SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PORADY MILE WIDZIANE DZIEKI POMOC PRZY CYKLU ;]

    Temat
    Doping

    Witam panowie mam taki problem kurde każdy mi doradza co innego na siłce a od tego czytania na necie mnie za niedługo poje bie przysiegam ! Chciałbym żeby mi ktoś rozpisał jakis cyklik tylko nie jestem do końca pewien z jakich koksów.Ja jestem za prop deca i wino? Ale na siłce mi mówia co innego!zaraz wrzuce ankiete

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 3/20/2009 9:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • suple prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam otóż od jutra miałem zaczac cykl storm+shock ....ale paczka sie opozni i bede je miałza około 2 tygodnie...cykl chce zaczac w tym tygodniu poniewaz aktualnie jestem w usa i do wyjazdu do polski zostalo mi jakies 5-6 tygodni w tym czasie chciał bym zrobic cykl....na wyprzedazach w gnc mozna dostac teraz tanio no xplode za około 30S.....ale co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 520 Data: 7/4/2010 7:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisce na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 3 x w tygodniu siłownia (split), 3 x w tygodniu sporty walki. 6 posiłków dziennie. Cel cyklu: Masa. Suplementy: Trec - BCAA X TANK, Olimp - Creatine MegaCaps, AminoStar - Terrestris, Trec - ZMA Orginal, Dodatkowo Gainer w celu uzupełnienia diety oraz węgle dopicia na treningu. Proszę o pomoc w rozpisaniu stosowania supli. Co kiedy, ile ??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 415 Data: 9/7/2012 9:02:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w napisaniu indywidualnego planu FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciał bym poprosić o pomoc w napisaniu planu FBW ponieważ pierwszy raz będę ćwiczył tym planem i nie mam pojęcia jak zacząć, ani jak go ułożyć. Nie wiem dlaczego ale zacząłem od splitu i ćwiczyłem go przez ostatni rok ale efekty są niestety małe. Dlatego postanowiłem to zmienić. Jestem całkowicie zielony na temat FBW dlatego też dobre rady od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 220 Data: 2/11/2014 10:05:58 PM Liczba szacunów: 0
  • futbol amerykański siłownia pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, trenuje futbol amerykański na pozycji Liniowego i zwracam się do was z prośba o podrzucenie planu treningowego na poprawę szybkości i siły. na siłownie staram się chodzić regularnie, lecz dotychczas głownie robiłem tzw ogólnorozwojówkę.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 5/6/2014 1:16:29 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozplanowaniu rocznym suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam panow i prosze o pomoc przy układaniu suplemenatacji. Mianowicie chce wystartowac we wrzesniu z suplementacja.Myslałem o zrobieniu do marca ,kwietnia cyklow z Cell pump+mono,pozniej z samym mono poleciec suplementacje stała a na koniec 6 tyg cykl Dąbka oparty na preparatach ziołowych.Moze pomozecie mi to rozplanowac tak zeby wszystko dało [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 839 Data: 6/22/2005 11:04:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Lipomastia potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak więc wydaję się mi, że mam lipo - nie czuje jakiegoś gruczołu (ew mięśień B) ) a tak to tłuszcz. Z tego co wiem to należy katować klate i tu moje pytanie - jak? Duży ciężar? Dużo podniesień? Częste rozpiętki? A dodam jeszcze, że chciałem zakupić pas "spalający" i czy on przydałby się do usunięcia tego? Zmieniony przez - trojan3k w dniu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 539 Data: 6/21/2011 11:43:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu w odmu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 16 lat warzę 65 kg i mam ok 180 cm wzrostu chciałbym uzyskać pomoc w ułożeniu treningu na rzeźbę klatki, barków i brzucha.Nie mam prawie wcale tłuszczu i chyba jestem ektomorfikiem, nie wiem czy dam radę coś uzyskać z taką masą .Na razie robię a6w i pompki diamentowe, ale chciałbym poradzić się kogoś doświadczonego niestety nie mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 349 Data: 5/13/2012 12:53:42 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzeban pomoc metanabol i omka

    Temat
    Doping

    Witam od 18 roku zycia zażywam Omnadren 250 przyjmowany co tydzien 2 amp, bo stwierdzono u mnie brak swojego testosteronu, czyli hypogonadyzm hypogonadotropowy co oznacza bezplodosc... teraz majac 37 lat od 2 miesiecy biore dawke 3x omnadren 250 + dodatkowo metanabol 5 mg x 9 tabs na dzien, cwicze i efekty sa strasznie duże, dodatkowo testosteron [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 89 Data: 9/21/2019 8:15:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w dobraniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wlasnie w najblizszych dniach zamierzam pojsc na 1 trening do silki ;]. Mam jednak problem z dobraniem diety, ktora byla by odpowiednia dla mnie. Pomozecie!?:p Waże 70kg i mam 182cm. wzrostu. Zalezy mi na diecie dzieki ktorej przybral bym troszke na masie bo jestem nieco chudy xPP. PRosze o pomoc, mam nadzieje ze nie bde musial dlugo czekac.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 513 Data: 9/3/2008 5:23:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia-pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    znacie jakies dobre ćwiczenia na rozciaganie żeby w ciagu 2 miesiecy zrobic pełny szpagat....dajcie opis ćwiczei ile razy i jak czesto powino sie je wykonywac. Czy jeśli ktos umie wykonac szpaga łatwiej jest mu zrobic przewrut bokim tzn,,gwiazde'', znacze jakie smateody lub ćwiczenia na utrzymanie równowagi podczss stania na rekach??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 7/3/2004 1:34:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Rodzaj sprzętu do ćwiczenia, pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy muszę chodzic na siłownie żeby w miare ćwiczyć dobrze w domu? mam do dyspozycja powiedzmy ławke własnej roboty, sztange około 30 kg własnej roboty, moge zwiększyć obciążenia do 50 kg i nie więcej i 2 sztangielki po 4 kg. Na mój gust to mało ale mam tylko to i sporo miejsca do ćwiczeń. Co wy na to? A chce ćwiczyć lubie to i co byście mi radzili [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 697 Data: 1/13/2008 11:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - Proszę o POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Trenuje od jakiegoś czsu (ok. rok) z przerwami, ale ostatnio postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć trenować "na poważnie" proszę o pomoc przy stwożeniu planu treningowego na poszczególne dni. Trenuje w domu posiadam ławeczkę z regulacją konta nachylenia, sztangę, sztangę krótką (na biceps) oraz sztangietki. Czas pozwala mi wykorzystać [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 681 Data: 3/19/2005 8:04:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening,rozgrzewka i rozciaganie - bardzo prosze o pomoc :(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc Wam, Niedawno bylem na pierwszym treningu sztuki walk i potem poszedlem na basen, dzisiaj mam straszne zakwasy i ciezko mi sie ruszyc, boje sie tez o swoje sciegna bo kilka razy zlapal mnie skurcz w lydkach i dzisiaj mi troche takie dziwne pulsowanie przechodzi po miesniach lydek. Czy powinienem miec obawy ze nadwyrenzylem sobie sciegna?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2/26/2006 7:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem proszę o szybką pomoc :)

    Temat
    Piłka Nożna

    Jest taki problem że kupiłem ty buty są świetne. Rozmiar ich to 38 i nogę wsadzę do nich ale letko cisną co zrobić aby powiększyć je chociaż o pół rozmiaru żeby były 38,5 ?? Bardzo proszę o szybką pomoc :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 12/17/2007 9:34:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z Suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam potrzebuje pomocy związanej z suplementacją... Diete uzupełniam samym białkiem co jeszcze stosować ? Od 2 dni stosuje cykl kreatynowy. co jeszcze dorzucić ? proszę o pomoc bo nie znam nie na tym za bardzo pan w sklepie z odżywkami wcisną mi ta kreatyne ale z tego co zauważyłem nie za bardzo wiedział o czym mówi... Moja dieta jest dość uboga [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 486 Data: 1/20/2015 4:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • brak energii potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dzień dobry dla wszystkich Od 3 tygodni codziennie mam 2 treningi dziennie. Ok godziny 11 bieganie koło 10km, ok 16 siłownia jedna partia mięśni(w niedziele tylko bieganie). Potrzebuję coś co mi da zastrzyk energii. Nie chcę już więcej chudnąć (od maja 2012 udało mi się zrzucić ponad 10kg) w tym momencie przy wzroście 177 ważę 81kg. budżet to max [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 565 Data: 3/3/2013 2:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym zeby ktos mi pomogl w rozpisaniu cyklu, i w doborze supli. tzn co z czym połączyć i ile.A więc jestem w posiadaniu Universal Natural Sterol Complex ,HMB,Kreatyne,Białko serwatkowe,HGH,Meta anabolon,therm line II. Staż 2 lata Wiek:17 Wzrost:182cm Waga:102kg Cel:Siła i masa z dość dobrą definicją ale bez przesady.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 3/21/2008 12:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc i dzienniczek

    Temat
    Trening w domu

    Witam jestem nowy;) chcialbym zaczac cwiczyc i pisac wam o wszystkim o rozwoju.. co poradzicie zebym zacza cwiczyc ? cwicze w domu mam 2 hantle i sztange obciaznikow mam okolo 35 kg. mam 19 lat waze 65kg i mam 181/182 cm wzrostu .Licze na pomoc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 11/16/2009 5:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby (bieganie) pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zamierzam zacząć intensywnie trenować (siłka, trening domowy i aeroby + dieta na redukcje) i moje pytanie brzmi kiedy jest najlepsza pora na bieganie ? Z czasem raczej nie bd problemu, więc każda godzina dobra żebym biegał :P Najlepiej zacząć od 30min i dodawać co jakiś czas 5min? Może ktoś doradzić :(

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 4/26/2011 10:28:00 PM Liczba szacunów: 0