SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to 1 miejsce pod nie obecność aktualnego MP ( pewnie strajkuje :-) ) Kolejne zwyciestwo to Drużynówka.Czyli komplet.Natyrałem się przy organizacji niemiłosiernie i gdyby nie pomoc iti i Marty to było by cienko. Frekfencja raczej licha . Ja mam dość to były moje ostatnie MP Nauczycieli jako organizatora .Jak ktos zorganizuje to się pojawię . Filmy [...]

    Odpowiedzi: 2801 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2019 10:31:41 PM Liczba szacunów: 1
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w tamtym konkursie wychodziło że ciało w pompce waży miedzy 60% a 70% (o ile dobrze pamiętam) więc na wyciskanie 50kg powinno pomóc bo jest skalibrowane :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-04-17 08:12:33

    Odpowiedzi: 2801 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2019 8:11:55 AM Liczba szacunów: 0
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w tamtym konkursie wychodziło że ciało w pompce waży miedzy 60% a 70% (o ile dobrze pamiętam) więc na wyciskanie 50kg powinno pomóc bo jest skalibrowane :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-04-17 08:12:33 Mogłoby to się zgadzać 60-70%, bo 62 kg to mój rekord WL, a ważę 100 kg +-1 kg i potrafię zrobić kilka męskich pompek.

    Odpowiedzi: 2801 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2019 11:47:00 PM Liczba szacunów: 0
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Mistrzostwami Dolnego Ślaska .Tylko nie wiem czy pomoze mi to w pompkach bo w wyciskaniu 75kg pewnie tak.Ale ja wystartuję w jednym i w drugim . W pompkach liczę na pomoc wyzwania pompki vs. przysiady . Pompki robie codziennie ale doping się przyda. Miałem nagrać próbe 75kg ale pompki na poreczach i tricepsowe jakoś mnie wyłączyły i [...]

    Odpowiedzi: 2801 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2019 9:54:56 PM Liczba szacunów: 0
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 41 = 1 318 a planowałem duzo mniej (500) czyli podnoszę poprzeczkę :-) Było też wyzwanie 0 alko przez 66 dni ciągiem- zaliczone( łatwizna) . Myślałem nad kolejną cyfrą i pomoc przyszła ze Wschodu Sputnik V czyli 80 dni :-D Moje Wyzwania na 2021 150 000 pompek 1 500 podciągnięć 80 dni ciągiem 0 alko ( 1 I - 22 III ) byle do wiosny }:-( Życzę [...]

    Odpowiedzi: 2801 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2020 4:37:46 PM Liczba szacunów: 3
  • NOWOŚĆ CLA -TONALIN

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Olimpie czekamy na cene - oby jak najszybciej - byście dali znać przynajmniej co i jak a tu zero odzewu.. misio nie kasuj moich postów bo nie ma podstaw do kasowania ich.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8304 Data: 1/25/2004 12:19:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [Dywizjon M]Ann/ DT str 33

    Post
    Ladies SFD

    Nowy Trening- FBW wg Thiba Wchodzę rano na pocztę/sfd patrzę a tutaj propozycję 2 treningów :-D Dziękuje Marta za pomoc , Zawsze można na Ciebie liczyć };-) http://desmond.imageshack.us/Himg59/scaled.php?server=59&filename=89210236.png&res=landing Rozkład Treningów 3x FBW 1x crossfit 2x bieganie ilość treningów biegowych może być zmienna tzn [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2012 10:51:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuje Jacku i ja również jeszcze raz chcę podziękować z tego miejsca za pomoc. DBLOOCK jeśli chodzi o mój trening barków czy pleców to trudno mi napisać co konkretnie było robione ponieważ inaczej ćwiczę kiedy robię masę,a inaczej kiedy już jestem w trakcie 12 tygodniowego okresu przygotowawczego do zawodów.Wtedy moje treningi zmieniają się [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2008 1:49:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem hard-gainerem?

    Post
    Trening dla początkujących

    faku , weź już nie przesadzaj i nie wciskaj się między wódke a zakonske chłopak nie ma jeszcze wyrobione podstaw a ty mu o szczegółach chcesz zamieszać , zamiast szpanu z tymi linkami to byś trocha pomyślał -- bo wyroki , nie wiem czy wiesz , działają również na dwugłowe i pośladki a każdy rodzaj przysiadow również angażuje łydki - i to wtakim [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3462 Data: 6/17/2004 9:39:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Jestem hard-gainerem?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sogów , tlyko daltego aby miał jakies podstawy, wiedzial o co w tym naprawde chodzi. wyrobił sobie w głowe bazę, a nie jak to posty niektorych - cwicze od 3 lat czy mam dobry treing , albo co jesc bo nigdy nie maialem diety. artykuły ktos napisał aby pomagały innym, a nie przeszkadzały - po to jest forum - pomoc ,a nie odwalanie roboty za kogos

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3462 Data: 6/17/2004 11:46:54 AM Liczba szacunów: 0
  • ### NABOR FITMAX - MASA WYNIKI STR. 2

    Post
    Odżywki i suplementy

    Saib a mi to juz nie pomozesz Zartuje oczywiscieChoc mala pomoc moze i sie przyda. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6329 Data: 12/25/2006 2:18:26 PM Liczba szacunów: 0
  • ### NABOR FITMAX - MASA WYNIKI STR. 2

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niwixa genetykę już znam i wiem, co dla niego dobre, a na co powinien uważać, dlatego mogę zaoferować pomoc. Ciebie jeszcze nie widziałem 'w akcji', ale oczywiście, w razie czego, wal, bo choć mega ekspertem nie jestem, to czasami coś ciekawego wymyślę. Pozdr.

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6329 Data: 12/25/2006 2:27:52 PM Liczba szacunów: 0
  • ### NABOR FITMAX - MASA WYNIKI STR. 2

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wyll zobaczymy na koniec testu Ojdan,czytalem i wstawie oczywiscie do oceny,ale i w pozcatkowej fazie musi ktos pomoc

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6329 Data: 12/26/2006 1:44:02 PM Liczba szacunów: 0
  • trening i dieta - jakie błędy?

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Pora posiłku nie ma znaczenia. 2. No dieta niestety polega na tym, że planuje się ile czego się będzie jadło. "kawałek ciasta" po treningu to niestety mało precyzyjna miara, pomijając już wartość odżywczą tego produktu. 3. Z kolei dieta nie polega na jedzenie dzień w dzień tego samego. 4. Pomóc to Ty musisz sobie sam- czytając o diecie i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 669 Data: 1/4/2013 4:50:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc skint73, tylko chce sie upewnic 11-12 hcg ? POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 5/22/2013 2:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Sklowalem HCG dzis poszla dawka 2500 IU za 5 dni kolejne 2500 IU pozniej. Dziekuje wam za pomoc w calym moim temacie. Pozdrawiam koledzy !

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 6/19/2013 7:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • masa bez sztangi

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trenuje systematycznie wcześniej pąpki 3xoparte nogi o ławkę 90p 3xpąpki zwykłe 110p 3x pąpki z opartymi rękoma o ławkę 3x120p -jak narazie to tylko rzeźba mi się poprawiła,przerwy ok 1min -osiągnąć chcę masę -ławka i sztanga + dużo obciążenia -przeciwskazań nie ma Prosiłbym o pomoc z tym planem gdyż teraz mam zamiar się wziąć za siebie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 1/7/2004 1:17:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie uzyskalem odp;/ a co do miary porypalem to laduje 1.5lyzeczki i mysle bedzie dobrze;) a jak wsadze rana 2 plaskie tez sie nic nie stanie .;x kwestia gainera i bialka poruszyles cos co interesuje mnie w sensie mieszania lecz nie wiem czy bialka sfd sa dobre nie mialem okazji kupiwac;x a mass activator owszem dobre cacko;) dzieki za pomoc;)

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2012 1:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Mogę prosić o pomoc w dobraniu czegoś do węglowodanów? Mieszkam w UK, tu produkty się różnią. Proszę o wybranie jakiegoś WPC z ebay-a, tu jest link: http://www.ebay.co.uk/sch/Vitamins-Supplements-/97033/i.html?_catref=1 Cena: do 40 funtów. Zmieniony przez - balt080 w dniu 2012-10-02 13:20:50

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2012 1:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • szacun za pomoc. sog

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2012 12:46:04 AM Liczba szacunów: 0