Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.
dzieki bodek ja wpiepszam praktycznie samo białko,węgli jest teraz symbolicznie 120-150g więc muszę sobie pomóc odżywką.różne dziwne rzeczy zajadam tylko w weekend przez 24 godziny. najgorsze jest to,że w ogóle głodu nie czuję i chyba jutro pójdę na badanie krwi pod kątem tarczycy.
Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.
dzieki bodek ja wpiepszam praktycznie samo białko,węgli jest teraz symbolicznie 120-150g więc muszę sobie pomóc odżywką.różne dziwne rzeczy zajadam tylko w weekend przez 24 godziny. najgorsze jest to,że w ogóle głodu nie czuję i chyba jutro pójdę na badanie krwi pod kątem tarczycy. a metki to taki mały standard-50 mg.
Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.
zapomniałem dodać, że szykuje pierwszy cykl meta 1-6 30mg ed ale już był tym temat. miałem nadzieję, że tu dostane bardziej profesjonalną pomoc :)
Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.
potrzebna twoja pomoc guru.<Bodek>....lub każdy kto sie dobrze zna a wiec wchodze na bombe i chcem dopiac ja na ostani guzik....... wiek 25 waga 98.5 kg zatluszczony brzuch ale z tym walcze.....dodałem aero w dni nie treningowe 35min czyli 3x na tydzień nie wiem nie wyliczam jakos tego bo mi sie nie chce nie wpadam w jakies skrajnosci...... [...]
Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.
[...] w łokciu, to nie jest ból kostny, bo gdy mam zgiętą rękę (prawie 90 stopni przedramienia z ramieniem) to wtedy bólu nie ma, ale ręka nie jet do konca sprawna nie mogę jej wyprostowac( zostaje gdzies 40 stopni do kąta 180) ból jest jakby przyczepu czy scięgna, proszę was o pomoc, co to może byc Zmieniony przez - lysay w dniu 2009-10-30 16:08:21
Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.
[...] na bark apetytu rano.. ale mysle ze jak sie rozkrece dodam aero 2-3x week to bedzie juz ok. Twarog zbytnio mi nie podchodzi:/ tak samo jak ryby. dzieki wielkie Panowie za pomoc!!!!! po sogu oczywiscie zdrowia ps. czasami jak bedzia apteety to na noc poleca jaja na twardo/miekko Aha co sadzicie o dodaniu prostych amin do posiłku? Widze ze body [...]
Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.
no to napewno, ale czytalem ze aeroby pomagaja je jeszcze zbic, nie zebym mial nadcisnienie, nawet na cyklu bylo jak najbardziej w normie, ale przyjda mocniejsze cykle wiec pomyslalem ze nie zaszkodza a moga pomoc Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-11-04 16:08:49
Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.
[...] wloskie, maslo orzechowe , i siemie lniane. + z zoltek. orzechy wloskie i maslo miksuje z odzywka bialkowa i wychodzi calkiem fajny snickersowy smak . EDIT: jak ktos mogl pomoc jak rozkladac tluszcze w ciagu dnia i na jakim poziomie je spozywac przy uzyciu insuliny bede wdzieczny. pozdrawiam Zmieniony przez - Center88 w dniu 2009-12-09 18:33:06
Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.
[...] ze niestety co za duzo to wychodzi bokiem i tak na dzien dzisiejszy mecze sie z piciem tego . potrzebuje jakiejs zmiany . myslalem ze optimum nutrition niezrobi lipy ale kupilem i wypilem tylko jedna porcje , reszte oddalem kumplowi bo smak czekolada to straszna hvjoza . nie chce znowu kupic jakiejs lipy wiec prosze was o pomoc . co polecacie ?
Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.
[...] / z prochu obecnie idzie ok 80g bialego , co dawaloby mi 60g wegli . /tak z innej beczki , czy podczas keto tez szybciej lapiecie wstret do monotonnej szamy ? osobiscie nigdy nie mialem takich faz az do teraz / ogolnie matrix i myofusion fajne opinie maja . pewnie wybiore cos z tego . dziekuje za szybka pomoc . sogacze komu wejda . dzieki
Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.
[...] jw. 4 posiłek jw. 5 posiłek rybka wędzona/puszka tuny/miarka białka syntraxa przed snem BCAA jeszcze po treningu banan + miarka syntraxa Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale jeszcze popijam shock therapy + storma... kończe oba clena 9-10 tabsów dziennie 0,02 dzięki z góry za pomoc Zmieniony przez - sqrwielban w dniu 2010-03-04 15:58:20
Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.
eee.... wiesz ja sie nie znam... ale jak dowaliłeś jeszcze więcej kcal to jak ja mam spuścić z pasa ?? ponad kg warzyw ?? i oliwe spuścić na to wszystko...druga puszka tuny ?? to dodatkowe kilkaset kalorii jak mam mi to pomóc, wytłumacz proszę ?? Zmieniony przez - sqrwielban w dniu 2010-03-04 16:08:09
Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.
Witam, mógłbym prosic ogarnaiczy o pomoc w ułożeniu dnia ? Jestem na redukcji, jetem bardzo zadowolony, poprawilem wyniki silowe, zrzucaja fat i wage (10kg od początku grudnia). Na razie robię tak: 7:30 śniadanie 120 owsianych 4 jajka 10:30 250gram twarogu + oliwa z oliwek (za każdym razem leje dwie przesadzone łyżki, wychodzi ponad 20gram) [...]
Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację.
Czyli bcaa bezwzględnie + białko + vitargo/carbo - TYLKO W TRENINGOWE! A nie lepiej jak po siłowym łykne razem z bcaa vitargo/carbo i po 10min aero? I ile tak naprawdę vitargo/carbo 50/70g wystarczy? Oczywiście tam sogi i dzięki za pomoc
Na problemy ze skórą w trakcie brania SAA może pomóc cynk. Dawkowanie: 65-75kg -> 50 -70mg 75-85kg -> 80 -100mg 85-95kg -> 100 -150mg powyżej 100kg -> 150 -175mg Dobrym preparatem cynkowym jest Salfazin (50mg/tab.) Cena ok. 25zl/100tab.
wiem ze moze zaszkodzic ale jest tez szansa ze moze pomóc.a clomid wezme tylko chcialem wiedziec czy ma on wpływ na tradzik ale to jest chyba głupie pytanie
Ok, dzięki za pomoc. 2300 kcal wyszło na podstawie Vitamlmaxa. Te 1800 nie będzie za mało? Ale skoro mówisz że nie, to ok, w końcu to Ty masz tu większe doświadczenie Węgle prawie całkowicie wyeliminować? Zawsze mi się wydawało, że chociaż trochę być powinno...
Dzięki za pomoc, bloga pokażę - MOTYWACJA musi być Mam jeszcze takie pytanie: bo jajek wiecznie nie będzie jadła na śniadanie. Mogą być owsiane, albo twaróg chudy (niby się mówi że na noc powinien być, ale mama kulturystką nie jest... ) Co do tego chleba, to kupujemy zazwyczaj krojony. Ale w razie coś, waga kuchenna jest dla ogólnej kontroli I [...]
Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu
[...] może mi pokazać jak wykonywać ćwiczenia zadanie przez Konia. Podziękowałem i pojechałem do Aqua Parku, tam instruktorzy byli. Ponieważ był to mój pierwszy raz poprosiłem o pomoc. Najpierw rozgrzewka 15 min na bieżni, średnia prędkość 7,5 k/h. Po rozgrzewce jak już mi się w głowie kręciło przyszedł czas na ćwiczenia właściwe. Jak instruktor [...]
Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu
[...] rozpiskę. Tak jak wspomniałem na siłownię chodzę od 14 dni,Gryf gryfowi nie równy. Te ciężary co pisałem to dodawane do gryfa. Na siłowni jest instruktor, który jak go poprosiłem o pomoc w High pull to nie wiedział o co chodzi i szukał w necie, a następnie pokazał coś i poszedł sobie. Niestety, ale nie znam nikogo kto mógłby nagrać moje wypociny.
