SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ulalala... Szaleństwa treningowe, włączając w to biegi to wielkie nu-nu-nu tak wcześnie (przecież dopiero co z połogu wyszłaś) Poczytaj sobie dziennik żyrafki, która- niestety- boleśnie się o tym przekonała na własnej skórze. Rozstępy? Ja miałam 120cm w obwodzie brzucha, a nie mam ani jednego. Jedyne, co może jakoś ci pomóc, to maści na blizny np [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 8/26/2011 12:10:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak aparat już będę miała, bo telefonem jest bardzo zła jakość. Źle się ze sobą czuję i muszę to zmienić, żeby nie oszaleć. Martucca widziałam twoje zdjęcia w temacie o początkach redukcji. Jesteś moim guru, bo dzięki temu widzę, że się da, tylko trzeba chcieć i ciężko pracować. Dziewczyny liczę na waszą pomoc i wsparcie. Musi mi się udać.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 9/16/2011 2:06:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Czesiek43 - Naprzeciw wszystkim

    Post
    Dzienniki Juniorów

    To tak, sprostowanie... Motywacja?? Nie ma to jak dorwać coś porządnego co długo trzyma, motywacja jest jak zobacze zdjęcie sprzed trenigów i siebie w lustrze :D Tylko denerwuje mnie to, że bardzo często i bardzo krytycznie oceniam klatke, w sumie to na nic innego tak nie patrzę... Pleców rzadko kiedy sprawdzałem, to zdejmowałem koszulkę przed [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 12730 Data: 10/26/2013 8:25:39 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KEBUL Cork OPEN 22

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale mosteczek mozesz w takim przypadku w zaciszu domowym.... moze potwory bedą chciały polizać po główce jak nagle na podłodze się znajdzie.... Widzę,ze rękawica podniesiona! Brawo! ajazy - ale tak na serio mostek to potem w WL tylko pomóc moze...

    Odpowiedzi: 1401 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2020 2:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesteś chuda, tutaj brakuje mięśni. W redukcji to raczej nie licz na pomoc. Zacznij jeść ;-) Nabiału max porcja dziennie. Przydałoby się też więcej tłuszczu w diecie.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4008 Data: 5/28/2013 10:31:34 PM Liczba szacunów: 0
  • czy ktos z obecnych moze mi pomoc , ile kosztuje takie cacko ?

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 10:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • No ale teraz lizaka mi nikt nie dal to was prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2008 12:52:17 PM Liczba szacunów: 0
  • choy nie to nie , nikt mi nie chce pomoc z blenderem

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2008 2:56:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Robert Burneika

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Zauważcie jedno Akop na tym forum w swoim temacie odpowiada na pytania jak również doradza, jest to duży plus i pomoc dla forumowiczów a nie jakaś reklama.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2011 5:33:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Robert Burneika

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Zauważcie jedno Akop na tym forum w swoim temacie odpowiada na pytania jak również doradza, jest to duży plus i pomoc dla forumowiczów a nie jakaś reklama. Dokładnie, to samo robi Robert na innym forum. Wszyscy 3 Panowie są rewelacyjny. A co do samego tematu Roberta, gdzie w temacie "IFBB PRO" ? Zmieniony przez - vir000n w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2011 9:05:05 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] z nabiału. TRENING 15 burpee 10 pompek * 5 CurtissP 6kg / 9kg / 11kg / 12kg / 16kg ** 20 minut cardio z Yourself Fitness*** * wszystko męskie ** w ostatniej serii czułam, że wycisnę więcej, więc w drugim treningu dowalę sobie jeszcze z kilka kilo. *** proszę o pomoc: co ja mogę robić w ramach aerobów/ interwałów? totalny brak pomuysłu

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2011 8:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    też tak myślałam. mogę popróbować interwałowo nawet.. znajdę gdzieś pulsometr w szufladzie i będę kombinować. dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2011 8:35:58 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] zobaczę. na razie chcę w ogóle odpocząć od ryżu, jem go tylko raz dziennie, czasami w ogóle, bo już zbrzydł mi teraz napalam się na makaron owsiany. dobra, to ja jutro lecę do apteki i bawię się w małego zielarza. tych trzech ziół chyba nie sprzedają razem, prawda? --- dzięki za pomoc ;* Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-06-20 22:15:18

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2011 10:14:23 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] - jeśli da radę to rozbudować trochę plecy, żeby uzyskać figurę zbliżoną do klepsydry - poprawić wyniki w wytrzymałościówkach (szykuje się pot, krew i łzy i odciski ) za pomoc w ułożeniu planu dziękuję 4nn trening A 1. przysiad * 2. mc na prostych / RDL ** 3. podciągnięcia / opuszczania 4. wyciskanie na skosie 5. unoszenie sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2011 10:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Robert Burneika

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Dzięki koledzy za pomoc ! Teraz mogę posłuchać na mp3

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2011 6:46:46 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    Cześć! Często czytuję sobie Twój dziennik i naprawdę jestem pełna podziwu. Ja jestem dopiero na początku tej długiej drogi, dlatego chciałabym zwrócić się o pomoc. Mogłabyś mi doradzić jakie hantelki powinnam sobie kupić? Dodam, że nigdy nie miałam nic wspólnego z treningiem siłowym, więc to będzie ciężka batalia.

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2011 11:24:11 AM Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    ok, to po pomoc w planie zglosze sie pozniej do dziewczyn _________________________________________________________ regeneracji ciag dalszy miska: 1. owsiane, jajka, banan, zmielone migdaly 2. orzechy laskowe, chleb na zakwasie z maslem i pieczonym kurczakiem + sałatka: sałata, brokuły, pulpeciki wieprzowe, pomidor, olej, ocet, przyprawy, [...]

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2011 10:25:38 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    [...] czerwona, marchewki (prosto z pola ) * serca drobiowe smazone na smalcu z cebulka, fasolka szparagowa -> cos mi nie posmakowaly, nie lubie, jak mieso chrupie pod zebami. * 2,5 lampki wina / Marta , moge cie prosic o pomoc w sprawie treningu? Napisalam ci niedawno maila z propozycja Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-10-15 07:49:11

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2011 8:19:03 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    Martus, to bardzo prosze o pomoc, bo ostatnio czuje sie troche zaniedbana Wiktor, przeciez pisalam codziennie ostatnio ale zapominam zawsze do ciebie zagladnac _______________________ DNT miska: * owsiane, jajko, banan, wiorki kokosowe, olej kokosowy * rzodkiewki, ryz, maslo, łopatka wieprzowa, fasolka czerwona, pomidor, marchewki * pizza [...]

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2011 4:34:28 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik DONTKNOW

    Post
    Ladies SFD

    No ja juz na pewno zrobie przerwe w 5 serii\-) Albo wytrzymalosc pojdzie do przodu- ja w ogole wytrzymek nie robie, bo wiekszosc z nich ma zbyt dynamiczne cwiczenia jak na moje kolana i stad slabo u mnie z kondycja. Aczkolwiek ze lzami w oczach wspominam kompleks sztangowy w 2010 roku. Pan spytal mnie czy mi pomoc, bo ledwo pelzlam po.:-D

    Odpowiedzi: 1172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2011 11:14:08 AM Liczba szacunów: 0