Pomocy! Błagam...

Siema. Oczywiście mam problem jak większość zakładających tu tematy ;) Chciałbym was prosić o dietę, ale jak najbardziej regorystyczną i przynoszącą najlepsze efekty. Jestem bardzo odporny na głód ;p

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 19 lat

Waga : 110kg

Wzrost : 190cm

Obwód klatki : 100cm

Obwód ramienia : 33cm

Obwód talii : 98cm

Obwód uda : 52cm

Obwód łydki : 35cm

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Średno

Aktywność w ciągu dnia : Wf, siłownia, (w weekendy dyskoteki ;P )

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Brak

Odżywianie :

Cel : redukcja jak najszybsza

Ograniczenia żywieniowe : Brak

Stan zdrowia : brak (zdrowy jak koń ;D )

Preferowane formy aktywności fizycznej : Siłownia lub w domu.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : L-karnityna

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak

Stosowane wcześniej diety : Brak



Chodzi mi o schudnięcie 15 kg... co najmniej.

Błagam o pomoc...

głód nie jest wskazany przy żadnym odżywianiu ! nie ważne czy to redukcja czy nabieranie kg... poczytaj tematy podwieszone ułóż dietę to się poprawi ją...