SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011

    Post
    Trec

    Okej, dzięki za pomoc i "ogarnięcie" mojego zapału Zrobię tak klatkę, muszę poprawić górę: Rozpiętki/brama (z 2s zatrzymaniem przy zbliżeniu rąk) 12/12/12/12 Skos hantle 12/10/10/8/8 Pozioma/skos sztanga(?) 12/10/8/8 Barki (boczne aktony najgorzej): Wyciskanie hantli + unoszenie w przód (albo dynamiczne podciąganie wzdłuż tułowia) [...]

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2010 4:36:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Drogie Ladies - jak żyć? :) foto str. 14,25,27,43, pods. 48

    Post
    Ladies SFD

    [...] wyjdzie, zobaczymy za rok. A tymczasem chciałam Wam serdecznie PODZIĘKOWAĆ za te 8 wspólne miesięcy. Przede wszystkim oczywiście chciałam podziękować OBLIQUES za jej pomoc i cenne rady. Twoja pomoc była nieoceniona i jestem Ci za nią bardzo bardzo wdzięczna! Tak samo dziękuję SAIDZIE za czuwanie nade mną i cierpliwość :-) A Wam wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2015 3:17:06 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST Niesponsorowany: Powoli do Celu by Silny Bicu - pods.str.17!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] zakwasy po 1 seri wiec zmiejszylem kilo prostowanie nog na maszynie 1s 8pow max kg 2s 8pow max kg wszystko sam Biceps na modlitewniku 1s 8pow 30kg 2s 8pow 35kg 3s 6pow+2pow pomoc 40kg super seria 2pow 45kg 3pow 40kg na next treningu zaczne z 35kg i bedzie dobrze. W dni lekkie robie jeszcze brzuch i przedramie,6 seri na brzuch i 3 serie na [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 17429 Data: 3/29/2011 9:34:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] on sie nie zna bo akurat nie ma takiej specjializacji o jaką mi chodzi. Czy raczej nie będzie takiej sytuacji bo kazdy się zna na tym samym?? Jak to jest? Będę wdzięczny za pomoc. jak się zna na swojej robocie to powinien bez problemu Ci pomóc to nie ulega wątpliwości niestety różnie to bywa teraz z trafieniem na dobrego lekarza/fizjo Aha, ale [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2013 9:11:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Test Sponsorowany firmy BLASTEX - Masa i Sila by killeradi - pods.str.9!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok, podciaganie poprawie, miesnie czuje, dzis tez nakrece jakies filmiki bo Wasza pomoc bardzo sie przyda, Dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 13847 Data: 6/24/2011 1:40:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition !/[Elite Lady]Lalus78

    Post
    Ladies SFD

    [...] 12/12/12/12 2. przyciaganie V do klatki 4x10 60/65/70/75 3. ściąganie drążka prostymi rękami 4x10 25/30/35/40 - 8 razy 4. wyciskanie klatka płasko 4x5 25/30/35/35 (pomoc) 4. wyciakanie na barki 4x8 8/8/8/10 (pomoc) 5. shoulder box 3x 6 3/3/3 6. Tric / bic superset Trening zmodyfikowany z powodu tloku na silce, no ale znowu mialam pomoc [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 16373 Data: 2/23/2012 9:38:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Tai Chi, a Yiquan - podobieństwa i różnice

    Post
    Sztuki Walki

    [...] które opierają się na wykorzystaniu wyobrażeń, bo generalnie jest to jądrem systemu - wykorzystanie umysłu, wyobrażenia, idei, intencji - czyli yi. Prowadzenie ciała przy pomocy tegoż yi. Sama nazwa to podkreśla: Yiquan. Yi - idea, i quan - pięść. W taijiquan mówi się "yi yi yun qi, yi qi dao ti" - "przy pomocy idei poruszać qi, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 4/19/2010 12:23:11 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    na nastepnym teningu nog dotkne dvpa ziemi nigdy nie cwiczylem pod fachowym okiem dlatego za kazde sugestie i pomoc dziekuje nogi cwicze od poczatku stycznia zaledwie, wczesniej je olewalem bo sadzilem ze samym bieganiem sie zrobi P.S. polecam dla kazdego zrobic sobie filmik z przysiadow i zobaczyc jak to w "tv" wyglada. Robiac przed [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2011 6:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] sztangielek i wyjdzie Ci TATE PRESS w wersji siedząc zaawansowani o silnych tricepsach dominujacych siłowo nad barkami rzeczywiscie beda z tego korzystali AUTOMATYCZNIE szczegolnie ze np Słodkiewicz lubi robić barki po klacie a barki sa juz wowczas wstepnie zmeczone, oczywiscie przednie i pomoc tricepsów jest wymagana w wiekszym stopniu

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2011 8:49:06 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ale Ty mi nie musisz podstaw tłumaczyć waga może i spada, ale razem z nią jak widać także inne parametry. nie oburzaj się, bo chcę Ci jedynie pomóc. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-19 13:51:03

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2011 1:49:53 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] poltlusty 200g + cebula, rzodkiewka, szczypiorek + lyzka oliwy + kromka chleba razowego W folii z WPI widac juz praktycznie dno. Zostalo na 2-3 porcje. S.M.P.A. - licze na pomoc jak zastapic bialko To samo tyczy sie BCAA. Do niedzieli pociagne i koniec. Trzeba bedzie jechac 2 ostatnie tygodnie bez tych supli. 1. Na czczo Thermo Stim 2caps + [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2011 9:15:22 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    W folii z WPI widac juz praktycznie dno. Zostalo na 2-3 porcje. S.M.P.A. - licze na pomoc jak zastapic bialko bialko wolnowchlanialne na noc miesko, jajka, chudy nabial - Pro Long Protein teraz pomine w J/NJ nie jemy do popoludnia z reguly - wiec ... warto zadbac o dobra kolacje

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2011 7:42:59 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Rywalizacja zinko podsumowanie str 64!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dzieki chlopaki za pomoc, bede sie napewno trzymal schematu

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2011 9:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM. Wszyscy i o Wszystkim mile widzane!!!!!Nie dla ludzi o slabych nerwach:)

    Post
    Polacy za granicą

    [...] na 5.9.2011 i zrobilismy statement doslalismy reszte kwitow etc. tlumacze to kolesiowi a on mowi ze nie zna sie na tym bo dopiero zaczal pracowac i ze looknie jak moze pomoc, mowi ze w systemie your claim was terminated ja na to ze co prosze ? mowi ze mam najlepiej zadzwonic do belfastu o rapid reopening zachwile poszedl cos sie zapytac [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2011 1:32:29 PM Liczba szacunów: 0
  • AEROBOWA "6" WEIDERA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takim razie stosując A6W to czym jeszcze można sobie pomóc? Nie pytam o super drogie diety, bo to tylko wystarczy jeść odpowiednie ilości i takie tam. Ale jakie domowe ćwiczenia mogą pomóc.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2011 7:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o sprawdzenie i pomoc w poprawie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zadowolony. Ale juz nie bardzo mi idzie progres wiec postanowilem zdecydowac sie na kreatyne. Rozwazam Olimp Mega Caps i VITALMAX zielona. I wlasnie chcialem prosic takze o pomoc w doborze do kreatynki ,ktorejs glutaminki ,rozwazam takie : -OLIMP L-GLUTAMINA -ACTIVLAB L-GLUTAMINE TC PLUS XXL -Trec L-Glutamina T6 + Tauryna+ B6 Ktora waszym [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 9/1/2012 12:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pumbka20

    Post
    Ladies SFD

    [...] jakbym chciała, ale musze to napisać. Aż mi się oczy pocą, jak pomyślę o tym co robicie dla nas, dla każdej z osobna, uważam, że to jest po prostu piękne i nie ma słów, za pomocą których można by Wam to wyrazić lub dziękować. Mimo tego chciałabym NAJMOCNIEJ, Z CAŁEGO SERCA podziękować przede wszystkim MARTUCCE za doglądanie moich zmagań, [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 18091 Data: 6/22/2013 3:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] coś ułożyć? lepszego? podoba mi się ten trening tylko własnie ciekawiło mnie czy nie lepiej 2x partia w tyg, chcoiaż 1x dziala i wtrącaj się:P ja jestem leszczem i czekam na pomoc:) i powalcze z tym artykułem:) Janku, zobaczymy:P przecież to sporo czasu mam, doda się więcej aero i wróce do biegania na które ostatnio czasu nie ma:) a wiesz, na [...]

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2011 10:14:32 AM Liczba szacunów: 0
  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 140x2,2 Koszulka ciasna i jeszcze nie rozciagnela sie. Mialem duze problemy z opuszczeniem, caly czas ssztanga szla w strone brzucha... Prawie przy kazdym ruchu byla lekka pomoc, ale to bylo bardziej prowadzenie sztangni niz sama pomoc. Docisk 130x4 135x3,3,3 Dzis docisk z mniejszej deski niz ostatnio. WW 100kgx5,5,5 Ponad 4 godziny na [...]

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2010 4:21:48 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG 'Nawet parówka dęta raz w roku ma swoje święta' by chucknorris

    Post
    Trec

    Witam niestety dzisiejszy trening musiałem przesunąć z tego powodu że miałem dziś bardzo dużo roboty na podwórku stawiamy gospodarczy więc logiczne jest że musiałem pomóc trening przeniose na jutro. z jedzeniem sie również nie wyrobiłem najprawdopodobniej nie zdąże zjeść jeszcze jednego niestety oprócz siłowni mam jeszcze kilka innych zajęć

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2009 8:15:37 PM Liczba szacunów: 0