SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ***Sylwetka***

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mój problem wygląda tak że mam 175 cm wzrostu i ważę 70 kg jem mało 3-2 posiłki dziennie ''domowe'' jak przeciętny człowiek śniadanie, obiad kolacja i są to normalne posiłki kanapki zupy itp... Moja waga ani nie rośnie ani nie spada a sylwetka wygląda tak że wszystkie mięśnie są w miarę widoczne oprócz brzucha. Chciałbym jakoś to zmienić i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 446 Data: 2011-03-01 14:51:10 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] poradnika niestety nie dostalem ;/ Nie jestem jakims specem budowlanym ani nie znam sie specjalnie na robotach domowych wiec poszedlem do sklepu budowlanego z prosba o pomoc w wyborze kolka, w kazdym sklepie mowili mi co innego. Okreslilem oczywiscie ze chodzi o sufit betonowy, nie z cegly czy jakiegos innego materialu. Nie chcialbym zeby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2009-02-09 20:00:59 Liczba szacunów: 0
  • Wmiare Profesjonalna Dieta dla Kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo ona Chcialaby wrocic do wagi 50 kg czyli zrobic -2 kg i poprawic ogolny wyglad sylwetki. Zwracam sie do was z tym bo szczerze mowiac Metabolizm kobiety jest mi nieznany za bardzo ,sam na takim czyms sie srednio znam chyba ze lubialaby masowac Rzeczowa pomoc nagradzam oczywiscie Sogiem Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-03-09 20:11:30

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2009-03-09 20:09:31 Liczba szacunów: 0
  • Methandienone ( POMOC )

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Kupiłem właśnie dziś ruską metke, i zastanawiam się czy jest to oryginał jakbyście mogli mi w tym pomóc Tabletka ma taki lekki słodki smak ... Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-09-15 18:32:01 Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-09-15 18:32:35 Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-09-15 18:33:12

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3470 Data: 2010-09-15 18:31:16 Liczba szacunów: 0
  • Do oceny PUSH PULL :P

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 17 lat , przez około 1,5 roku ćw splitem ;P no i czas przyszedł na zmiany proszę o pomoc czy dobrze ułożyłem plan treningowy :PDziękuje pozdrawiam. CEL SIŁA / HIPERTROFIA :) PUSH ciężki -Przysiady 5x5 -Wyciskanie leżąc 5x5 -Wyciskanie nad głowę 5x5 -Wyciskanie wąsko (32)Rep Goal -Wspięcia na palce 4x12-20 PULL Hipertrofia -Martwy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 495 Data: 2014-11-17 14:59:45 Liczba szacunów: 0
  • Jak stracić na masie i wyrzeźbić się ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] inne sporty: ---- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, ławka, rowerek, bieżnia, łódka(czy jakoś tak^^) hantle Dieta: czekam na pomoc :) Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: --- (jeśli trzeba to jestem skłonny kupić jakąś kreatyne albo coś ) Zmieniony przez - tracer44 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2011-03-08 15:54:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje - prosze o ocene

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 15.00-16.00 (przed treningowy) zwykle to jest tak: 1-2 talerze zupy + 2 kotlety np schabowe i z pół talerza ziemniaków + warzywo/surówka 4 posiłek - (po treningu) - 18.30-19 1-2 owoce np. banan, jabłko 5 posiłek - (na noc) - 19.30-20.30 ok. 200g serka wiejskiego/twarogu półtłustego + garść orzechów arachidowych Proszę o pomoc :) Z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2012-04-21 08:41:35 Liczba szacunów: 0
  • Capoeira a Oyama

    Temat
    Sztuki Walki

    Cześć. Mam do Was pytanie, równocześnie mając nadzieję, że nie stworzę kolejnej okazji do polemiki, który z Was ma większą wiedzę a który tak naprawdę g... wie bo widzę na forum, że niestety na okrągło się przepychacie. Moje siedmioletnie dziecię płci męskiej rozpoczęło treningi karate Oyama, wcześniej trenował jedynie przez pół roku Capoeire. Czy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2009-09-19 13:42:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] po treningu. kcal okolo 2800. Bialko: 1,9/kg węglowodany 3,5/kg tluszcze 1,1/kg 1 Posiadam takie suplementy tylko nie wiem jak to wszystko wlaczyc do diety wiec prosze o pomoc? 2. Jak przejsc na ta diete zeby sie odrazu nie zalac poniewaz bylem na redukcji i jadlem okolo 1800kcal na dzien. 3.Jezeli ta suma kalori bedzie za mala na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2013-08-18 21:34:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] dlatego odpowiedzi kulturystów prosze przemyslec jezeli owe zajda. Prosze o opinie ludzi ktorzy beda cos wiedzieli na ten temat opierajac sie na badaniach, doswiadczeniach. Nie chce odpowiedzi wyssanych z palca i z góry dziękuje za pomoc.( Nie mogłem znaleźć nigdzie co jest lepsze nie biorąc pod uwage kondycji, ani spadku/wzrostu testosteronu).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 2014-05-20 21:44:07 Liczba szacunów: 0
  • Masa, aeroby/interwały, praca fizyczna

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, jestem ciekawy waszych opinii temat aerobów i innych treningów mających pomóc spalić lub ograniczyć przyrost tłuszczu na masie. 1. Jest sens robić kontynuować aero/interwały na masie, kiedy ważę bardzo mało(staruję dopiero z reverse diet po redukcji) i pracuję fiyzcznie(załadnunki, więc ruszam się prawie ciągle) 6 dni w tygodniu po 8h ? Mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2014-08-23 18:15:07 Liczba szacunów: 0
  • Porady dla początkującego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się wspomóc jakimiś suplementami (typu gainer)? I jakich efektów mogę się przy tym spodziewać? Jak dobrze się przygotować do diety i treningów? Macie dla mnie jakieś porady? Nie liczę na jakies piorunujące efekty, ale chcę po prostu przybrać na wadze (żeby nie wyglądać jak wieszak) i wypracować dla siebie dobrą rzeźbę. Liczę na waszą pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2017-04-02 18:27:19 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny i poprawy

    Temat
    Trening w domu

    Jak w temacie, potrzebuję porad/opini/uwag co do mojego treningu domatora. Jestem wdzięczny za każdą pomoc. Rozgrzewka: Po 10 pompek, przysiadów i brzuszków, 40 sekund zwisu na drążku, Krążenia tłowia, 15 razy w jedną i drugą stronę, Krążenie ramion do przodu, do tyłu, naprzemian, każdy wariant 10 razy Trening: Wspięcia na palce obunóż [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2014-04-05 12:26:39 Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc odnośnie ćwiczenia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Ostatnio myślałem by kupić sobie jakiegoś rodzaju pas doczepić do niego na łańcuchu ciężarek a pas zapiąć na dłoni i po prostu poprzez zginanie stawu łokciowego ćwiczyć. Czy gdzieś dostanę takiego rodzaju pas czy muszę homemade zrobić :D ? a druga sprawa w jaki sposób mógłbym resztę partii mięśni trenować. Z góry wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2014-10-11 19:10:43 Liczba szacunów: 4
  • Co myślicie o takiej połączenie odżywek?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tym nie ma, ale 200mg kofeiny pobudza mnie z rana, do pracy fizycznej ZMA - 2 tabletki, 30 min przed snem Teraz do diety będę również dorzucał odżywki białkowe (WPC) (jako pomoc oczywiście). Czy tak może zostać? Kreta mi się skończy za jakieś 2 tygodnie i wtedy chcę zrobić miesiąc przerwy od niej, a później może spróbować jabłczana. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2018-03-07 14:24:51 Liczba szacunów: 0
  • Problem Dieta i nabranie masy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] piłkę nożna wiec po prostu czasami nie mam siły ani czasu na siłownie teraz dużo treningów mi odpada wiec biorę się za siłkę tak na poważnie. Pomógł bym mi ktoś dobrać jakieś suple bo chyba bez nich nie utrzymam diety,plan treningowy no i dietę na miarę możliwości ? Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - mateusz3233 w dniu 2013-01-05 20:58:46

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2013-01-05 20:53:23 Liczba szacunów: 0
  • Kiełki w ogólnym bilansie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mg Wit. B2 - 0,68 mg Ponadto w mniejszych ilościach witaminy E, A, H, B9. Czy w moim przypadku gdy tych kiełków będzie na przykład te 100 g to wliczać to do ogólnego bilansu diety czy nie? Jestem na redukcji, jeśli komuś mało informacji, dużo jest w profilu, a kompleksowe w teście, do którego link jest w podpisie. Prosiłbym o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2530 Data: 2008-05-08 10:23:44 Liczba szacunów: 0
  • METHOXY MG CHRYSIN

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Kupiłem METHOXY MG CHRYSIN na opakowaniu jest napisane, że dziennie mozna brać 3 tabletki, a nie jest napisane w jakich godzinach najlepiej!!! Czy wie może ktoś jak brać METHOXY MG CHRYSIN czy lepiej rano, w południe, wieczorem czy może lepiej naczczo czy lepiej po posiłku?? Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7040 Data: 2011-01-07 15:24:46 Liczba szacunów: 0
  • Jakieś odżywki dodatkowo?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] o trening to nie jestem początkujący trenuję judo od 10 lat i siłownia nie jest mi obca, chodzę regularnie 3 razy w tygodniu.Za sobą mam już cykle ze Stormem Universala, Cytogenix Cytocell/Cytonox, Gaspari Nutrition Super Pump 250 i inne..Mam 17 lat 186cm wzrostu, 100kg wagi. Więc proszę o radę odnośnie cyklu. Będę bardzo wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 2011-04-23 11:31:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] wydolnościowe w szpitalu, ale nie wiem jeszcze od kogo uzyskać skierowanie, ale się dowiem. W związku z tym mam pytanie, czy miał ktoś coś podobnego? Dokładnie jest to ból (a czasami kłucie) w prawej części prawego płuca (chyba)-tak bardziej od zewnątrz. Co może być przyczyną? Jakie badania polecacie zrobić? Pozdrawiam i proszę o szybką pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2017-04-30 19:50:58 Liczba szacunów: 0