[...] robic stalym ciezarem? 10tki tez itd?? 3) Jaka powinna byc prawidlowa kolejnosc cwiczen i po ile serii?? Nie wiem czy to wszystko o co chacielm zapytac, jak sobie cos przypomne to napisze... No i przepraszam za te tempe pytania... ale chyba po to jest to forum, zeby pytac jak sie czegos nie rozumie prawda? Pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc!!
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 891 Data: 5/16/2005 11:55:38 AM Liczba szacunów: 0
[...] wszystko pisze po angielsku,a ja nie czaje tego jezyka, na forum tez malo jest informacji na temat tej odzywki Tu jest tekst z etykiety, jak ktos zna sie na tym to prosze o pomoc Directions: Add 1 to 2 servings (1 to 2 scoops) of NITRO-TECH® to 4 to 8 ounces of cold water or skim milk and mix in a shaker or stir. Consume 1 to 2 servings of [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 1/16/2006 8:32:50 PM Liczba szacunów: 0
Witam. Potrzebuję zakupić nowy rowerek treningowy w cenie do 400 zł(z wysyłką). Rowerek w tygodniu będzie używany ok 5h, także byłoby miło gdyby nie rozleciał się po miesiącu. Z racji ze w tej cenie nie dostanę elektromagnetycznego zdecydowałem się na magnetyczny. Zainteresowały mnie następujące pozycje: [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2/5/2011 1:16:47 PM Liczba szacunów: 0
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf około 9 % ;) 2) wiek -> 18 3) waga/wzrost ponad ->90kg. 186cm 4) staż treningowy ponad 2 lata 5) cel cyklu Czysta masa 6) stosowane już wcześniej suplementy horse power/jacked/xplode/clout/storm+shock ;) 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 3/21/2011 8:39:12 PM Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich Przed zarejestrowaniem się na forum czytałem wiele tematów dotyczących treningów i diet na masę i już szczerze nie mogę się połapać. Postanowiłem zapytać was: od czego w końcu zacząć? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 55 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: zaczynam od zera Uprawiane inne sporty: [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 5/4/2009 1:01:43 AM Liczba szacunów: 0
[...] -ok T4 -ok DHEA min 1,80-max 12,50 -21,63 DhEA (badanie powtorzone) -29,45 Moje pytanie czy wina moich doleglwoscia jest hormon DHEA.?? Czy mozna go obnizyc u męzczyzn, jesli tak to w jaki sposób?? Endokrynolodzy na razie nie potrafia mi pomóc... Dziekuje za pomoc, POZDRAWIAM
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2/7/2011 10:36:59 AM Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich siłowniomaniaków !!! Zakupiłem sobie kilka odrzywek i chciałem się poradzić was jak je brać. Posiadam 1kg białk z Olimpa 80%, 2,5kg Monster Massa z Biogenixa, 1,15kg Carbo z Biogeixa (ponoć jedno z lepszych), 450g Cell Pumpa, 300g Kretki z Vitalmaxa i zestaw witamin. Zamierzam to tak dawkować: W dni treningowe reno naczczo 10 cell [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 804 Data: 1/11/2005 11:16:13 AM Liczba szacunów: 0
1. WIEK: 28 2. WAGA: 97 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: około 115 -udo: 63 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat na sucho 6. DIETA: jak najbardziej -białko: 180 ed -węglowodany: 250-300 ed -tłuszcz: 50 ed 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu butla.długiego i 200 oxy,ilość mała ale.bylem bardzo.zadowolony 12 [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2/26/2015 11:51:38 AM Liczba szacunów: 0
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 183 Cel treningowy : poprawa mięśni całego ciała zwiększenie siły oraz mięśni Staż treningowy na siłowni : dopiero zacznę Uprawiane inne sporty : kiedyś piłka nożna ale od 4 miesięcy zero sportu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia szkolna atlas i sztangi , [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 411 Data: 1/18/2017 6:27:35 PM Liczba szacunów: 0
Mam taki problem a raczej zapytanie. Otóż chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni którą zrobiłem z kumplem w piwnicy, do dyspozycji mam gryf prosty oraz łamany,sztangielki,coś typu kajak,ławeczkę,drążek, worek. Problem polega na tym że nie wiem jak zacząć, Dieta? od czego wgle zaczac jak ćwiczyć. Mam 16 lat Waga:67kg wzrost:183 Prosił bym o ułożenie [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 460 Data: 9/17/2011 11:29:34 PM Liczba szacunów: 0
[...] pytanie jak dokładnie wyrzeźbić moją sylwetkę , miesnie brzucha na pewno mam lecz teraz zastanawiam sie czy zrobic sobie bilans dodatni oraz siłownia dwa raZy w tygodniu do tego jakies weglowodany , czy moze zredukować dalej tkankę tłuszczową , proszę o pomoc . Dorzucam moją fotkę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5109a81381d542dda177c65fd6993466.jpg
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 7/4/2012 10:32:20 PM Liczba szacunów: 0
Witajcie. Czy mógłby mi ktoś pomóc w wyborze jakiegoś fajnego elektromagnetycznego orbitreka... Zależy mi by był solidny aby mój tata mógł również na nim ćwiczyć (jeśli uda mi się go zmusić do ćwiczeń), a waży 120kg/183cm. i jest po zawale oraz moja mama 75/165cm... no i oczywiście ja 60kg/176cm... a więc musi mieć na pewno regulacje długości [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 5/6/2013 4:01:26 PM Liczba szacunów: 0
[...] pierwszej diety aby nie popełnić błędów, które przyniosą niechciane efekty. Potrzebuję tylko ogólnego zarysu, ram diety abym mógł resztę ustalić sam, lub z waszą dalszą pomocą :) Z uzyskanych na tym forum informacji dotyczących dziennego zapotrzebowania organizmu na kalorie itd. obliczyłem, że przy moim wzroście, wadze, wieku i tego, że [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 608 Data: 1/13/2014 6:17:04 PM Liczba szacunów: 0
Witam.;) Moje dane WIEK:16 WZROST:180 WAGA:66 CEL:MASA Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety na masę. Ćwiczę 3 razy w tygodniu(środa - od 15.30, piątek - od 13.30, sobota - od 13) Czy ten rozkład nie jest zły do diety? niestety inaczej nie mogę. Moje zapotrzebowanie(około) Białko - 165 Węgle - 396 Tłuszcze - 66 KCAL - 3238 7:30 Mleko (ok 250g) Płatki [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 12/25/2010 10:07:14 PM Liczba szacunów: 0
Od stycznia 2016 do pazdziernika jadlem high fat z weglami na poziomie 50-150 Od grudnia do lutego jadlem domowo, wiecej tylko produktow bialkowych a od stycznia do polowy marca tego roku praktycznie 0 ruchu, tylko prace domowe - podlalem sie na gornej partii ciala, glownie brzuch, jadlem moze mniej jak 2000 kcal wrocilem od polowy marca do silki [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 337 Data: 4/7/2017 1:17:28 AM Liczba szacunów: 0
[...] na creatine magna power, glutaminie z olimpu oraz bialku ostrowia wpc 80, jestem zadowolony z tego cyklu, jednak teraz chcial bym sprobowac cos innego i bardzo was prosze o pomoc, w sierpniu mysle zaczac nowy cykl silowo - masowy, myslalem zeby kupic Massacre jednak slyszalem o niej slabe opinie, a jest cos takiego jak Horse Power ale [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 795 Data: 6/29/2011 12:35:13 PM Liczba szacunów: 0
Witam, prosze o pomoc w ewentualnych korektach w diecie. Mam 21 lat, cwiczylem okolo 4 miesiecy z przerwa 3- miesięczną. waga: 70kg, wzrost: 180cm zapotrzebowanie kaloryczne: 2800 kcal trening: 4xtyg po 60 minut Śniadanie 7:00 Mleko 3,2% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 3,2% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Oliwa z oliwa [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 764 Data: 10/12/2008 3:45:36 PM Liczba szacunów: 0
Witam chciałbym zacząć1 cykl na siłce tylko nie wiem co mam sobie kupić.Kumpel mi poradził żeby kupić http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html] + do tego gainera http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html] co wy o tym sądzicie.Jak jest to dobry wybór to co byście do tego jeszcze dodali a jeśli [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 673 Data: 11/16/2010 7:48:59 PM Liczba szacunów: 0