Witam mam 18 lat 180cm wzrostu i 82 kg wagi moj problem polega na tym, ze chcialbym troche spalić dolna parti ciała chodzi mi głownie o posladki uda i łydki, chcialbym zmniejszyc ich objetosc.Jakie cwiczenia przynioslyby mi najlepsze rezultaty? jak i kiedy je wykonywać? z góry dzieki za pomoc.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2008-09-21 19:38:37 Liczba szacunów: 0
[...] spalacza probowałam drenalin ktory polecił mi trener ale nic mi nie pomogł no i dieta jaka dostałam od trenera tylko spowodowała przyrost wagi zamiast jej utrate cwiczenia ktore wykonywałam siłowe i areoboew niby miały mi pomoc a tu nic czy ze mna jest cos nie tak czy z trenerem teraz biegam i waga powoli schodzi w doł prosze o jakas dobra rade
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2011-07-14 13:37:40 Liczba szacunów: 0
hej, proszę o pomoc w doborze spalacza. Kiedyś brałam Clenburexin, PFX i Dymaburn. Powiem szczerze, że najlepiej spalało się na Dymaburn. Mam do zrzucenia ok 15kg. Mam dietę, potrzebuję do szczęścia dobrego spalacza, cena nie istotna. z góry dzięki
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2014-10-01 20:13:11 Liczba szacunów: 0
Widziałem już temat jednego 13 latka. W moim przypadku chodzi porade moi koledzy mający 13 lat "biorą" kreatynę itp. cwiczą regularnie i wygladaja - jak wygladaja. Co mam zrobić aby bez odżywek wygladac lepiej? Moje wymiary :) mam 170 cm wzrostu , waze 54 kg , cwicze 3 razy w tyodniu. Prosze o pomoc!!!!
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2007-11-01 20:58:26 Liczba szacunów: 0
mam takie pytanie czy łączenie kraetyny i białka jest dobre i da dobre efekty?? bo słuszałęm że to jest dobre tak samo krea+hmb . tylko że białko trzeba brać przynajmniej 40 min przed lub po krea. szykałam na forum ale nie znalazłem tago czego szukam . może ślepy jestem lub coś. więc prosze o pomoc
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2008-02-18 22:44:59 Liczba szacunów: 0
Mam takie pytanie czy zastanawialiscie sie jak Cristiano Ronaldo uderza swoje rzuty wolne ? Jest to moim bolem glowy od kilku dni a chcialbym sie dowiedziec jak ustawia stope do pilki i czy to jest jakies "inne" ustawienie ciala do pilki ? Poinformowanych prosze o pomoc z gory dziekuje
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2008-11-10 11:33:12 Liczba szacunów: 0
Witam od 3dni pojawiły mi się na przedramieniach małe białe plamki PROSZĘ O POMOC!!!Co one mogą oznaczać...?W TYCH DNIACH RÓWNIEŻ SWĘDZI MNIE SKÓRA... nie wiem od czego mogą one być?nie jestem ubezpieczona i nie mogę jak na razie iść do lekarza a na prywatnego mnie nie stać...Pozdrawiam i czekam na szybką odpowiedź. z góry bardzo dziękuję i [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 359 Data: 2010-10-13 18:56:33 Liczba szacunów: 0
witam serdecznie prosze o pomoc w rozpisce zakupilem sobie 30 ml testosteronu testo p100\phenix 100mg/ml 20 ml winstrol depot bionichepharma 50mg/ml oraz tren vermodje 100m/ml 10mg prosze o rozpiske z gory dzieki biceps 47 udo 59 plecy 150 klatka 139 100kg wagi 185 cm wzrostu Zmieniony przez - fabekoo89 w dniu 2015-01-06 13:58:09
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 414 Data: 2015-01-06 13:56:30 Liczba szacunów: 0
Witam. Mam 18 lat. Właśnie zaczałem trenowac pilke nozna. Bardzo duzo biegam. Potrzebuje jakis suplementow lub odrzywek,ktore pomoga mi uzyskac dobra kondycje. Prosze o pomoc. P.S Prosze o sposoby dawkowania i wszelkie zalecenia odnosnie danego suplementu.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2005-08-07 23:11:04 Liczba szacunów: 0
Sory ale moje konto "georgu" zostalo zablokowane przez "dudek" za to ze nie umiem ortografi czy to nie smieszne? Prosze administratora forum o pomoc gdyrz mysle ze zostalem ukarany nie slusznie
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2153 Data: 2006-10-28 13:49:10 Liczba szacunów: 0
witam wszystkich mam prozbe o podanie jakiegoś treningu na szybkość chce zaznaczyć ze jestem amatorem wiec bende wdzięczny za jakakolwiek pomoc z góry dziękuje i obiecuje sogi
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 2008-12-01 23:23:59 Liczba szacunów: 0
[...] chcialbym zrobic jeden cykl na mecie bułgarskiej po 15mg dziennie chcialbym sie dowiedziec co brac jako oslone na rzoladek i watrobe i czy to jest konieczne bo niektorzy mowia ze po 100 kpsach nie trzeba i czy trzeba brac jakis odblok a jak tak to jaki?? i jeszcze jedno pytanie czy po jednym cylku beda jakies skutki uboczne?? prosze o pomoc
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2010-01-31 15:04:49 Liczba szacunów: 0
Witam.Rower treningowy, skakanka, brzuszki chciałbym to wszystko połaczyć by uzyskać lepszą syrwetka(spalić tłuszcz) poprawić kondycje i wyrobić brzuch. Nie jestem gruby mam 68kg przy 174cm wzrostu. Proszę o rady jak trenować w jakie dni z jakim natężeniem. Dziękuje za pomoc.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2010-05-02 19:46:00 Liczba szacunów: 0
od kilku dni miałam silny stan za palny gardła żywa rana dostałam antybiotyk azycyne na 3dni i erdomed cały czas sie poce istrasznie mam suchy męczący kaszel nie wiem co z tym robić proszę o pomoc jutro mam iść do pracy ale nie wiem czy powinnam w taki stanie wychodzić z domu
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2011-10-16 13:43:46 Liczba szacunów: 0
Siemanko , moj koleszka ma mega problem, jedzie: prolo 1-8 200 mg e5d wino 3-9 30mg ED clen 2tyg on 2 tyg off dzis zaczyna sie 3 tydzien nie robil dzis strzala z prolem i nie bral wina, poniewaz przedwczoraj na silce uszkodzil sobie panewke achillesa, wypada z silki na ok 2 tygodnie co zrobic z cyklem? Prosba mega o pomoc
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2012-04-30 12:04:05 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , mam zamiar zakupić Hard Mass 2800g i zacząć treningi na siłowni, do tej pory chodziłem troche na siłownie z przerwami jak i ćwiczyłem w domu. Mam 25 lat 178 cm wzrostu i 80 kilo wagi. Pracuje na budowie w godzinach 7 do 16.30 więc siłownia była by od 18. Czy robić jakąś diete czy wystarczy dokupić jakąś odżywke, proszę o pomoc
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2013-02-13 13:07:38 Liczba szacunów: 0
Siemka przy pomocy niektorych wybralem cykl i mam kupione: Trec - Magnum 8000 - 4 kg Trec - Creatine Micronized 200 mesh + taurine - 900 g Olimp - Glucosamine Flex - 60 kap 2x OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 700g i teraz zaczyna sie dylemat jak dawkowac w DT i DNT?? prosze o pomoc najlepiej tych co mieli doczynienia z tymi suplementami ;))
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2013-10-01 16:46:17 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 18 lat i chcialbym przybrać trochę na wadzę, mam troche funduszy żeby kupić jakieś odżywki, Co powinienem podać abyście mogli mi pomoc :)? Dzięki z góry, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cfc1905db9d040f3887e11ed35a78d52.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e653a284d27496ca315ffddcb8b28ca.jpg
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2014-12-15 13:51:26 Liczba szacunów: 0
Witam Ile czasu ma trwać Side Plank ? Ostatnio zrobiłem 3 x lewa strona - po 45 sekund 3 x prawa strona po 45 sekund I jakoś wycisku nie poczułem. Ile czasu mam tak stać w planku na jednej stronie? O wiele większy wycisk, ból, pot mam przy 6 min ABS. Ale chciałem z tego zrezygnować. Dzieki za pomoc!
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2016-03-13 18:16:44 Liczba szacunów: 0