SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytanie i pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema chce zrzucic teraz troche kilogramow i sie rozruszac i chce zebyscie doradzili mi czy taki trening ma sens. mama 175cm wzrostu i waze 75kg. wieczorem jezdze na rowerze do tego robie 6weidera i pompki rano+ wieczor. dodatkowo mam treningi w klubie pilkarskim. chodzi mi przede wszystkim o spalenie brzucha

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 558 Data: 3/4/2006 3:27:32 PM Liczba szacunów: 0
  • kompletnie zielony człowiek prosi o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ćwiczę w warunkach domowych od 2 miesięcy, trenign tylko za pomocą hantli do 7 kg.Czy przy takim treningu można ćwiczyć codziennie? robię jednak dużo powtórzeń( tak mi się wydaje)np na biceps 6 serii po 30 powtórzeń( na każdą rękę) proszę o pomoc bardziej doświadczonych użytkowników

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2/27/2013 4:50:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat i mam problem z nadwaga. Mój wzrost wynosi 183cm a waże 110kg. W domu posiadam rowerek hantle 10kg.Ćwicze od 3dni codziennie po 10 przysiadów 10 brzuszków i 30 razy podnosze hantelki. Moje pytanie brzmi czy takimi czwiczeniami schudne ? i jak dostosować posiłki aby wpływały dobrze na moją diete.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 433 Data: 1/21/2014 8:02:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc!! ;( TRENING

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mialbym prozbe... czy mogl by ktos mi pomoc ulozyc trening?? chcialbym nabrac masy miesniowej i zeby troszke je odrazu wyrzezbic. Na silownie chce chodzic 3 razy w tygodniu... Mam 184 cm wzrosty i waze 75 kg. Chodzilem troche na silownie ale robilem byle co i z przerwami. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2/18/2007 4:22:57 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc w odchudzaniu i żywieniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cześć , mam 19 lat i około 188cm wzrostu , mam tzw sadełko , uprawiam czynnie sport ale sporo słodyczy i fast food jem , ale chyba mam tez wolna przemiane materii czy cos w tym rodzaju , chem by ktos pomógł mi ustalic jakis trening czyli bieganie brzuszki , posiadam ab rokter , i jakąś diete , prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 491 Data: 5/26/2011 10:34:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 14 latka! Prosze o pomoc w tej sprawie!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mam 14 lat i zaczynam ćwiczyć plan mam już gotowy,a teraz mam dylemat czy w tym wieku warto układac diete? Wszędzie piszą ,że dieta to podstawa a ja chce jakoś wyglądać,więc mam pytanko czy jeść to co w domu zrobią czy zastosować diete?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2/12/2007 3:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym was poprosić o pomoc przy ułożeniu planu treningowego na masę ćwiczę 3 razy w tygodniu w poniedziałki środy i piątki ćwiczyłem na planie od kolegi lecz nie przynosił on rezultatów wiec proszę was o pomoc z góry dziękuje mam wzrost 181cm i wagę 83kg jesli będziecie potrzebować więcej informacji piszcie :D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 240 Data: 3/28/2015 6:09:16 PM Liczba szacunów: 0
  • PoMoC :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam swoje treningi zaczalem niedawno 3 tygodnie temu na klate biore 70 kg a waze 60 kg mam 16 lat Chce szybko przybrac na masie i osiagnac wyniki oraz zeby wyrzezbic swoja rzezbe i mam pytanie jak szybko moge to osiagnac ??? pozdro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 10/14/2006 8:25:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Bardzo prosze o pomoc w ułożeniu planu treningu tygodniowego na masę(wiem że były już takie posty, ale jedndnak prosze o pomoc}Mam 184cm,83 kg, w najlepszym okresie 40 cm biceps.Codziennnie przemiezam 0k 30 km na rowerze i z tego nie mogę zrezygnować. Pozdrawiam Modi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 787 Data: 6/3/2003 1:40:28 PM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie_szybka pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam nastepujace odzywki na cykl: creatine monohydrat mega caps 1250 olimp taurine mega caps 1500 olimp gainer mct super mass formula olimp JAk je najlepiej dawkowac zeby był najlepszy efekt??dozucic cos jeszcze do cyklu?? moje dane: 1 cykl 178 wzrost 76kg wagi staz 8 miesiecy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 792 Data: 5/10/2006 10:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , mam 2 problemy: - ostatnio po silowni często mam zakwasy, znacie jakies dobre sposoby żeby ich nie bylo ?? slyszalem że woda z glukozą pomaga. - skończylem brac gainera megabol 737 i chcialbym kupic cos nowego. Co polecacie?? Chodzi mi głownie o mase ciała i żeby chociaż w miare smakowało

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2/17/2009 8:12:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz - potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, potrzebna mi pomoc w wyborze odpowiedniego spalacza. Potrzeba mi czegoś co mi pomoże zrzucić zbędne kg (80 kg, 178, 17 lat) Cena nie gra roli. Wiem oczywiście, że samo branie takiego preparatu to nie wszystko i że potrzebna będzie dieta i oczywiście regularne ćwiczenia. To też nie problem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 567 Data: 10/20/2011 9:30:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening - pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Chodze na silownie od roku 3-4 razy w tygodniu ale przez caly ten czas niecwiczylem wedlug jakiegos konkretnego planu. Chcialbym prosic osoby ktore sie na tym znaja o zasugerowanie jakiegos planu treningowego a takze o wskazowki z jakich odzywek moglbym teraz korzystac. Dzieki z gory !!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 626 Data: 9/5/2004 5:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW-pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Czy pomoże mi ktoś w ułożeniu planu FBW,celem którego jest spalenie tłuszczu na wolnych ciężarach,zaplecze aerobowe to rowerek treningowy

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 12/27/2006 5:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu HELP

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam chialbym o pomoc w treningu i pomocy wybrania sztuki walki jestem bardzo szybki i mam moce i szybkie nogi (umiem je wykorzystac) sytl chce dobrac zeby moc sie obronic przez cwaniakami w szkole chce zeby walka byla krotka i wiecej nie pyskowali ale przy tym nie narobic wiekrzej krzywdy

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2/6/2010 8:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Zabanowane konto prośba o pomoc.

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam administratorow oraz modow. Zostaelm zabanowany konto marcinzx1 odnosnie mam pytanie czy jest jaka kolwiek szansa zdjeciea bana wkoncu kilka lat mam konto i szkoda by bylo by przepadlo ? Z gory dziekuje za odp.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 8/5/2014 11:16:42 AM Liczba szacunów: 0
  • !!! PROSZE O POMOC !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waze 50kg 185cm. Jedyne co mam to sztange 12kg. 1.Jak mam cwiczyc z ta sztangą zeby byly z tego jakies efekty ? 2.Co i ile mam jesc by przytyc ? (napisz diete jak mozesz ) 3.Jakie odzywki mam brac by przytyc? (duzo przytyc ) Wiem ze duzo wymagam ale prosze was o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 804 Data: 1/5/2004 3:49:11 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam mały problem jestem w ósmym miesiącu ciązy to jest moja druda ciąża ale przy pierwszej nie miałam tylu brzydkich rozstępów jak wiadomo gdy urodze to będą jeszcze brzydsze a słyszałam od znajomej że jest w aptekach maść kosztuje ok.120zł ale naprawde czyni cuda.Proszę o pmoc jak nazywa sie ta maść

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 454 Data: 6/19/2011 9:54:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym się was poradzić jak używać danych suplementów. Posiadam: Gainer - Nutrabolics Mass Fusion Białko - QNT Delicious Whey Protein Complex Aminokwasy - Amino5500 Olimp Lat 17 wzrost 172 waga 72 Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 1/18/2012 4:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hej czy polaczenie takich srodkow jak: TCM+CARBO+ZMA+THERMO SPEED+CLA+CHITOSAN+GUARANA jest wskazane czy czegos nie powinno byc,chcialbym spalic duzo tkanki tluszczowej bo jej mi przybylo ale nie tracic sily uprawiam czynnie dziennie sport ale po kontuzji no wiecie,...dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 788 Data: 4/28/2006 10:34:36 AM Liczba szacunów: 0