EXTRA RABAT NA DZIEŃ OJCA! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Przez SUPLE do 100% DIETY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] niekoniecznie drastycznie gorszego jakościowo by się znalazło? Link do mojej Diety - http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_Micha_%2B_Suple-t512093.html Z góry dziękuję za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 843 Data: 7/6/2009 8:35:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny.

    Temat
    Ladies SFD

    hej :) po konsultacjach na forum, ogarnęłam wszystkie ćwiczenia i ułożyłam plan treningowy. Jako,że jestem świeżakiem liczę na wszelkie uwagi i pomoc :) kobieta, 24 lata, staż treningowy: 3 miesiące, cel: nabranie masy, treningi: 4x w tygodniu. dzień 1- nogi - przysiad ze sztangą (15-20 kg) 4x 12 powt (+ 1 treningowa) - wypychanie nóg na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 7/5/2015 5:00:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 Cykl. Rozpiska

    Temat
    Doping

    Witamm . Zakupiłem 200tabletek Metanabolu (d-bol phoenix lab) z czego chcę wziąć około 170. Do tego 20strzałów testosteronu prolongatum (Jelfa). Proszę o pomoc w rozpisaniu rosądnego cyklu z tym towarem. Myślę że nie chciałbym przekraczać 6 tygoni trwania cyklu. Do tego zakupiłem opakowanie Nolvadexu na odblok.Wystarczy? No i oczywiście cynk [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3682 Data: 3/26/2011 3:24:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z barkami

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pompa jest korzystna w treningu (nie wliczając większej motywacji :-P) czytałem różne artykuły na SFD ale artykul mówi co innego, a użytkownicy mają swoje zdanie. Jaki suplement polecilibyście na zwiększenie pompy mięśniowej? Myślałem nad S.A.W. od Treca lub Creashot od Activlabu. Dziękuję z góry na odpowiedź i czekam na pomoc. :-) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3457 Data: 9/22/2012 9:29:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Stanex, Iran, Razak 10mg/1tabl 100tab/opakowanie 3. Stanol, Ukraina, Eurochem Labs 10mg/1tabl 100/op 4. Stanabol, Serbia, Alchemia 10mg/1tabl 100/op W co uderzać? Dzieki za pomoc Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 87 Wzrost: 175 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 40 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 8/1/2009 11:42:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW cel - MASA Plan do oceny !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Trening 3x w tyg. plan na zmiane A-B-A lub B-A-B Nie wiem czy na nogi i plecy dać 2 serie 2 ćwiczenia na trening czy zrobić dwie serie jednego ćwiczenia i jedna seria innego ćwiczenia?? Czekam na korekty jak i pomoc doświadczonych kolegów z forum. Pozdro :) Zmieniony przez - cygan99 w dniu 2010-01-27 13:41:39

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 766 Data: 1/27/2010 1:38:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mialy na twarzy biale plamy po Melanotanie2 skora im.sie wyrowanal. Czy w takich przypadku u mnie tez.by to moglo jakos fajnie zadzialac? Ktos ma jakas wiedze na ten temat, pomoc? Moze sam ma cos takiego na ciele nie wiedzac o tym, bo na twarzy mial szczescie i mu to nie przeszlo i nie zwracal uwagi, ale bral Mt2 i zobaczyl pozytywny efekt? [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 5/27/2016 11:03:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cell pump a miarka w środku

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zakupiłem cell pumpa 650 pomarańczowego i w srodku znalazlem plastikową łyżeczkę (miarkę) chciał bym sie dowiedziec ile gram Cp do niej wchodzi na płasko. Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 17268 Data: 3/17/2006 8:20:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 73,5g W (51%); 16,5g T (25%) - V (to w sumie nie jest posilek tylko zakaska) na noc, przed snem: serek piatnica 3% tluszczu, 150g: 16,5g B; 3,6g W; 4,5g T prosze o ewentóalne wskazówki do diety lub zmiany z góry ndziekóje za pomoc Zmieniony przez - damian.16. w dniu 2008-01-26 13:22:59 Zmieniony przez - damian.16. w dniu 2008-01-26 13:24:54

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 1/26/2008 1:20:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 3x Tyg. do oceny,dopieszczenia - Masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Barki: wznosy hantlami 3x12 Triceps: Wyciskanie francuskie 10,8,6 Biceps: chwytem młotkowym 3x8 Co powiecie o tym planie ?? Czy powtórzenia i serie są ok ?? tam gdzie zmniejszają się powtórzenia, progresuje ciężarem co serie ;) Czy może zupełnie korzystać z innego planu ?? W grę wchodzą tylko 3 dni w tygodniu ;) Z góry dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 1/19/2017 11:14:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tworzenie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wszystko robię wg art. poprawcie błędy i pomóżcie jak to dalej ruszyć ? ! (już siedzę nad tym z 5 godz i za przeproszeniem ch. człowieka strzela ze zmeczenia :) ) dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 176 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 90 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 10/15/2011 5:41:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sfd mass activator

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dawkę. Wychodzi na to że odstęp czasowy miedzy porcjami będzie wynosił tutaj ok. 2.5-3 godziny. Czy jest to dobry pomysł na zoptymalizowanie osiągnięć, czy raczej może nieść za sobą przykre konsekwencje( zbyt krótka przerwa w użyciu). Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc :-) Oto produkt: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 2/15/2015 2:30:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi cykl

    Temat
    Doping

    Witam, właśnie jestem na etapie jedzenia ostatnich tabletek Clomidu i Tamoxifenu po pierwszym cyklu. Pierwszy cykl trwał od 30 stycznia i wyglądał następująco: Prop e2d 100mg 1-10 Masteron e2d 100mg 3-12 ODBLOK: HCG 1000j e2d 11-14 Clomid 100mg ed 14-17 Tamoxifen 40mg ed 14-17 Także pierwszy cykl zakończył się dość wcześnie bo już w połowie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 6/5/2017 11:31:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DRUGI TRENING FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] brzucha spięcie brzucha max We środę robię dodatkowo ćwiczenia na nogi na siłę .Tylko boję się kłaść ciężkiej sztangi na plecy bo boję się o kręgosłup Bardzo proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 169 Cel treningowy: Pod SW na masę i rzeźbę Staż treningowy na słowni: proawie 2 lata Uprawiane inne sporty: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2/3/2011 11:02:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocene- czy to ma sens?

    Temat
    Trening w domu

    [...] siłę dynamiczną i wytrzymałość siłową. Najczęściej wystarczające są ćwiczenia nie wymagające używania żadnych przyrządów, lecz wykorzystujące wagę własnego ciała i pomoc partnera, takie jak: pompki, brzuszki, przysiady, scyzoryki oraz odginanie karku z oporowaniem przez partnera. W celu wzmocnienia siły dynamicznej ciosów wykonuje się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 998 Data: 8/20/2009 2:30:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - początki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stąd moje obawy, bo w temacie diet jestem niestety zielony :(. Jeśli chodzi o posiłki jestem zorientowany w temacie jakie produkty jeść, więc z tym problemu nie ma. Proszę o pomoc. Nie musicie podawać mi gotowych odpowiedzi, mogą być linki do tematów, jednak proszę, żeby nie było tak, że w jednym temacie napisane jest tak, a w innym inaczej, bo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 9/16/2011 7:20:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CEL: utwardzenie sylwetki, zbicie bf

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do was: trzymając się tego całego planu kurczowo, mogę sobie pozwolić raz w tygodniu na cheat meala po najcięższym treningu np ?? Jako potreningowy np mega pizza albo ze 3 whoppery %-). Słyszałem opinie że to nawet może pozytywnie wpłynąć. Czekam na odpowiedzi dzięki z góry za pomoc pzdr Zmieniony przez - sqrwiello w dniu 2012-02-16 14:31:51

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2/16/2012 2:29:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, potrzebuje rady osoby które może mi pomóc i podpowiedzieć sytuacja wygląda tak że 9 miesięcy temu zacząłem cykl byłem na cyklu 6 miesięcznym testosteron cypionate, przed wejściem na cykl badania idealne wszystko w normie wcześniej był to mój drugi cykl przez 6 lat jak chodzę na siłownie po pierwszym cyklu nie było najmniejszych problemów [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 5/16/2021 8:42:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • l-karnityna + silownia

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wiem,ze nie powinno sie zarzywac dluzej niz 2-3miesiace. moje opakowanie starcza na 63 porcje. mam nadzieje,ze to starczy na pozbycie sie tluszczyku i bede mogla rzezbic cialo.ach.. i jeszcze chcialam spytac czy same aeroby starcza na pozbycie sie tkanki tluszczowej. cwiecze ok 1,5h na silowni. z gory wieeeeelkie dzieki za pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7002 Data: 2/12/2008 12:29:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyżby stagnacja ?? Pomóżcie :(

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mnie o tym że nie rosne Pani endokrynolog (rok temu). Może to byc to, że jestem niski i to mój maks jeśli chodzi o mięśnie ?? Nagle biceps zatrzymał mi sie na 36. A na pompie nie jest większy po napięciu, tylko na luzie jest troche większy. Troche sie rozpisałem Jeśli chodzi o mnie to dane mam w profilu. Pozdrawiam i prosze Was o pomoc :(

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 7/2/2009 8:30:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)