SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pierwszy doping

    Post
    Doping

    widzisz kolego każdy chce ci pomóc,u 90% osób brak przyrostów jest spowodowany złą dietą i też pisali dieta ułożona,może być zły rozkład makroskładników,i już jest problem,daj po prostu jeden dzień jak jesz i ci powiemy czy to dieta leży.jeśli nie zajmiemy się treningiem,jeśli jest ok to mozesz być jedną na milion taką osobą jak opisujesz ale [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 8/10/2012 7:56:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - Proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzieki za pomoc, Myśle ze zrobie przerwy czyli DT - DNT (cardio godzinke lub interwaly i cardio zobaczymy) ale co z DT czy może warto z rana naczczo pojde pobiegac 20 min ? czasem mi sie zdarza, albo po treningu 20 min(tak czytalem niektorzy polecaja) czy lepiej sam trening i tyle ? aha a co z suplementacja ? ;] Bralem tego Power Systen [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 546 Data: 6/10/2016 12:56:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Koniecznosc zrzucenia 10 kg miniumum

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Wszystkim ! Zakładam temat, gdyż potrzebuję waszej pomocy. Mam na Imię Patryk i urodziłem się 15 października 1993 w Warszawie. Otóż muszę schudnąć i chcę to zrobić dla siebie. Wyliczyłem sobie, że moje BF wynosi uwaga 30%. MASAKRA. Mam 186/7 cm wzrostu i waże 106.5kg. ( dziś z rana mierzone, ważone ). Także nie wygląda to za [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 3/29/2014 6:35:07 AM Liczba szacunów: 0
  • poprawka planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 589 Data: 12/24/2010 10:06:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z sfd.pl vol. 2 !

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Również byłbym zainteresowany. Wczoraj zacząłem jednak pomiary maksów dla HST. I najbardziej na nim by mi zależało. Canecorso moge liczyć na Twoją pomoc?

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 9494 Data: 7/19/2011 8:37:55 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ciely jeszcze brutalniej i pogubily po 15 i 22kg, bez jojo w okolo 4-6 miesiecy. Moim zdaniem przy takim zatluszczeniu jakim jest 84kg przy 166cm powinno leciec a leciec mimo ze dieta do dupy ale jednak malo je i trenoje 3xtygodnioow. Imo cos jest nie tak, ale nie wiem jak jej pomoc juz. Zmieniony przez - Matteo88 w dniu 2017-05-21 20:39:57

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3649 Data: 5/21/2017 8:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • 2200kcal osobiście bym polecił metabolizm się rozkręci ( pić dużo wody 3l dziennie ) Jakieś interwały po 15 min powinny pomóc , nie wystrasz się jak będzie mogła waga podejść do góry retencja wody itp... jak zacznie więcej pić potem wszystko schodzi a jak nie będzie działało to do profesjonalisty się udać :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3649 Data: 5/21/2017 9:00:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan kreatyny (creafusion)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam planuje zakupic TCM 150 MegaCaps mam ok 200g creatine micronized 200 mesh i teraz jak to połaczyc czy na poczatku cyklu dokonczyc ta creatyne i dopiero za jabłczan sie wziac, czy połaczyc to i to, czy pierw jabłczan a pozniej kretke, w jakiej konfiguracji to zastosowac ?? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 15762 Data: 3/30/2006 11:32:58 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 dniowy SPLIT- przejdzie ? ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w pt i sob 2h biegania po boisku . chciałem uderzyć w grubość najszerszego, chciałem spróbowac z ta konfiguracją na plecy jak cos to zmiejsze, nieraz czuje niedosyt po ćw na plecy, a taka jest prawda ze tylko cieżki trening przynosi efekty + regeneracja + dieta. Pozdro ziomek dzieki za pomoc xD wróże Ci świetlana przyszłość na tym forum hehe xD

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 6/14/2009 9:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • prop+tren+wino+clen

    Post
    Doping

    rozumiem tak zrobie polecene na samym propie i clenie. dziekuje za pomoc, Pozdrawiam Zmieniony przez - michaler2 w dniu 2013-01-03 17:10:30

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 1/3/2013 5:10:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje HST

    Post
    Trening w domu

    [...] A wlasnie robie swiece i bardzo mi sie podoba. Nie wiem jednak, czy angazuje ona dole czesc miesni brzucha - w atlasie M. jej nie ma. Bede probowal z tymi spieciami. Proponujesz w lezeniu plasko czy na po katem? _______________________________ Chcialbym serdecznie podziekowac za pomoc, moze dzieki temu moj nastepny HST bedzie bardziej udany.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 2/12/2005 12:19:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje HST

    Post
    Trening w domu

    "Chcialbym serdecznie podziekowac za pomoc, moze dzieki temu moj nastepny HST bedzie bardziej udany. " -- po to jest forum, żeby sobie pomagać z tą kontuzją może spytaj jeszcze w "zdrowiu" moze akurat ktoś coś podobnego miał będzie "Wydaje mi sie, ze sekret lezy w doborze cwiczen i technice. Np. klatka cwicze troszke [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 2/12/2005 12:31:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje HST

    Post
    Trening w domu

    "( na ramiona juz stracilem nadzieje )," -- a to co znaczy? "Aha.. piesci naturalnie nie sa pod koscia ogonowa, dlonie leza swobodnie po bokach" -- mają pomóc w prawidłowym ułożeniu pleców i zapomniałem dodać. może cie zainteresuje jakiś konkretny program nabrzuch? ABS, albo A6W? "Oczywiscie marzy mi sie 'klata jak u [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 2/12/2005 1:19:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Biegam by schudnąc

    Post
    Inne dyscypliny

    Dudek widze ze znawcą w dziale jestes wiec prosze o pomoc:)jak bys mial czas i odezwał sie na moje gg to bylabym wdzieczna.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 12271 Data: 4/16/2005 11:00:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene i poprawe treningu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nikt cie tu nie bedzie zmuszal do niczego ,ale jestes na forum z wlasnej woli i sa tu pewne zasady do ktorych trzeba sie dostosowac...zeby ktos mogl ci pomoc.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2786 Data: 8/6/2010 10:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene i poprawe treningu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Regis88-bez dokładnej ankiety będzie trudniej Ci pomóc,a jeśli chodzi o dietę to jest podstawą treningu sam jestem ektomorfikiem i wiem że to jest Twój problem -DIETA.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2786 Data: 8/7/2010 7:37:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból nerki czy mięśnia?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Również tak myślałem, jakby coś było nie tak to pewnie by mnie bolało przy oddawaniu moczu czy coś. Suplementacje kontynuuję, dzięki za pomoc leci sog. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 956 Data: 6/1/2014 8:11:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok to od poniedziałku zabieram się za trening nowym planem, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 581 Data: 12/29/2018 2:23:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc, juz wszystko dla mnie jasne :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 1/24/2011 7:44:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rzetelną ocenę planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Chcesz coś zrozumieć masz tutaj zajrzyj przeczytaj na spokojnie i wróc wtedy moze sam pewne sprawy pojmiesz i bedzie łatwiej pomoc tobie http://www.sfd.pl/ART_pierwszy_krok_FBW_i_nie_tylko_ART-t781381.html

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 915 Data: 8/11/2011 8:02:38 PM Liczba szacunów: 0