SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki wielkie za pomoc na pewno sie przyda, sog juz nie wchodzi niestety

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2009 9:11:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    witam...mam pytanie podczas treningu przy robieniu barkow strasznie boli mnie lewy bark...mysle ze jest to akton tylny...po treningu nie moge rzucic nawet kamieniem...tak mnie pozniej boli....moze to zerwanie czy cos??prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2009 10:21:15 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć, ważę jakieś 70 kg, a pod pępkiem ma oponę 84 cm (choć w sumie brzuch silny), łapa jakieś liche 33, klata może ze 100, z uda powinno być 58. co wg Was powinienem zrobić, palić brzuch, czy przymasować z 5-10kg? Myślę o 2 treningach na tydzień + 1 taekwondo (nie chcę z niego zrezygnować). Na więcej medycyna nie pozwala. :) Dzięki za wszelkie [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2009 6:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Już znalazłem to czego szukałem, także dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2009 12:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wykonaniu tez sie to samo powtorzylo. Niestety kolejno kazdego z nich nie mam mozliwosci wykonywac. Mozliwe ze drazek na ktorym cwicze nie jest zbyt dobry i stad brak takich odczuc po treningu, a moze i jest tak jak mowisz ze gorzej technicznie wykonuje na drazku, natomiast efekty wizulane sa, wiec nie jest tak ze nic to nie daje. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2010 9:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stopniu) to co wypracowalem przez ostatnie 5 tygodni (jakies 4kg,co w moim przypadku jest super wynikiem). Tak wiec mam pytanie,co w tym przypadku? Mam white flood,wiec aakg powinno pomoc,ale nie wiem,czy powinienem pocwiczyc jeszcze z 2-3 tygodnie bez kreatyny,zeby retencja byla jak najmniejsza,czy przerwa nie bedzie miala tutaj wplywu..?

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2010 10:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Proszę o Waszą pomoc. Staram się zbudować mięśnie, jestem szczupły. Chcę żeby było widać mięśnie brzucha, które w tej chwili zasłania niewielka ilość tłuszczu. Czy robie to dobrze? 3 ćwiczenia po 4 serie na mięśnie brzucha rano na czczo. Przy treningu kulturystycznym, sztuk walki i rano kiedy biegam (po posiłku) zakładam pas neoprenowy.

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2010 11:43:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no właśnie w sobotę też prauję:( no cóż trzeba bedzie pomyślec o takim treningu jaki mówicie:) dzięki za pomoc chłopaki =]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2010 9:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hubert81 Szukałem w wyszukiwarce i nei bardzo znalazles cos takiego dla mnie konkretnego, były tylko że barki w 1 dzien a 2 juz nie. Mógłbyś mi pomóc ułożyc plan? priorytet na barki :) z góy dzięki

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2010 7:46:12 AM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ale od razu po treningu nie moge robic bo takiego sprzetu nie ma na siłowni ale moge robic jak wróce do domu dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2010 7:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z tym pojęciem się nie spotkałem więc mam prawo spytać :) Dzięki! Już wszystko rozumiem SOG za pomoc

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2010 9:13:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jeszcze chce dac jako priorytet barki. moze byc taki uklad ćw? Push Press Rampa 8 Arnoldki 12/10/8 MDS wymach w opadzie/ wymach boczny/ wymach w przód MDS wymach boczny na laweczce siedzac 80 stopni, siedzac 90 stopni, lezac 80 stopni czy za bardzo przeciążone? prosze o pomoc. z góry dzięki. Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-07-28 22:08:44

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2010 10:07:24 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ooo faktycznie, pomyliłem się..sorry ale i tak dzięki za pomoc..SOG leci

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2010 5:44:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2011 3:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Planu FBW-Metoda 15 10 5

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p Traktor mógłbyś wrzucić jakis filmik z poprawnie wykonywanymi zwyklłymi pompkami-lokcie blisko tulowia. Jeśli mam ćw to juz chce miec wszystko jasne, thx za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 894 Data: 7/20/2012 3:32:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z wtorkiem ? bo wychodzi na to, że dzień po plecach i tricepsie robie klate i biceps. Z tego co wiem tak nie można 3. Narazie na hantle moge założyc max. 12,5 kg niedługo to się zmieni, lecz na tą chwilę musze robic sztangą. To samo tyczy sie barków w wznosie wzdłóż tułowia dzięki za poprawę czekam na dalszą pomoc i zapraszam innych do dyskusji.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 4/9/2011 8:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    na Barki możesz sobie zrobic tak: Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x10 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10/8/8/6 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 4x10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3-4 i to razsadny ciezar to ostatnie cwiczenie i bardzo kontuzjogenne ale jest ostanie żebys sobie zrobil go rozsadnym ciezarem bo to bardzo dobre [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 4/9/2011 8:43:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie sog oczywiście jeszcze mam pytanie: czy do tego mógłby robic równiez ten program 50 powtórzeń bo bardzo chce normalnie się podciągac a co za tym idzię schowają mi się łopatki. Bardzo bym prosił również o pomoc z barkami. I czy resztę mogę robic tak ja napisał hks1950 ?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 4/9/2011 8:43:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki chłopaki za odwiedziny naszego działu. Jednocześnie gratuluje szczęśliwej 30stce! Mam nadzieje,że po otrzymaniu i przetestowaniu próbek podzielicie się swoimi refleksjami na temat smaku, rozpuszczalności odżywek i konsystencji. Rozwieję wątpliwości niektórych forumowiczów, co do działań Pawła. Paweł nie pracuje dla Fitmaxa, ale zgodził [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 12397 Data: 8/28/2008 6:08:31 PM Liczba szacunów: 0
  • no ****a to ustawiajcie ten avek a nie ****a mowicie ze miala byc akcja ****a musicie pomoć ****a

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2009 7:28:38 PM Liczba szacunów: 0