SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] dziurze bez pracy, a teraz ? Zaryzykowałem pojechałem w ciemno nie mając nic... i znalazłem prace i mieszkanie w stolicy :-) myślę że się to teraz rozkreci :-) ważne jest aby w życiu robić to co się lubi a nie co musi... :-) a mi praca na siłowni jak i z klientami sprawia przyjemność :-) Przemek dzięki za pomoc tak jak pisalem odwdziecze się :-)

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2016 10:19:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Pytanie do Masti (ale inni też mogą pomóc)

    Odpowiedzi: 5985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2017 8:19:01 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] jako dzieciak jest świadkiem morderstwa swojej matki pracującej jako prostytutka. Dorasta i rozrabia, więc trafia za kraty, wychodzi za sprawą policjanta, który prosi go o pomoc w rozbiciu siatki handlarzy ludźmi, prochami i innym szajsem. Wśród liderów szajki są mordercy matki głównego bohatera, więc trup ściele się gęsto. 1,5 godzinki dobrego [...]

    Odpowiedzi: 5985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2019 9:02:04 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] jego smiech, ma chorobe psychiczna, bierze psychotropy i za kazdym razem jesli nawet troche sie zestresuje, zaczyna sie agresywnie(tak to nazwe) smiac i nie moze nic na to pomoc, chodzi z taka karteczka/wizytowka, na ktorej jest napisane cos w stylu 'jesli dalem ci ta kartke, bo sie smieje, to smieje sie dlatego, ze jestem chory i to jest [...]

    Odpowiedzi: 5985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2019 11:59:02 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] jednak skruszony poczuciem winy przyznaje się jej do skoku w bok. Kobieta wybacza mu, ale daje ultimatum, facet ma sie zaangażować w działalność charytatywną. Konkretniej to pomoc bezdomnym. Generalnie film ciągnie się jak flaki z olejem. Jedyny plus to taki, że to prawdziwa historia, oprócz tego mea usypiacz jak dla mnie %-) '6 undergroud' [...]

    Odpowiedzi: 5985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2019 11:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] poszło lżej niż tydzień temu Uginanie ramienia ze sztangielka na modlitweniku - 12,10x12,5 kg, 10,10x15kg( błąd w zrzucie). prawą rękę mam słabszą. musiałem sobie pomoc przy oostatnim rep a w lewej nie Łydki - dokładnie, trzeszczały już przy 20 pomimo iż ciężar śmieszny 30x56, 21,24,22x64 kg Trening raczej udany. W między czasie WL [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2014 6:09:32 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Na miejscu też pewnie znajdzie jakiegoś ogarniętego instruktora. Czasem jednak warto kogoś poprosić o pomoc. Do mnie ma straszne kilometry.

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2014 11:30:34 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Gwid - ten martwy opanujesz. Ale zacznij od zupełnego resetu tego co było do tej pory. Nastaw się tak jakbyś podchodził do nauki zupełnie nowego ćwiczenia. I punkt po punkcie jak pilot przed startem sprawdź zgranie wszystkich szczegółów. Musi wyjść. Co do instruktorów - racja. Czasem nieinstruktor może pomóc. Sam długi czas nie miałem żadnego [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2014 11:40:20 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    28-09-2014r. DT Dieta: 3312 kcal w tym 230g b i 364g ww Trening: chyba 13/18 - ale z przyczyn niezależnych będzie więcej niż 18 treningów w cyklu;-) WL - filmik, standard i bez większego problemu poszło 105x3sx4rep, owszem musiałem robić pauzę przed ostatnim powtórzeniem ale chyba spokojnie mogę przejść na 107,5 kg za tydzień. rozgrzewka - [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2014 8:36:26 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Z dropboxem mogę Ci pomóc ale jutro.

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2014 8:28:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak stawy bolą to zrób sobie tydzień lżejszego treningu - zamiast kilku serii docelowych zrób jedną lub zejdź z ciężarów na ten tydzień. Powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2014 9:31:04 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Jak stawy bolą to zrób sobie tydzień lżejszego treningu - zamiast kilku serii docelowych zrób jedną lub zejdź z ciężarów na ten tydzień. Powinno pomóc. dokończę jeszcze ten tydzień i następny żeby było 18/18. dopiero wtedy zrobię treningi takie na 80% żeby się zregenerować. nie ma co się rozczulać na zapas, dzisiaj idę do apteki po ten cynk i [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2014 8:32:47 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Selen to z orzechów włoskich, podrobów wieprzowych albo z indyka jak nie masz ochoty na pigułki :-) Na 100% przyswajalny i tańszy. Może i tłuste to nie kolagen, ale tłuste wspomaga regenerację stawów. Nawet zjadanie kości wołowych i wysysanie szpiku może nie pomóc jak organizm ma inne priorytety w regeneracji.

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2014 10:33:22 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    @ night - 90 kg brzydko na sztandze wygląda:-P niesymetrycznie ale zrobię jak piszesz. mam czas. 3 tygodnie mnie nie zbawią jak mają pomóc, tfuu wiem że mi pomogą;-) możesz wyjaśnić czemu uważasz podciąganie za lepsze od ściąganie drążka na najszerszy? wiem że jako całokształt to nic nie pobije podciągania ale przy budowaniu mięśnia moim laickim [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2014 9:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Gwid żebyś miał jasność night trenuje na siłowni jest związany z programami kulturystycznymi. Natomiast ja to najpierw 2 letni epizot w młodości z dwubojem . Potem siłownia i sporty walki nigdy nie potrafiłem tego połączyć dlatego szukałem i na szkole policyjnej w Pile trafiłem na bardzo dobrego zawodnika w trójboju .On mnie naprostował dlatego [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2014 2:21:17 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    żona, ja jej mam pomóc zrobić to efektywnie.

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2015 2:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    żona, ja jej mam pomóc zrobić to efektywnie. pomożemy dawaj foty %-)

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2015 4:52:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    16-02-2014 DT DIETA: 2900; 207b; 286ww; 103t TRENING: Klatka ciężko + naramienne( przód i bok) Na początek poszła próba konkursowa rozgrzewka 20x20; 60x10; 80x5;100x2 i atak z nagraniami 120;122,5;125 120 - pełna kontrola i lekkość ciężaru pomimo iż tego nie widać. 122,5 - też fajnie poszło, wyglądało nawet lepiej niż 120. 125 - maks absolutny, [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2015 11:06:10 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Młyn to raczej powinien pomóc w redukcji - chyba, że nieświadomie zajadasz stres. Tych kilkadziesiąt kalorii spalonych więcej przy zwiększeniu cardio - to mało do szybkiego spadku wagi. Gdy kilkanaście dni temu chodziłem po 4 godziny dziennie to tłuszczyk mi spadał.

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2015 9:43:42 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Młyn to raczej powinien pomóc w redukcji - chyba, że nieświadomie zajadasz stres. Tych kilkadziesiąt kalorii spalonych więcej przy zwiększeniu cardio - to mało do szybkiego spadku wagi. Gdy kilkanaście dni temu chodziłem po 4 godziny dziennie to tłuszczyk mi spadał. Nie robię redukcji głodowej panie Janku, spadek nie ma być szybki ale [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2015 10:43:30 AM Liczba szacunów: 0