SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w wyborze ławki i sztangielek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się nad kupnem ławki i sztangielek. Jaki wg. Was ciężar dobrać dla mnie? Wiem, że najlepsze są regulowane, ale widzę że większość ławek jest do 100kg z obciążeniem, więc pod tym względem to chyba ma znaczenie - stąd moje pytanie. Jakieś konkretnie ławki polecacie pod wyciskanie sztangielek (sztangi raczej nie będę używał). Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 310 Data: 1/4/2018 6:12:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w obliczeniu zapotrzebowania na BTW...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę was o pomoc w obliczeniu zapotrzebowania na BTW. Już wybrałem interesujące mnie produkty z tabel wartości odżywczych, teraz muszę wiedzieć ile powinienem przy mojej masie, wzroscie i wieku czego spozywac. Wzrost ok.180 cm, Waga ok 70 kg, Wiek 19 lat (skończone) Mam jeszcze pytanie związane z białkiem i węglowodanami, czego nie można spożyć [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 11/4/2003 11:35:05 AM Liczba szacunów: 0
  • .:kosci - pomoc:.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wszystkich zamieszczam tu ten post,bo w Poradach Medycznych nie moge.ewentulanie prosze o przeniesienie... a wiec,pisz do was, bo mam pewien problem - ostatnio wszytsko mi "strzela" - lokcie,kolana, mostek. nie wiem jak to profesionalnie nazwac,ale mam nadzieje ze wiecie o co chodzi. nawet przy prostych czynnosciach (biore widelec do reki) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 796 Data: 10/9/2003 11:46:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ckd

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacznijmy od faktow Staz 1,5 roku Waga 80 kg biceps 38,5 klatka 110 oponka:) 90 Chcialbym przejc na CKD i mam pare pytan:) Zacznijmy od zapotrzebowania kolorycznego, jak mam je obliczyc 24x80, a nastepnie wspolczynnik aktywnosci fizycznej ktory wynosi... (i to jest dobre pytanie) silownia 3 razy w tygodniu aeroby 5 razy w tygodniu (45 min), wiec [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 881 Data: 4/22/2005 12:14:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) prosił bym o pomoc w ułożeniu dla mnie dietki i godzin o której mam to jeść. Moje dane Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 180 Jak widać trudności z nabraniem masy więc chciałbym dietkę żeby przybrać. Wiem jedynie że liczy się (2 białka na kmc + 7 węglowodanów na kmc + 1,5 tłuszczy na kmc) ale nie umiem sobie z tym [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 8/3/2010 2:12:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Który cykl wybrać? Proszę o POMOC!

    Temat
    Doping

    Mój profil : Wiek : 19 lat Staż : 1 rok Wzrost : 179 cm Waga : 82 kg W swoim zyciu zjadłem 300 mety :/ (wiem, wiem to była głupia decyzja) Swój 2 cykl zamierzam przeprowadzić w styczniulutym już z głową. Zastanawiam się nad takimi cyklami : 1) 1-6 siłabolin 50mg e2d 1-6 prop 50mg e2d 2) 1-5 superek 50mg e3d 1-5 prop 50mg e3d 3) 1-6 prop 50mg e2d [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 799 Data: 12/17/2005 1:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zaczać ćwiczyć, plan treningu, potrzebna pomoc.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. jak w temacie - chciałbym wreszcie POŻĄDNIE zacząć ćwiczyć. Tylko nie wiem jak. Dlatego prosiłbym byście mi pomogli, i napisali jakie ćwiczenia wykonywać i przede wszystkim JAK. No i oczywiście jak często? Przeglądałem wiele tematów, ale nie wiele mi to pomogło, gdyż mówiąc wprost jestem w zbyt dużej niewiedzy na ten temat. Mam 15 lat i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 723 Data: 10/15/2009 5:30:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w rozpisaniu odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, redukuje sie i chcialem prosic o pomoc w rozpisaniu jak powinienem brac odzywki. Do tej pory: na czczo 2 MC mono + 1 MC tauryny przed treningiem miarka Xpanda po treningu 2 MC kre-alkalynu2500 + 1 MC tauryny Chce dorzucic thermo speed extreme i zastanawiam sie kiedy, bo niegdy nie bralem spalaczy. 1 porcja do porannej porcji krety, czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 607 Data: 5/5/2008 7:51:05 PM Liczba szacunów: 0
  • 5x5 Potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jak to jest w treningu 5x5? Chcę zastosowac go na klatke, i teraz moje pytanie, czy te 5 seri mam zrobic sam, czy w niektórych momentach kolega ma delikatnie pomagac? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 79 Wzrost: 183 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Żaden Dostęp do sprzętu (np. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 467 Data: 3/28/2010 5:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Shane Carwin szuka pomocy w związku z kwasicą mleczanową - możesz pomóc !! ;-)

    Temat
    Scena MMA i K-1

    http://www.mixedmartialarts.com/mma.cfm?go=forum.posts&thread=1676647&forum=1&page=1&pc=230 http://www.bjpenn.com/profiles/blogs/carwin-seeks-advice-on-dealing W skrócie - Shane Carwin stwierdza, że w ostatniej walce zupełnie zakwasiły mu się muły, i pyta fanów o rady ''treningowo sportowe'' w związku z tym. Żeby było śmieszniej, wygląda na to, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 7/25/2010 4:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze ławki !!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam Prosze o pomoc w wyborze ławki ponieważ mam zamiar kupić jakąś w miare dobra ławke. Lecz sam nie chce decydować wole zapytać bardziej doświadczone osoby :PP Jak narazie mam w domu tylko taki atlas http://www.allegro.pl/item510754335_atlas_3_stanowiska_spokey_stos_67_5_kg_dipping.html I zastanawiam sie nad dwoma ławkami i nie wiem jakom [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 12/22/2008 12:01:32 PM Liczba szacunów: 0
  • zdesperowama dwudziestolatka prosi o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,chciala bym uzyskac pomoc od doswiadczonych panow:) Otoz jestem drobnej budowy kobieta, dawno temu chcac przytyc faszerowalam sie fast foodami i slodyczami czego efektem byl duzy brzuch niz pozatym.Ostatnio wzielam sie solidnie za spalanie tluszczu z brzucha(bieg,rower, cwiczenia)i owszem brzuch zlecial ale takze nogi i rece przez co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 746 Data: 3/5/2010 10:08:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] go wyrzucić? Jaki spalacz warto użyć do 120 zł, ktoś z Was jest z jakiegoś zadowolony? Czy spożywanie białka na poziomie treningu na mase będzie dobre? Trawienie białek pobiera więcej energii więc warto do diety dodatkowo załączyć WPC80 3 razy dziennie? Bardzo prosze o pomoc :) Na różnych stronach/blogach różni ludzie różnie piszą. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 346 Data: 6/5/2014 7:37:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze stacku kreatynowego.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chcialbym sie dowiedziec od was jakie stacki polecacie, ostatnie moje dwa cykle to byl shock + storm i chcilalbym sprobowac czegos nowego ale juz sprawdzonego przez innych. Obecnie koncze storma moze na jakis tydzien mi zostalo pozniej miesiac na sucho i chce znowu przyje**c porzadnie. Cel beztluszczowa masa ;p, dieta jest do tego witaminy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 800 Data: 4/29/2009 2:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy wyborze szosy

    Temat
    Inne dyscypliny

    co myslicie tym rowerku ? http://www.allegro.pl/item601487450_szosa_giant_ocr_comapct_road_gratis.html przed zakonczeniem aukcji 1200zl jeszcze cos.... http://www.allegro.pl/item599590061_w_polo...tta_gratis.html http://www.allegro.pl/item597675791_kolark...vinci_apex.html ogolnie to szukam szosy w cenie do 1000zl :)

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3494 Data: 4/8/2009 3:10:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór suplementów pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 28lat 3) waga/wzrost 180cm/90kg 4) staż treningowy 2miesiace 6) stosowane już wcześniej suplementy Nie 7) stosowane wcześniej spalacze Nie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 449 Data: 11/19/2010 12:57:46 AM Liczba szacunów: 0
  • przepisy lekkoatletyczne- pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam Potrzebuję przepisów z LA, szczególnie z takich konkutencji jak: 1. pchnięcie kulą 2. skok w dal 3. bieg na 100m 4. bieg na 1500m Za kilka dni piszę kolosa z tego a w necie nie znalazłem nic na ten temat. Może Wy coś macie? Jak kto

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4493 Data: 6/5/2007 11:13:57 AM Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZY CYKL POTRZEBNA POMOC

    Temat
    Doping

    Witam panowie chcialem sie was poradzic osob doswiadczonych czy to co wybralem na pierwszy cykl bedzie dobre i czy rosadnie zostalo to dobrane bardzo zalezy mi na opini specjalistow wiec tak : 2 x Trenbol 75 R po 10ml 20 x Testosteron Enanthate Iran 200 Tabletek Winstrolu 5mg Oczywiscie oslona na watrobe przez caly cykl oraz Clomid na [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2492 Data: 3/5/2008 6:20:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Słaby biceps proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Wiek:17 waga 70kg staż treningowy: 8 miesięcy Mam problem ze wzrostem siły bicepsów a mianowicie prawie od początku mojej przygody z siłownią biceps robie tym samym ciężarem gdyż nie daje rady gdy zwiększam obciążenie. Wszystkie inne partie poszły ładnie ( jak dla mnie). Z początku myślałem, że to przez to, że pare lat temu złmałem rękę w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 4/17/2010 7:34:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na spalanie tkanki z brzucha. Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Moim problemem jest tkanka tłuszczowa na moim brzuchu. Nie jest go dużo. Mam obecnie w pasie 86 a chcialabym spaść 5 cm. Mam 165 cm wzrostu waga 59. W lato przez półtora miesiąca schudłam około 4kg. Proszę o poradę jakie ćwiczenia typowe na tkankę tłuszczowa z brzucha. Mięśnie mam już wyrobione . Widac je gdy napne brzuch. Tylko ten tłuszczyk. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 389 Data: 2/17/2014 6:54:44 PM Liczba szacunów: 0