SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • USA - Co kupować ??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Panowie.Mam powarzny dylemat,mianowicie przydało by sie troche masy nawet troche wiecej i tak szukałem,czytałem i zdecydowałem,no prawie zdecydowałem i tu prosze o pomoc:zastanawiam się nad takimi zestawami hyperdol x2 i JW lub Mega H i JW a może coś innego coś lepszego tylko nie za bardzo blokującego Dzieki z góry Pozdro

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2007 7:32:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Tona Motywacji - Brak Wiedzy Generalnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy: piciu alkoholu/paleniu papierosów/piciu kawy oraz jaki system treningowy powinienem stosować po odbyciu ACT planowałem taki: /// klata/biceps barki/triceps/przedramię uda/łydki/brzuch /// czy mniej więcej o takie dobieranie tutaj chodzi? Pozdrawiam i proszę jeszcze raz SFD o pomoc! Zmieniony przez - mr_strider w dniu 2009-10-30 14:01:43

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 10/29/2009 10:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 75 Kg Ocena i Pomoc;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiście, zacznij od Aminokwasów/BCAA po treningu same lub wraz z Carbo, jeśli się na nie zdecydujesz. Dziękuje za pomoc tobie i innym którym chciało się mi chociaż trochę pomoc, pozdrawiam!:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2/17/2013 9:37:18 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    może węgiel pomoże - jak nie to jakies probiotics powinny pomóc

    Odpowiedzi: 603 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2007 6:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Jaki z rozbiegu/naskoku?: naskok około 105 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: z dwóch Przez całą zimę skupiałem się na budowaniu siły. Chciałbym prosić o pomoc w doborze treningu ukierunkowanego przede wszystkim na szybkość i moc. Mam dostęp do siłowni oraz hali (skrzynie gimnastyczne, piłki lekarskie, materace,płotki,) z [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2015 9:23:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból piszczeli/łudek

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich i proszę o pomoc. Mam 25 lat, parę lat trenowałem zapasy później brazylijskie jiu jitsu do tego siłownia i treningi kondycyjne na ergometrze wioślarskim. Do tej pory uważałem się za kogoś wysportowanego i zdrowego, niestety ostatnio mocno zwątpiłem w swoje możliwości. Przyjąłem wyzwanie biegu w pół maratonie i zacząłem trenować. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 6/1/2014 5:33:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Atc ? / Trening na rzeźbe

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/____wchodzcie_i_pomagajcie-t501730.html jesli nikt nie chce Ci pomoc to moze wyslesz pw jakiemus specjaliscie, a nie bedziesz zakladal po 3-4 tematy, kazdy z dnia na dzien, bo "nikt nie chce Ci pomoc".. pozdrawiam ps. w tym czasie moglbys przeczytac wystarczajaco duzo o rzezsbie i o ukladaniu planow, zeby samemu takowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 861 Data: 5/27/2009 10:10:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Test IHS nr 4 -Damska figura z Iron Shape wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    Dwa miesiące testu minęło, więc pora na podsumowanie :-) Najpierw podsumowanie tego, co udało mi się zrobić przez te 2 miesiące. Priorytetem była siła na przeszkodach i bieganie. Na początku treningi góry ostrożnie, bo czułam jeszcze ograniczenia w lewej ręce po kontuzji. Później się rozkręciłam i cały czas widać progres (np. w podciąganiu). W [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2018 2:55:18 PM Liczba szacunów: 3
  • redukcja dla 41 latki.

    Post
    Ladies SFD

    Laudik spokojnie, nie denerwuj się :-). Ja na przykład lubię mięcho a nienawidzę gotowanych warzyw (oprócz ziemniaków i buraków |-) - więc mam przesrane). Nie dziw się szanownym Modkom oraz tym co są tu już zaprawione w bojach. Przeglądając posty i tematy wielu zaglądających tu okazjonalnie dziewczyn i odpowiadając na ich życzenia, żądania, [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 5508 Data: 3/25/2013 11:26:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Gazy ("pierdzenie")

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Skoro piszesz, że jesteś uzależniony od tego jadłospisu to nie wiem jak można tobie pomóc. Ogólnie wygląda on co najmniej tragicznie. Białe pieczywo, dżemy, brak warzyw, owoce bezpośrednio po posiłku, zapijanie posiłków płynami (herbata/kawa). Do tego jak dodajesz jeszcze gainera pomiędzy posiłkami to wcale się nie dziwię, że tak ciebie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 14330 Data: 6/3/2009 11:29:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki oki :) dzieki wielkie za pomoc pzdr.

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2010 8:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc sog jak wejdzie nie wszedł już

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2010 2:29:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    radwisnia cieszę się że mogłem pomóc

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2010 7:18:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie sądzę aby w pobliżu był hiper/supermarket gdzie mógłbym się zaopatrzyć w wiele różnorakich, wysokobiałkowych produktów. I tu moja prośba do Was (licznych ekspertów) o pomoc Co byście mi polecili/doradzili kupować, przygotowywać i jeść w takich warunkach aby bardzo nie 'ukruszyć' diety i jakoś z tej całej sytuacji wybrnąć? Z góry dziękuję [...]

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2010 2:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] różnie posiłkami w szkole się nie przejmuje ale jak pogodzić te rożne godziny kończenia lekcji, bo w busie się nie da jeść bo zawsze tłok jak nie wiem. Jeszcze raz proszę o pomoc Rano w busie proponuje pieczywo razowe z mięsem jakims jak dojedziesz do szkoły warzywa i orzechy po ok 2-3 godzinach pojemnik z makaronem razowym mięsem i warzywami [...]

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2010 9:38:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Czytam na temat diet i czym więc ej czytam tym mniej wiem :) Prosze o porade i wyrozumiałość dla nowego na forum :). Troche informacji: mam 26 lat, ćwicze 3 lata, wzrost 178cm, waga 85kg. Staram się jadać zdrowo, choć nigdy ścisłej diety nie trzymałem, teraz chciałbym to zmienić. Możecie mi pomóć dobrać odpowiednią dietę a raczej ile czego [...]

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2010 9:03:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie powoduje sie odkladania tkanki tluszczowej wnajbardziej w okolicy brzucha oczywiscie miesiac po operacji zapisuje sie spowrotem na silownie i zaczne juz cwiczyc systematycznie + aeroby. Jezeli ktos mi moze pomoc , doradzic zapraszam na gg bo z powodu pracy zadko bywam na forum. 12959328 Zmieniony przez - Pakerek315 w dniu 2010-12-01 13:56:33

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2010 1:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a. mógłbyś pomóc mi ułożyć dietę do szkoly? jakos nie mam pomyslu... a pojemnik na zarcie bd nosil z chęcią do sql ;) 90% mojej klasy to dziewczyny,hee one się malują na lekcjach itp to ja sobie kurczaka zjem a co

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2011 3:18:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok;) dzięki za pomoc ;) a jak do tego dorzuce mega mass to mi cos wyjdzie z tego? moj cel to 75kg... da rade to osiagnac do wakacji...? heeeh mi tez sie noga powinela ;D ;D ;D

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2011 12:37:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i mam mozliwosc przygotowania sobie takich posiłków tylko zbytnio nie mam na to czasu( jezeli bedzie trzeba to go znajde). Chce zapytac przez jaki czas mozna stosowac koktaile proteinowe(z białkiem serwatkowym) i jak intensywnie. Chciałbym tez wiedziec jak dobrac trening i jaki bedzie dzienny koszt mojego posiłku. Z góry dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 794 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2011 4:08:51 AM Liczba szacunów: 0