POMOCY BŁAGAM !!!!!!!!!!!!!!!!

WŁAŚNIE SKOŃCZYŁEM 18NAŚCIE LAT. W ŻYCIU TRENUJĘ ZAWODOWO PIŁKĘ NOŻNĄ JUŻ 6 LAT. OD JAKIEGOŚ CZASU INTERESUJĘ SIĘ ĆWICZENIEM I ROZWIJANIEM MASY MIĘŚNIOWEJ. TERAZ NADSZEDŁ OKRES ZIMOWY I ZARAZEM KONIEC SEZONU, OKRES ROZTRENOWANIA OKOŁO PONAD MIESIĄC.POSTANOWIŁEM DAĆ ODPOCZĄĆ NOGOM I POWAŻNIEJ ROZBUDOWAĆ MASĘ MIĘŚNIOWĄ ĆWICZĘ JUŻ OKOŁO ROK WIĘC TROCHĘ JUŻ WIEM O ĆWICZENIU.TERAZ JEDNAK CHCIAŁEM ZASTOSOWAĆ DIETĘ BIAŁKOWĄ NA MASĘ KTÓRĄ PRZECZYTAŁEM W JEDNYM Z MAGAZYNÓW KULTURYSTYCZNYCH ROZPISANĄ PRZEZ ANDRZEJA MASZEWSKIEGO DLA CHŁOPAKA O PARAMETRACH ZBLIŻONYCH DO MOICH CZYLI 75KG WAGI I OKOŁO 183CM WZROSTU(DIETĘ ROZPISZĘ PÓŹNIEJ).ZABRAŁEM SIĘ POWAŻNIE ZA TRENING SIŁOWY I JEDZENIE TRZYMAJĄC SIĘ DIETY BEZ ŻADNYCH SUPLE A TYM BARDZIEJ KOKSU!! PO OKRESIE 3 TYGODNI WSZYSTKO MI POSZŁO W GÓRĘ I TO ZNACZNIE DIETA BYŁA DOBRA DZIAŁAŁA IDEALNIE TAK MI SIĘ PRZYNAJMNIEJ ZDAWAŁO!!PRZECHODZĄC DO RZECZY ZAWSZE MIAŁEM CERĘ SKŁONNĄ DO TRONDZIKU I ZAWSZE POJAWIAŁY SIĘ WYSYPY NA TORSIE CZY PLECACH I NA TWARZY NIE ZNACZNE ALE BYŁY.PO STOSOWANIU DIETY NAGLE COŚ STRASZNEGO ZACZĘŁO SIĘ DZIAĆ Z MOIMI PLECAMI I TORSEM!!!!!!!!!!!!PLECY WYSYPAŁY NAGLE STRASZNIE INTENSYWNIE NIE WYGLĄDA TO DO KOŃCA JAK TYLKO PRYSZCZE ALE WSZYSTKO JEST DODATKOWO ZACZERWIENIONE JAK PRZY UCZULENIU. POROBIŁY SIĘ TAKIE WIELKIE STRUPU Z KTÓRYCH PRAWDOPODOBNIE BĘDĄ BLIZNY WSZYSTKO JEST DODATKOWO SUCHE JAK SKORUPA AŻ BOLI PONIEWAŻ SMARUJĘ TO KREMAMI NA TRĄDZIK.STRASZNIE TO WYGLĄDA NIE WIEM CO MAM ROBIĆ A TERAZ CO GORSZE ZACZĘŁY MI SIĘ ROBIĆ ZACZERWIENIENIA NA TWARZY.BOJĘ SIĘ ŻEBY NIE STAŁO SIĘ TO CO Z PLECAMI CAŁE W BLIZNACH.OD RAZU ZARZUCIŁEM DIETĘ NIE WIEM CO MAM ROBIĆ.BARDZO CHCIAŁEM JĄ KONTYNUOWAĆ BO SZKODA PRACY I EFEKTÓW KTÓRE UDAŁO MI SIĘ UZYSKAĆ CIĘŻKIM TRENINGIEM NA SIŁOWNI.TU POJAWIA SIĘ PYTANIE CZY JUŻ NIGDY NIE BĘDĘ MÓGŁ SPOŻYWAĆ PRODUKTÓW WYSOKOBIAŁKOWYCH I WEJŚĆ NA DIETĘ?CZY TO WOGÓLE JEST WINA DIETY? W MIĘDZY CZASIE BYŁEM ZE 2 RAZY NA SOLARIUM BYŁY TO MOJE PIERWSZE RAZY ALE NIE WYDAJE SIĘ MI ŻEBY TO BYŁO TO.SOLARIUM MOŻE TYLKO POGORSZYŁO SPRAWĘ.MOŻE TO WINA PIERSI Z KURCZAKA KTÓRĄ JADŁEM NON STOP A SŁYSZAŁEM ŻE KURCZAKI NIE SĄ KARMIONE ZBYT DOBRZE W DZISIEJSZYCH CZASACH.BŁAGAM O JAKĄŚ POMOC I ODPOWIEDŹ CZY MOŻE BYĆ TO EFEKT JAKIEGOŚ PRZEBIAŁKOWANIA ???????!!!!!! I MAM SOBIE WYBIĆ Z GŁOWY TRENOWANIE SIŁOWE???!!!!!! Z GÓRY DZIĘKUJĘ ZA POMOC


A TERAZ DIETA KTÓRĄ STOSOWAŁEM :

I POSIŁEK : 150 GR PŁATKÓW OWSIANYCH , I CZTERY BIAŁKA Z JAJEK W TYM JEDNO MOŻE BYĆ CAŁE

II POSIŁEK: TOREBKA RYŻU POLANA JOGURTEM I DO TEGO 200 GR SERA BIAŁEGO CHUDEGO

III POSIŁEK : PIERŚ Z KURCZAKA TOREBKA RYŻU I JAKIEŚ WAŻYWO

IV POSIŁEK : TOREBKA RYŻU LUB KASZY , PUSZKA TUŃCZYKA I JAKIEŚ WARZYWO

V POSIŁEK : 200 GR BIAŁEGO SERA CHUDEGO POLENEGO JOGURTEM

idz do dermatologa a strupy moga byc od masci

Po pierwsze dermatolog.
Po drugie wyeliminuj twaróg, może masz uczulenie na białko lub alergeny z mleka.
Po trzecie ułóż dietę wg naszych postów. Dieta wysokowęglowodanowa i niskotłuszczowa nie ma za wiele wspólnego ze zdrowiem.

TO ZNACZY STRUPY POROBIŁY SIĘ WCZEŚNIEJ ZANIM ZACZĄŁEM UŻYWAĆ MAŚCI.A Z DERMATOLOGIEM JEST CIĘŻKO NA WIZYTĘ PO REJESTRACJI CZEKA SIĘ MIESIĄC.CHOCIAŻ JUŻ I TAK SIĘ TROCHĘ POPRAWIŁO PO KILKU DNIACH ODSTAWIENIA DIETY.KUPIŁEM SOBIE WAPNO W TABLETKACH DO PICIA NA ALERGIĘ I TO TEŻ POMAGA TROCHĘ.ALE NIE WIEM CZY LEKARZ MI POWIE OD CZEGO TO MOŻE BYĆ.NIGDY NIE BYŁEM ALERGIKIEM!!! ZAWSZE JADŁEM DUŻO TWAROGU I JAKIŚ JOGURTÓW CZY MLEKA, MOŻE NIE TAK DUŻO SERA BIAŁEGO JAK W DIECIE BO AŻ 400 GR DZIENNIE.JEST TEŻ TAKA EWENTUALNOŚĆ ŻE MOJA MAMA OSTATNIO KUPIŁA TAM JAKIŚ NOWY PŁYN DO PRANIA UBRAŃ I TO WYWOŁAŁO TAKĄ REAKCJĘ.CHOCIAŻ NIE WYDAJE MI SIĘ BO ORGANIZM ZACHOWYWAŁ SIĘ TAK JAK BY PO JEDZENIU DZIEŃ W DZIEŃ TEGO SAMEGO TO ZACZYNAŁO SIĘ BARDZIEJ CZERWIENIĆ I ZABLIŹNIAĆ POTEM AŻ PIEKŁO I BOLAŁO.MAM ZNAJOMĄ KTÓRA MOŻE MI TO POSIAĆ JEŻELI BĘDZIE TAKA POTRZEBA.MOŻE TO WYKAŻE NA JAKIE PRODUKTY MAM UCZULENIA CZY COŚ TAKIEGO.JEŻELI WRÓCI MI ZDROWIE TO PROSZE ROZPISZCIE MI DIETĘ KTÓRĄ BYM MÓGŁ STOSOWAĆ!! Z GÓRY DZIĘKUJĘ.

i nie pisz wielkimi literami. w Internecie oznacza to krzyk, objaw chamstwa, prostoty i chęć pokazania własnego "ja"

wlasnie

co do diety, nie wydaje mi sie zeby te 2x "jakies warzywo" bylo wystarczajaca iloscia. powienienes jesc przy tej diecie 1,5 kg warzyw dziennie


Zmieniony przez - Sachem w dniu 2006-12-16 01:53:01

a Schem tak meczy wszystkich warzywami

bede meczyl dopoki wszyscy nie zrozumieja jak sa one wazne dla zdrowia.