SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Napalm Shot - Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam dzisiaj przetestowałem nox pump i całkiem całkiem wypadł na mnie jak na pierwszy raz dzisiaj zakupiłem jednego shota i moje pytanie brzmi wypić go pół czy całego ? i jeszcze jedno co kupić na regenerację mięśni i włókien itp

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 921 Data: 1/17/2014 8:03:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 16lat. 168cm wzrostu waga 62kg. O to moja dietka http://rapidshare.de/files/10404957/odzywianie.xls.html prosiłbym o pomoc.:) Czy jest dobrze ułozona itd. Prosiłbym o ewentualne zmiany rapidshare.de ... z góry thx:)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 1/4/2006 9:54:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    kochani proszę was o pomoc! mam 25 lat, 66kg i 178cm wzrostu mam bardzo szybkom przemiany materii i jest mi bardzo trudno przytyć :( bardzo dużo jem ale żadnych efektów :( chce mieć wagę około 72kg i bardzo was proszę o pomoc co mam jeść jak i czego najwięcej?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 793 Data: 10/28/2007 11:09:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy planie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. mógłby ktoś sprawdzić mój plan i doradzić co nie co? Pon: klata, nogi Wt: barki, plecy Środa: wolne Czw: biceps, triceps Pt: klata, plecy dzięki

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 5/27/2009 4:22:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa --- Pomoc w ulozeniu cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam !! Cwicze od Grudnia 2008 roku z malutka przerwa ... Chce zdobyc mase niestety nie udaje mi sie to zabardzo ... Prosze o ulozenie jakiegos cyklu suplementacyjnego na mase ... cena nie gra roli ... myslalem o jakims bialku Gainerze i BCCA oczywiscie trzymam diete .. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 648 Data: 8/28/2009 4:03:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam na imię Bartek. Potrzebuję waszej pomocy,od września chcę zacząć treningi ukierunkowane siłowo pod boks,i mam problem chciałbym dorzucić jakieś odżywki.Wiem że na pewno się przydadzą.Okres siłowy potrwa 2 miesiące więc mogę nawet przytyć.Proszę o pomoc z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 543 Data: 8/2/2013 8:03:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY --- PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej! Koniecznie chce wziasc udzial w treningu cyklicznym :)) Jestem w grupie III. Ale tutaj mam pytanie.. Co to sa te oznaczenia programów (III/1 itp)?? i gdzie sie do nich odwolac? Dziekuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 8/30/2003 10:45:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy- prosze o pomoc!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem z ułożeniem planu trenigowego może macie jakieś sprawdzone plany lub linki do stron z rużnymi treningami. Mam 17 lat, waże 90kg, i mam 185cm wzrostu.Moim celem jest spalenie zbędnego tłuszczu i wyrzeźbienie mięśni. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 7/10/2005 10:15:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pytanie czy moglby mi ktos doradzic pare odzywek z hitec mam 600zl na ale niewiem co kupic bo nieznam się zbytnio na odzywkach cwicze już 3 lat wczesiniej bralem sterydy moj wiek to19lat 90kg wzrost 183cm i chciałbym odrzywki na mase i na suchom mase Zgory dziekuje pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 602 Data: 1/27/2008 8:44:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławeczka - pomoc w wyborze

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, poszukuję ławeczki w cenie do 500 zł. Jestem amatorem i nigdy nie ćwiczyłem przez co zupełnie nie znam sie na sprzęcie. Szukam jakiegoś kompromisu pomiędzy ceną, jakością a funkcjonalnością. Mile widziane linki do aukcji. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 887 Data: 5/19/2010 9:31:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybko Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! za miesiąc planuje zacząć dietę + fbw 3 razy w tygodniu. Chciałbym was się spytać czy https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html obliczy dokladnie jakie mam dzienne zapotrzebowanie. Zależy mi na szybkim tyciu. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 735 Data: 3/10/2012 9:06:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase. pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o sprawdzenie diety na masę. Mam 166cm wzrostu 17 lat 53kg wagi sporty uprawiane: 4X siłownia oprócz tego zażywam kreatyne TCM olimp http://www.picshot.pl/pfiles/216732/dieta.JPG

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 9/22/2012 3:10:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dalszych ćwiczeniach

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam na imię Mateusz mam 17 lat 161 cm i 58 kg.Ćwiczę codziennie od 1.5 roku i tutaj mam pytanie czy warto jest po tylu godzinach ćwiczeń przestać je wykonywać i nabrać masy ? Wpłynie to jakoś negatywnie na późniejsze rezultaty ? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 771 Data: 12/7/2014 10:25:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • III cykl prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    głowne suple zakupione STORM+SHOCK.......dieta przy cyklu bedzie bo po ostatnim cyklu z dieta ruszylo i to dobrze:).......teraz dylemat dokpupic białko syntraxa i pic podczas dnia oraz pvl mutant mass i pic po trenigu......czy zrezygnowac z mutanta i dawac syntraxa + miód +banan po trenigu....

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 575 Data: 9/1/2010 3:54:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Piszę tutaj post, aby poradzić się Was w sprawie odżywek. Chciałbym się zapytać, czy w przypadku trenowania od 4 miesięcy mogę już przyjmować białko, ponieważ nie jestem w stanie go dostarczać w odpowiednich ilościach. Jeśli tak to jakie polecacie. Dzięki za odpowiedź

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 620 Data: 12/1/2015 6:13:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam W kwietniu zaczynam swój 2 cykl, zamierzam brać: Kreatynę: Universal mono Gainer: OLIMP GAIN BOLIC Witaminy z olimpa zma: mzb z olimpa Oczywiście dieta jest, staż to około 16 miesięcy. Czy takie zestawienie jest ok, czy może coś jeszcze dodać? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 732 Data: 3/22/2011 3:16:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór supli pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ćwiczę już chwile i chciałem pomyśleć o jakichś suplementach głównie interesują mnie białkowe lub gainery (wszystko na mase), coś o mnie 17 lat 67kg, mój cel to jakieś 72-74kg, patrzyłem na pare ofert, ale nie wiem która będzie najlepsza. Z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 652 Data: 5/5/2012 12:03:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc ,,SZPAGAT''

    Temat
    Inne dyscypliny

    Cześć wszystkim. Mam 17 lat i chciałbym nauczyć się robić szpagat a także wysoko kopać. Jestem zielony w tych sprawach dlatego proszę o pomoc. Czy moglibyście mi przedstawić pare ćwiczeń? Z góry dziękówka wszystkim którzy mi pomogą.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 10/12/2004 7:43:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie - potrzebna pilna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    tak jak napisałem w temacie prosze o pomoc odnosnie dawkowania. mam juz rozpiske na dwa suple i nie wiem jak brac do nich białko a dokladnie WHEY PROTEIN HARDCORE™ 2,27kg mam ułożoną diete składającą sie z 6 posiłków waże 82 kg mierze 187 cm z góry za pomoc dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 756 Data: 10/23/2007 7:48:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ulozeniu planu na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam ,chciałbym ułożyć sobie plan treningowy na masę.A także dobrać dietę i suplementy.czy ktoś mógłby mi ułożyć przykładowy plan??? mój staż to 6 Msc waze 68 kg 180 cm wzrostu.full siłownia.moim celem jest rozwój ramion, barków i pleców.proszę o pomoc???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 766 Data: 12/19/2009 5:17:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)