SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    DZIEN 7 Dzis mija tydzien od kiedy zaczelam trening dla zielonych .Przyznam ,ze ten tydzien byl troche zakrecony.Probowlam pracowac nad technika proszac ostatni raz o pomoc (bo wczesniej jej zaplacilam wiec winna mi jeszcze byla jeden trening)moja nieprofesjonalana trenerke.Owa trenerka niekompetentnie,niechetnie,objetnie pokazala mi trening dla [...]

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2015 10:33:47 PM Liczba szacunów: 0
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    Dziekuje markotko i tobie za pomoc,jestes kochana

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2015 11:07:44 AM Liczba szacunów: 0
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    [...] problemu. .Masz racje ....piwo to tez procenty.Powiedzialam tak gdyz piwo mialo byc symboliczne dla towarzystwa.No ale jesli mam problem to najlepiej uniknac jakichkolwiek procentow.Pozatym mozna sie dobrze bawic z soczkiem w reku.Tak .....zdanie sobie sprawe ze pomoc psychologa bedzie mi potrzena .Mam caly czas kontakt ze swoja psycholozka.

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2015 1:28:30 PM Liczba szacunów: 0
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    A dlaczego chcesz zastąpić? Bo to istotne. To ćwiczenie możesz zrobić na "maszynie" ale też na wyciągu który jest praktycznie w każdej siłowni. Jeśli nie masz możliwości zrobienia ich to myślę że wiosło sztangą w pierwszej kolejności. Po prostu na jednej silowni nie ma tego urzadzenia a na drugiej jest(chodze na dwie silownie).Dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2015 4:19:07 PM Liczba szacunów: 0
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    [...] jak powinna wygladac kobieta.(zaprogramowany przez moja mame).Moja swiadomosc walczy ,nie poddaje sie i czasem mi podsuwa mysli typu"rzuc to ,wez sie za diete 1500 kalorii,cwiczenia Chodakowskiej i bedziesz chudla".Ja Jednak sie bronie,wy dajejecie mi Wielkie wsparcie,pomoc,wiedze i w chwilach zwatpiwnia przypominam sobie to wszsytko.Dziekuje};-)

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2015 11:44:39 AM Liczba szacunów: 1
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    [...] nóg- ok 11. Uginanie nóg- ok Ale elaborat wyszedł. Mam nadzieję że uwagi są czytelne i poprawne. :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2015-11-05 11:49:56 Dziekuje Paula za pomoc. Tak myslalam ze ta suwandi a Smitha jest jakas nie tego....malo naturalna.Przezuce sie na klasyczne przysiady ktore bardziej lubie.Pompki wiem ,ze sa cienkie.Zawsze [...]

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2015 9:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    [...] sztangi za każdym razem (możesz sobie podłożyć coś pod sztangę - jakieś piramidki z obciążeń) - mam wrażenie, że tam jest zdecydowanie za mało kg żeby ten MC jakoś zadziałał Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-11-05 22:37:07 Czyli powinnam odrywac stopy rozumiem. Wiem ze jest za malo kg,poprawie technike i dowale wiecej. Dziekuje za pomoc;-)

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2015 9:05:28 AM Liczba szacunów: 0
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    Julia - zajrzyj na ostatnie strony do dziennika prin. Ona też tam ma problemy z martwym. Obejrzyj filmiki z wykonania, poczytaj komentarze. Powinno pomóc choć trochę.

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2015 10:19:51 AM Liczba szacunów: 0
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    [...] juz nie wiem,zglupialam bo martwi ciag oznacza odkladanie na podloge(martwy punkt).To masz super mocne nogi skoro jezdzisz juz dwa lata.Pozazdroscic Corum dziekuje za checi,pomoc.Wiesz ja mam w czw spotkanie na 10 min z ta fladra i jestem ciekawa co za martwy ciag mi ona pokaze tym razem.Musze sie do tego czasu doksztalcic zeby znowu nie dac sie [...]

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2015 10:47:57 AM Liczba szacunów: 0
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    Ja nie bardzo wiem dlaczego trenowanie rak (tzn co dokladnie bicek czy jak bo ramioba to bicek i tricek, a reszta to barki) na maszynach ma Ci w czyms wyjatkowo pomoc, nie mowisc , ze wyrobi zle nawyki ruchowe jezeli nie wiesz o co chodzi. I przepraszam ktore to urzadzenia? Na silowni jest serio jedna para hantli??? Nie ma bramy z kablami? NIGDY [...]

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2015 9:02:03 AM Liczba szacunów: 0
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    Ja nie bardzo wiem dlaczego trenowanie rak (tzn co dokladnie bicek czy jak bo ramioba to bicek i tricek, a reszta to barki) na maszynach ma Ci w czyms wyjatkowo pomoc, nie mowisc , ze wyrobi zle nawyki ruchowe jezeli nie wiesz o co chodzi. I przepraszam ktore to urzadzenia? Na silowni jest serio jedna para hantli??? Nie ma bramy z kablami? NIGDY [...]

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2015 10:00:46 AM Liczba szacunów: 0
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    Dziekuje kochane za wielka pomoc.DziekujeTetszerii,Ghorta,Paula,Blue .Teraz musze tylko znalesc czas by poskladac wiadomosci i je zrealizowac. A co u mnie....brak czasu nawet na sen.Siedze w pracy bo tu przed swietami salon peka od roboty.Wczoraj padlam o 20.00 .Bol glowy byl sygnalem ze potrzebuje snu.Ale ale...miska super.Nie licze bo nie mam [...]

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2015 10:13:22 AM Liczba szacunów: 0
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    [...] raz od 20 lat bede wolna od rekucji.Boze nie wierze .....bede moze miec wiecej energii na trening,na zycie.....Moje cialo potrzebuje miesni tak jak ryba wody.Ostatni raz mialam miesnie 20 lat temu.Boze to takie straszne .Moze narosdze sie na nowo.....dziekuje kazdej z was za pomoc. Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-01-13 20:22:54

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2016 8:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    [...] raz od 20 lat bede wolna od rekucji.Boze nie wierze .....bede moze miec wiecej energii na trening,na zycie.....Moje cialo potrzebuje miesni tak jak ryba wody.Ostatni raz mialam miesnie 20 lat temu.Boze to takie straszne .Moze narosdze sie na nowo.....dziekuje kazdej z was za pomoc. Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-01-13 20:22:54 8-)};-)

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2016 9:23:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko na noc a za duże mięśnie łydek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a wstawię, wstawię,całej sylwetki, bo pewnie będę Was jeszcze prosić o pomoc przy opiniowaniu diety,tylko muszę się do jakiejś cyfrówki dorwać. Ale nie zaprzeczam,że jak uda mi się wytrwać i usportowić i zrzucić parę kilo, to będę zadowolona, z łydką czy bez :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4726 Data: 4/1/2010 9:49:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Zimowa redukcja 10-15kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec dlatego napisałem, że ZA MAŁO, czytaj proszę uważniej :) muszę coś dorzucić, tylko ni2 wiem gdzie i kiedy:) zapotrzebowanie moje wynosi ok 2100 max. Więc ktos pomoże? nie chodzi mi tu o poklepywanie po ramieniu a raczej pomoc merytoryczną ;)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2600 Data: 1/8/2010 1:22:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na poprawę metbolizmu- redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + brzuch 1.Wyciskanie hantli w leżeniu na ławce poziomej 2.Przenoszenie hantli w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3. rozpięti w leżeniu na ławce poziomej 4 rozpiętki na maszynie Brzuch jw. VI . Dzień wolny lub HIIT (pływanie 1 długość na maxa (kraulem) 2 długości w normalnym tempie) 5-10 min 7. nogi i brzuch jw Z góry dziękuję za pomoc! :)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4642 Data: 1/6/2010 1:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Druga linia, szósta strefa - Spam post Sportów Zespołowych

    Post
    Inne dyscypliny

    No chyba trzeba Wam pomóc BKS górą po tie-breaku, ole!

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2008 5:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Druga linia, szósta strefa - Spam post Sportów Zespołowych

    Post
    Inne dyscypliny

    ja nowy na tym dziele ale moge troche pomóc

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2009 5:26:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Druga linia, szósta strefa - Spam post Sportów Zespołowych

    Post
    Inne dyscypliny

    Pomoc zawsze mile widziana

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2009 5:28:45 PM Liczba szacunów: 0