SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem

    Post
    Doping

    [...] zrobic jedno proste badanie(doppler) ktore potwierdzi albo zaprzeczy ale zrob cokolwiek szybko na kase chorych.... Na szczescie znalazl sie dobry lekarz ktory zaproponowal pomoc i jest szansa ze uda sie zrobic to badanie Kulmas nie pracuje, ostatnie pol roku robilem mase(zero cardio) i mialem epizod ze bite 3tygodnie lezalem w lozku bo bylem [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3053 Data: 7/15/2013 11:54:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Hilde - dziękuję za konstruktywną wypowiedź i pomoc... Zamykam temat ze względu na małe zainteresowanie odnośnie pomocy w korekcie treningu. Zmieniony przez - Piter_21 w dniu 2010-12-29 10:31:29

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 12/29/2010 10:03:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena Treningu Na Mase!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    PROSZE O POMOC!!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 861 Data: 5/8/2009 9:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • PÓŁ SPILIT NA MASĘ DO OCENY

    Post
    Trening w domu

    dzięki za pomoc, ponownie ;) a reszta jest ok??? a jeszcze co do podciągania to mam robić max, a czy 8 powt. na każdą serie podciagania i to z nogami na krześle rozbuduje plery???, bo więcej nie dam rady, nawet chyba tych ośmiu nie zrobię ;/ a co do progresji to chyba bd robił tak: 1 seria 12 powt. 2 seria 10 pow. (z wiekszym ciężarem), 3 seria 8 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 9/13/2009 1:15:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Wąska klatka piersiowa

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki wszystkim za pomoc, zabieram się do roboty :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 14225 Data: 6/13/2010 4:12:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tutaj znow wyczytalem ze to ma byc okolo 50 % tego co sie je :D i juz sam nie wiem :) Moje zapotrzebowanie aby schudnac jak juz pisalem wynosi 2000 kcal:) Baaardzo prosze o pomoc:) DT Sniadanie: Płatki owsiane 50g B:5,95 W:31,5 T:3,6 kcal:189 SFD WPC Protein ECONO 80 B:24 W:1,5 T:1,5 kcal:120 Rodzynki suszone 50g B:1,15 W:32,35 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 9/28/2011 10:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ziomus123

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ziomuś - to nie do końca tak, że po Tobie nic nie poznać! Przeciwnie. Masz bazę i jesteś "misiowaty". Jednak jak twierdzi Lee Haney (legenda bb) - wszystko czego nie można w ciele napiac jest nam zbędne i jako przykład podawał naszego Pudziana. Nie marnuj zatem czasu bo mając tak wysoki poziom tkanki tłuszczowej nie zbudujesz nic więcej ponad to [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2018 7:58:20 AM Liczba szacunów: 0
  • ziomus123

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] optymalne rozwiazania? oczywiscie oddziecze sie przelewem na konto w walucie EURO lub jak ktos woli PLN to moge uzyc western union. szanuje wasz czas. po spaleniu tłuszczu planuje wrocic do planu 531 Jima Wendlera ktorym to obecnie trenuje. nie zamierzam brac sterydow do redukcji. odzywki moga byc (o ile warto je brac). czy jest chetny pomoc?

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2018 8:58:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Gain Bolic 6000 + monohydrat na masę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sobie np. jajecznicę wolę wziąć z lodówy kabanosa, zagryźć suchym chlebem i mieć z głowy jedzenie na następne kilka godzin ;/ Co do treningu, również będę prosił o waszą pomoc, bo od października studia więc i czas będzie ograniczony. Podobno niezdrowe jedzenie tuczy, jestem więc chyba ewenementem dla naukowców, skoro przytyć nie mogę... A [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 9/1/2011 1:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Jose-Aldo-vs-Conor-McGregor.jpg UFC YouTube „Rewanż Conor McGregor vs Jose Aldo 2 jest do zrobienia na UFC 244” – Michael Bisping o możliwym pojedynku Michael Bisping chciałby zobaczyć pojedynek rewanżowy między Conorem McGregorem i Jose Aldo, który mógłby się odbyć na gali UFC 244. Conor McGregor był już bardzo [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 5128 Data: 8/14/2019 12:51:56 PM Liczba szacunów: 0
  • planowanie treningu na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Przeczytaj ten temat, powinien ci pomóc, masz tutaj gotowy schemat treningowy idealny na początek.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 622 Data: 9/26/2015 10:13:32 PM Liczba szacunów: 0
  • PRAWY CYCEK MNIEJSZY OD LEWEGO, POMOCY!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kepasa! Jest tylko jeden sposób wyrównania dysproporcji: technika, technika i jeszcze raz technika. A tą zawsze psuje zbyt duży ciężar. Polecam też korzystanie z lustra lub pomocy innych dla poprawy techniki wykonywania ćwiczeń. Jeżeli chodzi o brak postępów to przyczyn może być dużo i trudno pomóc na odległość. Przeważnie są to przetrenowanie lub [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8826 Data: 3/7/2004 3:00:10 PM Liczba szacunów: 0
  • bjutze: to ile jest warte WT i czy cena jest adekwatna do wartości tej wiedzy nie jest tematem tego wątku jak wcześniej słusznie zauważyłeś. pytanie dotyczy szkoły sifu darka gradowskiego i stylu w jakim naucza. byłęm jego wieloletnim prywatnym uczniem więc dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniami. w polsce są 2 sekcje prowadzone przez mistrzów [...]

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2009 11:04:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dlug Anglia

    Post
    Polacy za granicą

    [...] dla *****i. Albo sie splaca, albo sie dogaduje z bankiem jak to splacic, albo jak dlug cie przerasta (500 funtow buehehhehee benefita by ci wiecej dali :D) to sie dzowni o pomoc do organizacji. A nie sie kuhwa Marianuje po katach, w wynajetym pokoju myslac ze sie jest Vito Corleone bo sie 50 zgarnelo z konta i wyprowadzilo zanim list przyszedl.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12335 Data: 4/11/2011 1:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść rano przed treningiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za pomoc:) następnym razem lepiej poszukam:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2012 3:00:40 PM Liczba szacunów: 1
  • wyciskanie z desek

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Senegroth- co proponujesz w dzień max a co w dzień dynamiczny? p.s. dzięki z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 12/30/2012 3:59:46 PM Liczba szacunów: 0
  • pompki brak efektów od dawna

    Post
    Trening w domu

    HuberT94 wiele razy tak robiłem, robiłem już chyba dziesiątki(jeśli nie setki) planów i za każdym razem porażka:/ zmarnowałem tylko czas:/ nie wiem już co robić... jedyne wyjście to rezygnacja no bo co innego? ćwiczyć mam bez efektów? problem najwyrażniej leży gdzie indziej może w genetyce mojej? bo na mnie NIC NIE DZIAŁA...załamany jestem bo [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 16178 Data: 11/22/2012 10:51:37 PM Liczba szacunów: 0
  • pompki brak efektów od dawna

    Post
    Trening w domu

    moja metoda którą dopierku wymyśliłem powinna pomóc zwiększyć ilość pompek na początek do 30 a więc znajdujesz podpórkę o wysokości np. 70 cm nogi na ziemi ręce na tej podpórce o wysokości 70 cm i wykonujesz 30 pompek, powinieneś dać radę podpórka to najlepiej 2 taborety wysokości 45-50 cm i na każdym dołożone książki 25-30 cm za każdym razem [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 16178 Data: 11/22/2012 11:22:52 PM Liczba szacunów: 0
  • pompki brak efektów od dawna

    Post
    Trening w domu

    Plany układane jak ten ze strony 100pompek? Te plany są do dupy.. Do lafaya potrzebujesz taboretów + drążka, w internecie jest książka po polsku w pdf. Zrób sobie przerwę do nowego roku i załóż tutaj dziennik z tym treningiem, bądź jakimś innym, który chcesz. Wtedy będziemy mogli Ci lepiej pomóc.

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 16178 Data: 12/1/2012 11:37:54 AM Liczba szacunów: 0
  • pompki brak efektów od dawna

    Post
    Trening w domu

    -pomki na poręczach 4s(powtórzeń tyle by kończyć, gdy mam siłe na jedno powtórzenie) -drążek nachwytem 4s(powtórzeń jak wyżej) -wykroki z plecakiem(z obciążeniem) 4s 10p -Podciąganie zgiętych nóg wisząc na drążku 3 serie (max) pon trening(ten wyżej) wt bieg truchtem(30min) śr trening czw bieg truchtem(30min) pt trening sob WOLNE niedz WOLNE [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 16178 Data: 3/8/2013 12:51:48 AM Liczba szacunów: 0