SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam! bardzo proszę o pomoc w wyjaśnieniu mi jak walczyć z estrogenem za pomocą diety. im więcej czytam tym bardziej głupieję chyba Mam zdiagnozowaną endometriozę, która powoduje u mnie duży ból. boli mnie właściwie ciągle, ale wyższy poziom estrogenu zmusza mnie do brania Tramalu 150mg, tabletki antykoncepcyjne nie działają, teraz zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5372 Data: 3/15/2011 8:24:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji IF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] na działanie hormonu wzrostu,chce zrobic przerwe między końcem treningu,a pierwszym posiłkiem,żeby od razu insuliną nie zbijać wzrostu. Więc zaczynam jeść o 15 kończe o 22 i czy ten posiłek może być o 22,bo o tej godzinie kładę się spać? Za wszelką pomoc będę ogromnie wdzięczny! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87e9c74e6d6b46b7a72ec584ff1eaa98.png

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1203 Data: 6/28/2013 4:05:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2400 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Proszę was o pomoc w sensownym rozpisaniu cyklu. Cel cylku masa-siła. Dysponuje nst srodkami: Dd 5 szt 250mg/ml Susta 4szt 300mg/ml Enan 3szt 250mg/ml Npp 3szt 100mg/ml Prop 3szt 100mg/ml [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 9/23/2019 3:09:55 PM Liczba szacunów: 18
  • Prosze o pomoc...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chpodzi o to ze nie bardzo wiem jak sie zabrac za diete,ale powoli probuje...wiec licze na wasza pomoc.Kupilem Odzywke Bialkowa,Kreatyne(jakis miks z czyms jeszcze-wypas) No wiec do pracy mam na 6:30 wiec zaraz po przebudzeniu pije shake bialkowego (24g bialka) w miedzy czasie podjadam orzechy laskowe 10:30 sniadanie(platki,orzechy i jogurt) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 870 Data: 4/26/2005 11:55:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Nazywam się Piotrek mam 15 lat Moja waga to 53kg i 173 cm wzrostu . Chciałbym Przytyć chociaż do 70 kg Przez dłuższy czas stosowałem dietę zamieszczoną tutaj na forum ale nic to nie dało po zjedzeniu posiłku odrazu siadałem na Kibel zastanawiam się czy nie zacząć Brać jakiś odżywek na masę jak tak to jakich nie za bardzo znam się na tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 6/10/2009 10:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • (WIEM ZE POST JUZ BYL POD INNYM TEMATEM ALE MALO LUDZI ODPOWIEDZIALO)Około pol 4 miesiace tamu skonczylem cykl 2x 10ml stanoject z EC i clenbuterolu (50tabs). Na odblokowanie poszlo 12 tabs clomidu tylko ze 12 dni po ostanim strzale (problem z dostawa :( ). Problem polega na tym ze od okolo miesaca na piersiach zaraz pod sutkami mam dwa male guzki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 11/14/2006 2:25:52 PM Liczba szacunów: 0
  • czesc! Wiec tak mam 18 lat, cwicze prawie 2 lata glownie na sile. mam 187 cm wzrostu 93 kg wagi lapa parwa 39,5 lewa 39. Reszty nie mierze bo to sa dla mnie partie pryjorytetowe. Wyciskam 120 i stoje juz pol roku, zmienialem cwiczenia kombinowalem jak kon pod gorke ale nic nie idzie. Wczesniej wzialem 100 tabsow bionabolu jakies 9 miesiecy temu po [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2570 Data: 11/23/2005 12:40:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, plan dla dziewczyny

    Temat
    Trening w domu

    [...] Wiek 14 Waga około 50kg Wzrost 167cm Cel do osiągnięcia: Redukcja/Rzeźba Staż: 0 Aktywność fizyczna: Jeździ na rowerku stacjonarnym, spacery Jakbyście potrzebowali jeszcze jakiś informacji to ją podpytam Dzięki z góry za pomoc Jak zły dział, bo coś mi się tak zdaje to proszę o przeniesienie Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-02-19 23:53:31

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2/19/2009 11:39:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, od pewnego czasu borykam się s problemem, mianowicie: Od 7 lat trenuję kolarstwo MTB, z roku na rok robiłem duże postępy, ale od jakiegoś roku (co wykazują badania) robię postępy we wszystkich strefach tylko brak jakiegokolwiek postępu jeżeli chodzi o siłę (treningi prowadzone pod okiem specjalistów, dieta ułożona przez dietetyka ok. 5000 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 8/23/2010 8:31:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybka pomoc co do diety!!!! Tyca HELP!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] własną dietę. Mam w niej dostarczyć 2500kcal, 180g B, 270g W i 78g T. Poskładałem narazie coś takiego. Sorry, ale nie mogę tego tutaj wkleić, zrobiłem w exelu Chętnym do pomocy prześlę to na maila, a narazie spróbuję częściowo. Niestety jakość nie jest zadowalająca, a więc proszę o maile Kulturystyka to niekończąca się walka z sobą, ale [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1943 Data: 1/31/2004 5:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Poczatkujacy prosi o pomoc w ulozeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zacząłem chodzić na siłownie i nie mam żadnego planu po prostu ćwiczę 'jak popadnie'. Wiem, że jest to bez sensowne i nie efektywne i dlatego zwracam się do was z prośbą o pomoc w ułożeniu planu. Nie mam pojęcia jak się za to zabrać, czytałem już dużo tematów na waszym forum ale mimo to nie wiem za bardzo jak się zabrać za układanie takiego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 818 Data: 10/6/2010 11:33:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!!! Pilne

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i juz mnie napiernicza potylica!!! W miedzy czasie towarzyszy mi dziwne uczucie przytkanych uszu, jak po basenie, mam lekki katar, boli mnie lekko w przeciagu dnia w okolicach skroni. Prosze pomocy, poradzcie co mam zrobic, gdzie mam isc, nie chce sie przekrecic i chce jak najszybciej wrocic na silownie!!!Za wszelka pomoc z gory dziekuje!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 4/10/2006 8:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • które suple moga pomóc ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    które suple moga pomóc ? zdać mi ten test jak najlepiej ? kasa nie gra roli .. Lp. NAZWA ĆWICZENIA GRUPA WIEKOWA JEDN. MIARY OCENY bdb db dst 1. Uginanie i prostowanie ramion w podporze leżąc przodem do 30 lat ilość 43 38 30 31-40 lat 38 33 25 41-50 lat 30 26 20 2. Bieg koperta do 30 lat sek. 24.3 25.1 25.7 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 1/18/2006 3:00:54 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING W DOMU. PROSZE O POMOC.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Na silowni czwicze ok. 8 miesiecy. Posiadam swoja silownie w garazu ale nadchodzi okres zimy i jest zbyt zimno by tam cwiczyc. Mieszkam w malym miasteczku i mam tylko jedna silownie, na ktorej nie zdecyduje sie cwiczen (prawie same maszyny, brak drazka i stojakow). Zawsze cwiczylem planem FBW. Ostatni moj przerabiany plan to starting [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 10/26/2011 12:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie i ćwiczeniach

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie, nazywam się Dawid mam 16 lat, 180cm wzrostu i ważę 70kg. Na siłownie chodzę od ponad 8 miesięcy. Uczęszczam dosyć rzadko,albowiem mam kawał drogi na ową silownie raz bądz 2 razy w tygodniu . Dotychczas ćwiczyłem tylko aby wzocnić swoje ciało nabrać "stażu". Zanotowałem spory przyrost siły. Jak zaczynałem robiłem 20 pompek, teraz zrobie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 445 Data: 4/5/2013 5:35:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ZACZYNAM ĆWICZYĆ! ALE JAK? PROSZE O POMOC...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie zapisałem sie na siłownie, ponieważ zamierzam zgubić zbędny tłuszcz (głównie na brzuchu i klatce piersiowej) oraz ogólne "wyrzeźbić sylwetke" - BARDZO PROSZE O UŁOŻENIE MI PLANU TRENINGOWEGO. oto kilka danych: 1. dostęp do siłowni jest 2. czas: poniedziałek środa piątek, godzina 18.00 - 20.00 3. cel: j/w zależałoby mi na plane na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 634 Data: 11/4/2009 9:48:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w sprawi mojej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was mam 16 lat waze 14kg i mam 172 cm wzrostu jaka dieta byla by dla mnie najlepsza + Trening?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 172 Obwód klatki: 57 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 84 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: średni Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 5/26/2008 9:05:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, mam 25 lat, 97 kg, 190 cm. Większość dnia siedzę przy biurku w pracy. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu i w dniach bez siłowni biegam 2 razy. Jeżeli chodzi o dietę to ułożyłem ją sobie sam na podstawie diety od dietetyka i drugiej od trenera z siłowni. Z wyliczeń wynika, że moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około: 2750 kcal [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 522 Data: 6/20/2014 10:24:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym na mase.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,chciałbym żebyście mi pomogli ułożyć plan treningowy na masę. Wiek:15 Wzrost:182cm Waga:62kg,a i mój staż to ok 6 miesięcy. Oto mój plan: Poniedziałek:Klatka+Biceps+Przedramie -wyciskanie sztangi w leżeniu :4*12 pow -wyciskanie sztangi skos górny:4*12 -rozpiętki na ławce poziomej:4*12 -uginanie przedramion ze sztangą podchwytem:3*12 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 555 Data: 12/20/2013 3:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 proste pytania...sogi za pomoc oczywiście...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1. Jakimi ciwczeniami zabudowac odcinek miedzy miesniem klatki piersiowej a kapturem, zeby kosci nie bylo widac wogole, bo mam taka jakby dziure w tym miejscu pomiedzy koscia, a kapturem 2.Jakimi cwiczeniami zabudowac dolny odcinek plecow, i wogole dolna czesc plecow 3.Najlepsze polaczenie to ponoc kalta-tric, biceps grzbiet, tylko jest maly [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2444 Data: 5/23/2004 12:13:20 PM Liczba szacunów: 0