SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening początkujący 17 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] minimalny wzrost i wyróżnienie niektórych partii mięśni... FBW... Nie wiem dokładnie, wiem ,że jest to chyba trening na wszystkie mięśnie ciała... Tylko czy przy moim krótkim stażu i niezbyt wygórowanym sprzętem opłaca się go zaczynać??? Muszę jeszcze o nim poczytać , bo w sumie to nie wiem co to, może pie***** głupoty... I dziękówka za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 3/30/2009 8:05:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening początkujący 17 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    OK, Dziękówa za pomoc chłopaki

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 4/4/2009 5:02:48 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki za pomoc...:)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 936 Data: 11/1/2009 12:26:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do poprawy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    OK wielkie dzieki za pomoc :] czyli na razie startuje bez wspomagaczy (witaminy i bialko tylko) silka 3x w tygodniu aeroby po silowni i w dnt po poludniu aeroby. Dieta zostaje taka sama tylko warzywa dodam

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3999 Data: 6/21/2012 3:24:25 PM Liczba szacunów: 0
  • nos ze soba noz albo teleskopa zawsze ci moze pomoc sluchaj w przypadku o jakim mowisz to tylko mozesz liczyc na szczescie nie ma zadnej rady bo jest duzo roznych sytuacji i nie ma recepty dzieki ktorej potrafilbys ustrzec sie ataku grupy " bohaterow".

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8468 Data: 7/28/2002 3:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • mutacja głosu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam 30lat i nadal mam chłopczy głos na wiek 15latka jak lub co zrobić możliwe są leczenia na to by przejść mutacje Morze mi ktoś pomoże PROSZĘ O POMOC Lub jakieś informacje

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 14723 Data: 12/23/2008 6:26:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny (po dłuższej przerwie)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobry artykuł. Ciekawy ten trening, napewno go będę stosował, ale jeszcze nie teraz. Nie mam w tej chwili czasu na 4dniowy trening. Do lipca pojade jeszcze tego splita, a po 2 tygodniowym urlopie w lipcu rozpoczynam kazda partie 2xtydz. Tak czy siak Sog i dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 4/14/2008 12:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 4x tydzień do poprawy.ZA POMOC DAM SOGI

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc tak jak obiecałem SOG POZdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 736 Data: 4/3/2010 1:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do sprawdzenia/rady

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę bardzo o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 994 Data: 11/30/2011 6:31:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja piłkarza

    Post
    Odżywki i suplementy

    profesjonalnie mowisz ;>? Kolezka na kontrakcie?:P BCAA, beta-alanina. PS : Czy może coś pomóc w szybkości? ;O

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 10/10/2011 3:51:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja luźna dieta po przemyśleniach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Może jakieś marchewki? (takich kanapek z 4-5 zjem przez te 6 godzin). Oraz - jeśli będę sobie przy takim normalnym jedzeniu (kiedy mam ochotę) szamał jeszcze np. ostrowię- nie przesadzę z ilością białka i coś się tam złego nie stanie? (np. nie wiem- przestanie mi stawać ) dzięki za pomoc. Zmieniony przez - matmich w dniu 2009-09-13 13:10:46

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 9/13/2009 1:10:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja luźna dieta po przemyśleniach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przecier pomidorowy! Mam nawet w piwnicy ze 100 słoików... To jest myśl Nie pomyślałem o ryżu/makaronie na mleku A przecież to smaczne. Dobra, to zaczynam kolejny etap mojej diety po kolejnych przemyśleniach O plackach owsianych poczytam. Dzięki wielkie za pomoc, sog duchowy

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 10/9/2009 10:40:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja luźna dieta po przemyśleniach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 10/9/2009 11:06:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Przód/tył do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Triceps Francuskie wyciskanie sztangą leżąc 3x Brzuch Unoszenie nóg w zwisie 2x12 Scyzoryki 2x15 Jest ok? Jak dla mnie trochę mało tych ćwiczeń.. Traktor, dziękuję Ci za tą pomoc w układaniu planu! Na prawdę ogromnie mi pomagasz, za co jestem Ci niezmiernie wdzięczny ;) Niestety SOGa już dać nie mogę. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-07-06 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 7/6/2011 11:12:01 AM Liczba szacunów: 0
  • problemy...Stagnacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    problem może leżeć po stronie psychicznej organizmu, masz staż 6 miesiecy nie bedziesz już "rósł" w tak szybkim tępię jak to było gdy zaczynałeś taka jest kolej rzeczy... spróbuj zrobić biceps raz w tygodniu 2 ćwiczenia po 4 serie, czyli 8 serii. może pomóc. nie zawsze więcej oznacza lepiej

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 7/14/2010 7:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Metoda Lafay-a i kreatyna

    Post
    Trening w domu

    thx wszystkim za pomoc macie racje najpierw będę próbował na diecie dojść do 75 kg , i zobaczymy jakie da to rezultaty a z kreatyną "pobawię" się później.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 12/27/2012 10:26:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low carb / Proszona do Oceny / Korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na razie niech zostaną takie proporcję, w miarę potrzeby będę zwiększał/zmniejszał proporcje.Poobserwuje reakcje organizmu i się zobaczy.Jak coś to będę prosił o pomoc. Dziękuje i Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 7/30/2009 10:27:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] leżąc 4x12-8 2. Uginanie ręki z hantlem na modlitewniku Pompki w podporze tyłem 3x12 3. Uginanie rąk na wyciągu dolnym Prostowanie rąk na wyciągu górnym 3x15 BRZUCH 1. Unoszenie kolan do klatki piersiowej 2. Spięcia brzucha z nogami zgiętymi w biodrach i kolanach 3. Ruchy rotacyjne w staniu ze sztangą na barkach Dziekuje bardzo za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2756 Data: 3/24/2011 12:31:44 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA + PODCIĄGNIĘCIA NA DRĄŻKU

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czwartek - to samo co wtorek - sorki za tyle spamu - prosze o rady - musze zalicać na wf drązki nachwytem (ilość), wejścia naprzemianrącz, wymyk .... Aktualnie robię 8 nachwytem, podchwytem jakoś podobnie, redukcja masy ułatwi podciąganie i poprawi samopoczucie bo troche się odłożyło tłuszczu :P - suplementy jakie dobrałem powinny chyba w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 1/27/2012 9:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla piłkarza.

    Post
    Trening dla początkujących

    A co myślisz o tym żeby mimo, że trenuję piłkę zastosować jakieś ćwiczenia na nogi ? Ćwiczenia są odpowiedni dla początkującego zabawę na siłowni? Czy po takim treningu jest jakieś podwyższone ryzyko kontuzji, czy nie ma czym sie martwić? Szczerze dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - w4cu w dniu 2009-04-24 21:15:35

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6305 Data: 4/24/2009 9:12:15 PM Liczba szacunów: 0