[...] chcę robić badania. Czy te problemy da się jakoś no nie wiem, pozbyć ich? Wiem, że są lekarze ale nie mam czasu, pieniędzy i prawde mówiąc też zaufania. Bardzo proszę o pomoc. Zależy mi na moim zdrowiu. Jestem ogółem bardzo szczęśliwym człowiekiem i do pełni szczęscia brakuje mi jedynie pozbycia się problemów podanych wyżej/ Dziękuje. [...]
[...] Cel to finalne nadgonienie z klatą, oraz rozwinięcie barków, bo marnie z nimi. W tygodniu dysponuję 3 dniami treningowymi na siłownie, kolejne 2-3 to mma. Proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniego programu treningowego, FBW/HST/P&P/SPLIT co Waszym zdaniem najlepiej zda egzamin? Po wybraniu programu treningowego rozpiszę plan. Z góry [...]
[...] nie wspominam że nie patrzę nawet na takie rzeczy jak McDonalds i tym podobne ;) także jakaś drakońska dieta nie będzie dla mnie kłopotem. Ale do rzeczy. Chciałbym prosić o pomoc w zbudowaniu diety która pomoże mi osiągnąć cel tzn. zrzucić szkodliwą tkankę tłuszczową z niektórych miejsc na ciele. Dokładnie chodzi o uda i pośladki, w mniejszym [...]
Siemka. To mój pierwszy temat i proszę o pomoc bo mam spory problem... Otóż mam 180cm wzrostu, tylko 60kg wagi i 17 lat. Jestem strasznym cieniasem w porównaniu z innymi - szczególnie ręce chude jak patyki. Ćwiczę już 7 miesięcy, ale od 2 dopiero zacząłem progresować i staram się trzymać dietę na masę 3000 kcal dziennie (Jak zaczynałem to miałem [...]
[...] z podanym wyżej podziałem na 4 dni z najskuteczniejszymi ćwiczeniami oraz informacjami o ilości serii i powtórzeń dla poszczególnych oraz czasem przerw? Z góry dziękuję za pomoc! OBECNY TRENING: Przerwy miedzy ćwiczeniami 1-1,5 minut. Nogi to głównie niedziela i jazda rowerem górskim + dołożyłem po każdym treningu trochę przysiadów. Brzuch [...]
[...] kalori ok 200 co miesiąc. Trening: Split 4 dniowy Barki+Tric>Plecy+brzuch>przerwa>Klata+biceps>nogi+brzuch>2 off ( planuje dodać jakieś aero w te dni wolne licze na waszą pomoc) po każdym treningu siłowym troche aero tutaj pytanie ile optymalnie biegać>jezdzić na rowerku żeby zbytnio oszczędzić mięsnie (mam ich barzdo mało zależy mi jak na [...]
Witam, bylbym wdzieczny za wszelkie rady, wskazowki i pomoc przy moim planie treningowym. Cwicze lekko ponad 4 miesiace, 3 miesiace redukcji na innym planie, opracowanym przez kogos innego. Teraz cwicze swoim wlasnym planem, ostatnio zalozylem temat gdzie daradzono mi zmiane treningu plecow i bicepsa wiec sie zaczalem zastanawiac czy i innych [...]
Witam, chciałbym prosić o pomoc w przygotowaniu diety na redukcję , po obliczeniu 104*24*1,4=3494,4 kcal zapotrzebowanie. I prosił bym o pomoc w sprawie ułożenia diety co mogę i ile jeść. z góry dziękuje za pomoc. Wiek: 19 Płeć: Męzczyzna Waga: 104 Wzrost: 178 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): ćwiczę 4 razy w tyg na siłowni po min 2 godz. W [...]
Prosze o pomoc jaki najlepszy krem wybrać na starą blizne ona nie jest głęboka jest to zadrapanie widoczne dawniej z już 2 lata temu smarowalem jakimś kremem z cebuli (i kremem Aksoderm potem przerwa była) i coś pomogło ale potem na 2 lata odstawiłem wszystko i nadal to widać prosze o pomoc jaką najlepszą maść wybrać na stosowanie na starą blizne [...]
[...] kr 100 luz 300 kr 4*50 ćw wg zm 100 luz 2*100 styl na czas 300: 50 dokł kr/50 dokł grzb 300: 200 ćw odd kr/100 luz 150 zm od tyłu bez delfina 200 klas 100 luz 8 *25 kr/styl ( każda stylem na czas) 400 ćw techn zm 150 luz nie wiem czy sobie z tym poradze Licze na pomoc!! Pozdr Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2006-04-12 15:24:03
[...] Hemofer Prolongatum, stwierdzając, że to i tak nic nie pomoże. I tu moje pytanie, czy jest na tym forum ktoś, kto chociaż trochę zna się na rzeczy i wie, czy istnieje jakiś sposób, żeby trochę pomóc, może potrzebna jest opieka szpitalna, lub jakieś lepsze preparaty?? Czy może taka choroba i znaczny wiek wykluczają jakąkolwiek sensowną pomoc??
[...] cyklu mety prawie natychmiastowo spada to co narobiliśmy. Ponoć z odżywek aminokwasy zatrzymują masę, ale ja osobiście nie mam pojęcia które i dlatego proszę Was o pomoc w rozwiązaniu P: Jeżeli ma to jakieś znaczenie to jest to mój pierwszy cykl, mam 18 lat, 178 cm wzrostu, 78 kg wagi i chwilowo jeszcze przybywa... Z góry dziękuje [...]
[...] BCAA System (treck) Wpc 80 (ostrowia) BCAA Amino 1000 Mega Capsules (vitalmax) Zastanwiam sie jeszcze nad jakims pumpem ale z tego co czytalem dyma daje kopa Proszę o pomoc jak to dawkowac moja propozycja wyglada nastpujaco 8:00 2 x kap dyma 8:30 snaidanie (tak jak wczesniej) + wpc 13:00 objad tak jak wczesniej 16:00 wpc 80 tak jak [...]
[...] opisałem - czy jest na forum jakiś uczciwy fizjoterapeuta czy ktokolwiek, kto umiałby mi w jakiś sposób pomóc? Wydałem już taką ilość pieniędzy na marne, że jeśli ktoś by mi pomógł to naprawdę chętnie się odwdzięczę (mam nadzieję, że tak deklaracja nie łamie regulaminu :P). Proszę o wyrozumiałość i liczę na pomoc - możecie pisać na gadu: 5665822.
Witam, Jestem to nowa i proszę o pomoc.Wiem,że już był taki temat,ale nie wiem od czego zacząć.Prosiłabym aby ktoś mógłby ułożyć mi plan treningu aerobowego.Może zacznę od tego,że mam 160 cm wzrostu i ważę 60 kg,bardzo chciałabym schudnąć ponieważ przytyłam dzięki chorobie 15kg,chociaż żeby udało się zrzucić te 7kg.Chodzę na szybsze spacery,biegam [...]
Witam. Chcialbym sie zwrocic do Was o pomoc bo naprawde nie jestem zadowolony z tego co sie dzieje z moja waga itd. Ale do rzeczy. Mam 25 lat, 190 wzrostu i 100 kg wagi. Moze nie jest to jakies zatrwazajace ale gorszy jest fakt ze jakies 3-4 lata temu wazylem w okolicach 80-85 kg (i taka wage chcialbym z powrotem odzyskac). Mysle ze glowny problem [...]
[...] wróci , teraz sa ferie a ja nie moge nawet pobiegac bo sie boje o ta kontuzje . Mam sprzet do boksu i chciałbym juz trenować . Mam kilka pytań i bardoz prosze o odpowiedz i pomoc.Jest to ból kosci chyba ogonowej nie wiem chy to moze byc stłuczenie ale najgorzej boli gdy się odwracam w lewo i tylko na ta strane i nieraz gdy sie schylam. Zgłosic [...]
Mam powazny problem i nie wiem, do kogo udac sie o pomoc. Nie wiem, jak to sie stalo, ale przez moje bledy i eksperymentowanie z dietami urzadzilam sie tak, ze mam nadmiar tkanki tluszczowej, zanik miesni, slabe serce. Nie wiem juz, kto mi moze pomoc, do jakiego lekarza sie zglosic i gdzie wykonac pomiar masy miesniowej i tk. tluszczowej,aby wynik [...]
[...] strasznie chuda. Ma 20 lat i chce cos z tym zrobic. Nie chodzi mi o cwiczenia silowe czy fitness, ale o to jak nabrac masy w zupelnie naturalny sposób. A ja chce jej w tym pomoc. Ona mowi ze duzo je ale to nic nie daje bo ma szybko przemiane materii, I to moze byc prawda bo w szkole z tego ci widze to je duzo. Prosze o pomoc w imieniu swoim i [...]
[...] dalej robić wakacje to jedyny okres w którym mogę sie tym naprawde solidnie zająć. Marzy mi sie masa jednak z drugiej strony obwód pasa nie skłania mnie do tego, czekam na pomoc zależy mi na rozwinięciu klatki i brzucha bo dosyć odstają w wyglądzie i sile od reszty 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. preferowałbym trening 4 razy w [...]
