SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na masę/siłę do oceny - 2 msc stażu

    Post
    Trening dla początkujących

    Jednak chciałbym postawić na splita- chcesz cwiczyc czyms o czym nie masz pojecia, skoro tak to po co piszesz z prosba o pomoc??? FBW jest dla mnie strasznie monotonne.- to żart??? Waga : 59,5 Wzrost : 176 Jeżeli chcesz zostac przy swoich przekonaniach to odradzam trening siłowy bo krzywde sobie zrobisz1! Martwego ciągu nie robiłem, ponieważ [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 6/29/2011 9:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę/siłę do oceny - 2 msc stażu

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dość o wypowiedzi traktora. jest za prosta żeby jej nie zrozumieć więc sorry. 1.takiego bohomaza że az głowa mnie boli jak na niego patrze. 2.jakis archaiczna piramide!! 12/10/8 jeszzce osobie z stazem 2 miesiace 3.rozkład parti Barki Nogi 4. tak na prawdę nie musi nigdzie być progresji. może być stała ilość powtórzeń. ale tak dla [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 7/4/2011 12:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę/siłę do oceny - 2 msc stażu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z dietą. Po 2-3msc takich ćwiczeń postanowiłem pójść na siłkę do kumpla ze splitem i od razu extra efekty, więc spróbuj zrozumieć, że split mi bardzo odpowiada. Dlatego ładnie proszę o jakiś dobry split - te dwa plany robiłem w oparciu o inne forum i wypowiedź kogoś z tego forum i mówisz, że to ,,G" więc proszę ładnie o pomoc. pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2278 Data: 7/4/2011 3:40:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ankieta, MASA, SPLIT partia prawie 2x/tydzien

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (2s), dwugłowe ud (6s), plecy (6s), bicepsy (4s), kaptury (3s), łydki (6s), tył barków (3s) – 30serii może tak być, czy zmienili byście coś Panowie?/Jakieś uwagi Powtórzenia w zakresie 10-12 z wyjątkiem łydek, barków i brzucha gdzie będzie po 15. Proszę o pomoc - Pozdrawiam Zmieniony przez - runasfastasyoucan w dniu 2012-07-26 16:08:51

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 7/25/2012 9:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do tego ARI blokuje produkcje estro ,chociaz jego głónym zadaniem jest blokada produkcji estro!!! i nie wpieraj mi slow ktorych nie powiedzialem po za tym chcialem ci lolu pomoc ale jak jestes najmadrzejszy to po h*j sie w ogole pytasz. A co do obnizenia bf to wiedzialbys ze im wyzszy poziom estrogenow we krwi tym wieksza szansa lapania [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 13624 Data: 6/11/2007 12:26:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna porada

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiem :) Dzieki wielkie za pomoc, naprawde , moglem wczesniej odwiedzic to forum :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 5/9/2012 10:38:25 PM Liczba szacunów: 0
  • przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    twojej nie ogarniam ;-)musi ci ktos inny pomóc

    Odpowiedzi: 1311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2012 6:16:31 PM Liczba szacunów: 0
  • przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2014 8:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Witam, czy mogłbym prosić o zmiane tytulu tematu http://www.sfd.pl/Prop_solo%2C_badania%2C_pct_-t1080722.html na PCT po propie solo od str 12. z gory dziekuje za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2015 4:17:37 PM Liczba szacunów: 0
  • przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Ponawiam pytanie.Nie mogę edytować postów w dziale DOPING, proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2018 4:34:33 PM Liczba szacunów: 0
  • przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    moge tylko zapytać czemu ? :) takie ladne Na jednym forum zadałam podobne pytanie i zostałam zjechana z góry na dół. Nie chcę wpadać w większe kompleksy a zauważyłam, że w Internecie będą się na mnie wyżywać zamiast pomóc. Następnym razem przemyśle co dodaje. Przepraszam za kłopot i pozdrawiam. A i dziękuję za usunięcie.

    Odpowiedzi: 1311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2018 6:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Dzień dobry, byłbym bardzo, bardzo wdzięczny, gdybyście usunęli ten temat: https://www.sfd.pl/wypi%C4%99ty_brzuch_i_brak_mi%C4%99%C5%9Bni_sko%C5%9Bnych-t1023841.html Bardzo mi na tym zależy. Dziękuje z góry za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Bierso w dniu 17/08/2020 13:47:21

    Odpowiedzi: 1311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2020 1:46:46 PM Liczba szacunów: 0
  • przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Witam Bardzo proszę o usunięcie następujących tematów: https://www.sfd.pl/Odblok_po_cyklu-t1124882.html https://www.sfd.pl/Wyniki_bada%C5%84_w_trakcie_cyklu-t1098207.html https://www.sfd.pl/Ocena_bada%C5%84_profilaktycznych_w_trakcie_cyklu.-t1105245.html https://www.sfd.pl/Pierwszy_cykl-t1090982.html Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2021 11:39:33 AM Liczba szacunów: 0
  • przenoszenie/edycja/usuwanie - prośby TUTAJ

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    ok, chociaż akurat na forum w tym dziale, gdzie założyłaś temat , czy też w dziale https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html uzyskasz najlepszą i bezpłatną pomoc, dużo lepszą niż na jakiejkolwiek grupce fb czy u innych pseudo fachowców, których teraz pełno w necie

    Odpowiedzi: 1311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2021 9:56:08 AM Liczba szacunów: 0
  • FULL BODY WORKOUT - RZEŹBA by kolos do krytyki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i lepiej by bylo, ale moim priorytetem są plecy, wiec siady zostawie sobie pod koniec(tymbardziej ze nogi raczej nie bedą zmeczone ). A co do MC nie chce robic przed siadami, bo pozniej jest mi ciezko cwiczyc (wiem z doswiadczenia ). Dzieki za pomoc ps: uginanie na modlitewniku moze zostac ?? Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-03-04 14:33:09

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4840 Data: 3/4/2007 2:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • FULL BODY WORKOUT - RZEŹBA by kolos do krytyki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Don Garcia teraz juz wszystko jasne. Dzieki za pomoc chomson przeciez czekalem

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4840 Data: 3/5/2007 12:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zgubieniu brzucha, ustaleniu dietu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hm, po próbach wygląda to tak: http://img.nopaste.pl/upload/xx_4bafca6eebc14.jpg Tylko ciekawe czy uda mi się to utrzymać.. Zobaczymy, od jutra zaczynam. Dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 3/28/2010 11:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • bardziej mnie zniechecilo niz zachecilo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    London Fog - trochę chęci i zaufania do tego co my robimy na codzień. zobacz ile ludzi pisze prosząc o porady i potem są zadowoleni Waga powinna być w aptece - więc się tam zważ, albo u koleżanki, centymetr też znajdziesz w domu napewno.. im wiecej nam napiszesz o sobie tym łatwiej będzie nam Tobie pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2829 Data: 6/1/2007 10:04:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spokojnie. Zapotrzebowanie i to ile odcinasz zostawiam Tobie Posilek 2 - nie ma miejsca na kiełbachy, wywal ją i daj coś zdrowego i z dobrego zródła, więdliny też odradzam jakbys chciał je tu dac, ponoc nawet te najlepsze mają tylko około 50% zawartosci mięsa, reszta to srodki na zwiększanie objętości + chemia. Posile 3 - schab ok tylko chudy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 9/2/2010 4:06:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Natka - zaczynamy przygodę z silownią

    Post
    Trening dla początkujących

    W ostatnim czasie rozpuściłam się jak dziadowski bicz... W tym tyg. udało mi się zaliczyć tylko jeden trening. Niestety z przyczyn losowych nie miałam czasu by w ciągu tygodnia wyskoczyć na siłownię. Z dietą też sobie popuściłam, były słodycze i piwko i drinki z colą... :) Odbiło się to chyba na wyglądzie moich nóg bo wydaje mi się, że ten [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 9925 Data: 8/11/2013 10:55:26 AM Liczba szacunów: 0