pomoc

Dzieki za pomoc. Jeżeli chodzi o kurczaka to czytałem, że białka to lepiej przed treningiem mniej, bo wtedy trawienie się wydłuża, 300g kuraka dziennie to troche drogo by wychodziło, ale pomyśle o tym. Dlaczego mleko odpuścić? Z tym razowcem to jeszcze pomysle jutro. Ułożyłem sobie taką diete, teraz nie mam już siły jej modyfikowac, ale tez jutro [...]

[...] swojej sylwetki na silowni i bedziesz potrzebowala uzupelnien bialka to wtedy po nie siegniesz ....wiem co mialas na mysli,wiem,ze zanim napradw wyzdrowieje minie to pare lat:) ale dzieki za wsparcie i za pomoc-czuje ze zglosze sie do was za jakis czas,a mianowice jak osiagne wkoncu to 46-47 i zaczne sie ruszac wiecej:):) buzki jeszcze raz:*:*:*

[...] kontrolować... ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie! CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie! Tylko Magnez, Kwasy omega 3, oraz okresowa Flex Megabol... CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Raz na rok Tigerka... No ok przebrnąłem przez ankietę! Nie było łatwo, liczę teraz serio na waszą pomoc!

Jeśli nie będziesz pewny to zawsze możesz nagrać filmy i wstawić na forum do oceny. Ale nie ma to jak pomoc kogoś ogarniętego.

Nie denerwuj się bo chcę Ci pomóc. Trochę czasu spędziłem na siłowni i z doświadczenia proponuję Ci nie zaprzątać sobie głowy takimi rzeczami. Jeżeli miał bym oceniać ze zdjęcia twój typ to celował bym pomiędzy endo a meso. Wydaje mi się, że nie jesteś w stu procentach ani jednym ani drugim.

[...] zamiast besztac mnie jak mala dziewczynke. Pewnie masz wiecej doswiadczenia ode mnie ( o co w chwili obecnej nie trudno) ale nie zmienia to faktu ze pytaniem tym zaprzatam sobie glowe od dawna. Tez obstawiam na 50/50 i tylko chcialem sie upewnic. Sorry jezeli poczules sie urazony moja riposta. Nie to bylo moim celem. Doceniam kazda pomoc.

Pawlo_18 łap soga dzięki za pomoc a co myslisz o mojej sylwetce wygladzie i osiągnięciach :)

Nie wypowiadaj sie jak sie nie znasz ok?? Ja już to forum dość długo czytam, dietę mam dobrą(jak widzisz błąd to go podaj), trenuję już solidnie od pół roku. I żADNYCH efektów. Też byś płakał na moim miejscu. I prosze cie nie zaśmiecaj mi tematu jak nie chcesz pomóc ok?! HIT też już od 2 tygodni nie przynosi nawet efektów siłowych. Posłucham Was i [...]

"Nie wypowiadaj sie jak sie nie znasz ok?? Ja już to forum dość długo czytam, dietę mam dobrą(jak widzisz błąd to go podaj), trenuję już solidnie od pół roku. I żADNYCH efektów. Też byś płakał na moim miejscu. I prosze cie nie zaśmiecaj mi tematu jak nie chcesz pomóc ok?!" Właśnie to jest twój problem, co przeczytasz to stosujesz. Pół [...]

Taki z ciebie znawca a nie wiesz o tym, że trening zmienia się co 4-8 tygodni, a nie co pół roku. Widzę, że chcesz mi zaszkodzić, a nie pomóc. Innym twoim celem jest upokorzenie mnie. W przeciwnym razie nie kłapałbyś dziobem bezsensownie, tylko byś podał konkrety, jakieś propozycje tak jak zrobili to inni.

Ale u mnie jakoś świetnie nie działają. Ciekawy jestem czy jakbyś przez pół roku ćwiczył i nie miał żadnych efektów to co byś mówił. A powiem ci jeszcze to, że jednym planem jechałem przez 5 tygodni- 0 efektów, potem zrobiłem 2 tygodnie przerwy i potem znowu jechałem tym samym planem przez 1,5 miesiąca i znowu 0 efektów. Zaproponuj coś [...]

[...] porzegnac, jak wujo Arnold mowil trzeba wyrzucic je ze slownika ,efekty moze powinny byc lepsze jak na poczatek ale pewnie nie sa takie z roznych przyczyn pewnie cos robisz zle bo nei ma czlowieka takiego ktory nie moglby rozwinac miesni (no chyba ze jakas choroba) musisz przestudiowac wszystko i sam znalezc klucz my Ci tylko mozemy w tym pomoc

Nie wiem jak ci pomoc, za bardzo. Ja tez to mam ale juz tego nie widac tak jak kiedys. Praktycznie juz tego wogole nie widac. Po prostu caly czas jak chodzisz to wciagaj brzuch. Nie na maxa tylko lekko. Po pewnym czasie to ci wejdzie w nawyk i bedziesz tak ciagle chodzil. Sproboj tez tzw. "zasysania" Arnolda:P moze pomoze cosik. Wazne [...]

Na serio nie lubię być złośliwy i staram się ludziom doradzać jeśli mają problemy. Jeszcze się nie zdarzyło żeby ktoś kto poprosił mnie na siłowni o pomoc odszedł z kwitkiem. Zdarzało mi się już wyprostowac poglądy co do treningu wielu ludzi. Uważam jednak że jeśli ktoś w co drugim poście pisze że jest taki biedny i mu nie idzie itp. itd. to po [...]

zaden lekarz nie moze Ci z tym pomoc? bo ja mam zupelnie odwrotnie, im bardziej się męcze tym bardziej chce mi sie spać (czyli tak jak kazdy)

zwiększ obciążenie a na pewno zobaczysz rezultaty pisz gg 13706042 moge pomóc

Skoro przeczytałeś temat "Pierwszy rok treningów" to się do niego zastosuj, w dziale Odzywianie który jest tam podany znajdziesz pomoc odnośnie diety i tego jak ją ułożyć choć na początek nie musi być ona szczegółowa a wystarczy abyś wprowadził zdrowe nawyki żywieniowe. Musisz poświęcić trochę czasu aby poczytać i dowiedzieć się jakie produkty są [...]

Carlos Tevez jest coraz bliżej powrotu do gry w barwach Manchesteru City. Napastnik wystosował już oficjalne przeprosiny, które zostały przyjęte przez menedżera The Citizens Roberto Manciniego. Włoch zapowiedział, że "Carlito" już wkrótce może pojawić się na boisku. - Cieszą mnie słowa Carlosa. Porozmawiam z nim w czwartek - powiedział Mancini [...]

Ok, bardzo dziękuję za wyczerpującą pomoc od was, a najbardziej od seba_kzn :D thx... I Dziekuję jeszcze MICHAIl'owi ( SOG )za wszystkie informację, na temat FORMY NA LATO 2006...

[...] na pewno SAGGITA u pana Dubickiego, znalazłem też coś takiego jak Street Krav Maga, trenerem jest Adrian Mehrstein i z tego co wyczytałem to on, choć niezrzeszony, to wywodzi się z SKMP. Będę musiał się wybrać na trening tu i tu, choć jako laikowi ciężko mi będzie zbudować samemu właściwą opinię... Stąd też pomysł zwrócenia się o pomoc na forum.