SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT-TOMOjano_droga do kulturystyki

    Post
    ActivLab

    Jasne, że zaglądam;-) A jeśli czasem mogę pomóc to zawsze chętnie;-)

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 11355 Data: 5/24/2016 1:20:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DT-TOMOjano_droga do kulturystyki

    Post
    ActivLab

    [...] bedzie to wygladac jak powinno :D Na ten okres ustalilem sobie nowy plan treningowy.Jest to split Pon Klata+barki Wtorek Nogi+brzuch Czwartek Plecy+tyl barku +brzuch Piatek łapy+łydki Dzieki Szmexy za pomoc,bo chyba gdzies masz tu dziennik :D https://www.youtube.com/watch?v=AdlZ0QVjgMI Zmieniony przez - eleris1904 w dniu 2016-06-20 13:57:11

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 11355 Data: 6/20/2016 1:54:01 PM Liczba szacunów: 0
  • mono+cp , pods na 3 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzisiaj bareczki były, jakos nie miałem siły, cos mnine kręci, moze to że jutro czeka mnie pomoc w przeprowadzce . A tak serio to cos czuje ze jutro rąk nie będe robil tylko po jutrze, bo bede tak zmeczony, że to nie będzie mialo sensu. Dzisiaj krótko i na temat bo musze strone www robic, a czas mnie goni.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5976 Data: 10/27/2006 8:39:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich i prosze o porade wzgledem mojego master planu ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki! dobrze wiedziec, ze bez ziemniakow w diecie mozna zyc i to calkiem niezle hm, a co z planem treningowym?? czy taki rozklad moze mi w pomoc w osiagnieciu celu czy powinnam cos pozmieniac lub poprzestawiac? hm.. bo sie zastanawiam czy w ktorys dzien nie wprowadzic w zamian jogi? czy moze lepiej poczekac az zrzuce te 5 kg i wtedy zamienic [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 7/13/2009 7:14:26 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)

    Post
    Trening dla początkujących

    :-)Tutaj są fajne pieniądze ale tylko to, social life nie ma szans , brak rodziny i przyjaciół tez robi swoje mimo ze to tylko 2 h lotu samolotem.... czas wracać:) Poza tym idzie drugi poteomek trzeba rodzinę zaangażować w Pomoc :-) Kto wie może kiedyś będzie możliwość odwiedzić mojego dzikiego trenera na siłce :) Więc same plusy:) Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2019 1:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Luk_aszz-> Dziennik-> Początki z Żelastwem:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Wuchta34Z dieta to staram sie duzo jesc;) A co to planu to ja bym był wdzięczny za pomoc mam mały starz i pewnie wybrał bym jakis katowniczy,najlepiej zebyscie mi cos podesłali. A foty mam nadzieje ze dzisiaj po Treningu beda. Dzis trening na siłce w szkole, albo zostane po lekcjach lub zrobie trening na wfie, tylko ciezko z obciazeniem bo kazdy [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 11176 Data: 2/22/2008 7:37:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widze ze nikt nie chce pomoc a szkoda bo czasami ciezko samemu sobie ze wszstkich poradzic szczegolnie z takim ogromem wiedzy jaki jest na tym forum o odzywianiu. Mam nadzieje ze jednak ktos sie jednak zlituje i pomoze.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 8/7/2008 12:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • ***Temat dyskusyjny***

    Post
    KONKURS - TYPER 2014

    Mogę pomóc, ale w przypadku wygranej to 50/50%-)

    Odpowiedzi: 2243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2013 9:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 47: The X-Warriors – wyniki walk na żywo

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ja bym przyjąl pomoc podnoszenia i wymęczył frisa, żeby mieć większ szanse, taka napoleoońska intryga

    Odpowiedzi: 729 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2019 11:41:42 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM - BAN POST DYSKUSYJNY, W 100% TRENINGOWY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prosze o pomoc http://www.sfd.pl/kolano_kinomana-t313266.html będą sogi Zmieniony przez - sakmajdik w dniu 2007-01-28 20:44:56

    Odpowiedzi: 312 Ilość wyświetleń: 19836 Data: 1/28/2007 8:43:32 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 26: Shogun vs. Sonnen - wyniki gali.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie no kvrwa masakra Czulem w kosciach ze Reem przeyebie od kilku tygodni, ale liczylem na niego. Walke ladnei zaczal, gdy masakrowal pod siatka Browna kolanami mysle sobie "jest kvrwa w koncu Reem dal zayebista walke!" a tu chvj %-) Czyżby trzeba bylo spojrzec prawdzie w oczy - Reem to średniak, był nim w LHW i jest nim w HW ? Jemu faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2013 11:30:29 AM Liczba szacunów: 0
  • nubivagant - nawrócenie zbłąkanej duszy

    Post
    Ladies SFD

    Ech kolejny raz czytam w czyimś dzienniku, że wzbudzacie zdziwienie, zainteresowanie w strefię męskiej, że "koledzy" chętnie korygują itp... Ja nigdy nie wzbudzam żadnego zainteresowania i nikt mi nigdy nie chce pomóc. :( Ale z drugiej strony to dobrze, bo nikt mi na ręce nie patrzy.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 2/23/2013 10:58:15 AM Liczba szacunów: 0
  • nubivagant - nawrócenie zbłąkanej duszy

    Post
    Ladies SFD

    [...] cynkową, bo 4 tygodnie to robię, ale nie ma efektów (spodziewałam się tego). A może coś nowego wprowadzić albo coś wyeliminować, mogę próbować do skutku :-) bratek powinien pomoc, ale to dlugofalowa opcja - ja pije go codziennie od kilkunastu lat, kiedys mialam mega hardkorowe syfy i ten bratek mnie uratowal:) imo bardzo wazne jest tez dbanie o [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 4/8/2013 9:13:31 AM Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZY PLAN TRENINGOWY 5x - prosze o opinie

    Post
    Trening dla początkujących

    spróbuję zrobić tak jak piszesz, dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1364 Data: 11/16/2011 12:48:48 PM Liczba szacunów: 0
  • do oceny - trenig wysoko obowdowy wraz siłowym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robisz przedramie, lepiej skup się na zmianach chwytu w trakcie zwykłego uginania sztangielek + skurczu izometrycznym. Magnez suplementuj z potasem i witaminą B6. Jeśli już zastosujesz to ZMA to dobrze by było zakupić sobie do tego selen oraz miedź. To moja skromna pomoc dla Ciebie, nie jestem alfą i omegą, ale mam nadzieję, że pomogłem! Pozdro!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 194 Data: 8/24/2018 7:41:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Słabe efekty, co dalej ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ułożyłem taką "diete", ale to wziąż nie jest to. Potrzebuje 3500kcal a jest 1000 mniej i szczerze to nie mam pojęcia jak to uzupełnić ? Proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cae439f16a2942d1bfa24751fc6968c3.png

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4182 Data: 8/19/2013 3:00:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny i poprawy Dziekuje:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Po 1 Wielkie dzięki za tak szybka pomoc po 2 nanoszę wszystkie Wasze uwagi na kartkę wieczorem wkleję poprawiony plan Może ktoś jeszcze znajdzie jakieś błędy albo da dodatkowe rady. Po 3 "strasznie boje się martwego ciągu" nie umiem dobrze go wykonywać technicznie dlatego tak się od niego wzbraniam od kilku lat może źle robię? Mam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 3/25/2008 12:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny i poprawy Dziekuje:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Matys dzięki za pomoc ale chodzi mi o trenowanie 2 razy w tygodniu każdej partii Plus możecie pisać co Wy jecie przed i po treningu:)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 3/25/2008 3:50:57 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    Hmm, mogłem wykonać tym ciężarem tylko 5 powtórzeń, może postawa ma z tym coś do czynienia ? W każdym razie z wiosłowaniem nie ma już takich problemów i prawidłowo czuć najszersze grzbietu . Z kolei z tym mam problem bo podciągając w opadzie tułowia czuję dyskomfort tzn. kiedy już skończę ćwiczyć to moja twarz wygląda jak świeża rzodkiewka , w [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2002 2:36:43 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    z tego co zrozumialem , to rozdajecie sobie tytaj sogi za wartosciowe i pomocne odpowiedzi wiec SOG dla Ciebie Biniu !! dzieki za pomoc i do "nastepnego razu" ~spójrz inaczej~

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2003 3:52:37 PM Liczba szacunów: 0