SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] treningi silowe, srednie wegle w dni CF i biegowy oraz niskie w dwa DNT. W tej kwestii bede sie jeszcze naradzal z Pawlem, co do samych skladnikow diety poprosze tez o pomoc Faftaq'a. Poki co, trening na dzis, bede szukal optymalnych obciazen wiec dzis bez wariacji. Sam trening bede powtarzal co poniedzialek, z progresja ciezaru w glownych [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2013 8:28:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] };-) Z tym drazkiem to ogolnie mam udreke, ale i jeden zysk. Udreke, bo mam zwykle poszorowane kolana o sciane, gdy sie podciagam juz na koncowce i odruchowo chce sobie pomoc nogami. Zysk jest taki ze wymusza piekne silowe wykonanie. Ale znow in minus - nie da sie trenowac podciagniec crossfitowych. Ogolnie - podciagania wszelkie staly sie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2013 8:41:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Mocno pocieszne. Można pozmieniać tytuły dzienników. Zamiast redukcja, masa, rzeźba, siła wstawić "Dziennik dochodzenia do 5000 kcal w jednym posiłku" :-D "Potrzebna masa żebym mógł bezkarnie jeść do rozpuku - proszę o pomoc" :-D Trochę tu się przestawia skutek i przyczyna, a trzeba na siebie uważać bardziej niż nam się wydaje :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2013 12:45:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] AMRAP 7 minut wyciskanie 5x100kg / 5 x podciaganie klatka do drazka. Fajne jest to podciaganie, tylko z powodu bliskosci sciany nie moge sobie pomoc odpowiednim ruchem bioder, wiec musze robic bardzo dynamicznie. Pierwsze wyszly mi asekuracyjnie, bo poprzednio obilem sobie klatke o drazek bolesnie. W kolejnych [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2013 7:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wklejam, nagrywalem chaotycznie dzis bo spotkalem kolege i rozpraszal mnie pogaduszkami, i kilka razy zapomnialem odpalic aparat zwyczajnie ;) Za to mialem dobra pomoc i bez stresu sobie wyciskalem. http://www.youtube.com/watch?v=e2kQkxskVJk Fajna zabawe mialem dzis z podciaganiem. Wielokrotnie juz pisalem ze polubilem sie z drazkiem, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2013 4:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • xzaar widzę, że jesteś, postępy są. Mógłbyś mi pomóc ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2013 12:36:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to zasługiwało na tak zaszczytne miejsce to miałbym to w dupie. Nie mam zamiaru nikomu z niczego się tłumaczyć. Jak ktoś zapyta odpowiem na każde pytanie. Jak poprosi o pomoc to pomogę, bo walka z otyłością to również walka o godność, a w niej zawsze warto się wspierać... Ale nam się patetycznie zrobiło :-D Spadam spać. O drugiej 2:00AM jem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2013 10:37:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Jerki dobrze zaczynasz, pierwsze dwie serie. Potem znowu same kolana ida do przodu, ciezar trzymasz na palcach = tracisz stabilizacje i robi sie niewygodnie. A ten jerk ma pomoc, nie przeszkodzic :-) jestem pewien, ze push pressem spokojnie bys pojechal te ciezary, takze do przyszlifowania u mnie ten element. Forma w UA konkret, niedlugo Ty [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2013 6:07:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] telefon czy sam nie wiem, nagle patrze, zolta lampa swieci, patrze na strzalke, a ona juz sie opiera o kijek. Nosz kur.. ujechalem 22km i koniec. Na szczescie mam wykupiona pomoc w ADAC, serwisowy woz byl w 15 minut z karnisterkiem, ale w tym czasie dostalem juz asyste Polizei - pewnie jakis kierowca zadzwonil. Stali 300 metrow za mna na kogucie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2013 7:51:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w plecy. Mam tydzien oczekiwania na glowne badanie, i miedzyczasie jeszcze musze pomyslec nad innym rozwiazaniem - leczeniem zastrzykami bezposrednio w kolano, ale to moze pomoc, a moze zaszkodzic... Teraz zjadlem obiad, posiedze chwile by poczytac co tam w kraju, i ruszam do siebie na poludnie. Przez komplikacje w pracy wyjazd mi sie brzydko [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2013 5:18:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w sporcie. Inna sprawa, ze rower sam nie jedzie, i tak to ja bede zawsze najslabszym ogniwem w zestawie, bo doswiadczenie mam zadne, dlatego chetnie skorzystalem z okazji pomocy specjalistow, zaprosili mnie by pomoc wybrac rower ktory mnie nie bedzie ograniczal, ale jak najbardziej podstawowy, zadnych wodotryskow i bajerow nie majacych wplywu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2013 9:08:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Aby Wam pomoc w zdecydowaniu sie ewentualnym na zakup w przyszlosci, przyblize jeszcze kilka genialnych funcji - a gdyby pojawily sie pytania, poprostu piszcie, postaram sie odpowiedziec na miare wlasnej wiedzy. Dla mnie wazna fukcja jest mozliwosc pelnej personalizacji. Napisze w punktach a na koniec obrazki do punktow, aby nie edytowac posta po [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2013 9:21:33 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] plywalem wpoprzek basenu, czyli dziesiatki, kladac nacisk na technike a nie na ilosc - i tak bedzie jeszcze dluuugo obawiam sie. Zamowilem krotkie pletwy, ktore maja pomoc skupic sie na pracy gory ciala i automatycznie zmuszac nogi do prawidlowej pracy z biodra - krotkie, bo na dlugich robie basen na kilka uderzen nog, nie zdaze nawet [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2013 7:52:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] W mojej piance moge sie zwyczajnie wylozyc na plecy, nie ruszac, i lezec na wodzie. Nie ma opcji zatoniecia ! Co wiecej, nie tona nogi, wiec dla takiej lajzy jak ja to jest pomoc niebotyczna. Przebiera sie lapkami, czasami machnie nogami, no i sie plynie. Kosmiczna roznica w porownaniu z plywaniem bez pianki, szczegolnie jak wspomnialem, dla [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2013 6:53:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w tym roku. Stalem przed powaznym dylematem, poniewaz oba miasta, Gdynia i Poznan sa mi niezwykle bliskie, w obu start bedzie dla mnie przyjemnoscia i w obu moge liczyc na pomoc przyjaciol, w formie wsparcia mentalnego na trasie. Problem polega na tym, ze 14 dni to nadal tyle co nic jesli idzie o regeneracje dla zawodnika na moim ( czyli [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2013 12:34:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Muszę dokupić kolce na ten sezon Masz cos "na oku" ? Myslalem o czyms na goretex, ale malo jest modeli z malymi kolcami na snieg, albo ja znalezc nie potrafie. Musze miec but ze wsparciem dla pronatora, gdybys na cos wpadl szukajac dla siebie, bede bardzo wdzieczny za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2013 3:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] glodnym, rozsadnie pod wzgledem jakosci ale bez sadyzmu, jak bede mial ochote na pizze czy na lody to je zjem i juz. Po poludniu lekki trening silowy, obiecalem mlodszemu koledze pomoc ogarnac jakis sensowny schemat pracy na silowni, wiec jak juz bede z nim pracowal to sam cos sie poruszam ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-09-13 08:56:31

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2013 8:54:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] sie szansa na zmiane, kolega odkryl nowy klub niedaleko, jedziemy dzis na rekonesans - jesli bedzie ergometr - chyba zmienie od pazdziernika i bede prosil Darka o wirtualna pomoc w nauce wioslowania, trzeba budowac baze ;) Dzis w planie mialem wybieganie 18km z maksymalnie jednostajnym tempem i praca serca w zakresie konwersacyjnym - o ile [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2013 11:22:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Pan chwile to zapraszam do mojego tematu :). Dziekuje pieknie i zapraszam do dyskusji. Ciesze sie ze spotkamy sie w Gdyni, to moje rodzinne miasto i bede mogl zaoferowac pomoc logistyczna, ale o tym na wiosne ;) Do dziennika bede zegladal z ciekawoscia, licze na wymiane doswiadczen. Do czego służy to takie na sam koniec? To są owoce i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2013 1:49:10 PM Liczba szacunów: 0
  • witam, Moje gratulacje!!!!! Rewelacyjny wynik jak na debiut w polowce, az sie boje pomyslec jakie wyniki biegowe przyjda po przepracowanej zimie. Moim zdaniem goscia Numer jeden trzeba zdyskwalifikowac poniewaz mial pomoc pieska i to nie jednego:) powodzenia

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2013 8:17:52 PM Liczba szacunów: 0