SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] na zamkniecie szczeliny(w tej chwili nie pamietam ktore) ale najlepiej zaloz swoj watek, wypelnij ankiete, wklej zdjecia i posilki, podaj plan treningowy a na pewno uzyskasz pomoc od dziewczyn, powodzenia 5/09-PŁUKANIE DZIEŃ 2 głodna jestem, a tu jeszcze 3 dni@-| naleweczka zrobiona i za tydzień będzie gotowa do spożywania 6/09 PLUKANIE DZIEN 3 [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2012 6:20:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bo zapomnialam sie zapytac-z wrazenia%-) anister, Kokosik- Wy z silownia juz zzyte a ja leszczu totalny, najwazniejsze, ze mam kogo na silce poprosic o pokazanie cwiczen i pomoc i nie jestem az tak zagubiona a z czasem mam nadzieje, ze bedzie coraz lepiej zrobilam dzisiaj-orbi 10 min i 5 min rozgrzewka ogolna, a potem Trening A. A. Przysiad ze [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2012 8:09:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Victoria to, ze jakieś ćwiczenie Ci nie idzie to nie powód by je zamieniać. Wklejałam w spamie opis wiosła, wkleję i tutaj powinno pomóc - wiosło by Martucca Pamiętaj o tym, że klatka cały czas musi być wypięta do przodu, głowa w prostej linii z grzbietem (wyobraź sobie, że chcesz podbródkiem dotknąć kręgów szyjnych), brzuch mocno napięty. Dzięki [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2012 7:32:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc, za 7 tyg zawody!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    to chyba jak narazie tyle niejasnosci, wrazie czego bede pytal, a w poniedzialek wieczorem napisze jak trening poszedl, z czym ewentualnie byly problemy wielkie dzieki za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2640 Data: 3/8/2008 3:01:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc, za 7 tyg zawody!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] trochę za głęboko (ledwo co wstałem) raz może i za płytko. Nie wiem, do jakiego poziomu mam schodzić. Odejścia 200/1 210/1 Tutaj poszło, oczywiście odłożyć sztangę musiał pomoc mi kolega Wolne siady 110/4 120/3x3 Tutaj raczej bez problemów Łydki wspięcia 4 serii Brzuch wyprostny nóg w zwisie do poziomu 4 serie łydki i brzuch zrobiłem serie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2640 Data: 3/10/2008 5:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - minori

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 11 – 13.02.2015 W nocy dopadł mnie ból stóp i łydek. Nieoceniona okazała się znowu pomoc termostatu, który uchronił mnie i (bardziej) mojego faceta, bo bez niego musiałby mnie całą noc masować }:-( i przepraszam, za literówki w moim dzienniku... mam z nimi problemy czasem... zauważam je dopiero po kilku dniach jak tekstu nie mam dłuższy czas [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6207 Data: 2/15/2015 11:47:09 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - minori

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 21 – 23.02.2015 heh... cała ta woda mi od wczoraj wieczora schodzi także muszę często wstawać z łóżka... ale już ładnie spadło w brzuchu do 91cm @@-) mam w tym tygodniu istną batalię w egzaminach... heh... także będzie bez większych wypisek... głównie będę biadolić o swoim samopoczuciu :-P w nocy miałam istny koszmar (albo mój facet ze mną [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6207 Data: 2/23/2015 4:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - minori

    Post
    Ladies SFD

    Chyba przydałaby Ci się wizyta u psychologa, który mógłby pomóc z radzeniem sobie ze stresem};-) Takie stresowanie się nie wpływa dobrze ani na Twoje zdrowie, życie, samopoczucie i wygląd. A sesja i egzamin ustny nie jest końcem świata, prawie każdy przez to przeszedł ;-) Niestety życie bywa przewrotne i trzeba mieć twarde tyły, aby w niektórych [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6207 Data: 2/25/2015 6:14:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam w poranną sobotę. Dzisiaj jadę do "nowego" domu pomóc tacie montować podwieszany sufit. Trochę roboty będzie ale jakoś damy radę. Obolałość mięśniowa na plecach i udach potężna hihi najlepsze jest to, że w ostatnim tygodniu miałem kilka wyjść ze znajomymi/rodziną i jadłem trochę więcej niż powienienem przez co waga trochę w górę [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2008 8:05:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Hmm, jakiegos konkretnego sposobu ja nie znam. Z czasem skora sie przyzwyczaja i naskorek sie wzmocnia. Mozna by posmarowac kolana jakims kremem, jesli naskorek jest uszkodzony, powinno cos pomoc. Natomiast jesli naskorek nie jest podrazniony a porobily Ci sie jakies male krwiaki to mozna by posmarowac jaks mascia (FASTUM czy cos podobnego).

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2008 11:23:42 PM Liczba szacunów: 0
  • MAX DL rozmiar 29 według rozmiarówki jest na wagę 56-63. Do tej pory miałem championa na tę samą wagę i nie było tak strasznie ciężko a wręcz lekko. Ten ma kure....wsko ciasne nogawki i straszna walka była. Następnym razem za radą znajomego spróbuję z foliami, powinno pomóc. W piatek siady i trzeba będzie się ubrać

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2008 11:20:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sobie jakies sliskie nogawki - od starego dresu czy cos), na zawodach masz cala druzyne, nawet jezeli bedzie ktos startowal na innym pomoscie to kilku bedze wolnych zeby ci pomoc go zdjac i pozniej zalozyc. Jak bedziesz sie meczyl za bardzo to na pewno na chali znajdzie sie ktos kto Ci pomoze. Jak wstaniesz 200 na AMP to bedzie juz ladnie. W [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2008 11:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW 5x5 - ocena i pytani

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Podobno dużo mniej jest wtedy ćwiczeń fundamentalnych wielostawowych przez co efekty takiego planu jaki robię mogły by być gorsze od planu typu A-B. Co o tym myślicie? Mam też drugie pytanie o te podciąganie na maszynie - lepiej robić je 5x5 czy dać najmniejszą "pomoc" jaką dam radę zrobić na maszynie i robić np 1-2 powtórzenia i tak 3 serie?

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 17453 Data: 10/2/2018 10:20:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Adamek vs Paul Briggs

    Post
    Sztuki Walki

    Adamek boi się tylko Boga Dwa wywiady telewizyjne, cztery wywiady radiowe, rozmowy z dziennikarzami największych pism polonijnych i amerykańskich - to wszystko udało się polskiemu mistrzowi świata WBC Tomaszowi zrobić w ciągu zaledwie pięciogodzinnej, medialnej wizyty w Chicago. Przed powrotem na obóz treningowy do Vero Beach na Florydzie Tomek [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 18748 Data: 9/12/2006 5:18:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Adamek vs Paul Briggs

    Post
    Sztuki Walki

    [...] walki tym nie wygra. Wokół walki zrobiło się trochę szumu. Jak reagowałeś na informacje, że twój były trener Sam Colona zadzwonił ponoć do Australijczyka i zaoferował mu pomoc, albo na plotki, że Briggs był w depresji i chciał popełnić samobójstwo? Co do Colony - to jakaś bzdura. Briggs sam do niego zadzwonił i to Sam mu odmówił, a nie na [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 18748 Data: 10/4/2006 11:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu + porady - problem z efektami

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiem ile powinno być) x 1552,2 = 388,8 kcal tj 43,2g W: 1555,2 - 528 - 388,8kcal = 638,4 kcal 638,4 / 4 = 159,6 g Podsumowując: B: 132g, T: 43,2g, W: 160g (159,6g) Wydaje mi się, że węgli jakoś dużo...Poza tym założyłam 25% tłuszczy a nie wiem ile powinnam :/ Proszę o pomoc i poprawki. Zmieniony przez - redhead19 w dniu 2018-08-29 11:17:09

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5527 Data: 8/29/2018 11:11:59 AM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS MIKOŁAJKOWY

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli hydroksyprolina? tak to jest jak sie przepisuje nie myśląc hehe a ja wam chcialem pomoc zeby byly rowne szanse!!! dziekuje serdecznie, za zaoszczedzoną kase bede miał na prezenty dla bliskich

    Odpowiedzi: 3272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2004 9:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS MIKOŁAJKOWY

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] słodząca i regulator wilgotności. Mniej słodki od cukru. 3)Mariusz Pudzianowski - Biała Rawska Mariusz Strzeliński - Elbląg Piotr Głuchowski - Warszawa Kamila Porczyk - Warszawa Hej sierotko! Wylosuj mnie tym razem,co....? Cos ostatnio Ci sie to nie udaje... :( WIEM CO MUSISZ ZROBIC!!! Popros MIKOLAJA OLIMPA o pomoc :) hihi..... :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2004 7:19:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję Pilnie Ocenę mojego Planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam A więc ten plan znalazłem na necie ma to być trening na masę i o to mi chodzi mam 185cm wzrostu i 73kg wagi chcę dodać do tego treningu ćwiczenia na plecy ale nie wiem w jaki dzień i jakie są ćwiczenia na plecy proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 3/8/2005 11:21:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję Pilnie Ocenę mojego Planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przeczytałem czy w takim razie mogłbyś mi pomóc jakoś dobrać plan. Aha i mam problem z dobieraniem cięzaru na serię są jakies tabele albo coś??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 3/9/2005 6:50:48 PM Liczba szacunów: 0