SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wytrzymalosc

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam elegancka dietke ulozona ;) Poczekam jeszcze na wypowiedzi innych uzytkownikow ew. jakies poprawki i zaczynam smigac. Wiesz chcialem otrzymac pomoc to napisalem wszystko co moglo sie przydac :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 936 Data: 8/29/2009 12:05:15 PM Liczba szacunów: 0
  • czy nikt nie moze mi na tym forum pomoc ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 780 Data: 8/20/2003 8:04:04 PM Liczba szacunów: 0
  • padaczka w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    [...] mam zielonego pojecia a po drugie tak jak mówisz tam już jest wiekszy kontackt prostu wszystko zależy od lekarza jesli by mi pozwolił na starty równierz w tych dyscyplinach to napewno spróbowałbym zapisać sie do jakiegoś klubu i może po 2 lub 3 latach cieżkiego treningu udałoby mi sie wystartować,ogólnie dzieki wszystkim za odpowiedzi i pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5430 Data: 6/7/2008 9:43:11 AM Liczba szacunów: 0
  • nerwica serca a siłownia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie przejmuj się że zioło - bierz ten kalms (w pewnym stopniu powinien pomóc) co do przytycia - staraj sie unormować wagę !! dieta ! po propranololu rzadko się obserwuje wzrost wagi i retencję płynów

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12574 Data: 5/26/2005 3:30:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i stoi w miejscu, natomiast waga powolutku idzie do przodu, teraz sie zatrzymala w miejscu na 90kg, do dego wszystkiego jestem na bdb wspomaganiu ktore powinno zwiekszac mase a w pasie powinno i tak spadac chcial bym dopracowac ta diete dlatego prosze osoby dobrze znajace sie na odzywianiu o jakies sugestje z gory dziekuje za jaka kolwiek pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 889 Data: 5/20/2010 5:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok wielkie dzieki za pomoc po sogu dlawas. rozumiem ze oprocz warzyw ktore poprawie reszta moze byc? od poniedzialku mam zamier uciac troszke ww na HC-3,5 MC-2,8 LC-2 a tluszcze delikatnie w gore na 1,2

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 889 Data: 5/22/2010 6:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Właśnie o, coś takiego mi chodziło, także dzięki za pomoc ;) Jestem tuż przed zakupem, więc chyba zdam się na twój gust i zaczną od czekoladki (też myślałem o tym smaku). Pytanie, czy można stosować 3 razy dziennie wynika tylko z tego, że nie wiedziałem, czy jest to białko wolno, średnio, czy szybkowchłanialne. Ostatnie pytanko - a jak polecasz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2/17/2013 2:47:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na noc to chyba biały serek najlepszy nie ? ;) Trafnie odpowiedziałeś na moje pytanie i naprawdę dzięki wielkie za pomoc. SOG za cierpliwość o poświęcony czas ;] To jeszcze się dopytam żeby potem spamu nie szerzyć. Skoro napisali, żeby 30g rozpuścić w 200ml to jak będę chciał więcej tego białka rozpuścić to płynu proporcjonalnie więcej ? I jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2/17/2013 2:59:13 AM Liczba szacunów: 0
  • No a jak nie chcesz kupować sprzetu to zwiększ liczbe powtórzeń każde o 10 i to powinno pomóc ;D ;]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 1/21/2010 3:24:45 PM Liczba szacunów: 0
  • No ok, przyjmijmy że zacząlem teraz już to jeść , 4 dzien, czy branie kreatyny nawet w mniejszych dawkach i ułożenie diety, bądź przyjęcie gotowej jest w stanie mi pomóc? Tak na dobrą sprawe chciałem kreatyne tylko na jeden cykl nic więcej. Na rozruch. Ogólnie myślałem o wprowadzeniu dużej ilości ryżu i mięsa kurczęcego , do tego banany i inne [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 7/19/2012 12:54:10 AM Liczba szacunów: 0
  • deca+meta+sustanon

    Post
    Doping

    czy moze wreszcie mi ktos powiedziec jaki cykl bedzie dobry?? ciekawi mnie tez sposob podzialu mety na 2 male cykle tak jak Uriel to proponowal-moze to mi kto blizej wyjasni?? bylbym wdzieczny za pomoc:)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4876 Data: 1/22/2005 10:39:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Znikomy testosteron

    Post
    Doping

    [...] linii oporu pójść i wrzucić środek po którym w większości przypadków nie występują mocne skutki uboczne :? Dlatego wybrałem epi...tzn...coś co ponoć miało być epi. Całe szczęście, że mi gino nie wyskoczyło bo wtedy bym się załamał :P No ale nauczka na pierwszy kontakt z dopingiem jest idealna haha ;) Dzięki Panowie za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 1/5/2015 10:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • No i co z tymi suplementami .... czy ja wogóle powinienem cos brac jesli dopiero zaczynam ?? a moze jakis spalacz...prosze o pomoc :D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 7/30/2007 11:08:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Nano vapor ? kto jadl ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie potępiam nikogo ani nie poniżam. Jeśli dyskutujecie o czymś to róbcie to z głową a nie który wziął więcej który mocniejszy itp. Nauczcie się dzielić a nie wymądrzać co to ja potrafię. ja wiem, ze najłatwiej jest pomóc temu kto jest ciemny w tym sporcie, a czemu? a temu,że on słuch a nie jest zadumany w sobie ile to on nie ćwiczył. taki typ [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 15113 Data: 5/21/2008 3:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za pomoc. Napisze jak co jak zakończę , możliwe ,że nawet fotki wrzucę jak będzie mi się chciało :D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 713 Data: 4/14/2013 7:13:58 PM Liczba szacunów: 0
  • 14 LATEK - ZACZYNAM PROSZĘ O RADY

    Post
    Trening dla początkujących

    Siema Colter. Nie miałeś problemu z rodzicami, jak przekonać ojca żeby mi pozwolił chodzić na siłkę. Możesz mi coś pomóc w sprawie planu?

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 11988 Data: 8/29/2004 10:59:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada dla początkującego i Wsparcie o ułożenie diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dieta calkowicie do poprawy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 672 Data: 3/17/2012 8:55:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada dla początkującego i Wsparcie o ułożenie diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] po treningowy tak przyjmijmy) -Porcja bialka i coś dodajcie od siebie,bo nie wiem Tylko teraz możecie cos dodac przykladowo bo naprawde nie wiem jak to ulozyc,prosze o pomoc,DZIEKI wielkie dla tych,ktorzy to zrobia A CO DO PLANU TRENINGU: Może się zgadzać ten plan,czy polecacie jakiś lepszy.W sumie chciałbym taki na którym,też ćwiczył [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 672 Data: 3/17/2012 9:28:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia i odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie mną kolega z siłowni i praktycznie mnie prowadził od jedzenia do rodzaju i ilości ćwiczeń od niedawna znalazłem siłonie która działa do 22 i to mi pasuje. Najgorzej z dietą i z konkretnymi ćwiczeniami każdy mówi że w moim wieku to tylko piwo no ok lubię piwo a le nie tylko. I dlatego szukam medialnego trenera. Dzięki za pomoc. i na razie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 12/11/2007 2:08:00 PM Liczba szacunów: 0
  • zerwany mięsień, zara mnie ch.. szczeli

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ból zmniejszył sie to zapewne wynik wydzielania endorfin, ale tylko chwilowo do paru godz po treningu, ale nie jest to objawem rozsądku gdyż bark powinien być unieruchomiony ( ale musiałęm ) miał ktoś z forumowiczów podobny problem, jak długo trwałą rehabilitacja, jakie rokowania, może jakieś pozycje książkowe znacie :) dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 10681 Data: 1/25/2009 2:29:03 PM Liczba szacunów: 0