SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Fajnie, pojawił się temat gum do podciągania. Ostatnio mąż mi zakupił w lidlu taką szarą (cieńsza) wypróbowałam ją na siłowni i jak zawiązałam to mogłam dosięgnąć do niej kolanem, ale w sumie wyszło, że 2 razy sama dałam radę się podciągnąć:) A guma nie wiem czy nie była za słaba, żeby pomóc mi w wybiciu w dalszych powtórzeniach, za to miałam [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2015 12:24:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jakie znalazłam), niestety są trochę za duże, co w szczególności, jak się jeszcze trochę rozbiły od użytkowania jest dość denerwujące. Ja bym potrzebowała na obwód 16-17 cm. Niestety ćwiczenie bez rękawiczek nie wchodzi w grę, ponieważ mam bardzo wrażliwą skórę - próba ćwiczeń bez kończy się zawsze paskudnymi otarciami. Będę wdzięczna za pomoc:-)

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2015 11:15:32 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ? A jeżeli te treningi są złe, za bardzo obciążające prostowniki (o to się martwię w pierwszym planie), mógłbym prosić o polecenie czegoś, tylko na wolnych ciężarach, od Was? Z góry bardzo dziękuje za pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2015-02-13 01:58:25 Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu 2015-02-13 02:03:05

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2015 1:48:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziewczyny, ten temat nie służy ustalaniu konkretnym osobom rozkładu BTW i kaloryczności :) Załóżcie sobie swoje tematy, wrzućcie ankietę, i czekajcie na pomoc Moderatorek w tej kwestii, bo one tu są od przydzielania diet ;) Ja mam pytanie odnośnie push-pressa i żołnierskiego. One się różnią tylko tym, że z PP dodatkowo wybijam się z nóg? Czy [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2015 1:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej :) Gdzie, w jakim folderze znajdę art na temat prawidłowej postawy i jej kształtowania? Był kiedyś osobny post właśnie o przypadkach tj lordoza, kifoza i polecane ćwiczenia. Z góry dzięki za pomoc ! :) Zmieniony przez - pola12213 w dniu 2015-03-07 08:21:54

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2015 8:21:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] folderze znajdę art na temat prawidłowej postawy i jej kształtowania? Był kiedyś osobny post właśnie o przypadkach tj lordoza, kifoza i polecane ćwiczenia. Z góry dzięki za pomoc ! :) Zmieniony przez - pola12213 w dniu 2015-03-07 08:21:54 chodzi Ci o ten temat? [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2015 12:42:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć ;) a ja mam problem z rozplanowaniem moich treningów w tygodniu i proszę o pomoc. :-) Ćwiczę FBW, najbardziej pasuje mi poniedziałek, środa, piątek. Z tym że w poniedziałek mam obowiązkowy wf. Nazywa się to active pump. Takie skakanie i ćwiczenia ale bez żadnego sprzętu. Która opcja jest lepsza: siłownia po wfie czy trening we wtorek, srode [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2015 7:06:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie plan na mase!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wypełnij ankietę.Bez niej nie mamy jak ci pomóc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 11/14/2012 3:02:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego - 17 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak juz cwiczyc to całe ciało a nie bawic sie w sylwetke na plaze :) No ale dobra mogę Ci pomoc: http://www.sfd.pl/wyszukaj/ pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 616 Data: 5/12/2011 9:23:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi 20kg !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Również się z tym zapoznałem, tak jak pisałem. Chodzi mi głównie o Waszą pomoc w strefie ruchowej.

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 11471 Data: 6/5/2012 11:04:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi 20kg !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie, co mi z tego jak Wam napisze teraz diete? Poza tym skąd wniosek, ze jem na oko. Proszę Was o jakiś zestaw cwiczen a nie o pomoc przy diecie.

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 11471 Data: 6/5/2012 11:26:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja wagi 20kg !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z podobną gramaturą Rozłożenie diety przy zapotrzebowaniu kalorycznym 2600kcal Łatwość przygotowania posiłków" Po czym dostałem taką własnie odpowiedź i proszę Was o pomoc, tzn. chciałbym byście swoje podzielili się spostrzeżeniami. "Witam Panie Michale, Dotarł do mnie mail od Pana odnośnie uwag dotyczących planu żywieniowego. Z tego co [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 11471 Data: 7/11/2012 5:45:21 PM Liczba szacunów: 0
  • a jak zmniejszyć mięśnie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej mam problem. Jestem pływaczką. Mam za duże mięśnie rąk i za duży obwód klatki piersiowej (tzw. bary). Bardzo chciałabym to zmienić. Czy jest w ogóle taka możliwość żeby zmniejzyć te mieśnie ? Czy rezygnacja z pływania mogłaby pomóc ? Bardzo proszę o odpowiedź.

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2009 1:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • a jak zmniejszyć mięśnie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] części ciała, a ewentualnym spadkiem w biuście zupełnie się nie martwię, wręcz odwrotnie, przyjmę go z radością (wiem, że obecnie i tak jestem b.drobna;). liczę na Waszą pomoc :-) Kończąc bardzo dużo niepokoju wprowadził autor słów: Maga/ moze lepiej zostaw to w spokoju, mozesz sobie zaszkodzic. Jesli NAPRAWDE chcesz zmniejszyc miesnie nog, [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2011 4:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • a jak zmniejszyć mięśnie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za odpowiedzi! niesamowicie piękne jest na tym forum, że każda osoba może liczyć na Waszą pomoc! korzystając z tego jeszcze przez chwilę podpytam dalej: a. czy godzinne biegi jakie wykonywałam mogą mi tylko zaszkodzić? (moje nogi będą większe) b. "Ze względu na możliwy katabolizm tkanek mięśniowych zaleca się nie stosowanie HIIT na czczo [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2011 11:39:17 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC 210: Cormier vs. Johnson 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    AJ zaczął się po prostu gubić. Dziwne, ale DC źle działa na rumbla. Mimo tej porażki, chciałbym zobaczyć jego walkę z Bonsem, Gusem, rewanż za zęba z Texeirą. Po prostu szkoda chłopa. Weidman vs Mussasi. Moim zdaniem Weidman bardzo dobrze sobie radził. Ładnie obalał, raz zdobył dosiad i wszedł za plecy. Później cwany Mussasi specjalnie go [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 14929 Data: 4/9/2017 12:19:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Może zamiast się stawiać poczytaj ten regulamin, artykuły o odchudzaniu i jedzeniu. Przychodzisz prosić o pomoc, a zachowujesz się jak by Cię coś w tyłek ugryzło. To jest forum z prostymi ale ważnymi zasadami - nie masz czasu to twój problem. Nie masz chęci - to też twój problem. Nikt nie będzie Cię do niczego zmuszał ani namawiał, a tym bardziej [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 8/23/2012 6:57:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybko się poddałaś. Jakie informacje się tu wykluczają? Zajrzyj do pierwszego lepszego dziennika, zobacz, jakie info są potrzebne, żeby komuś pomóc. Nikt nie mówi, że będzie łatwo, ale się da.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 8/23/2012 8:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 strona leci a rozpiski z jedzenia zadnej nie ma. jak chcesz otrzymac jakakolwiek pomoc skoro nie probujesz nic zrobic? nawet jesli ktos uloylby Ci diete to na nic by sie to zdalo, musisz Ty nauczyc sie jak to robic, bo do konca zycia nikt Ci nie bedzie mowil co masz jesc a czego nie. A nawet najlepsze efekty ozna bardzo szybko zaprzepascic.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 8/24/2012 5:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zastój

    Post
    Ladies SFD

    No właśnie cały czas mam problem z rozłożeniem makro :/ dlatego cały czas Was podpytuje ok walczę dalej z ukladaniem dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4757 Data: 3/17/2016 6:48:19 PM Liczba szacunów: 0