SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Super efekty! Zdradzisz przebieg wycinki? Dieta i aerobu czy jakas INNA pomoc? :) Jeśli ta inna to poproszę o szczegóły :)

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2013 9:28:33 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] to dobry środek w odpowiednich rękach i w określonych sytuacjach. Gdyby nie fakt że mnie osobiście syrop bardziej blokuje niż saa to napewno stosowałbym go regularnie jako pomoc w trzymaniu michy. A maltodekstryna to w uproszczeniu cukier! Każdy kto poza żarciem będzie wpieprzał 600-800g węgli prostych (cukru) dziennie, nawet bez megace roztyje [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 10039 Data: 9/29/2010 9:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • - >> Trening do oceny << -

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki serdeczne za pomoc. Ostatnie pytanie - czym zastąpić skłony tyłowia z linką wyciągu ? Bo z tego co rozumiem do wykonania jest mi potrzebny wyciąg.

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 12724 Data: 2/23/2010 3:40:41 PM Liczba szacunów: 0
  • - >> Trening do oceny << -

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 30-40zl malo kogo stac. Przeczytaj sobie temat S.M.P.A na temat "co jesc w szkole" a na pewno duzo Ci to ulatwi. A do kanapek najlepiej cienko pokroic piers i dac troche warzyw. Mozesz tez wkleic diete tutaj bo na tematy odzywiania wiem tez troche i liczyc na moja pomoc w poprawieniu i odpowiedziach na jakies pytania. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 12724 Data: 6/11/2010 11:35:41 PM Liczba szacunów: 0
  • 12 kg za mna i oporna koncowka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co mam zaplanowane, a od poniedzialku (akurat dobrze sie sklada bo poczatek nowego miesiaca bedzie) zrobie sobie te 2 tyg zupelnej przerwy od cwiczen, wiec do 14/10 mielibysmy czas na omowienie treningow i jedzenia to super ze moge liczyc na Twoja/Wasza pomoc, jak widac, wystarczy poprosic niz udawac ze sie zjadlo wszystkie rozumy :) dziekuje :)

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8137 Data: 9/25/2007 10:37:00 AM Liczba szacunów: 0
  • 12 kg za mna i oporna koncowka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    znowu sie usmiechne po pomoc dzis mam miec HIIT, w gre wchodzi rowerek, bieznia lub orbitrek tak sobie myslalam ze na bizeni ciezko bedzie co chwilke zmieniac predkosci, mozecie mi cos konkretnego zaproponowac? rowerek czy orbitrek? no i jak to dokladnie rozlozyc czasowo? ile sekund czego i jak dlugo? dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8137 Data: 10/16/2007 9:34:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Skrzywienie kregoslupa (garb)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie wiem czy to odpowiednie miejsce na moje pytanie, ale spróbuję. Mam 25 lat i dośc mocne skrzywienie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Ostatnio dość często łapią mnie bóle, jakby skurcze mięśni przy kręgosłupie. Nie wiem czy mogę coś z tym zrobić? Ćwiczę aerobik, ale nie wiem czy to wystraczy...W ogóle nie wiem czy nie jestem za stara, żeby sobie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 12224 Data: 10/6/2008 10:29:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Skrzywienie kregoslupa (garb)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] sie znaja na tym forum, zdjec moge dac wiecej. I prosilbym o cwiczenia, ktore moge wykonywac w domu a wykonywac je bede systematycznie. Z tego co wiem to miesnie brzucha musze wzmocnic i w zwiazku z tym juz 4 dzien jade z "pilatesem" :) Bardzo dziekuje za pomoc, a i mial sie tu ktos kumaty wypowiedziec ale nie widac go za bardzo... ^^

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 12224 Data: 10/7/2008 6:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Skrzywienie kregoslupa (garb)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Jakie cwiczenia moglbym jeszcze robic? Slyszalem ze widzenie na drazku wiele daje na kregoslup. Chodzi mi o cwiczenia ktore mi cos konketnie pomoga a nie cos co moze pomoc bo ja juz czasu chyba nie mam na zabawy. I teraz takie szczere pytanie... Naprawde da sie cos z tym zrobic? Bo na zdjeciu nr.3 wyglada to masakrycznie... az sie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 12224 Data: 12/16/2008 7:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Biniu mnie zmotywował...%)

    Post
    Trening w domu

    [...] to jest maly problem bo nikt nie wie jak dlugo miesnie nie dzialaja na zasadzie on/off jesli chodzi o banana to jak pepe mowil a zabawa z kalkulatorami ma sens pokazuje bowiem kierunke pogresji ktora jest najwazniejsza w HST i w ogole w treningu na mase i sile jednak dla osoby ktora wie co stoi za HST nie sa niezbedne pomoc nie przykazanie :D

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 7/19/2006 11:04:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny- pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    DawidKle można by i było wywnioskować troche z tego co napisałes ale normalna ANKIETA w dziale nie zaszkodzi jest obowiazkowa i pozwoli pomoc tobie o wiele bardziej indywidualnie http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html przeczytaj na spokojnie tutaj MIT 4 I WRÓC oczywiscie zachecam do przeczytania pełnego artykułu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 453 Data: 10/3/2011 2:22:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening przy osłabieniu po problemach zdrowotnych

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że można odczuwać zakwasy w tym miejscu bo zawsze kojarzyłem to z miejscem gdzie najwięcej mięśnia :). Ale możliwe, zacząłem ćwiczyć praktycznie w tym tygodniu dopiero po kosmicznej przerwie. Dzięki stary za pomoc bo zależało mi na czasie, bo motywacja mnie rozsadza :D biorę się, wszystko wiem. Dam znać tutaj jak mi idzie za jakiś czas :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 846 Data: 9/3/2014 9:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim polecam zaznajomić się z tym, co powinno być sensownym celem w przypadku kształtowania sylwetki. Jeżeli zależy Tobie na sylwetce, to zrzucenie xx kilogramów może nic nie pomóc. To, ile ważymy nie świadczy o tym jak wyglądamy. Dlatego też, nie masa ciała, a obwody mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo powinny być miarą [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 260 Data: 1/31/2021 12:33:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy plit

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Jakieś inne żeby było można zastąpić,dwuglowy to zrobię tak położę się i hantelek między nogi! A facepulls musimy czymś zastąpić. A co do ciężaru rozumiem że przy treningu siłowym dajemy ciężar na max co tydzień zwiększamy tak? A co do treningu hyper to wiem jaki ciężar bo pierwszy raz będę tego typu trening stosował i tu bym prosił o pomoc!!:-)

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 4809 Data: 4/29/2017 10:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy plit

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningu siłowym dajemy ciężar na max co tydzień zwiększamy tak? A co do treningu hyper to wiem jaki ciężar bo pierwszy raz będę tego typu trening stosował i tu bym prosił o pomoc!!:-) Teraz dopiero widzę , ze ktoś zaproponował plan . Uginanie spróbuj zrobić z hantla między stopami lub glute ham raise . Face pull jest niezastąpiony , wiec możesz [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 4809 Data: 4/29/2017 11:43:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Sytuacja w Primiera Division.

    Post
    Piłka Nożna

    Maxi Lopez chce wygrać tytuł Barcelonie Maxi Lopez, zawodnik, który został wypożyczony z Barcelony na Majorkę chce pomóc swojej drużynie i wygrać z liderującym zespołem z Madrytu. Sytuacja Maxi Lopeza w Barcelonie nie jest dobra, stąd decyzja o jego wypożyczeniu do innego klubu. Zawodnik bardzo chce zwrócić na siebie uwagę włodarzy klubu z [...]

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 14137 Data: 6/12/2007 2:17:14 PM Liczba szacunów: 0
  • T-MOBILE EKSTRAKLASA 2011/2012

    Post
    Piłka Nożna

    W tej kolejce to jedynie brawa będą się należały kibicom górnika za pomoc w wypadku kolejowym. A co do meczu Ruch-Śląsk to niestety ale pan sędzia ładnie od******lał na korzyść Śląska. 0-0 było by słusznym wynikiem Ruch nie zasłużył na wygraną a śląsk hmmmmm będa mieli problem przejść dalej w LE. PyRsk

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2011 12:05:39 PM Liczba szacunów: 0
  • T-MOBILE EKSTRAKLASA 2011/2012

    Post
    Piłka Nożna

    http://img.90minut.pl/pix/players/budzinski_marcin.jpg - Chciałem porozmawiać o Pana zainteresowaniach, bo podobno są nietypowe jak na piłkarza. Muzyka, kino, książki... - Może po prostu nie jestem prawdziwym piłkarzem? Może najlepsi nie czytają książek, a za to są geniuszami na boisku. - Mocne słowa. - Może i mocne, ale staram się nazywać rzeczy [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2012 5:03:41 PM Liczba szacunów: 0
  • T-MOBILE EKSTRAKLASA 2011/2012

    Post
    Piłka Nożna

    kurde chlopak 90 rocznik,moze jeszcze dużo osiągnąc a on coś swiruje jakas pomoc psychologa chyba by sie przydała Właściciel piłkarskiej Polonii Józef Wojciechowski zapowiedział po meczu z Ruchem Chorzów, że nie zamierza dłużej wykładać pieniędzy na futbol. W piątkowym spotkaniu 27. kolejki Ekstraklasy warszawski zespół przegrał u siebie 0:1. Po [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2012 12:54:26 AM Liczba szacunów: 0
  • torbiel na jajniku

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no to jednak niezabardzo mam sie z czego cieszyć... z wf'u jakoś nie szkoda mi zrezygnować, i tak nic na nim nie robimy ale siłka? załamać sie można bardzo dziękuje Wam za pomoc Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 19604 Data: 2/24/2007 7:06:10 PM Liczba szacunów: 0