pomoc

[...] na szybkich efektach a raczej na takich które zostaną po odstawieniu. Potrzebuję porady o co pytać jak w końcu znajdę kogoś kto ma jaja i się przyzna że bierze i może coś załatwić, bo póki co same fajfusy trzęsą portami i ściemniają o kurczakach i 3 latach na siłce napompowani jak balony na festynie. Byłbym wdzięczny za wszelką pomoc. Pozdrawiam

[...] podwyższone wyniki dodaje zdjęcia z wyników do tego od roku czasu biorę antydepresant Aciprex 10mg dziennie rano trochę się po*ebalo po dopalaczach haha . Z góry dziękuję za pomoc /SFD/2020/5/5/aa2ba9a0186247749d4a58090f0193e6.jpg /SFD/2020/5/5/3e542ee0619445ff8fae3e14f4bb07de.jpg /SFD/2020/5/5/3350016411424bad978c98a27be05bad.jpg Zmieniony [...]

[...] bo w kopalni. Jutro pojde zrobic prywatnie USG serca i po porade do kardiologa jednak wiadomo jakie jest podejscie lekarzy z gory powie zebym odpuscil silownie itp dlatego prosze o pomoc na forum... zalaczam wyniki badan EKG /SFD/Images/2015/8/11/14d73c9730214be8a7b967bab23555c9.jpg /SFD/Images/2015/8/11/3ba57f7e12504f738dae87879c3f8390.jpg

Witam, na silownie chodze od miesiaca, nie wiem od czego zaczac? Interesuje mnie trening na mase ale nie wiem jak ma on wygladac... Prosze o pomoc(najlepiej prostym jezykiem )! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78,2 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: pilka nozna, bieganie, [...]

[...] nachwytem 3x = Podciąganie sztangielki w opadzie 3x = Szrugsy 2x : Uginanie ramienia ze sztangielka w siadze, w podporze o kolano 3x Po kazdym treningu ABSII, prosze Was o pomoc, bo to ktorys raz z kolei juz, a ja nadal nie mam jak cwiczyc. P.S Mam dodac przedramie do ktoregos zestawu? DODAM JESZCZE, ZE WZOROWALEM SIE NA INNYM PLANIE - [...]

[...] postępy. Do tego codziennie rowerek około 30 minut, tj. 20 km. W każde dni treningowe również rozwinięty trening brzucha,spinanie na ławce,brzuszki,brzuszki boczne. Proszę o pomoc w rozpisaniu dawkowania białka. Celem jest możliwa strata jeszcze paru cm w pasie i budowa góry ;) Dodam ,że jem sporo białego mięsa i ryb. Codziennie mleczko 0,5%( [...]

[...] uniemożliwiają prawie w ogóle budowę masy mięśniowej nawet przy jeszcze większych poziomach kcal. " Ale za nic nie mogę tego zrozumieć, dlatego prośba do Was. Mógłby mi ktoś w miarę prosto wytłumaczyć jak przyjmować tłuszcze i węgle tzn. w jakich ilościach. Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - sunbrust w dniu 2011-02-01 17:01:00

[...] raz to raz tamto bo chce zgudic moj brzuch i nabrac miesni i wyrzezbic sie wiec najwazniejszym moim pytaniem jest co mam jesc i kiedy czyli jakie dania slyszalem ze nie powinno sie jesc chleba ani ziemniakow czy to prawda????? wiec co mam zrobic zeby ten tluszcz zamienil sie w miesnie i zniknol moj brzuch ??????????????? czekam na pomoc dzieki

[...] (jakie) ile? -wg arkuszu z kulturystyka.pl wychodzi ze powinienem spozywac ok 2556kalori czy to wystarczy ? -czy lepiej spac o 6 i wstawac np o 12 zjesc cwiczyc o2 zjesc i znow sie polozyc spac ? sen i wypoczynek jest rownie wazny jak reszta wiec nie wiem co robic jesli ktos moze mi pomoc z gory dziekuje i sorry ze walkuje ten temat

Witam. Chcialbym was prosic o pomoc w doborze odpowiedniej diety do spalenia nadmiaru tluszczu, z jak najmniejsza strata w masie miesniowej, o ile jest to mozliwe. Cel spalenie tkanki tluszczowej. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 183 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]

[...] z hantlami podchwytem 1s - Uginanie ramion z hantlami uchwyt mlotkowy 1s I teraz pytania: - Wykonujemy 3 serie na klatke pozniej nastepna partia czy po kolei tzn 1 seria klatka 1 seria barki 1 seria tricepsy itp tak jak w ACT ? - jakie przerwy miedzy serjami jakie miedzy cwiczeniami ? - gdzie dac brzuch ? Na koncu ? Pozdrawiam i prosze o pomoc

[...] 3 jajka Zastanawiałem się nad jakimiś spalaczami, wakacje coraz bliżej i chciałbym spalić jeszcze te "boczki" jednak nie wiem czy byłby one dla mnie odpowiednie. Proszę o pomoc. Powiedzcie mi jeszcze taką rzecz, czy ja jestem gruby? :D Kłócę się o to z pewną osobą i chciałbym znać wasze zdanie. Moje foty: [...]

[...] jakiś wskazówek co do tego nieszczęsnego systemu 3 zmianowego. Na koniec dodam że prowadzę aktywny tryb życia lecz niestety palę... Choć kiedyś paliłem więcej i nie miałem problemu z nabieraniem masy. Proszę o pomoc, bo jak już się za siebie wziąłem to nie odpuszczę. Pozdrawiam Zmieniony przez - atrysta_kombajnista w dniu 2014-01-22 06:15:30

[...] 3x10 Piątek Barki+brzuch Barki 1.Wyciskanie sztangielek 12,10,8 2.unoszenie hantli bokiem w gore 10,8,6 3.podciaganie sztangi w zdłuz tułowia 12,10,8 Brzuch 3x50 brzuszków 3x50 podciagniec kolan do kaltki 3x50 wspięc nog niecwicze bo mam problemy z kolanem i pozatym wydaje misie ze są i tak wystarczające. za pomoc z gory dzieki

Witam! Ponieważ nie wiem gdzie i do kogo zwrócic sie o pomoc pisze tu,mam nadzieje,ze ktos cos poradzi albo nakieruje mnie na rozwiazanie mojego problemu. Otóz mniej wiecej od grudnia bylam na diecie niskoww,regularnie cwiczylam,pilnowalam sie,ograniczalam wszelkie 'zapedy' do zjedzenia czegos nadprogramowego,mozna powiedziec,ze mialam obsesje na [...]

Witam po raz kolejny,moja dieta 1000kcal została przez was wręcz wyśmiana i tak jak radziliście nieco poczytałem na forum z tego co mniej więcej się dowiedziałem to chyba całkiem niezła była by dla mnie dieta zbilansowana albo low carb ale jestem zupełnie zielony więc mogę się mylić więc tutaj do was prośba o jakiekolwiek wskazówki co do moich [...]

[...] sprawdziłem temperaturę i było 36,9. Moje pytanie czy te bóle głowy to po strzale, to ma jakieś powiązanie. Nie chce iść do swojego weterynarza bo jak mnie widzi to mu ręce opadają, że to znowu ja.}:-( Są jakieś leki bez recepty, albo domowe sposoby żeby ta opuchlizna zeszła całkowicie, bo jakby nie patrzeć to już 8dni od strzała. Proszę o pomoc

[...] dól robie na zmiane} trening klatki raz na tydzien, trenuje ja razem z tricepsem. próbowalem juz roznych planow podpowiadali mi rozni ludzie z dłógim stazem treningowym i nic. jak widac z mojego planu teraz cwicze ze wstepnym zmeczeniem miesni ale juz widze że to nic nie daje. {troche sie rozpisałem} prosze o pomoc ludzi znających się na rzeczy!

[...] odżywek, suplementów mam za sobą dość spory. Jednak SAA nigdy jeszcze nie brałem i jak na razie nie chciałbym ich stosować. Planuję zacząć od PH .Moje dane: mój wiek to 29 lat , szczupły, 180 cm, 84 kg. Dziękuję z góry za pomoc. p.s. Nie wiem czy dobrze umieściłem swoje pytanie ,ale mowa tutaj również o PH więc... w razie co - przepraszam.

[...] OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok.3000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg -martwy ciąg: 180kg -przysiad: 180kg Witam. W Końcu postanowiłem wejść na pierwszy cykl. Zakupiłem TESTOSTERONE PROPIONATE i 200 tab winka na początek. chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu tego cyklu . No i co na odblokowanie po cyklu.