SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Porusz swoją klatkę !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] PYT1.Jeśli chodzi o cykl siłowy,pierwsze ćwiczenie.Dobrze rozumiem że mam zrobić: Dwie serie po 10 powtórzeń Jedną serie po 5 powtórzeń 60%CM Pięć serii po 4 powtórzenia 80%CM To by dało 8 serii razem a wydaje mi się że to troche za dużo. PYT2.Wyciskanie sztangi/sztangielek na ławce skośnej.Dodatniej czy ujemnej? Proszę o pomoc,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2011 9:29:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoją klatkę !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hubert81 dzięki za pomoc.Średnio rozwiniętemu szympansowi chodziło mi o to że średnio na klate robił 10-12 serii na treningu a nie 19.Proste Szympans ma jeszcze jedno głupie pytanie,mianowicie ten skos góra robić też sztangą rzecz jasna?? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2011 2:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Porusz swoją klatkę !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Małe info o mnie: wiek-30 lat, wzrost-183cm, waga-90kg, staż-2 lata z przerwami, cel-trochę zrzucić jedynie brzuch i zwiększyć masę, ale mięśniową, osiągi-lepiej nie pisać :), słaba klatka, dieta-staram się jeść pięć posiłków dziennie i to co w lodówce (czyli lipa) Czekam na odpowiedzi na moje pytanie, pomoc i może jakieś sugestie. Pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2012 6:39:27 PM Liczba szacunów: 0
  • cross 1000zł jaki kupić?

    Post
    Inne dyscypliny

    ""Słyszałem że najbardziej odpowiedni byłby rower typu cross" to zle slyszales" Dzięki za pomoc ale niewiele mi to pomogło - może jakieś argumenty i rzeczywista pomoc (ogólne rady, zalecenia, przykłady tych odpowiednich rowerów) Więc jeśli nie cross to co?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10549 Data: 4/15/2005 8:39:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    gdybyś dodał wieCej wody, to byłoby bardziej płynne, ja takie robię. a wyglądać to ma sylwetka, a to się zgadza %-) a tak na serio to tak jak piszesz. ja przez całe przygotowania te zapychacze jadłem min. 2x dziennie. ciesze się że mogłem pomóc :-)

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2017 12:05:30 AM Liczba szacunów: 0
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czekam teraz na aromaty Flavdrops z MP i będę się bawił i testował dalej z papkami na pewno, dojdę do wprawy jak Ty! :-P Dzięki jeszcze raz Buli za pomoc.

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2017 7:27:27 AM Liczba szacunów: 0
  • wolny przyrost/ zastoj ramion

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzieki za pomoc Alchemik, dzisiaj byl pierwszy trening nowego planu,zrobilem biceps dokladnie jak napisales wyzej, dodalem obciazenie na nogi i na podciaganie. Trening trwal 2h, ale nowy plan, wiec inne ciezary itd. po pierwszym FBW bardzo pozytywnie, jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 5/30/2012 10:38:37 PM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE.CO KUPOWAC?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wszystkich dyskusjach już nie ufam TSE, więc na wszelki wypadek nie będę tracił pieniędzy. Niech będzie dyma burn extreme! A mógłbys jeszcze napisać czemu akurat dyma burn a nie coś z tego co ja wybrałem? A czemu w ogóle nie mówi się np. o Animal Cuts, czyżby też shit? Dzięki za pomoc pozdro Zmieniony przez - Misiek1985 w dniu 2008-02-29 00:24:39

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2008 12:23:23 AM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE.CO KUPOWAC?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam może mi ktoś pomoc otóż dostałem kitka supli na spalanie oto one 2x SAN TIGHT HARDCORE 72 Thyrotherm 60 tab Sam T3 180tab Mozę ktoś mi rozpisać jak to brać pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2008 10:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE.CO KUPOWAC?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pytanie nadal aktualne proszę o pomoc. Diata ,trening sa juz jakis czas, teraz fajnie byloby pobawic sie ze spalacem. Chociazby dla motywacji...Teraz, im bardziej nad tym myślimy, w grę zaczął wchodzić nie tight, a scorch. Duzo pozytywnyh opinii i jakos nas przekonuje. Tylko czy nie bedzie zbyt mocny dla kobiety? Bez obaw moze go brac?

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2008 11:04:11 AM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE.CO KUPOWAC?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a leviathana albo jakies inne nowe(ciagle cos wychodzi) mocne wynalazki moze potestuje jeszcze z ciekawoascilubie lykac i testowac cos legendarnego co naprawde kopie wiec wybiore tym razem venoma a przy nastepnej okazji promocji zakupie levka albo cos nowego bo narazie cienko z kasa wykosztowalem sie na inne suple dzieki za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2008 12:41:57 PM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE.CO KUPOWAC?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapytaj lekarza, ja mogę jedynie pomóc w doborze środków. pzdr/

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2008 4:53:48 PM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE.CO KUPOWAC?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No więc proszę o pomoc w doborze spalacza;) Wzrost 184,waga70kg,chcę zrzucić tak 5kg było by idealnie:) Trening siłowy 4razy w tyg,aerobowy 3razy.Brałem Therm line extreem,i zbytnio nic nie działało;/ zastanawiam sie nad Venomem a AMP co lepsze?

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2008 10:53:05 PM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE.CO KUPOWAC?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] senność, czy też znudzenie, w sytuacjach, które wcześniej jakoś szybciej mnie nudziły i męczyły (bardziej psychicznie). Ogólnie to dobrze wspominam TSE. A jeśli chodzi o pomoc w spalaniu tłuszczu to też całkiem spoko. 4 kg mniej w miesiąc, z tym, że sporo się wysilałem , żeby spalać tłuszcz (ostro jeździłem na rolkach). Pewnie bez TSE też bym [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2008 5:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE.CO KUPOWAC?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam to szczerze w dupie wazny jest efekt jak dla mnie. bralem juz sally i tussi jezeli to ma w czyms pomoc

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2008 8:08:36 PM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE.CO KUPOWAC?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli 1 kaps. do śniadania i 1 do obiadu ??? Jeszcze w którym posiłku umieścić witaminy Olimp Vita-Min Multiple Sport?? Dzięki za pomoc SOG poleciał już wcześniej, gratuluje moda :) Zmieniony przez - s.ramos w dniu 2009-01-04 11:53:14

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2009 11:52:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Żyrafka / dziennik/ REKOMPO: s.1-20, TRENING DOMOWY - od s.46

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cm Waga: 65 kg Nad biustem: 91 cm Biust: 95 cm Pod biustem: 81 cm Talia: 78 cm Biodra: 96 cm Udo (w najszerszym miejscu): 59 cm!! DIETA Obliques - dzięki za pomoc Początkowe założenia: zapotrzebowanie kaloryczne: 2000/ 1800 kcal Dni treningu siłowego: ok. 2000 kcal: BIAŁKO - 2,4 g/ kilogram m.c. TŁUSZCZ - 1,5 g/ kmc WW - 1,8 g/ [...]

    Odpowiedzi: 907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2010 11:07:47 AM Liczba szacunów: 0
  • CO Z WAMI LUDZIE ??????????????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bo to właśnie może być poważny problem w którym możecie pomóc , na tyle poważny że autor nie potrafi go nawet nazwać proszę abyście zwracali na to uwagę i wydaje mi się żo to właśnie za pomoc w takich nietypowych problemach powinny być wyróżnienia anie za powtażanie tych samych faktów szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 8/19/2001 12:18:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie treningu:)

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc:) Ponad miesiąc temu miałem artroskopię więc i przerwę od treningu powiedzmy 2-3 tyg. Gdy już zabrałem się za trening, hantle wydają mi się za ciężkie. Zazwyczaj robię po 10 powtórzeń na biceps np. i ciężarem, którym robię czasem nie mam siły zrobić 10 powtórzeń, tak jakby ręce same odmawiały posłuszeństwa. Po treningu oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 988 Data: 7/9/2013 2:09:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak najlepsza l-ka????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze sobą to wszystko. Myślałem żeby trening mieć codziennie od pon do sob włącznie, a w niedzielę wolne i co dzień rano a6w i bieganko(ale nie wiem czy dam radę), jeszcze raz wielkie dzięki za nawet najmniejszą pomoc, pozdrawiam. P.S. jak możecie to looknijcie do mojego tematu który podałem 2 posty wyżej--->wszelka pomoc mile widziana:)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11750 Data: 4/24/2007 9:44:12 PM Liczba szacunów: 0