BŁAGAM POMOCY!!!

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: błagam , pomocy

Ilość wyświetleń tematu: 817

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

kobieta

Waga

172

Wzrost

179

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

wstaję o 5:00 pracuję jako fryzjerka. Chodzę spać około 23.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

nie

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

wszystkie.... na 1200 kcal udało mi się schudnąć ze 120 kg na 72. Dziś mam 172....efekt jojo.... :(

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

lekkie nadciśnienie. ok 140/90

Nowy temat Temat zamknięty

...

siwucha30

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8

Witam!
Mam 31 lat. Jestem kobietą. Ważę 172 kilo!!!! przy wzroście 179.... BMI prawie 50!!!!

Proszę o jadłospis dla mnie.
Ile mam jeść dziennie?

GDZIE MAM PÓJŚĆ? CO MAM ROBIĆ???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

malina4434

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 261 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4313

Efekt jojo był spowodowany dostarczaniem małej ilości kalorii przez pewien czas, a później gwałtowne ich zwiększenie ( powrót do starych złych nawyków itd).

1. Nikt Ci nie wklei gotowej rozpizki posiłków, musisz wyliczyć zapotrzebowanie kalorii i później dopiero wziąć się za ułożenie jadłospisu, a użytkownicy postarają się popawić jeżeli będzie coś nie tak.

2. https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

3. Musisz zmienić swoje odżywanie, bo będzie źle i dobrą drogą nie jest dieta z czasopisma dla kobiet czy też głodówka, po prostu trzeba się racjonalnie odżywiać i dołożyć do tego dużo ruchu. Poczytaj tematy podwieszone, napewno Ci pomogą.

Pozdrawiam.

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 13783 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 111973

Przeniesiono Ciebie do Ladies. Jeśli chcesz uzyskać pomoc : https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html wypełnij ankietę, wklej zdjęcia lub wyślij szefowej pokaż nam jak jesz. Życzę cierpliwości. Nie musisz głodować aby schudnąć