SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta Trening Suple - czas na zmiany

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Także tego chciałbym się trzymać, by moja sylwetka nabrała kształtów do tego. Jestem w stanie wiele poświęcić, zrobić wiele wyrzeczeń by zdobyć swój cel także proszę o pomoc, jeśli chodzi o budżet nie zarabiam kokosów więc na suplementy nie chciałbym przeznaczać połowy zarobku. Wstawiam zdjęcia, postawa bardzo luźna, nie napięta bez [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2943 Data: 4/2/2018 2:08:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] którzy to zawitali temat. Na siłowni ćwiczę aktywnie 3 razy w tygodniu od miesiąca FBW. Nieco mnie ten FBW znudził, chciałbym się dopompować, tu więc potrzebuje pierwszej pomocy, mianowicie nie wiem na jaki trening się nastawić, może powiem co chciałbym osiągnąć... a więc chciałbym mieć duże, dużo większe i bardzo ładnie wyrzeźbione mięśnie, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 7/31/2010 8:52:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana treningu na mase po skatowaniu sie

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam chcialbym Was prosic o pomoc w zmianie planu treningowego . poprzedni plan ktory robilem jakies 3 miesiace byl delikatnie mowiac zbyt wymagajacy, tzn dawalem rade , lecz poza lekkimi przyrostami na lapie i barkach - wszystko stalo w miejscu. glownie klata ktora mam w porownaniu z barkami zbyt mala... przejdzmy do konkretow: moj poprzedni [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2/8/2010 11:59:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • new lifestyle by nonanomum

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Tu Angelika. Jestem osobą pragnącą zmienić swój styl życia. Bardzo proszę Was sprawdzenie mojego treningu i diety. Jesteście dziewczyny ekspertami, więc nie kryję, że wasza pomoc jest mi bardzo potrzebna, ponieważ jestem osobą która w tej dziedzinie życia stawia swoje pierwsze kroki. Moim problemem jest nietrzymanie wagi. To męczące kiedy w [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3506 Data: 3/23/2012 7:40:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] PODSUMOWANIE I ZDJĘCIA Cóż, to by było chyba narazie wszystko, zdjęcia zaraz będę systematycznie dodawał. Zapraszam serdecznie do śledzenia mojego testu i proszę o ewentualną pomoc i porady. Zmieniony przez - Elcok w dniu 2009-10-20 23:14:25 Zmieniony przez - Elcok w dniu 2009-10-20 23:15:13 Zmieniony przez - Elcok w dniu 2009-10-20 23:17:41

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 14201 Data: 10/20/2009 11:12:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jestem nowym uzytkownikiem na forum (dzis rejestracja) aczkolwiek obserwuje je juz od dluzszego czasu, poniewaz uznalem ze zanim zadam jakies pytania i bede blagal o pomoc rozeznam sie w tym wszystkim i poczytam przyklejone tematy. Jestem totalnym amatorem i jeszcze kilka dni temu mialem zerowe pojecie o o calym dbaniu o siebie (w zyciu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 1/23/2011 11:16:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uda.. no i przy okazji wzmocnić troszkę górną część ciała :). Totalnie nie znam się na ćwiczeniach siłowych - byłam na siłowni może z 5 razy i za każdym razem potrzebowałam pomocy kogoś z obsługi - zdarzało się, że nie wiedziałam nawet jak wejść/ wsiąść/ podejść do niektórych urządzeń :P. No, ale do rzeczy: Wiek : 23 Waga : zazwyczaj ok 54-55 [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 11937 Data: 10/9/2011 10:19:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny... spójrzcie fachowym okiem :))))

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zieloną. Spożywam także "Olimp BCAA 750 Strong" 2 kapsułki na około 30 minut przed treningiem aerobowym. To chyba tyle... proszę byście się wypowiedzieli, ewentualnie na mnie nakrzyczeli :P, byście odpowiedzieli na pytania i ewentualnie doradzili. Z góry dziękuję za okazaną pomoc i życzliwość... czekam na porady i sugestie. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 7/21/2005 9:35:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam do sprzedania mam Paczke Liver Longer od THERMOLIFE !!! OCHRONA WĄTROBY PRZED PH !!nowa nie otwierana zostala mi po cyklu na ph. Powiem ze spelnia swoja fukncje nic niedzieje mi sie z brzuchem takze moge polecic. Sprzedam za dobre pieniadze teraz na allegro jest aktualnie za 160 zl i jedna oferta. Moja cena to 120zl. Moge wystawic na allegro [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6575 Data: 4/11/2010 4:50:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna rada

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kolejne 5 kg, ale od jakiegoś czasu moja waga utrzymuje się na stałym poziomie. Raz przytyję z pół kg, aby następnego dnia znowu schudnąć. I tutaj przydałaby się wasza pomoc. Wiem, że moja "dieta" nawet nie jest zbliżona do prawidłowej i pewnie to jest powodem tego zastoju. Prosiłbym o wasze opinie odnośnie przyszłych kroków. Nie chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 7/20/2010 11:06:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z suplemenatmi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Kieruję się do was przychylni mam nadzieję mi znawcy z kilkoma pytaniami. Z góry dziękuję za pomoc. Mam 20 lat jestem młodym człowiekiem o dość masywnej posturze a mój problem tkwi w nagromadzonej tkance tłuszczowej której nie mogę się pozbyć, w szczególności w tzw. opornych rejonach. Problemów z formą nigdy nie miałem, lecz niestety od [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 523 Data: 5/9/2010 11:29:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Opis ćwiczeń (terminologia na siłowni)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] związaną z siłownią w końcu jest to dział dla początkujących, w sumie ja też dopiero zacząłem swoją przygodę z ciężarami, dlatego zwracam się głównie z prośbą do ekspertów o pomoc. Na forum można znaleźć wiele planów treningowych w których jest podany dokładny opis ćwiczeń ale jest również wiele dobrych planów w których są podane same nazwy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 17076 Data: 1/8/2009 7:09:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do zbesztania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problem. Na tym forum jest trylion różnych, ważnych tematów, a ja zwyczajnie nie wiem od czego zacząć. Więc chciałbym po krótce przedstawić moją sytuację i liczę na jakąś pomoc choć prawdopodobnie zostane olany albo opieprzony. Mam 16 lat i od listopada 2009r jestem na diecie. Stopniowo obniżałem spożycie posiłków, aż jakieś 2-3 miechy temu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 5/7/2010 3:21:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Kala

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Jaki jest mój cel? Przede wszystkim zdrowa, szczupła sylwetka z zarysami mięśni. Nie interesują mnie nogi patyki, brzuch wklęsły bez grama mięśni itp. Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu BTW i treningu. Chcę prowadzić dziennik regularnie i będę wdzięczna za każdą otrzymaną pomoc :) Wiek : 19 Waga : dokładnie nie wiem, boję się wagi ale około [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 7/10/2014 11:56:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Daję wielkiego soga za pomoc ! Na wstępie napisze parę rzeczy z mojego wcześniejszego żywienia które mogą być istotne. Otóż mam 20 lat, wzrost 180, ważyłem 75 kg i w listopadzie 2014 postanowiłem podbić do 85 w czasie zimy, dlatego ustawiłem sobie 4400 kcal i żarłem jak świnia. Niestety było to wszystko robione bez pojęcia (np. jedzenie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2040 Data: 6/14/2015 6:43:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki najlepszy trening na MASĘ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: sztanga łamana, sztanga prosta. obciążenie ok 100kg. JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: nie potrafię układać diety, więc proszę o pomoc w tym ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: w przyszłym cyklu mam zamiar CM3, tauryna + [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6646 Data: 9/20/2009 9:34:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Venom hyperdrive+BCAA stack Universal

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jak mowi temat potrzebuje pomocy od osob ktore maja wiedze i chca sie nia podzielic... Mam na imie Tomek-obecnie przebywam na emigracji w stanach.Mam 24 lata na silowni od 18 roku zycia.Wczesniej gralem w pilke(przestalem po podwojnym zlamaniu wszystkich 5 kosci srodstopia lewej stopy)Nastepnie trenowalem karate przez 2 lata i 2 lata wing [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 8/21/2009 6:56:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZASADY TYPOWANIA GAL!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] a obstawianiem. Jedno jest pewne - zabawa w typowanie wszystkich walk, może się dla kogoś skończyc stratą gotówki. A często przychodzą tutaj ludzie, którzy liczą na pomoc a nie szkodę. Po przeanalizowaniu wszelkich stanowisk doszedłem do wniosku, że zabawa w typowanie u nas będzie prowadzona systemem punktowym oraz wg. kursów. Czyli [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4127 Data: 3/3/2007 10:18:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oraz czasem mam skurcze w nogach (pewnie przez to że przerwałem treningi) -no i czy po tej rehabilitacji mi przyjdzie (pożyjemy zobaczymy) Dodam że bardzo prosiłbym o pomoc. Przepraszam że się tak rozpisałem, ale jeśli ktoś chciałby pomóc to przeczyta.Ból ten cały czas występuje nawet jak teraz siedzę i zakładam ten temat i pogarsza się [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 18826 Data: 7/17/2010 12:59:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy ;( ostatnia szansa juz chyba ;/

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i maja mniej mięsni. Nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać. Ogolnie poczucie bezradnosci mnie dobija. Bezradnosci, gdyz chcialbym, aby mi ktos pomogl ulozyc plan ćwiczeń przy pomocu urządzeń jakie posiadam, a nikomu się nie chce. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu ćwiczeń np. na najbliżesze 4 tygodnie - co w jakim dniu i po ile i jak trenować. 6 [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7103 Data: 7/15/2006 1:33:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)