pomoc

[...] stosowac Nolve w czasie cyklu? Tak zapobiegawczo na gino nie jako odblok. Nie bed zie mialo to wplyw na cykl? Biore epithin i eq-plex wiec moze to byc smieszne. Ale wydaje mi sie ze moge byc podatny i chce stosowac cos dla pewnosci. Jak znacie cos rownie skutecznego a a bez oslabiania dzialania PH to napiszcie. Z gory dzieki za pomoc.Pozdro.

[...] poradzi ktoś co zmienić w treningu, może jest zbyt amatorski? Trening na klatke wygląda tak: -Wyciskanie na ławeczce poziomej 4x10 -wyciskanie na maszynie siedząc 4x10 -rozpiętki na maszynie siedząc 4x10 -wyciskanie na ławeczce w skosie górnym 4x10 Ciężar zarzucam duży, tyle, ile mogę poprawnie wykonać wszystkie ćwiczenia, proszę o pomoc!{{:-(

[...] w domu poprzez pompki itp . Pózniej na siłownie bo narazie to chyba za wcześnie. Kiedyś ćwiczyłem w domu ale efekty były słabe. Moje pytanie mam brać jakieś białko ? czy cos innego żeby efekty były szybsze ? i jak to barć , sorry za takie podstawowe pytania ale nie jestem w temacie . Proszę o pomoc i ewentualnie jakieś rady , bede wdzięczny :)

[...] Aktualnie przyjmuje insulinę a moja zalecona dieta przez lekarza to 160-180 g węglowodanoów. Czy mogę zrobić cokolwiek więcej oprócz ćwiczeń? Bardzo często jeżdże na rowerze i trenuje w domu a waga stoi w miejscu, unikam słodyczy i węglowodanów prostych, a nadal nie mogę schudnąć. Brakuje mi już pomysłów. Proszę o pomoc i z góry dziękuje :)

Witam :D MAm 18 lat 185cm wzrostu i waze 110 kg. Chcialbym zrzucic sporo fatu z siebie?? Co mam zrobic?? Jem normalnie przykladowy dzien : Posilek 1 Kanapki zazwysczaj z chleba razowego 5 kromek z wedlina lub zoltym serem Posilek 2 Bułka słodka w szkole lub kanapka Posilek 3 Bułka słodka w szkole lub kanapka Posilek 4 Obiad zazwyczasj zupa [...]

Cześć, W imieniu marki Wojak chcieliśmy Was poinformować, że podpisaliśmy umowę sponsorską z Bullit KnockOut Promotions na najbliższe 5 lat. Niebawem startujemy też z programem dla pełnoletnich bokserów amatorów - chcemy pomóc zaistnieć wam w tym sporcie. Odpalcie link i zobaczcie jak to wszystko się zaczęło. Mamy nadzieje, że przyjmiecie Wojaka [...]

[...] -16 lat Miałem krótki epizod z treningami Joe Weidera, jednak według mnie 15 minutowy trening 3 razy w tygodniu przez pierwszy miesiąc, nie jest zbyt efektywny, jeśli się mylę to proszę o konstruktywną krytykę. Jeśli chodzi o sprzęt posiadam: -Ławkę -Sztangę 7kg -Ciężary: 4x 5.5kg 2x2.6 kg -2 sztangielki 7.5kg Za wszelką pomoc z góry dzięki ;)

Cze! Mam prawie 15 lat 187cm i ważę 65 (po obiedzie 67) kg. Chce poprawić skika, ćwiczyłem różne programy, ale poprawił mi się o 3cm i na tym koniec. Potrzebnuje jakiegoś dobrego treningu na siłkę. Mam ją wolną raz w tygodniu. Narazie nie chciałbym się za bardzo obciążać bo nie chce chamować wzrostu. Ktoś może mi pomóc? "Do bólu można się [...]

Witam.Znajomy chce zrobić cykl na ph, był już kiedyś na cyklu saa (chyba metanabol). Moglibyscie mi pomoc wybrać który ph ma wybrać, będzie to jego pierwszy kontakt z ph. Myślałem nad takim ph: Alpha Drol, Hemapolin, Mass Drol, Phera-MASS, Trenadrol . Ma troche fetu Wink to wydaje mi sie ze przydało by mu sie miesnie wyrzeźbic i ubic

[...] drugi tydzien , mailem maly wypadek i niemialem fizycznej mozliwosci cwiczyc , zastanawiam sie co z tym fantem zrobic ogolnie cwiczylem na gainerze 4 miesiace . czas zmienic suplementacje ? prosze o pomoc. mialem diete a gainerem uzupelnialem braki nabralem 4 kg teraz zauwazylem spadek . Zmieniony przez - intruz88 w dniu 2010-07-12 09:12:25

[...] 5 serii po 40 wznosów tułowia leżąc na płaskim z 4 kilogramowym ciężarem na klatce na dokładkę 5 serii po 30 wznosów nóg do poziomu też na płaskim. Efekty są marne mięśnie są słabo widoczne. Nie wiem w czym tkwi błąd może zwiększyc obciążenie ? Bardzo proszę o pomoc. I jeszcze jedno pytanie jak ćwiczyc na rzeźbę. Z góry dziękuje za odpowiedź.

[...] chodzić na siłownie (ćwiczę około miesiąca) i rozćwiczyłem się troszkę bo więcej podnoszę, ale wiem, że na dłuższą metę przy moim dalszym dietetycznym odżywianiu nie przyniesie mi to dużej masy mięśniowej. Czy powinienem od początku budować masę i jeść dużo białka i węglowodanów? Boje się, że znów obrosnę w tłuszcz (efekt yoyo). Proszę o pomoc!

[...] wtedy kupię BCAA. Z suplementów na obecną chwilę planuję zakupić tak: Białko - Vitafit Wpc protein plus (3x750g) 96zł Tłuszcze - Trec Omega 3-6-9 - 120 kap. 28zł Witaminki - Olimp Vita-Min Multiple Sport (60 kap.) 26,70zł Stawy - Olimp - ARTHROBLOCK forte - 60 kap. 44zł Jak oceniacie mój wybór? Za każdą pomoc będzie niezmiernie wdzięczny :)

[...] strasznie przy wyskoku, uderzeniu piłki i przy szybkim bieganiu dodaje ze gram w pilke bardzo czesto w klubbie i wszyscy mi to mówią że napewno to jest od przemęczenia kolana pójdę jeszcze z tym do lekarza ale chcialem sie upewnic was. Na ile będę musiał odpocząć od treningów i od meczów i co zarzywać albo smarować maścią ?????? Proszę o pomoc .

[...] doszedłem do siebie i wróciłem na siłownie chciałbym trochę wspomóc sie by wrócić szybko do formy a nawet lepiej nigdy nie bylem za sterydami ale chcialbym sprubowac. Co o tym sadzicie , jak powinien wyglądać cykl jakie dawkowanie jaki od-blok i szczere plusy i minusy , wiem również ze najważniejsza jest dieta czekam na pomoc od kogoś dzieki

Panowie mój 2 cykl, deca 1-7 tyg/200 mg susta 1-12 tyg/400 mg po cyklu 2 tyg po 12000 ui HCG i na hcg juz fujarka normlani hulała wiec nie wzialem clomidu minelo jakies 2 tygodnie FLAK , nawet dziewczyna nie potrafi mnie pobudzic .... dzisiaj wzialem 50 clomidu to wg cos teraz pomoze ? clomid ? prosze o pomoc pozdrawiam

[...] dreszcze i uczucie zimna. Zadne leki przeciwbolowe nie dzialaja(ketonal,nurofen,opokan) Dodatkowo oslabienie i ogolne rozbicie.Rozruch nogi po kilkuminutowym spoczynku to dramat. Za tydzien lece na wczasy a na chwile obecna mam klopot w poruszaniu sie a w nocy mam ochote odrabac noge. Mascie i oklady tez nie pomagaja. Prosze o pomoc Bartek

[...] moglbym nauczyc sie kopów z KB? głównie z obrotu i pół obrotu? Zaznaczam ze trenowanie KB nie wchodzi w gre bo tydzien musialby miec 10 dni zebym mogl dorzucic jeszcze 3 treningi. Wiadomo ze nic tak nie uczy jak trener, ale troche zawziecia i drobna pomoc w postaci calej sekwencji wykonanej dobrze technicznie mogla by mi ulatwic sprawe. Dzieki

[...] (łacznie 6 dni treningowych)W związku z tym zamierzam kupić odzywki(żeby nie spalić mieśni) i wiadomo przejsc na diete.Chciałbym kupic BCAA XTRA + L-Glutamine 500g , ActivLab + CrEster 250 kapsułek , Biogenix. Bedzie to mój pierwszy kontakt z odżwkami więc prosze doradzcie czy dobry wybór i prosiłbym o rozpiske jak je brać.Dziekuję za pomoc.:)

Witam Prosiłbym o pomoc w ułożeniu zestawu treningu na MASE ponieważ waże 75kg mam 189 zwrostu jestem chudy i chce przytyć dodam że zacząłem się podciągać solidnie siła mi skoczyła i chce wrócić do siłowni. Już kiedyś chodziłem na siłownie więc nie jestem aż taki początkujący. Dodam że zacząłem cykl z Metą oraz Gain Bolic 6000 (Proszę nie [...]