SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • To git ja wlasnie jakis miesiąc dwa Jestem juz na ogarniętej diecie wiec myśle ze na spokojnie moge na vlcd wejść :) Super dzięki wielkie za pomoc z czasem bede udostępniał foty badania postępy itp :)

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2017 6:17:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Zacznę od 20-25min 2-3x w tyg i będę obserwował :) Dzięki chłopaki za pomoc, musze w końcu pozbyć się tego smalcu i wejść na porządną masę na której byłem praktycznie raz w życiu ;d

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2017 11:41:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Zarzucę teraz Symex, dorzucę cardio do treningu potrzymam tak do nastepnego tygodnia i na weekend zobaczymy wagę i jakieś foty ;) Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2017 1:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] masz takie podejscie jak bys niechcial zmian i ze ten sposob ktorym trenujesz jest najlepszy, jak masz priorytet klatke to ci napewno cos pomoga tylko trzeba zwrocic sie o pomoc czasami niewielkie zmiany daja duza roznice pozdr. o wlasnie mnie uprzedzil hubert Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-09 15:56:53 Zmieniony przez - rr-28 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6880 Data: 9/9/2010 3:54:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok dorzuce mc, przysiad ze sztangą, wyciskanie sztangi. Ale co wyrzucić aby było miejsce na to? I jeśli moge Was prosić to rozpiszcie najefektywniejsze ćwiczenia na klatke. Chciałbym ją rozciągnąć, aby ukształtowała się jak należy. Może być: sztanga płasko 4 s hantle skos góra 4s rozpiętki na ławce 3 s rozciąganie góra - dół talerzem 3s ? Z pleców [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6880 Data: 9/9/2010 6:55:07 PM Liczba szacunów: 0
  • A ten żuraw? Szukałem trochę jakiś filmików ale nie znalazłem jak to robić. Wytłumaczy ktoś? :P Jutro pokminie co i jak .. postaram sie dowalić te nogi. Mam nadzieję, że plecy pozwolą. Jutro zdam relację co i jak. Pozdrawiam, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6880 Data: 9/10/2010 11:22:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój na redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam nadzieję, że pokryłem wszystkie szczegóły i macie już zarys tego, jak wygląda moja micha i generalny przebieg redukcji. Z góry dziękuję zatem za pomoc :) Jedyne co mi jeszcze przychodzi, to zwiększyć Johimbinę do 4 tabsów (20mg), zwiększyć cardio do 3x w tygodniu po 35 minut (interwały nadal zostawić) i tak pociągnąć następne dwa tygodnie. [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 11812 Data: 10/6/2018 10:11:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Zastój na redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o jakieś 150 i zmienić coś w cardio? Domer zaproponował kompleksy, no ale nie rozumiem do końca jak miałbym to połączyć z obecnym planem, z obecnym cardio, itd. Dziękuje za pomoc do tej pory, ale takie dosyć wybiórcze odpowiedzi mi nic nie mówią :/ Zmieniony przez - asdfghzxcv w dniu 2018-12-10 14:05:39 Zmieniony przez - asdfghzxcv w dniu [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 11812 Data: 12/10/2018 2:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Obcowałeś kiedyś z jakimś "Marfanem"? Co prawda w porównaniu z innymi chorymi na to znalezionymi w grafice google to kolega jest koksem przy nich, haha ;). Tragedia co poniektórzy... To jest w ogóle uleczalne? Stosuje się jakieś leki na to, czy po prostu z tym się żyje w kompleksach? @edit Dopytuję tak, bo od lekarzy nie można dowiedzieć się nic [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 9/4/2013 6:24:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Technika pływania kraulem

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki za radę KUMEK, spróbuję oddychać częściej. Boję się tylko, że przy takim częstym oddychaniu stracę rytm, tzn. zamiast gładko i szybko sunąć przez wodę zacznę trochę szarpać. Zobaczymy w praktyce. Sikora, ile jesteś w stanie przepłynąc oddychając co 5 machów? Jak zależy twoje zmęczenie od częstości oddychania? Co do kolibania na boki [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2003 2:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Technika pływania kraulem

    Post
    Inne dyscypliny

    ok dzięki izula za pomoc i wyjaśnienie tego tematu twoje rady napewno wezmę pod uwagę

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2009 2:50:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do oceny! Prosze o odpowiedz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Swoje pytanie, kieruje do wszystkich ktorzy moga mi w jakikolwiek sposob pomoc. Bardzo zalezy mi na ocenie tej diety. Zmieniony przez - salomon002 w dniu 2009-10-11 17:09:08

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 10/11/2009 4:50:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do oceny! Prosze o odpowiedz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest, warzywo jest, no i bialko, w postaci tego sera zoltego jest, choc to juz mnie nie pociesza.. lecz niestety, nie mam na co innego tego zamienic. Nie moge sobie pozwolic na zabieranie do szkoly, ryzu, jakeigos mieska czy ryby, niestety, dlatego prosze o pomoc, na tyle, na ile moge.. Zmieniony przez - salomon002 w dniu 2009-10-11 21:47:21

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 10/11/2009 9:47:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do oceny! Prosze o odpowiedz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie sklada ze rodzynki zawiera weglowodany ;) tak, musze cos z tym pojemnikiem i jakos szykowaniem tego jedzenia pokombinowac, ale to raczej dzien wczesniej bo rano nie mam szans zeby zdarzyc. Jutro dokladnie wszystko przeanalizuje, bo dzisiaj musze juz leciec. Dzieki wam za pomoc, mam nadzieje ze zajrzycie tu jeszcze jutro i mi dalej pomozecie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 10/11/2009 10:20:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do MP 2014 Marcin Połatyński

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Nie jest najgorzej. Sądzę że praca z hantlami 50 kilowymi na klatkę na górnym skosie nie jest najgorszym wynikiem. 4 ruchy z dotknięciem talerzami hantli do zewnętrznej części klatki. Po prostu chcę wykorzystać możliwość zejścia niżej niż przy sztandze. Na nogi też w przysiadach przy ostatniej serii (125kg) brat trzyma ręce i nieraz zdarz mi się [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2013 4:42:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do MP 2014 Marcin Połatyński

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Nie jest najgorzej.Sądzę że praca z hantlami 50 kilowymi na klatkę na górnym skosie nie jest najgorszym wynikiem. 4 ruchy z dotknięciem talerzami hantli do zewnętrznej części klatki. Po prostu chcę wykorzystać możliwość zejścia niżej niż przy sztandze. Na nogi też w przysiadach przy ostatniej (125kg) serii brat trzyma ręce i nieraz zdarz mi się [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2013 4:43:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do MP 2014 Marcin Połatyński

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] ciągle raczkuje w każdej stawce zawodników ale powolutku idę do przodu.....tak sądzę. A po pierwszej rundzie byłem piąty :) Podziękowania dla Kamila z Hi-tec'a za wielką pomoc w realizacji moich marzeń. Wiele jeszcze do celu ale powolutku do przodu. Pozdrowienia dla Krzyśka Piekarza. Świetna forma i świetne zachowanie w chwili zamieszania w [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2014 4:51:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik - prosi o porade dot. Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zastanawiam sie czym ludziska kieruja sie przy udzielaniu odpowiedzi tj ktoremu odp bo ciezko chyba wszystkim pomóc. Ale spróbuje jeszcze raz. Jako że to 2500kcal było zdecydowanie za mało bo schudłem w ciągu tygodnia! to spróbowałem jeszcze raz ułożyć coś na 3100kcal Prosiłbym o ocene: Wiek 26lat Waga 60kg Wzrost 172cm Cel Masa Staż: Kiedyś - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 1/23/2011 10:59:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog ] KONIU - a dałem fotę na 79str. ;-D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kumpla i wchodzę w to. Poszliśmy na miejsce, robota okazała się niestety inna, miało to być coś na wzór bodajże Woodstocku, czyli chodzenie po terenie koncertu, parku, pomoc turystom i takie tam. No ale jak to w życiu bywa, akcja przybrała nieoczekiwany obrót i wylądowaliśmy... ... za sceną, na bramce dla Vipów. Mieli mało ludzi w [...]

    Odpowiedzi: 848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2008 2:24:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [Blog ] KONIU - a dałem fotę na 79str. ;-D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Bramka: Casillas Obrona: Ramos M.Torres Pepe Marcelo Pomoc środek: Diarra Van der Vaart Ofensywni pomocnicy: Silva Diego Robben Napastnik: Rooney Rezrwa : Saviola, Soldado(za Rooney'a) Sneijder(za Diego) Cassano(za Robben'a) Gago [...]

    Odpowiedzi: 848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2008 11:35:12 AM Liczba szacunów: 0