SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TEST - Horse Power + Białko Ostrowia 80%

    Post
    Odżywki i suplementy

    sadzac po twoim wygladzie i stazu gdzies kulejsz... obawiam sie ze i w diecie i treningu wiec daj sobie pomoc i posluchaj kogos kto Ci radzi dobrze.Trzeba przyjac krytyke z honorem a nie sie obrazac lub atakowac. daj sobie pomoc:)

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2007 5:44:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobieta - odwieczny problem z niedowagą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ciężko będzie wyeliminować te wszystkie cukry, ale postaram się, jeżeli to ma mi pomóc :) Od dzisiaj zaczynam dokładnie czytać etykiety i zaraz lecę na zakupy. Jeszcze raz bardzo Ci dziękuję za pomoc! :) Czyli z tym białkiem serwatkowym jeszcze się wstrzymać?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 783 Data: 6/16/2015 4:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • PRZEWODNIK po "ogólnorozwojówce"

    Post
    Inne dyscypliny

    jest i to duzo np to :::: PORADNIK DOTYCZĄCY RZUCANIA Koszykówka, a także jej uliczna odmiana - streetball, opierają cały sens gry na dość prostym założeniu. Należy umieścić piłkę w koszu przeciwnika, za co drużynie przyznaje się punkty. Ta zasada sprawia, że rzucać w drużynie musi umieć każdy, niezależnie od wzrostu i roli, jaką odgrywa na [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7123 Data: 5/9/2004 1:45:41 PM Liczba szacunów: 0
  • A teraz pierwsze mini zadanie... Tak zadanie Nie myślcie że będzie lekko Otóż osiąganie zadowalających efektów wymaga o wiele więcej poświęceń aniżeli by się wydawało I nie dotyczy to tylko stosowania się do rozpiski treningowej żywieniowej suplementacyjnej i chodzenia godzinę wcześniej spać niż zwykle Osiąganie stale zadowalających efektów [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5316 Data: 4/8/2011 8:50:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] słyszałem że podstawa, basmati pierwsze słyszę a ziemniaki są zakazane niczym słodycze, z tego wyciągnąłem wnioski twojej wiedzy w tym temacie (choć i tak dziękuje za chęć pomocy). 4. Do każdego posiłku są dodane tłuszcze, i wychodzi razem 1,2g to jest dobrą ilością gdyż chciałem się zmieścić w 1-1,5g/kg i się zmieściłem, oczywiście lepiej by [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 10659 Data: 7/15/2012 9:07:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    [...] nie moge sie zgodzic jednak z ponizszym stwierdzeniem 'Jdeałem jest jeśli po treningu aminokwasy dotra jak najszybciej do mieśni(30 min.), a jeśli to możliwe przy pomocy hydrolizatów z uwagi na ich najszybsze wchłanianie.' oczywiscie ze idealem jest aby aminokwasy byly dostepne jak najszybciej jednak zdecydowanie leiej jest aby one [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2003 8:26:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] (radosuaf)) oraz tym, którzy wpadli tylko przelotem And last, but not at least, najpiękniej jak mogę dziękuję nieocenionej IZIE (obliques) nie tylko za ułożenie treningu i pomoc w doborze diety, ale również za cierpliwość, wiarę we mnie oraz pomoc i wsparcie na każdym kroku, zawsze wtedy, kiedy było mi potrzebne Skończyłam. Zapraszam do [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2010 2:33:38 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] Wytłuszczona czcionka to moje propozycje zmian. Ma to ręce i nogi? @@-) Z góry dziękuję za pomoc :-D TRENING:  DZIEŃ 1 Serie łączone, przerwy miedzy seriami odpowiednio: 1min, 2min, 2min, 1 min  1A MC Rumun 15-10-5-10-15  1B wejście na ławkę 15-10-5-10-15  2A [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2013 10:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • viktoria dziękuję Ci z całego serducha za pomoc. Co prawda wczoraj znalazłam dziennik Emkaza - która również robiła ten trening, ale od miesiąca się nie odzywa. Będę do Ciebie zaglądała (nie robię wpisu u Ciebie w dzienniku, żeby Ci tam nie spamować;-) no i nie chcę ściągnąć gniewu Marty na swoją skromną osobę %-) ). Obie mamy podobne wymiary, [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2013 10:08:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Ladies plizz o małą pomoc. Przygotowuję się do jutrzejszego treningu, szukam filmików i zdjęć. Czy snatch i woodchoper na tych zdjęciach jest wykonywany prawidłowo, o takie coś chodzi? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74cd65beb45745cdbec7777440a2e610.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c153644600542f19357be1259bfe134.jpg Zmieniony przez - amadi w dniu [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2013 3:00:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Mali, Viktoria dziękuję za pomoc. Ale ze mnie gapa, wczoraj pytałam Arphiel czy mogę wklejać Jej filmiki u siebie w dzienniku... a tego nie znalazłam (Arphiel jeszcze raz dzięki};-) ). Szczerze ? to nie widzę siebie w tym snatchu @@-) DZIEŃ 4 piątek 05/04/2013 DIETA: bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B/ 80g T/ 120g [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2013 4:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] TSH luty 0,2610 /normy 0,2800-4,3000/ maj 0,0300 /0,2800-4,3000/ FT3 luty 2,63 /2-4,4/ maj 2,50 /2-4,4/ FT4 luty 1,44 /0,93-1,70/ maj 1,53 /0,93-1,70/ Z góry dziękuję za pomoc. **************************************************************** kakapech jeśli chodzi Ci o ten trening, to tu masz początki: [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2013 10:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] niestety nie włączyłam Gpsa, więc endomondo naliczyło tylko połowę tresy. Ale wklejam to co mam. http://img521.imageshack.us/img521/8633/48e.png Dzisiaj rano z ciekawości weszłam na wagę i pokazała 6 z przodu, a dokładnie 69,7 kg (ostatnio tyle ważyłam dobre 3 lata temu %-)). Ponawiam pytanie: co oznacza słowo rampa? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2013 7:15:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Amadi polecam się na przyszłość :) Czytałam tak po cichu, a że była okazja pomóc.. ;) Co do biegania z telefonem, mp3, kluczami - jeśli to nie jednorazowa przebieżka zaopatrz się np. w koszulkę kolarską (z tyłu ma kieszonkę), tam Ci się wszystko zmieści a woda do łapki.;) Ułatwia dużo.

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2013 5:49:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Obli nie wpadnie do mnie i mi czegoś innego nie zaproponuje :-D) czyli LC 30%B, 70%T 1200 kal. ------------- Mam nadzieję, że nadal mogę liczyć na Wasze wparcie, kopniaki i pomoc };-). --------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 1/70 poniedziałek 12/08/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90gB [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2013 7:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wgram. I nie wiem czy przypadkiem nie przesadzasz, żeby nazwać mój emerycki krok - biegiem %-), ale to miłe z Twojej strony}:-( };-). WAŻNE PYTANIE DO TRENINGU mogę prosić o pomoc? W rozpisce mam napisane tak: wiosło sztangą 4x 6-8 rampa, - nie rozumiem tego zapisu. Jak mam robić to ćwiczenie? 4 serie po 6-8 powtórzeń czy rampa na razie robię 4 [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2013 10:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 38/70 środa 18/09/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, herbata owocowa, pokrzywa, mięta liście z [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2013 9:13:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Corum witajcie };-). Oczywiście po raz nty chciałbym podziękować Izie za opiekę, ustalenie rozkładu i nakierowanie jaką drogą podążać :-). Dziękuję za cierpliwość i pomoc :-). I jeszcze uzupełnię: od jutra polecę standardowym treningiem by Obli. Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2014 11:05:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Już po pierwszym opakowaniu Biotebalu widzę różnicę na głowie. Zaczęłam 2 opakowanie. Amadi, dziękuję za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2014 7:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemyślana redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fajny art. mysle ze moze na poczatek komus pomoc. Sog...

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2008 8:41:57 PM Liczba szacunów: 0