SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • oj przepraszam zapomniałem ^^ juz dodaje Ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 55kg Wzrost : 169cm Cel treningowy : masa, ogólna siła Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : bieganie, piłka nożna siatka narty rower wszystko co się da Dostęp do sprzętu hantle 2x155 drazek rowerek stacjonarny Dieta : brak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 1/3/2010 12:06:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] z tej mojej rozpiski wywalić bo nie wiem czy robić je wsyzstkie czy niektore wywalić oraz jak to ma wygladac bo chciałem w pon srode i piatek terningi i jak to ma wygladac ze w poniedziałek srode i piatek to samo cwicze czy np wponiedzialek plecy i klatke?? prosze o pomoc POZDRAWIAM !! Zmieniony przez - syberius w dniu 2010-01-03 00:43:00

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 1/3/2010 12:37:31 AM Liczba szacunów: 0
  • up up prosze o pomoc .;/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 1/4/2010 11:45:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Kółko do ćwiczeń mięsni brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2006 10:22:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wybacz, przyjacielu, ale próśb o rozpisanie treningu mam 40 dziennie, nawet gdybym chciał - nie byłbym w stanie wszystkim pomóc . Mogę wyjaśnić różne problemy, ale nie jestem w stanie rozpisywać każdemu indywidualnego treningu.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 10/2/2006 1:23:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie planu na siłę

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dziękować za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 1/4/2011 9:13:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna od oceny, 106kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki za odp. wychodzi na to, że coś tam udało się sensownego ułożyć? Dodatkowo do każdego posiłku wypijam szklankę zielonej herbaty bez cukru i w ciągu dnia 2-3 litry wody bez gazu. To forum to kopalnia wiedzy na temat żywienia, treningów.. życia... suplementacji.... na suplementy przyjdzie u mnie czas później pewnie... czy może jest coś co [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 10/16/2016 4:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna od oceny, 106kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok ok W wolnej chwili zabiorę się za te artykuły i będę czytał, czytał czytał ;) Kopalnia wiedzy przeogromna jest na tym forum... coraz więcej się dowiaduję... widzę coraz więcej błędów jakie popełniałem do tej pory... wszystko zmierza w odpowiednią stronę ;) Dziękuję za odp. i pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 10/19/2016 10:44:16 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna od oceny, 106kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam po kolejnym tygodniu "testów".... Mam nadzieję że tym razem również mogę liczyć na pomoc i wskazówki ;) Starałem się wprowadzić zmiany według ostatnich podpowiedzi... coś z tego chyba zaczyna wychodzić w końcu.... W tym tygodniu waga w dół o 0,8 kg.... Wszystkie wymiary bez zmian poza brzuchem... Na wysokości pępka ubyło dobry centymetr... z [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 11/6/2016 9:54:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Magic_32 - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    ja tam nie mam wyboru - muszę słuchać tego czego wszyscy przeważnie leci radio eska ;-) flex1976: no tak, to jedna z opcji :) Można jeszcze tak jak np. arekmos81 i słuchawki na uszach :) Ja tam zawsze słuchawy na uszy mp3 i trancowe oraz housowe kawałki :-) Ja też mam słuchawki na uszach. Są 2 benefity z tego rozwiazania: - można słuchać tego co [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 13669 Data: 3/14/2012 10:28:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening, Dieta, Plany

    Post
    Trening dla początkujących

    napisałem że w TYM TYGODNIU.. ale widzisz musiałbym załozyć z 5 tematów w każym osobnym dziale i nie miałem pojęcia w którym jeżeli w złym to prosiłbym jakiegoś modeatora i przeniesienie i pomoc z tą dietą i odpowiedzenie na moje inne pytania :/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 504 Data: 7/10/2013 2:22:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompleksy amatorów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z treningów by pasował pod moją dyscyplinę sportu jak i bardziej zależy mi na silę więc nie wiem co wybrać ze względu że się na tym całkowicie nie znam....prosił bym was o pomoc w tej sprawie ;] z góry dzięki... ;] Harmonogram I http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Harmonogram II [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 7/20/2011 7:48:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompleksy amatorów

    Post
    Trening dla początkujących

    nie ten dział. link do odpowiedniego podałem wcześniej(mma/k1). chodzi ci o trening pod k1, tam trafisz na ludzi którzy wiedzą o tym nieco więcej. zresztą trochę dziwne bo z tego co wiem ze swojego dośw., to trener od sztuk walki jest w stanie pomóc w ułożeniu treningu. I on najlepiej będzie wiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1458 Data: 7/21/2011 1:15:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jestem dosc ciemny jezeli chodzi o ilosc spozywanego bialka i inne tego typu pytania. I jezeli moge prosic tez o rade co najlepiej kupic i w jakich ilosciach brac zeby jak najwiecej zdobytej masy miesniowej utrzymac .. Moja wiedza graniczy z zerem.. dlatego tez prosze o pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Ktosikowo w dniu 2011-03-14 22:09:29

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4322 Data: 3/14/2011 9:17:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z glowa a nie odradzanie i sugerowanie czegos innego .. Aras84, rozumiem ze srodki dosc mocne jak na pierwszy raz ale zdecydowalem sie na ten cykl. Dlatego prosilbym o pomoc w zaplanowaniu tego tak zeby bylo jak najelpiej rozpisane .. Celem jest przede wszystkim masa. z informacji ktore wczesniej podalem .. sposob dawkowania, gainer itd.. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4322 Data: 3/15/2011 1:20:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] "krzywde" zrobic.. bo gdybym tak chcial to bym nie zadawal tutaj pytan - w dziale ktory od tego jest.. tylko po prostu to zjadl! Pytam zeby uniknac tego typu sytuacji i prosze sie nie wypowiadac w sposob "zrobisz sobie krzywde" tylko pomoc w rozpisaniu tego wszystkiego. Zmieniony przez - Ktosikowo w dniu 2011-03-15 13:36:35

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4322 Data: 3/15/2011 1:34:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ok, Dzieki Aras za pomoc. Pomoze ktos rozpisac caly cykl z tym co juz wczesniej wspomnialem ?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4322 Data: 3/15/2011 2:55:50 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] po tym jak najwiecej tej masy utrzymac.... po oxa raczej mi juz masa nie bedzie szla .. bynajmniej nie powinna.. badziej do podtrzymania on bedzie mam nadzieje. Prosze o pomoc i jakies podpowiedzi jak to rozplanowac z tym wszystkim zeby bylo dobrze :) waga nie jest az taka tragiczna, tegi ze mnie chlopak :) dam rade. staram sie to zrobic tak [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4322 Data: 3/16/2011 9:02:19 PM Liczba szacunów: 0
  • najlepsze karate shotokan

    Post
    Sztuki Walki

    Przez sześć lat trenowałem shotokan w PZKT jak również liznąłem pół roku treningów w sekcji PZK. Niestety w Polsce shotokan stał się czymś w rodzaju kultu albo baletu, w którym całkowicie odeszło się od prawdziwej walki, polski shotokan jest zdominowany przez sport - sekcje tradycyjne(samoobrony)shotokanu, a nie "karate tradycyjnego" w [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2002 8:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o skorygowanie diety redykcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] około 200g. Sok z grejfruta 250ML IV Posiłek godz.18.00(Po treningowy) Pasta z jogurtu naturalnego 50g sera białego 50g jajka gotowanego na twardo szt.1 pół puszki tuńczyka sałatkowego w sosie własnym ~70g Chleb pełnoziarnisty 80g. Herbata z guarany V Posiłek godz.20.30 Puszka tuńczyka w sosie własnym Dzięki za wszelkie info i pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 5/15/2006 7:18:35 PM Liczba szacunów: 0