SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kurs trenera personalnego

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] traktujący temat wydaje mi się ten organizowany przez Polską Akademię Sportu, jeśli ktoś brał w nim udział to chętnie wysłucham opinii. Mówię tutaj o kursie trenera personalnego, jeśli chodzi o instruktora trójboju to decyzja już zapadła na konkretną placówkę :) Z góry dzięki za pomoc! Zmieniony przez - MarcinBlue17 w dniu 2020-09-24 00:49:48

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 9/24/2020 12:48:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podraznienie ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] goleniu uzywam balsamu niveii, i kremu nivea soft w ciagu dnia / zreszta moj problem widac na fotce ( o ile wejdzie ) - czy ktos moze polecic jakis krem lub cos co mogloby pomoc ? EDIT: Uzywam ZMA ( w ktorym jest zawarty cynk ), probowalem rowniez roznych masci cynkowych, uzywam mydla protex3 oraz siarkowego na przemian.. Zmieniony przez - zyz [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 8041 Data: 12/4/2004 7:06:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test+meta

    Temat
    Doping

    [...] Kompletnie nie znam sie na dawkowaniu testa, a mietka chcialem brac 30 mg ed. Oczywiscie oslonki sa, witaminki czerpie z warzyw i owocow ,a po cyklu clomid. Z gory dzieki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 187 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 92 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 4/1/2010 11:25:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a szkoła,

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o rady, co mógł bym zrobić. Ćwiczę od października, a chciał bym w końcu zacząć przestrazegać jakiejś porządnej diety, żeby było widać naprawde efekty. Z góry liczę na waszą pomoc. Przeczytałem naprawde sporo artykułów i wziął bym się za układanie diety bo jużmiałem nawet mały pomysł ale niewiem czy to ma sens, jak śniadanie jadł bym o 6 a [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2226 Data: 1/8/2013 10:39:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szpagat "w miesiąc"

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] na zrobienie szpagatu. A pamiętam, że kiedyś stąd go ściągałem. Taa wiem wiem, że nie da rady zrobić tego szpagata w miesiąc (kiedyś próbowałem ), a takie trenowanie codziennie raczej szybciej do kontuzji doprowadzi niż zrobienia szpagatu ale potrzebuje tylko zestawów ćwiczeń, które tam zostały przedstawione Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9650 Data: 10/26/2006 6:28:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tak to jakie? 3.Wybór waszym zdaniem najlepszego BCAA. Cena nie gra roli. Chce aby to było najlepsze jakościowo BCAA 4. I jak się to dawkuję Proszę o solidną i rzetelną pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 8/16/2011 10:10:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw 2x w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3 x tygodniowio (pon,śr,czw) + mecz w weekend siłke katowałbym we wtorki i czwartki Niestety nie mam doświadczenia w układaniu tego typu planów treningowych, prosiłbym o pomoc w postaci korekty: WTOREK -przysiad 15/15/15 -wyciskanie sztanga płasko 15/15/15 -martwy ciąg 15/15/15 -wyciskanie stangi zza głowy 15/15/15 -podciąganie nóg do klatki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1675 Data: 8/19/2013 10:32:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Street Workout-Ocena ćwiczeń.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Workout ? Następne pytanie to,czy mogę jeść słodycze?Bardzo lubię jeść słodycze,lecz myślę,że jeśli ma to pogarszać moje osiągnięcia w sporcie,to mógłbym zastąpić to jakimś szejkiem robionym w domciu lub czymś w tym rodzaju :) Proszę o ocenę i ew poprawę mojego treningu,z góry dziękuje za fatygę i czas spędzony na pomoc w moim problemie ;))

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 7/20/2014 1:25:52 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i ćwiczenia poza domem ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cyklu Black Bomb ( mam z nim doświadczenie ) Będzie skuteczny gdy nie będę robił morderczego cardio na siłownie a np podczas pracy lub treningów w hotelu? Proszę o pomoc ponieważ zastanawiam się czy idzie to wszystko pogodzić ,jeżeli tak to chciałbym sobie ułożyć dietę przez wyjazdem ,a ciekawi mnie opinia ekspertów jak wy byście to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 535 Data: 3/26/2019 10:49:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na siłę i poprawę wyglądu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przodu -hack-przysiady -prostowanie nog Do tego na kazdym trening brzucha po 4,5 cwiczen Na poczatku treningu rozgrzewka i cwiczenia rozciagajace PS. Chciałbym się dowiedzieć od was ile serii i powtorzen jest wskazane na sile i wyglad na poszczegolne grupy miesniowe oraz jezeli cos mozna zmienic tzn cwiczenia to jestem chetny na pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 1/28/2011 12:24:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale samej suchej masy mięśniowej do 90 góra 92 kg. Powiem jeszcze że mam pracę siedzącą za biurkiem co ułatwia odkładaniu się tłuszczy. Dodam jeszcze że rano na czczo oraz po treningu biorę Storma Universala i przed treningiem Shock Therapy. Z góry dziękuję wszystkim za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - czarnybb w dniu 2011-11-15 09:19:06

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 11/15/2011 8:53:24 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta/Plan do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fora, chciałbym zapreznotować mój plan oraz diete, którą ułożyłem. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, plan opiera się na zasadach FBW a dieta to Low Carb, proszę o pomoc w ewentualnych poprawkach. Trening jest 3 x w tygodniu (Poniedziałek, Środa, Piątek) w dni nietreningowe chcę skoczyć na basen i saune. Po FBW jeżeli będę miał siłę to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 697 Data: 6/10/2013 2:54:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam panowie proszę o pomoc bo mam wielki problem mianowicie chodzi o to że byłem na cyklu około 7 miesięcy przez ten czas szły różne rzeczy w różnych dawkach efekty były super wygląd siła samopoczucie świetnie potem postanowiłem zrobić przerwe wszystko staperowałem propem i sfiniszowałem HCG i Clomidem brałem go pierwszy tydzien po 3 tab [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3357 Data: 11/1/2014 11:25:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • naderwany bark

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] gdyz bol nei ustawal, klocie i rwanie caly czas czulem i czuje do dzisiaj, a przez 3 ostatnie dni bardziej niz na samym poczatku. Pytanie czy moge jeszcze jakos mu (barkowi) pomoc, jakies elementy diety ktore wspomagaja regenracje miesnia? oczywiscie oszczedzam nie dzwigam nic nawet garnek z ryzem trzymam w lewej rece ;) ale bol rwanei i klocie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 4/15/2011 11:53:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w organizmie ? ( Zgodnie z tym co było napisane tutaj http://www.sfd.pl/HCG_podczas_cyklu_czy_podczas_PCT_Artykul-t856791-s1.html ) Mogłby ktoś mój tok myślenia zweryfikować / naprostować + rozwiać wątpliwości bo co temat/użytkownik to coraz to inne opinie... Z góry dziękuje za pomoc. Zmieniony przez - jaysonmiller w dniu 2013-03-31 16:14:24

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 580 Data: 3/31/2013 4:13:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po roku mierne efekty, proszę o wskazówki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mogę dorzucić bieganie? Ile? Bardzo proszę o wskazówkę jak dobrać makroskładniki w diecie, żeby zacząć zrzucać tłuszczyk, ale mieć siłę na trening i progress! Proszę o pomoc! Naprawdę bardzo mi zależy na tym, żeby zacząć poprawnie jeść i ćwiczyć :f /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c37e6d171384200a6f2aa614ca75ade.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 955 Data: 1/25/2015 12:23:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4x 12,10,8,8(progresja) -Przyciąganie linki wyciągu w siadzie 4x 10(stały) Biceps -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3x10 (stały) -Uginanie ramion ze sztangielką w podporze o kolano siedząc 3x10(stały) -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc(uchwyt młotkowy) 3x10 (stały) Brzuszki w dni nietreningowe, brak sztangi. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2/3/2010 4:10:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam potrzebuje pomocy przy ułożeniu diety . moje dane : wiek : 18 lat waga : 82 kg wzrost : 189 cm zapotrzebowanie : 3500 kcal Chciałbym również dodać że jestem typem endo a więc w moich posiłkach raczej unikam mieszanek węgle + tłuszcze . a same węgle staram się sporzywać tylko na śniadanie + okołotreningowo śniadanie 8:30 shake z 100g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 728 Data: 12/11/2012 6:19:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ktora ulozylem. Cwicze na silowni bez diety wiec chce wkoncu cos z tym zrobic. Przez ostatni czas staralem sie jesc czesto a teraz chcialem to jakos ulozyc. Dziekuje za pomoc i prosze o wyrozumialosc;) Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :60 Wzrost:176 Cel :masa Tutaj sa dane ktore wczesniej wyliczylem: BMR 1616 TEA 1000 NEAT 600 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 967 Data: 8/16/2009 8:09:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kręgosłup

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Tak kończy się uprawianie zapasów, gdy ma się trenera którego interesuje tylo wynik :( Poszukuję prywatnych gabinetów /telefon/ lekarzy ze szpitali 1. Uniwersytecki Szpital Ortopedyczno-Rehabilitacyjny w Zakopanem. 2. Ortopedyczno-Rehabilitacyjny Szpital Kliniczny nr 4 AM w Poznaniu, Oddział IIA Spondylo-Neuroortopedii i Chirurgii [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 9/14/2007 1:58:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)