SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pasowaloby wam pomoc w zamknieciu spamu dzisiaj

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2008 11:49:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Atak: Leo Messi (FC Barcelona) Michy Batshuayi (Valencia CF) Pomoc: Luis Alberto (Lazio Rzym) James Rodríguez (Bayern Monachium) Obrona: Benjamin Mendy (Manchester City) Marcos Alonso (Chelsea FC) Kolej Szepke teraz

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7522 Data: 8/20/2018 10:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • FC Inter Atak: S. Aguero (Man City) Iciardi (Inter) Pomoc: Isco (Real Madryt) H. Mkhitaryan (Arsenal) Obrona: J. Kimmich (Bayern) S. Coleman (FC Everton) Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2018-08-24 23:53:27

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7522 Data: 8/24/2018 11:36:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Atak: Mohamed Salah (Liverpool) Thauvin (Olympique Marseille) Pomoc: Pizzi (Benfica) Hakim Ziyech (Ajax) Obrona: Alex Telles (Porto) Patrick van Aanholt (Crystal Palace)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7522 Data: 8/25/2018 3:51:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Teraz jest ok.Podaj jeszcze nazwe swojej druzyny ;-) W każdym razie,potrzebne są jeszcze przynajmniej 2 osoby by wystartowac. Do tej pory wybrani zawodnicy: Atak: Leo Messi (FC Barcelona) Michy Batshuayi (Valencia CF) Ronaldo (Juve) Immobile (Lazio) S. Aguero (Man City) Iciardi (Inter) Mohamed Salah (Liverpool) Lewandowski (Bayern Monachium) [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 7522 Data: 8/26/2018 8:51:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przekładam do 2 i dokładam do tego jabłko/banan, a w 5 dodaje trochę białka do tego (10-20g). Przełożenie treningu z 19 na 16 też jest chyba dobrym rozwiązaniem, bo posiłek po nim będzie lepszy, a jak kończyłem trening o 21, to już ledwo wchodziło wszystko to, co miałem zjeść. Dzięki za pomoc, SOG'a daję, bo niedługo się abonament kończy. :)

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 6166 Data: 5/26/2010 2:11:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Moj pierwszy raz (HST)

    Post
    Trening w domu

    ' ps. Kermin napisales ze w 5neg robie 2 serie sam a trzecia ktos poamga, czyli moge np. dolozyc wszedzie gdzie cwicze bica i trica jeszcze jedno cwiczenie? nie seriee a powtórzenia , chodzi o oto ze sam wykonujesz 2-3powtórzenia danego cwiczenia a na wiecej juz nie masz siły i ktos musi ci pomóc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 11/4/2004 12:34:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Thyrotherm-Spalamy Tłuszcz!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    o efce sie nie orientuje , ale wydaje mi sie ze jak masz niedoczynnosc to guggulsterony ktore sa w thyro nawet moga Ci pomoc , gdyz pobudzaja tarczyce do "dzialania" Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-31 23:30:09

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2007 11:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze was o pomoc;-) sogi za prace .. dziekuje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    anglikiem nie jestem-alepostaram sie pomoc: day 1-dzien pierwszy day 2-dzien drugi day 3-dzien trzeci day 4-dzien piaty day 5-dzien piaty Ready?-gotowy?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 969 Data: 5/18/2010 5:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 3x w tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - drazek 30p TOTAL lub 50p TOTAL - wioslo - face pull 2 x 15-20 - cos na bic - cos na brzuch parametry. jesli nie jest podane inaczej,to typowo: nizsze zakresy przy cw.pomoc.-zlozonych wyzsze zakresy-cw. izolowane,male grupy... nizsze zakresy=wiecej serii wyzsze zakresy=mniej serii wiadomo inne parametry dasz do ciezkiego wiosla,a [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10590 Data: 8/23/2011 11:31:05 AM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 3x w tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co ćwiczyć plecy/nogi?" itd. Powodów jest wiele. Nie chcesz ćwiczyć nie ćwicz, twój wybór, ale jak wrócisz niedługo z kontuzją/słabymi efektami to nie proś nas o pomoc Oczywiście są zamienniki MC, ale nie są tak skuteczne. MC wykonuje każdy w ciągu dnia, podnosisz coś z ziemi? używasz pleców, podnosisz szafę, plecy itd. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10590 Data: 8/23/2011 2:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Słuchajcie mam pytanko... Mam teraz przygotowanie do sezonu w piłke nożną... trenuje 3x w tyg: wt, pt, sobota. Biore kreatyne tylko w dni treningowe i to 5g ok 45min przed treningiem i 5g po treningu... Czy tak moze być ? Dzięki za pomoc Zmieniony przez - Wiliams w dniu 2006-02-23 15:09:50

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 13980 Data: 2/23/2006 11:32:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem z wejściem w ketozę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    super dzięki za pomoc poczytam co to. W ogole dobrze że udało się mieć tą ketozę, bo już sie spinałam że coś nie tak. No i mam nadzieję, że dieta plus ćw przyniosą efekty, bo jak na razie waga rośnie, ale to jak pisałam, mnie w 1 dzień potrafi zatrzymać się do2 l wody, co widzę po kostkach. Cieszę się, że chociaż nie oszukuję samej siebie jak to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6049 Data: 3/18/2013 4:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Że Piszczek to młody, utalentowany zawodnik to nie ma żadnych wątpliwości. O ile dobrze wiem to jest on zawodnikiem Herthy Berlin, a obecnie jest tylko na wypożyczeniu w Zagłębiu Lubin, więc już za granicą się na nim poznali i jak widać tzw. 'sodówka' mu do głowy nie uderzyła. Mimo wszystko byłbym za sprawdzeniem Mięciela, bo tak jak mówię, gdyby [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 18359 Data: 3/26/2007 4:27:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Rozumiem jak mamy bronić wyniku, to ok. może se wejsc na ostatnie 15 minut. Z takim przeciwnikiem jak Armenia, taktyka powinna od początku ofensywna, wiec dla defensywnych pomocników nie ma miejsca. Nie rozumiem tego, bo widać to gołym okiem, że w naszej drużynie, nie istnieją podania prostopadłe od pomocników. Napastnicy nie mogą sobie sami do [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 18359 Data: 6/6/2007 7:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • w zespole nie może być tylko jeden zawodnik, zagrywający prostopadłe, musi to mieć we krwi cała pomoc. Tak wiec zgadzam się, nie możemy mieć pretensji do sobololewskiego, lewandowskiego, krzynówka, smolarka, to nie ich wina, że Leo ich wystawił w pierwszym składzie. Gronevit....zgrań prostopadłych nie było...ps. nie liczą się zagranią górą z [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 18359 Data: 6/6/2007 8:12:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rady i ocenę PLAN TRENINGOWY 3x tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek: a) Plecy (bez prostowników) - podciąganie na drążku szerokim uchwytem(nachwyt) 4 serie na maxa - podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 12, 12, 10, 8 - podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 12, 12, 10, 8 - szrugsy 12, 12, 10, 8 b) Barki (aktony tylne) - unoszenie sztangielek w opadzie tułowia [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 11/6/2010 5:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kompletna dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Współczynniki brałem z artykułu Quazara. http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Zresztą przy liczeniu w/w skomplikowanym wzorem zapotrzebowanie wychodziło podobne. Prosiłbym również o pomoc w znalezieniu odpowiedzi na zadane przeze mnie w 1 poście pytania, z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 4/13/2011 12:28:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Kompletna dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] coś spożyc po treningu. Co masz do wyboru? 2. Czy liczyć węglowodany z mleka i innego nabiału? Warzyw? - tak, poza warzywami zielonymi 3. Białko liczone tylko i wyłącznie pochodzenia zwierzęcego? - wliczasz i roślinne i zwierzęce 4. Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu dostępnej suplementacji do treningów. - ale jakie kategorie supli wchodzą w grę?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 4/13/2011 9:47:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Kompletna dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapewne żeby stworzyć sobie wirtualne referencje dla "bycia forumowiczem sfd", dlatego skasowałem. Maile wysyłał masowo do wszystkich "szukających pomocy", i choć powyżej zgrywał dobrego samarytanina i zarzucał Ci, że nie chcesz poprowadzić kogoś "żywieniowo, suplementacyjnie i treningowo" za bóg zapłać, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 4/13/2011 5:12:22 PM Liczba szacunów: 0