SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Potrzebna Pomoc! Plan na 8 tygodni...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam prośbę żebyście ocenili plan i powiedzieli mi ewentualnie co musze w nim poprawić Z góry dziękuje i proszę o odpowiedź

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 840 Data: 12/5/2007 3:17:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Siemka chcialem zapytac jak najlepiej wykorzystac 100 tab mety razaka. Dawkowanie i co do tego, chodzi o suple. Jaki cykl byscie zrobili na tym? :) dziekowa Zmieniony przez - skubi020 w dniu 2012-02-13 21:13:22

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2/13/2012 9:12:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenie -> Pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Przejdę od razu do tematu: Jakie znacie ćwiczenia na poprawę siły ciągu, żeby np do spiczagi siłowej wejść albo inaczej : siłowe wejście do stania na rękach, macie jakieś pomysły co do tego?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2/13/2015 12:04:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Cos nie tak ;/ pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam taki problem otoz mam plaski brzuch wszytsko ok ale jak lekko go wypcham do przodu sam to on robi sie strasznie wydęty.Nawet z rana jak wstaje płaski wszystko ok jest ale jak go lekko wypcham do przeodu to robi sie duzy samar pomocy ;/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 544 Data: 12/2/2011 8:06:14 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc....

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam chciałbym zacząć przygodę z jakąś sztuką walki,do końca sam nie wiem co chciałbym trenować prosiłbym o jakieś nakierowanie w tej sprawie, mam 16 lat waga 95Kg i 187cm, byłbym bardzo wdzięczny za wszelkie rady pozdrawiam serdecznie ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 494 Data: 12/5/2011 11:02:03 PM Liczba szacunów: 0
  • PrOsZę o PoMoc <----

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaki rodzaj diety dla biegacza? Cel: zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Nie aż nazbyt kosztowna. Biegam ok 70 minut wolnym temptem. Na basen też się chodzi. Proszę o odpowiedź:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 692 Data: 4/26/2009 7:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 18 lat 187 cm wzrostu i 86 kg zaczynam dopiero ćwiczć. Ćwicze około 2 miesięcy i wtym problem bo ćwicze byle jak mam prośbe czy mógłby mi ktoś ułożyć albo poradzić plan terningowy!!???. I mam pytanko czy warto jeszcze robić mase???

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 526 Data: 1/5/2006 2:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc mam na imie Bartek mam 15 lat mierzę około 170cm może wiecej ważę 80 kg i tu prosze o pomoc chce zrzucić wage tak gdzies do 65 może mniej. Prosze pomóżcie mi objaśnijcie itp z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 936 Data: 4/3/2007 10:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, wczoraj zrobilem sobie pierwszego strzala w barek. Pod wieczór strasznie mnie bolal,a noc to mialem nie przespana. Czym to moze byc spowodowane. Jaka najlepiej sie kuc igla 5 czy 6? Prosze o madre odpowiedzi. pozdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2/6/2010 9:20:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Potrzebuje pomocy odnośnie diety a mianowicie Wzrost 169cm waga aktualna 66kg. Chce nabrać masy mięśniowej trzymam dietę 2700 kalorii 160 gram białka 350 węgli i 80 tł co myślicie?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 880 Data: 7/17/2018 1:57:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc przy ustalaniu diety.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema powiedzcie mi czy dietka będzie ok. co pozmieniać co dodać. Moje BMR=2054 Ćwiczę codziennie w domu i na siłowni w pon,wto,czw,pią. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83a6fffa6d984ca0ad0baf517662e8a3.JPG

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2/4/2012 9:03:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Rower - pomoc

    Temat
    Targowisko

    czesc wlasnie zastanaiwam sie nad kupnem roweru nie bardzo wiem jaki sobie kupic ma on sluzyc glownie do jezdzenia po miescie na wycieczki itp. jaki byscie mi radzili kupic i do jakiej ceny chwdp

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 12/24/2003 3:53:39 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc-SOGI daje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co sadzicie o SCORCH Remix V3 tm? czy jest dobry w spalaniu czy tez nie? co jest od niego lepsze i dostepne na rynku w granicach 200 zł? a jak jest dobry to co do niego dokupic? w granicach 80 zł?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 996 Data: 7/29/2006 4:56:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę bardzo o pomoc ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 17 lat. Mierzę 178 cm i warzę 86 kg. Chciałbym uregulować mą wagę. Kiedyś była w porzadku ale przytrafila się długa kontuzja i niemoge odzyskać dawnej sprawnosci i wagi. Proszę pomożcie jeśli możecie. Z góry dzięki ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 626 Data: 11/12/2010 1:09:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w stosowaniu s.a.w

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    CZeść mój kolega zakupił s.a.w 120 kaps.Wiem tyle co on więc mam pytanie.Czy stosując s.a.w można np.stosując preparat przez 1 tydzień w dt zrobic przerwe a następnie brać z powrotem po upływie też 1 tygodnia?(bierze samego sawa nic więcej)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 476 Data: 12/14/2013 5:04:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    Witam potrzebuje pomocy w rozpisce zeby dobrze wszystko dobrze poszło mam 30ml enana 250 do tego boldenone 30ml 200 stężenia i 10ml trena 100stezenia zastanawiam jeszcze czy wino dorzucić jest ktos w stanie mi to jakoś sensownie rozpisać

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 576 Data: 1/26/2016 4:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka Bardzo wazne - pomoc!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Czesc potrzeboje pomocy ;/ jakie sa cwiczenia na wewnatrzna czesc klatki? (dekold):P wiem ze waski uchwyt pomaga ale jakie sa cwiczenai tylko na ta parie miesni?? POMCOY!!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 12/13/2004 10:10:13 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSBA O DIETE REDUKCYJNĄ. POROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM MAM DO WAS PROŚBE, JESTEM TU NOWY. CHCIAŁBYM ABYSCIE MI ROZPISALI DIETE REDUKCYJNĄ. MAM 18LAT,172CM I WAZE 84kg. MAM JUŻ ZESTAW ODZYWEK POTRZEBUJE JESZCZE DIETY. Z GÓRY DZIEKUJE. POZDRAWIAM ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 975 Data: 8/29/2006 10:37:50 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla poczatkujacego

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam bardzo bym prosił o porady mam 24 lata 74 kg wagi i 175cm wzrostu cwicze 2 miesace chialbym jakis konkretny plan mopim celem jest rzezba oraz przybranie na masie do wagi 78kg max chialbym o porady wsprawie diety i treningu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 710 Data: 10/19/2008 10:19:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu podstawowego treningowego w domu. Z racji kwarantanny nie mogę iść na publiczną siłownię a nie chce opuszczać treningów. W domowej siłowni posiadam ławeczkę, sztangę, gryf mocno łamany, drążek, hantle. Z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 160 Data: 4/8/2020 12:53:57 AM Liczba szacunów: 1