SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dexxa + Sustanon

    Post
    Doping

    OK dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 800 Data: 9/9/2011 9:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 72kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o sprawdzenie. Dziękuję za pomoc ! :-) /SFD/Images/2016/2/12/f535ce137c764791b8f428be989aa3e9.jpg

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4455 Data: 2/12/2016 7:49:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do ceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przynajmniej +2.5 kg Jeśli chodz o podciąganie Jeśli masz możliwość poproś kogoś, żeby przytrzymał Cię za nogi, jeśli nie oprzyj je na krześle. Rób 8-10 powtórzeń. Z czasem pomoc powinna byc coraz mniejsza, w koncu zaczynasz robic samodzielnie. jakbyś mógł, nagraj siady i martwy do oceny techniki. Wyciskanie leżąc w sumie też. Co znaczy 2-3 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2/23/2011 11:12:01 PM Liczba szacunów: 0
  • New trening ocena!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oki dziex za pomoc:)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 6/3/2006 3:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • kurde Adzik dzięki wielki za pomoc, ale jak już miałbyś oceniać ten to napisz co o nim sądzisz na bicku i tak mam dysproporcje bo jest w obwodzie jak moja klata(joke oczywiście) :D

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 6/24/2008 2:38:48 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawki, zmiany czy rewolucja?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podobnie jak przedmówca przeszkadza mi ten nieobiektywizm jeśli chodzi o niektóre osoby powiązane z jakąś firmą bądź też jedynie sympatyzującą w niej ale przez to ta pomoc zawęrza się do produktów jednej firmy. I jeszcze jedno co mi bardzo przeszkadza to ponowne pytania typu: jak brać kreatynę?? czy hmb działa?? Ile mi przybędzie po gainerze?? Są [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3234 Data: 1/20/2006 8:03:54 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawki, zmiany czy rewolucja?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trzeba by popracować troche nad merytoryką tego działu.. Sam spróbuje pomóc troche po sesji i feriach.. Mam kilka ciekawych i myślę, że przydatnych pomysłów.. Dział nie należy do ideałów ale ma swój charakter, który tworzy kilkanaście osób na poziomie pzdr.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3234 Data: 1/20/2006 9:37:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Słabe przedramię

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w 1 serii zdołałem zrobić max 6 powtorzeń(ciężar nie byl zbyt duży). Przy drugiej próbie zakończyłem na 4 powtorzeniach... Spróbowałem młotkowego hantlami i dokładnie to samo(w 1 serii max 6 powtorzeń). Od razu mówię, że nawet nie zdążyłem lekko zmęczyć bicepsa a przedramiona wysiadły... Nie wiem co zrobić z tym fantem... Pilnie prosze o pomoc...

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4494 Data: 4/11/2011 11:44:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Słabe przedramię

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale w zamyśle to ma mi pomóc w zwiększeniu wytrzymałości uścisku czy pomoże bezpośrednio na siłę przedramion?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4494 Data: 4/13/2011 6:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan oparty na seriach łączonych

    Post
    Trening dla początkujących

    Najpierw wypełnij ANKIETE w dziale jest łatwa i objeta w regulaminie i obowiazkowa jesli chcesz uzyskac pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 7/7/2011 2:42:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7038 Data: 8/16/2017 4:03:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z masą.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma to jak fachowa pomoc...Dzięki "profesjonaliści"...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 342 Data: 3/23/2013 9:54:10 AM Liczba szacunów: 0
  • gme/BLOG/hst+ud2.0 na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    hej krotkie sprawozdanie z wczorajszego treningu lawka plaska 135kg 2x samemu bez problemu potem jeszcze dwa ale to tak mocno do bolu, na skosie w gore 6x117kg bez pomocy to pewnie wynik tylko jednej serii na plaskiej. Barki unoszenie bokiem nie mial kto pomoc wiec zrobilem 18kg dwie serie czyli ciezarem z ostatniego treningu piatek. Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4241 Data: 4/16/2008 11:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w mojej suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki za pomoc myslisz ze to wystarczy czy moze jeszcze cos dokupic ?? mam jeszcze 100 tab 30 mg efedryny moze to jeszcze domieszac??? odnosnie rozkladu b/w/t to nie mam zadnego bo jem co mi wpadnie w rece :)( ale chce to zmienic tylko pytanie jaka dieta bedzie odpowiednia ?? na silowniei saune chodze nawet 6 razy w tygodniu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 871 Data: 5/12/2011 5:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Nogi/siła, dynamika

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję Kuro za pomoc!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5305 Data: 3/24/2008 11:55:00 PM Liczba szacunów: 0
  • No tak mam te przyrządy ktore wymieniles. Dzieki za pomoc, oczywiscie jesli ktos ma jakies porady to bardzo prosze o opinię ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 6/9/2009 4:29:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do Oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Naprawdę proszę o pomoc ! :/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 425 Data: 10/6/2009 8:28:15 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest słabiej (chyba) przyswajalne, dlatego wpadłem na taki pomysł. Jak to widzisz? Może pytania takie mocno szczegółowe, ale to ma być definitywna i ostatnia w życiu tak duża redukcja (koło 30 kilo) więc chcę mieć wszystko zapięte na ostatni guzik. Pozdrawiam i jeszcze raz danke shon za pomoc. Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2009-11-20 19:56:05

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 11/20/2009 7:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] oprócz tego krótkiego HIITa robić jeszcze aero? 2) Czy lepiej ćwiczyć HIITa 10 minut powoli zwiększając, czy może stale 40-50 minut na rowerze/orbitreku? 3) Czy bóle głowy są normalne, tzn czy to standard przy takim wysiłku? Powiem szczerze że to może być od temperatury w domu, bo jak mamy bieganie na wf to nie boli mnie głowa. Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 11/24/2009 5:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam , Pomoć w ułożeniu planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ciężko mi jest coś ułożyć z tym FBW może coś innego lub jakaś pomóc . Jestem nowy nie ogarniam tego a i nie mam hantli i nie wiem na co te ćwiczenia zamienić w fwb .

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 925 Data: 11/24/2010 2:46:50 PM Liczba szacunów: 0