SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc w ułożeniu treningu.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za taką pomoc -.- . Mówiłem, że jestem zielony w tych sprawach. Chyba od tego jest ten dział, żeby pomóc nowym eee?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 673 Data: 11/9/2012 9:15:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Szok termiczny ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam.. Prosze o pomoc.. Ostatni bedac na basenie bylem w sałnie, gdy z niej wyszedlem wziolem zimny prysznic.. po chwili zaczolem tracic rownowage. Idac do przebieralni zaczalem podpierac sie sciany, pozniej zaczelo mi sie robic ciemno przed oczami i mialem trudnosci z oddychaniem.. Jak doszedlem i usiadlem na lawce to zaczelo mi sie robic ciemno [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 13459 Data: 11/29/2008 1:38:55 AM Liczba szacunów: 0
  • ... dzieki za pomoc...

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 16143 Data: 6/26/2007 11:35:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tylko zabardzo nie wiem jak ustalić te ćwiczenia po ile serii i po ile powtórzeń z jakim ciężarem ;/ Prosze o pomoc lub nadesłanie jakiegoś planu ćwiczeń Prosze o konkretna pomoc i dziekuje za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 9/29/2012 10:11:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 tysie bialko czy suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jesli chodzi o kase to nie w planach mi kupic zestaw supli i wciagnac go naraz w 1-2 miechy, jesli jest to mozliwe prosze o pomoc.Chce tak zagospodarowac ta kaske by suplamentacja byla jak najdluzsza i przyniosla jak najlepsze efekty,by pokrywala nie jeden ale kilka cykli o ile to mozliwe.Wszystkie uwagi co do cyklicznosci, dlugosci cykli [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 10/21/2005 3:35:45 AM Liczba szacunów: 0
  • NAJGRUBSZY cyklon na FORUM !!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam 18 lat 75 kg 180 cm cwicze od 2 lat z przerwami na wakacje i chce od wrzesnia zaczac cykl na suplach cel to masa+ siła . prosze o pomoc w dobraniu supli. raczej jestem pewien co do 2 puch XP NF ( a moze XP E?) no i chce dodac cos ale nie mam pojecia co ;) powiedzmy ze limit kasy na to pzreznaczonej jest dosyc wysoki. no i prosze o pomoc w [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5208 Data: 8/23/2006 8:54:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Chwyty MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    dzieki jesli jeszcze cos ktos moze mi pomoc do bardzo ta pomoc by mi sie przydala ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16694 Data: 8/28/2008 11:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • bardzo dobry i pomocny art. Czy mógłbyś podać jakieś konkretne ćwiczenia wzmacniające więzadła, które mogłyby pomóc przy rehabilitacji?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2012 1:52:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Szczerze to liczę tutaj na pewną pomoc również od co poniektorych %-)

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2016 9:17:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] udany to pozostała część dnia jak najbardziej na plus. Szczególnie cieszy mnie fakt, że pogodziłem się z moim młodszym kuzynem, który zaczął trenować. Zaproponowałem mu pomoc, zgodził się i dzisiaj byłem go nadzorować i muszę przyznać.. Jestem pod wrażeniem jak na kogoś kto spędził większą część życia przed kompem to bardzo dobrze mu idzie [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2016 10:06:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Najpierw musiałem dokończyć układanie planu, później trening, obiad i od razu praca, w której mega czas spędziłem. Dzisiaj także napisało do mnie dwoje nowych ludzi o pomoc także się rozwijam i nie mogę się doczekać aż kupię kamerę żeby zacząć nagrywać! Niedługo ten dziennik się przepełni %-) haha Jutro także planuje artykuł na temat [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2016 10:15:56 PM Liczba szacunów: 1
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    06.10.16 Siema! Dzisiaj ciężki dzień. Jem chyba za dużo błonnika i odbija się to na moim układzie trawiennym %-). Trening poszedł fajnie, aczkolwiek dawno nie miałem takiego uczucia na barkach jak dziś.. No nie mogłem ruszyć rękoma do góry przez co trening tricepsa się trochę pogorszył, jeżeli za tydzień będzie tak samo to będę musiał dokonać [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2016 10:52:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ELO

    Post
    Doping

    [...] codziennie zeby miec jeszcze wiecej i wiecej do inwestowania i ogarniania i znowu orania a ze machanie zelaztwem lubie i to bardzo staram sie to ogarniac tez a prosilbym o pomoc w diecie do slinu jak mowisz ze jest hvjnia to poradz jak lepiej jak bys mogl cos jeszcze skrobnac sam wbijales to i masz doswiadczenie i mozesz pomoc jak bys chcial [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3529 Data: 1/14/2011 11:56:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy, klatka 2x

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ok. TYLE Edit: patrząc w twój profil, na większość twoich odpowiedzi, jeśli nie wszystkie - jedynie "uzupełnij ankietę" ( gdzie inni jakoś potrafią normalnie odp ) oraz to jak znikomą pomoc niesiesz nawet po wypełnieniu ankiety - dziękuję za pomoc. poproszę kogoś innego o zdanie. Zmieniony przez - mlody_gda w dniu 2011-07-03 17:04:46

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 7/3/2011 4:57:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy, klatka 2x

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale chce pomóc w kwestii w której ON chce pomóc a nie w tej w której ja chce pomocy. wiem że to brzmi dość zarozumiale ale myślę, że lepiej wiem na jaki temat pomocy oczekuję. a nawet jeśli się mylę - to mam prawo poza tym..prawie cała strona postów natrzaskana a ja dalej nie wiem czy dobrze to rozplanowałem. Zmieniony przez - mlody_gda w dniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 7/3/2011 9:01:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4 dniowy, klatka 2x

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Facet chce pomóc i dać Ci fachową diagnozę a Ty pyskujesz? Jak może Ci pomóc w ułożeniu treningu klatki jeżeli znaczenie. Weź pod uwagę że rady dostajesz za darmo a Tobie się nie chcę nawet wysilić i dobrze wypełnić ankietę. Masz jak byk napisane że wymagana jest ankieta. Nie akceptujesz tego to wyjdź.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 7/5/2011 9:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny 81kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i robię treningi. Trochę jestem rozczarowana ponieważ spadło mi tylko 0.6 kg. Nie umiem stwierdzić z czego to wynika bo spodziewałam się większego spadku wagi. Proszę o pomoc. Moje wyliczenia odnośnie zapotrzebowania : 1. BMR =(809,19 + 1000 + 137,76 ) - 161 = 1786 2. 3 *60 * 9 = 375 = 1995 3. 1995 : 7= 285 4. 1786 + 285 = 2071 5. 2071 + [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 4/28/2017 3:24:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyższa, wyższa (zawsze mam problem ze spodniami, zawsze za krótkie ) Co do siłowni to w moim przepadku odpada, wciąż studiuje i dowaliłam sobie jeszcze pracę więc szans na to nie ma. Przed chwilą znalazłam coś co może pomóc - A6W ale jestem w temacie odchudzania kompletnie zielona, nie wiem czy to jest odpowiednie dla początkujących. Myślałam też [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 2/15/2009 8:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest napięty :) a w domu walka o komputer - mąż gra, a córka bajki i piosenki chce oglądać... więc ja jak już siadam to jest cud :) Tutaj na tym formum na pewno znajdziesz pomoc - ja znalazłam. Dlatego pytaj, podawaj dane a "SPECJALIŚCI" i "Mądre głowy" Ci pomogą. Ja wolę się póki co nie wymądrzać, bo sama zaczynam walkę a [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 2/15/2009 9:42:14 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie plan do oceny

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] wymyslajac sobie caly czas cos nowego. Zmieniajac tempa raz 6x500 raz 10x300 itd... mógł byś wyjaśnić:) proszę.. siła ? szybkość/tempo? rozbieganie rozumiem tylko.. proszę o pomoc bo naprawdę mi zależy, jeśli mieli byś Cie chwilkę to proszę o pomoc:) a co myślicie by tak zrobić do końca tygodnia: dziś było 30min około 20. jutro 36 min. rano i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 6/7/2011 9:34:41 PM Liczba szacunów: 0