pomoc

dzieki za pomoc a wystarzczy godzina dziennie takiego kopania najmocniej w bramke??

[...] treningu ćwiczenia wymienione przez Ciebie to będzie to grało czy całkiem powinienem zmienić ćwiczenia? (Jeżeli tak to prosił bym Ciebie o odesłanie do jakiegoś tematu lub pomoc w ułożeniu nowego planu) nie jestem ekspertem lecz amatorem każda rada się przyda. Dzięki. A co do tego cyklu masz jakiś pomysł? ( gdy już ogarnę dietę i ćwiczenia).

[...] treningu ćwiczenia wymienione przez Ciebie to będzie to grało czy całkiem powinienem zmienić ćwiczenia? (Jeżeli tak to prosił bym Ciebie o odesłanie do jakiegoś tematu lub pomoc w ułożeniu nowego planu) nie jestem ekspertem lecz amatorem każda rada się przyda. Dzięki. A co do tego cyklu masz jakiś pomysł? ( gdy już ogarnę dietę i ćwiczenia). To [...]

Ogarnij dietę i treningi, poćwicz trochę jak facet dopnij miskę, co do SAA pewnie zmienisz zdanie jeszcze kilka razy i wtedy jak już będziesz miał wszystko ogarnięte wróć tutaj z aktualną ankietą i będzie można pomóc.

chcemy ci pomóc przeciesz, zawsze lepiej jak cie ktoś kontroluje:-)

A co myślałem że ktoś ci ułoży plan na bicka i klatę i będziesz sobie machał? Już dawno udowodniono że ćwiczenia na siłowni nie hamują wzrostu, co waznejsze poprzez stymulację kości oraz wiekszy wyrzuć GH mogą nawet pomóc. Jedynie praca na gromnych ciężarach, z naprawdę złą techniką i w młodym wieku (do około 14-15 roku zycia) może powodować [...]

Tak ale wszystkie powodują wzrost mięśnia na odcinku 3cm a nie na całej długości.Może źle je robie.Bardzo chętnie spróbowałbym fbw tyle że nie znam się na tym i nie dam rady sam sobie ułożyć planu.Może mógłby mi ktoś pomóc?Mam ławkę,sztangę i sztangielki.

Dzięki za pomoc sog poleciał dietę mam już ułożoną Pozdrawiam

no gdybym mial diete na 100 opanowana to niezwracal bym sie o pomoc, widze ze masz wiedze na temat dietetyki wiec moze cos zasugerujesz zamiast wytykac mi to i owo, po to sie zwracam tu do ludzi wlasnie. Pozatym watpie zeby te omegi mi zaszkodzily? czy zaszkodza?

[...] takie ze wole ja prosta, tak aby latwa byla w przygotowaniu i zeby w z minimalnym nakladem pracy miec tego jedzonka na zapas dwudniowy ( jestem ojcem pracuje i studiuje jednoczesnie wiec na nadmiar czasu nienazekam ) dlatego zwracam tu o pomoc ludzi kturzy opanowana maja swoja diete i zadowoleni sa ze swojego wygladu i rezultatow. poprostu.

Pewnie nabuzowałeś się hormonami, adrenalina, kortyzol te sprawy... W tym wypadku polecam ZMA, magnez no i cos nasennego z półki ziołowej, benosen 2 kaps plus persen forte 2 kaps powinny pomóc. Pozdro.

No ja mam całkiem odwrotnie jak nie trenuje dłużej jak dwa dni to wtedy nie moge zasnąć . A co do twojego problemu spróbuj zadbać też o higienę snu np przewietrz dobrze pokój,połóż wilgotny ręcznik na kaloryferze itd. To może pomóc ci zasnąć przynajmniej mi pomaga.

a definicja nie jest efektem "rzeźby"? trening redukcyjny jest identyczny jak trening masowy - ilość powtórzeń proponowana przez Ciebie niekoniecznie przyniesie zamierzony efekt kluczem są aeroby + oczywiście (i to najwazniejsza) dobrana dieta sam trening czy redukcja czy masa nie wnosi znaczących zmian (chodzi głównie o ilość powtórzeń) wklej [...]

gips na 7 dni... ....dzieki za pomoc

no no ;0) prawie spratańskie założenia, zobaczymy jak sobie dasz radę przy nich. Proponuję dowalić spore dawki witamin, minerałów, czegoś na regenerację - bo przy tej diecie padniesz po jakimś czasie, brak węgli może skutecznie Cię wykończyć (bcaa,glutamina może tutaj pomóc, mają możliwość transformacji w glukozę, tylko że to droższa wersja [...]

No ale w koncu to o co prosiles- wiaodmosc dot ;) mogles zastrzec strony z ktorych sie juz dowiadywales bo pewnie jeszcze cos takiego sie powtorzy,. Czlowiek szuka a tu nie nagroidza nijak tylko wypomna ze z googli, a jak 1 pozycja w onet.pl / nie no spoko to moze napisz konkretnie czego psozukujesz i co juz znasz to ulatwi pomoc

A byś mógł pomóc, a nie tylko skrytykować?

Ok wielkie dzieki za pomoc.Mam pewnien pomysl odnosie nastepnego HST ale o tym pozniej.

Otrzymałem zwrot pieniędzy. Dziękuję każdemu z osobna za pomoc w rozwiązaniu problemu. Łapać SOG'i. /-)

Otrzymałem zwrot pieniędzy. Dziękuję każdemu z osobna za pomoc w rozwiązaniu problemu. Łapać SOG'i. /-) Problem nie został rozwiązany bo oszust będzie działał dalej, utwierdziłeś go tylko w przekonaniu że jak z 1 na 10 osób mu nie wyjdzie to po prostu zwróci tej osobie pieniądze ,a na reszcie i tak zarobi.