SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Sterydy - niezbędnik od pewnego momentu?

    Post
    Doping

    [...] ludzi tu naprawde strasznie pier..... i odbiega od rzeczewistosci nie jest nic takiego trudnego jak oni pisza pod warunkiem ze sie chce Pozdrawiam jak bym potrzebowal pomoc pisz na gg chetnie pomoge :) bo nie raz jak sie niektorych wypowiedzi czyta to az sie zygac chce bo tylko by negowali bo sa "duzi " i nie pamietaja jak oni zaczynali a [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8306 Data: 12/8/2011 11:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu poczatkującego

    Post
    Trening w domu

    2x15kg to jest mało.. Niczego dobrze nie przetrenujesz prócz bica/trica.. Dlatego musisz trening oprzeć o ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, wykorzystać wstępne zmęczenie. Nie będę układał planu bo mi się nie chce, a poza tym za to się bierze kasę. Czytaj dużo, bądź weź jakiś plan z forum w dziale 'trening dla początkujących' i wtedy przyjdź [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 541 Data: 12/31/2012 3:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ~Plan Na Mase Do Sprawdzenia~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bob12 nie zaśmiecaj mi mojego Postu Ja tu czekam na pomoc w moim planie ..:: SFD TEAM ::..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 12/30/2003 11:05:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Zatwardzenie i wzdęcia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jednak wole miec sraczek niz zatawrdzenie(przepraszam zabłą) dla mnie to tez jest hardcore a tak wogóle nie chciałem nikogo obrazic jeśli juz:/ A pomoc palcami wygląda nastepująco...... jakoś nieumiem opisać:p i niechce próbowac...głuipie uczucie kiedy sie starasz zdrowo odztywiać a ciało Ci się rewanżuje w zły sposób zamiast na odwrót:/To samo [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2005 10:26:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Zatwardzenie i wzdęcia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kto pisze diete na sranie?? Można tylko co najwyżej taki dodatek wkręcić To jest mała pomoc aby nie rozywało dupy

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2006 3:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4dniowy bez nóg do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chcę wejść na wyższe zakresy, poczuć w końcu pompę. Teraźniejszy trening wygląda tak: klatka + barki off plecy + biceps off klatka + triceps plecy + biceps Czyli ćwiczenia są w miarę dobrze dobrane, tylko wymienić czwartek z piątkiem, czy jeszcze jakieś zmiany są wskazane? Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2012-11-11 16:05:23

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 11/11/2012 3:55:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocne przedramie - ile razy w tygodniu?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dzięki wawek za pomoc, plan sie sprawdził wyśmienicie i bardzo przypasowało mi uginanie ramion zamiast zwisu. Pozdro

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 18013 Data: 2/16/2007 3:11:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Szewska klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli masz jakiś zestaw ćwiczeń dla dziecka (aktualnie 3,5 roku - ale ćwiczenia mogą być też na przyszłość) mającego lejkowatą klatkę, który mógłby pomóc w zatrzymaniu tej przypadłości lub jej zniwelowaniu to poproszę. Może być w tym temacie lub na maila: nightingale79@o2.pl Będę bardzo wdzięczny

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2013 2:29:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + aeroby?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam jeszcze jedną prośbę, czy ktoś mógłby mi pomóc ułożyć plan treningowy? Mam do dyspozycji: ławeczkę prostą, skośną, wyciąg, maszynę do ćwiczeń na plecy (waski, średni i szeroki chwyt), hantle, drążek. Chcę rozwijać klatkę, ramiona, plecy, bicepsy i brzuch. W miedzyczasie wrzuce przysiady z obciazeniem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 859 Data: 9/29/2010 5:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Croissant. Przesiąść się z maszyn na wolne ciężary - jak nie zrobić sobie krzywdy?

    Post
    Ladies SFD

    Szczególnie w stolicy jest dużo lejdisek. Pierwszy krok, a potem jak z górki. Jak jesteś z okolic Woli to jak najbardziej mogę pomóc. Sama trenuję na typowo męskiej siłowni :-)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 863 Data: 12/15/2013 10:20:18 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO SPRAWDZENIA ! ! ! ! !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cykli. pozdrawiam. "Proszę nie proponować mi FBW itp., tylko proszę o sprawdzenie mojego planu i poprawę jakiś błędów." chlopie,zdecyduj sie! albo chcesz,aby ci pomoc,albo nie zawracaj glowy,skoro wiesz lepiej. wyprodukowales plan,to nim cwicz. skoro sam wybor planu,to porazka,to co mam w nim poprawiac? pomysl troche. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 587 Data: 4/9/2009 12:00:56 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA, MODYFIKACJA FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ktoś może mi pomóc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2/4/2015 10:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • maly kroczek do wielkosci

    Post
    Doping

    Napisales ze tydzien temu byl ostatni strzal wiec po ostnim strzale powinien isc HCG przez dwa tygodnie a po ostnim strzale HCG zaczynasz clomid i tyle w temacie prosciej nie moge,ja ci chcem pomoc a ty kombinujesz,ale rozumiem ze chcesz miec pewnosc,pozdro

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3599 Data: 12/28/2009 3:06:18 PM Liczba szacunów: 0
  • mam sprawdzone lekarstwo na trądzik,,zobaczcie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    bakterie są głównym powodem powstawanie pryszczy itp., dlatego jeśli wierzyć babci (a wierzyć, bo nie znam się na ziołach) to własnie te właściowości odkażające i bakteriobójcze mogły pomóc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 14989 Data: 5/5/2005 4:15:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Paweł Nastula

    Post
    Sztuki Walki

    Oczywiście , że Nastula jest najlepszym judoką ostatnich lat. Z tego co pamiętam to nie przegrał walki przez 4 lata w kat 95kg. i tak już zostało:) W kategorii 100 kg nie mógł się odnaleźc, ale i tak w '99 Vice-mistrzostwo Europy zdobył. Napewno lata swojej świetności ma już za sobą, ale dalej walczy i pokazuje klasę. Mam nadzieję i wierzę w to, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4098 Data: 5/29/2003 8:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o dietę dla fitneski chcącej nie przybierać na masie a schudnąć

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] jak również brak zdrowych tłuszczy jedynie oliwka z oliwek jest na której przyrządzasz pierś z kurczaka. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poniżej podaje stronę za pomocą której będziesz mogła obliczyć swoją CPM: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Z pewnością będzie trzeba wprowadzić kilka zmian w Twojej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 11/19/2010 11:38:13 AM Liczba szacunów: 0
  • ladies na ratunek!

    Post
    Ladies SFD

    Witamy Pomóc, chetnie pomozemy, ale... My też z tego coś chcemy mieć Będziesz prowadziła regularne wypiski z diety i treningu i relacjonowała swoje postępy? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-15 22:50:53

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3083 Data: 6/15/2011 10:24:25 PM Liczba szacunów: 0
  • E-gabinet

    Post
    Ladies SFD

    no tak, wychodzi na to ze nikt nie moze mi pomoc, przechodze z rak do rak, hehe i nic z tego. moj ostatni osteopata stawial na dyskopatie ale rowniez zapewnia ze jest to raczej w zakresie motorycznym. odnosnie wkladki tez sa rozne opinie bo moja krotsza noga nie jest prawdziwie krotsza, wynika z uatawienia biodra wiec "madrzy ludzie" twierdza ze [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11657 Data: 12/9/2012 12:09:16 PM Liczba szacunów: 0
  • E-gabinet

    Post
    Ladies SFD

    Ja mam pytanie z innej beczki, jakie ćwiczenia rehabilitacyjne powinna robić osoba po złamaniu kostki (złożona na "gwoździe") i kości strzałkowej? Chodzi o teściową - kobieta po 60-tce z chorym sercem - jeżeli to ważne. Zanim dopcha się do rehabilitacji na NFZ to pewnie wieki miną a chciałabym pomóc bo to dość żwawa kobitka i przeszkadza jej to na [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11657 Data: 12/13/2012 8:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • E-gabinet

    Post
    Ladies SFD

    Prośba o zerknięcie do mojego dziennika, w którym umieściłam zdjęcia i czujne oko Martucci wypatrzyło całą prawdę. Prosiłabym o ocenę treningu i ogólnie, co robić, jak sobie pomóc? :) Problemy, z którymi się borykam to (z tych o których wiem), kręgosłup, stopy, achillesy. Opisałam w dzienniku - http://www.sfd.pl/Likka__DT-t908039.html Z góry [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 11657 Data: 1/1/2013 11:12:12 PM Liczba szacunów: 0