 tluszczu przy 6 ww/kg LBM Czy moze raczej zostac przy tych moich 1500 kaloriach tylko proporcje zmienic? I jeden dzien tylko? Wdzieczna bede za pomoc, A.

[...] ostatnich miesiecy lepiej swoje cialo i juz wiem jak reaguje na rozne zmiany. Przede mna zostal powrot do cwiczen i zabranie sie za trening cykliczny Michaila. Na koniec chcialam bardzo podziekowac Kanarkowi za pomoc bezposrednio przy mojej diecie i innym ekspertom na forum za bardzo cenne informacje w roznych watkach. Dzieki Wam wszystkim! A.

gratuluje choc ladowanie owocami nie jest optymalne Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] ICH POWYZEJ TEJ ILOSCI FRUKTOZA JEST METABOLIZOWANA DO TLUSZCZU (W ODROZNIENIU OD INNYCH TYPOW WW) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] przelicznik, bo nie mamy jej wynikow z pozostalych konkurencji, ale ja robiac 28 (prawdziwych) pompek wyladowalem na dogrywce, a 28-30%=19,6. Widocznie otrzymala jakas pomoc. Wprawdzie nie bylo to sprawiedliwe, ale na Selekcji nie wszystko jest sprawiedliwe i trzeba sie z tym po prostu pogodzic, bo z instruktorami nie mozna sie wyklucac.

I chyba bede musial tak zrobic ;p pojde do jakiegos pijaczyny sportowego bo taki u mnie w miescie jest, i prywatnie to bedzie trzeba zrobic jak nikt mi nie chce pomoc w ... realizowaniu siebie ;] Swoja droga nie przejmuj sie ze zlodziejstwo bo gdyby nie nasz kraj to tez musialbys wylozyc kilka stow na badania, a w Polsce jest taka fajna [...]

Młody, 2 lata to szmat czasu, jak sobie to dobrze rozplanujesz, to 10kg spokojnie, przy zachowaniu wytrzymałości, a nawet ją zwiększając podziel sobie trening na okresy 3-4 miesięczne, w jednym główny nacisk na siłe, nast. masiorka, potem wytrzymka, itd... zbliża sie zima, to bardzo dobry czas na masiorke, troche Gainerów (odzywki z przewaga [...]

Są jakieś imprezy, które mogłyby pomóc w przygotowaniu do SELEKCJI? Jest może ktoś z Zabrza lub okolic? Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2008-01-27 23:45:26

Witam, Właśnie kilka dni temu zakończyłem kurację i postanowiłem podzielić się z wami małą refleksją, ku podziękowaniom za pomoc w doborze odpowiednich suplementów. Oczywiście ciężko jest ocenić każdą odżywkę z osobna, z tego względu, że przy braniu takiej ilości nie jestem wstanie ocenić działania konkretnego suplementu. Na samym początku warto [...]

Taaaa. A czy te 95% populacji żyje na 1000kcal, ma osteoporozę w wieku 20 lat i niesprawne jajniki? Nie wydaje mi się. No i czy Tobie się zdaje, że organizm reaguje jak pstryknięcie palcem? Jeśli tak, to się mylisz. Mówiąc wprost: doigrałaś się, wychodzą konsekwencje długotrwałych głodówek. Ciało nie zapomni nigdy. Nie tyłaś, bo organizm przeżył [...]

trochę nieładnie najpierw prosić o pomoc, a po uzyskaniu odpowiedzi nazywać kogoś "jedzeniowym ortoreksem" Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-10-11 22:50:47

Myślę, że cokolwiek byśmy nie powiedziały w tym temacie to i tak nic nie da. To takie walenie głową w mur. Nikt nikomu w głowie nie poprzestawia i nie ułoży jak ta osoba sama tego nie zrobi. Nie wszystkim się da pomóc.

[...] wszystkich znajomych, ale pewnie- i tak NIE DOŚĆ zdrowo Ja zdrowe jedzenie bardzo lubie, ale lubie tez niezdrowe i chciałabym to zbilansować. Macie rację, pytanie tu o pomoc jest bez sensu. Jakby nie patrzec ja chce normalności, a to wy tu jecie inaczej niz 99% ludzi. Ciekawi mnie jak spędzacie święta i jak odzywiacie się na wakacjach. [...]