SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w ułożeniu wyczesanego planu

    Temat
    Trening w domu

    A więc tak na początek chciałem powiedzieć że no mam podstawowe rzeczy by coś sobie poćwiczyć, po pierwsze miało by too byc tak rekreacyjnie a po 2 by kosztem tych czwiczeń też coś przybrać na wadze ... że sprzętu ma handelki sztangę ławeczkę Propozycje sugestie uwarunkowania mile widziane

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 390 Data: 2/22/2010 12:38:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak brać prosze o pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam dostałem taki zestaw: - bcaa z glutaminą - kreatyna (juz skończyłem ją brać i mam brać aakg 1250 olimp) - białko Proszę o pomoc w dni treningu i dni bez treningu - jak brać. Może coś jeszcze proszę o podpowiedzi pozdrawiam :) Trenuję 4 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 703 Data: 4/5/2012 9:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla początkującego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym zacząć przygodę z kulturystyką. Dlatego też kolega mi polecił tą stronę, żeby jakoś dobrze zacząć. I tu mam wielką prośbę do was. Czy ktoś kto się na tym zna, może mi pomóc z ułożeniem diety?? Moim celem teraz jest nabranie masy. Jeżeli chodzi o staż to mam około 3-4 mies.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 339 Data: 1/29/2013 11:09:00 AM Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl prosze o pomoc w ułożeniu

    Temat
    Doping

    Planuje 2 cykl po 5 miesiący czyli na grudzien na 12 tyg. efekt ma być wielki jak ja po cyklu zalezy mi na zwiekszeniu obw bicepsu (ręki) myślałem nad 1-4prop 1-12 wino w strzalach lub dece 4-10 cyp lub mixa 10-12 prop co sadzicie czekam na propozycje dieta na 4 tys kalorii

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 513 Data: 10/29/2014 7:53:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dieta trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam na imię Piotr mam 21 lat 180 70 kg chciałbym rade i pomoc w doborze diety i treningu .Przez 3 lata już trenuje biegi i kolarstwo teraz chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni,moim celem jest rzezba. Jutro postaram się przesłać jakieś foto sylwetki. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 628 Data: 1/9/2016 11:45:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy Cykl bez krety prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Konczy mi sie cykl na mono. I szykuje sie na kolejny cyl. Mam do dyspozycji 200/250zl Zostalo mi jeszcze pare kg mutant massa i troche bialka na dnie. Co radzicie kupicna ten cykl PS; Zastanawiam sie nad aakg

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 7/28/2008 3:18:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Co daje lepsze efekty? Proszę o pomoc

    Temat
    Trec

    Witam! Do tego czasu używałem Magnum 8000, ale teraz chcę zmienić go na coś innego. Mam do wynoury Mass XXL i HardMass. Chodzi mi bardziej o wyrobienie masy mięśniowej niż ogólnej masy ciała. Do tego biorę jeszcze HMB. Co mi poradzicie?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 996 Data: 12/29/2008 1:56:47 PM Liczba szacunów: 0
  • zakup do siłowni POMOC (rady)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 5 stów na przeznaczenie na siłownie miejsca ile chce z tym nie ma problemu. Potrzebuję rady w co warto zainwestować tą kasę. Mam już : - ławkę z regulacją poziomu - hantle - gryfy - obciążenie Myślałem o jakimś wyciągu ale nie wiem czy dobrze.... więc pomóżcie :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 451 Data: 11/27/2012 3:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc z ułożeniem diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam prośbę czy jest ktoś kto by pomógł ułożyć dietę? Jak bym nie układał to brakuje mi, albo Kcal ( i to sporo ) albo białka powinienem jeść 1465 kcal ( aby chudnąć około 1kg tyg ) a do tej pory jadłem około 500 :O węglowodany 200g białka 55g tłuszcz 48g Help Me :P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 466 Data: 4/8/2014 8:28:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase potrzebna ocena i pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 22 lata 174 cm wzrostu i 70kg wagi. Przygodę z siłownia rozpocząłem od redukcji. Teraz chciałbym zdobyc trochę masy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9df5d2d9d2f94a5aba8b9ad666d3ba75.png Zmieniony przez - lucky luck w dniu 2012-10-25 21:58:17

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 606 Data: 10/25/2012 9:57:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pogubiłem się ....proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    Sorry idotyczne pytanko !! od razu do kasacji Uzywalem wyszukiwarki ale nic nima kiedys byl podwieszony teraz nic niema Chodzi o to wbilem dzisiaj suste a mam bic co 5 dni czyli nastepny shot w sobote?? Dziekuje i przepraszam za zamieszanie!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 929 Data: 11/13/2006 7:35:07 PM Liczba szacunów: 0
  • POmoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc.. jezeli chce przybrac na masie to moge jesc 1x pizze dziennie?? bo moge;] codziennie jesc.. a w jakims temacie slyszalem ze pizza tuczy:) a ja wlasnie chce przytyc z 5kg.. mam gainer 2 i dextro.. to moge jesxc pizze?? cwicze codzienie po 1.5h okolo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 929 Data: 1/22/2008 11:22:22 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Piłka Nożna

    codziennie chce zacząć biegać z kolegą na poprawe szybkość itd na meczach ja ma 14 lat a on 15 gramy naróżnych pozycjach prosze o plan treningów wytrzymałowściowych i dla poprawienia szybkości

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2/28/2009 8:51:15 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc z ułożeniem treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. Zaczynam SW (kick boxing). Pomóżcie mi ułożyc jakiś SENSOWNY trening na siłę i wytrzymałość ALE mając do dyspozycji: poniedziałek siłownia, środa trening kick, piątek: siłownia domowa (hantle, sztanga, ławka, 100kg obciążenia) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 829 Data: 3/3/2009 2:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to wziąść?? prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam taki probolem jestem na kuracji flexit liquid i od jutra biore storma problem polega an tym ze flexit nalezy brac na czczo i storma 1 dawke tez na czczo wiec jak to połączyc razem?? moze byc tak ze pije na czczo storma potem posilek i przed 2 sniadaniem pije flexit?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 779 Data: 8/2/2009 10:15:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Co kiedy brac... Pomoc !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich... Otoz mam male pytanie. Posiadam Bialka System Protein 80 i Competition Whey Isolat od Best Body Nutrition oraz Booster XXL Anabolic Cell Fusion 3 tez Best Body, Tauryne Mega Caps i Creatyne Monohydrate... Co kiedy najlepiej brac ??? Pozdro i z gory dzieki za odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 1/5/2010 3:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Witam mam pytanko jade teraz cykl na mietku i propie. Mete właśnie skończyłem i teraz bede jechał wyłącznie na propie. Następnie chce uzyć clena i tu moje pytanie czy po cyklo propa odrazu robic odblok i połączyć to z clenem czy może uzyć jakiejś innej kombinacji? Z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 464 Data: 7/9/2010 9:42:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl , pomoc w wyborze i ulozeniu cyklu

    Temat
    Doping

    Witam Mam za soba juz 2 cykle na metanabolu jeden od drugiego przerwa roczna. W tym roku zastanawiam sie nad polaczeniem 100metki malaya e30d + po metce pierwsze injekcje.. 20 enana venoma i 20ml nadnro od malaya . co myslicie o tym polaczeniu czy to nie za duzo jak na poczatek ? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 540 Data: 10/2/2012 11:55:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Co po tym cyklu ? Prosze o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam Speców z SFD ;) mam 22 lata i kończę właśnie cykl saw+cm3 ( oczywiście dietka, witaminy itd) mam pytanie chciałbym jeszcze pociągnąć na masie z 6 tyg. tylko nie wiem co teraz kupić po cyklu ? mam do wydania kolo 300 PLN i chciałbym dobrze zagospodarować te pieniądze Wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 315 Data: 3/29/2013 11:50:24 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC SPECOW OD SUPLAMENTACJI!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM.MAM NASTEPUJACY PROBLEM...WAZE 86 KG I CHCE SCHUDNAC DO OK 78.ZA POMOCA JAKICH ODRZYWEK MOGE WSPOMOC SPALANIE TKANKI TLUSZCZOWEJ.PROSZE O ROZPISKE SUPLAMENTOW KTORE MI POMOGA SCHIDNAC I PRZY OKAZJI ZEBY POPRAWILA MI SIE SILA.Z GORY DZIEKUJE WAM!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 953 Data: 3/28/2004 4:59:52 PM Liczba szacunów: 0