SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na siłe. Prosze o Pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć chciałbym poprawić swoją silę. Proszę was o Plan treningowy na całe ciało. Ankieta: Wiek - 15lat Wzrost - 162cm Waga ok - 75kg cel - siłą Posiadam Drążek 1 hantle 15kg skakankę 2 ciężarki na nogi po 1,5kg Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 404 Data: 2/6/2011 9:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam cwicze bez diety 5 miesiecy myslalem ze stoje na ciezaze 60kg juz prawie 2 miesiace ale ledwo co go teraz podnosze w obwodzie ramienia spadło ponad 1 cm waga o 3 kg nie pije kto wie o co moze chodzic niech napisze z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 4/17/2011 3:23:51 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W DIECIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka zaczynam ćwiczyć trening na masę i muszę mieć oko 3500 KCAL kto mi by dał jakiej propozycje żeby uzbierać chociaż 3000 tysiące KCAL ale nie że mam kupować ryby itp rzeczy które są drogie z tych rzeczy co są najczęściej w domu.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 455 Data: 5/23/2012 9:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich . mam pytanie odnośnie odbloku . kończę cykl 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 40mg ed. moje pytanie brzmi kiedy i jakie dawki clomidu i hcg posiadam 1x5000ui hcg i 20 tabs clomidu . z góry dziemi za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 665 Data: 7/6/2016 7:32:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam cwiczylem na siłowni juz ponad poł roku . W poniedzialek zlamalem reke a dokladnie kostke w prawej rece ostatni palec.Prosil bym o jakies cwiczenia zeby nie siedziec miesiac i nic nie robic .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 959 Data: 6/7/2007 11:31:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dopiero zaczynam! Prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 16 lat, 180cm i masa 60kg. zaczynam cwiczyc ale jestem kompletnie "ciemny". prosił bym o rady co do cwiczen, diety, i czy mam cos brac np kreatyne? i chciał bym zwiekszyc mase co zrobic? prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 798 Data: 1/11/2006 10:42:38 PM Liczba szacunów: 0
  • ZWIEKSZENIE MASY MIESNIOWEJ PROSZE O POMOC!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, waze 78 kg wzrost 185cm chcialbym zrobic cos z moja zapadnieta klatka i bicepsami. moze najpierw jakas dieta na nabranie masy ktora przerobic na miesnie? prosze o pomoc i licze na Was!! pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 872 Data: 7/7/2007 1:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam ostatnio przybrałem trochę na tłuszczu (oponka :-)) i chciałbym ją zrzucić może moglibyście coś doradzić .Wiem że bez diety i ćwiczeń niczego nie osiągnę . Mam 180cm wzrostu i 92kg wagi.Dodatkowo chce się zapisać na boks .;-D Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 368 Data: 1/5/2014 7:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja pomoc

    Temat
    Doping

    Pany jak to rozlozyc ? Shock therapy Sup3r pct olympus (az 10kapsow dziennie trzeba brac) Phenadrol genomyx O bol ostarine brawn Zmieniony przez - kocimba90 w dniu 2017-06-18 09:11:47

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 872 Data: 6/18/2017 9:10:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć tak jak w temacie, rower na ulice, las, dluzsze wyprawy co sądzicie o tym: http://www.allegro.pl/item608593341_schwinn_mesa_ltd_nowy_gwarancja_2_lata.html Moze inne propozycje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 4/12/2009 6:35:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka mam 18 lat i chce zaczac siłownie w domu. Mam do dyspozycji ławeczke skośna do brzuszkow, zestaw sztanga ławka obciazenie modlitewnik. Pomozcie mi ustalic plan treningu albo jak ktos moze niech zrobi mi cały :) Z góry dziekuje ;p

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 482 Data: 4/5/2014 10:40:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Moje sutki POMOC

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam glupie pytanie odnosnie moich cyckow ;) zauwazylem, ze moje suty zrobila sie z lekka odstajace co zrobic zeby byly mniejsze? dodam ze jakies 3 lata temu tego nie mialem.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2/17/2010 3:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN ĆWICZEŃ # POMOC W DOPASOWANIU OBCIĄŻEŃ ##

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zaczynam przygode z ćwiczeniami i chcę ułożyć dobry plan na początek . Proszę o pomoc w dopasowaniu. Jakie ćwiczenia wykonywać ? Ile obciążenia ma być na sztandze ? 14 lat , wzrost : 150 cm. , waga : 45 kg.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 636 Data: 1/1/2014 3:12:48 PM Liczba szacunów: 0
  • panowie pomoc kre-alkalyn+ aakg+jack 3d

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie jak wezme rano naczo kre 2 tabletki + aakg 2 tabletki potem zjem sniadanie i odczekam z 1h i wezme jack 3 ok 30 min przed treningiem a po treningu znowu wezme kre 2 tabl + aakg to bedzie ok?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 871 Data: 7/20/2015 7:30:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w miarce;]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam posiadam mairke od glutaminy treca(400g.na opakowaniu pisze ze pokazuje w całości 4g glutaminy czy mogę jej używać do mierzenia kreatyny(pvl)dawałbym 1miarke+1/4mairki czyli 5g tak?czy inaczej to się ma do kreatyny?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 670 Data: 10/18/2009 11:01:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta prosze o pomoc :)))

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chcem zaczac cwiczyc i ulozyc sobie diete odrazu :) Zakupilem Mass xxl + DIbencozide na lakniecie ponie waz malo jem lecz chcem zaczac :))Chcem miec diete na masse :) Prosze kto na tym sie zna napisac mi taka diete:))

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 728 Data: 6/6/2007 5:53:31 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W DIECIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam bardzo prosze ocenic i wprowadzic korekty do mojej diety. 17lat, 174cm, 64kg, cel masa,Rodzaj aktywności Aktywny(1.3), zapotrzebowanei kaloryczne 2496.8 kcal

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 698 Data: 6/18/2007 1:43:13 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chcialem poprosić o pomoc w rozpisaniu dawkowania odżywek. Posiadam MyoFusion creatine multipower (mono) scorch man'a gold omega 3 olimpu i wtia-min multiple sport czy moglby mi ktos dokładnie rozpisac co jak i kiedy brac ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 7/3/2009 1:32:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Prosze mi pomóc wybrać jakiś środek podobny do Efedryny gdyż chciałbym ostro trenująć w piłkę zrzucić trchę kilogramów a wiem że Efka nie jest zalecana. Dzięki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 7/7/2004 2:08:00 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 15lat, 182cm, 66kg, chcialbym nabrac masy i troche sie wyrzezbic ale nie mam pojecia jak sie za to zabrac. Trenuje footbal amerykanski i chociazby ze wzgledu na treningi musze nabrac masy. Wszystko chcialbym zrobic naturalnie bez supli.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 547 Data: 5/26/2014 11:46:27 PM Liczba szacunów: 0