Szubs

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

195

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.06.2009 (08:55)

Data rejestracji 13.12.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawiłem dobrze?? zapotrzebowanie: b:200 t:100 w:160 kalorie : 2340 kcal i śniadanie -płatki owsiane 100 g -otręby pszenne 30g -mleko 2% tłuszczu 100g -orzechy 20g -pomidor 50g b:24 t:24 w:75 2 posiłek: -chleb żytni razowy 30g	3	2008-01-30 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcja do poprawki witam, to moja pierwsza dieta redukcyjna jaką ułożyłem więc pewnie pojawi się wiele błędów...proszę o sprawdzenie i wniesienie poprawek:):) z góry dzięki waga:100 wzrost:188 wiek:19 dzienne zapotrzebowanie : 2340	1	2008-01-28 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY BŁAGAM !!!!!!!!!!!!!!!! właśnie skończyłem 18naście lat. w życiu trenuję zawodowo piłkę nożną już 6 lat. od jakiegoś czasu interesuję się ćwiczeniem i rozwijaniem masy mięśniowej. teraz nadszedł okres zimowy i zarazem koniec sezonu, okres roztrenowania około ponad	7	2006-12-14 23:24