SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Skakanka/kb

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Jak skakanka wpływa na ciało? Co jeść przed/po treningu KB żeby nie tracić kalorii tylko tyć? Jakie ćwiczenia polecacie rano(tylko takie na których nie będę tracić dużo kalorii lub je nadrabiał...) Z góry dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 10/5/2009 11:04:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dalacin c 300 alkohol

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam wzielam ostatni dalacin c 300 chcialabym sie dowiedziec po ilu godzinach wychodzi z obiegu krwi po 8 godzinach czy 12 a moze dluzej jesli ktos wie to prosze o pomoc bo chcialam isc na imprezke wieczorkiem

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2906 Data: 10/16/2010 2:15:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stażem na siłowni i chciałem się was poradzić a mianowicie chodzi mi Ile powinienen dostawać organizm dziennie kalori ??? jak to się przelicza na 1kg czy wzrost ma też w tym znaczenie ?? aktualnie mam 75kg wagi i 183cm wzrostu.Prosze o pomoc jeżeli napisałem to w złym dziale to przepraaszam ale nie orientuje się gdzie zadać to pytanie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 10/19/2012 8:38:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepuklina

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Lekarz wykrył u mnie małą przepukilnę? Czy mogła mi się pojawić od ćwiczeń?staram się ćwiczyć codziennie... Wiem ze od nadwagi również pojawia się ta mała "cholercia", a dużo schudłam... Czy przy przepuklinie w ogóle można ćwiczyć?? Jeśli coś wiecie na ten temat będę wdzięczna za pomoc, pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 5/12/2005 4:40:23 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Białko i węglowodany

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czytałem że dobrym sposobem odzywania jest jedzenie ODDZIELNIE białka i węglowodany. Otóż nie wiem jakie POKARMY mają albo tylko białko, albo tylko węglowodany. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3135 Data: 8/17/2006 7:05:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 164 50kg problem z zrzuceniem udek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam kolezanka prosila mnie o pomoc.Ma tendencje do tycia na udkach i troszke brzuszek.Nie wyglada to zle ale poprostu chciala cos z tym zrobic bo boi sie co bedzie pozniej Chodzi 2xweek na aerobik i biega...Bieganie daje jej to ze lydke wyrzezbila... Prosze o jakies rady w stosunku nawet do diety jak i treningu Z gory dziekuje ps wiek 18scie lat

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 12/1/2006 11:11:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i Trening dla młodego....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ma on 10lat, 170cm wzrostu i 90kg wagi. Jest Endo, kiedyś jadł dużo Fas-foodów i taka wagę nabił :/ Ma duże pokłady tłuszczu, teraz chce to zrzucić. Jaka dietę ułożyć? Jak? Jaki trening? Może obwodowy? Ale nie za ciężki, ma dopiero 10 lat :/ Myślałem, żeby wysłać go na boks, co wy na to? Jakie aeroby? Proszę o konkretną pomoc. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2/27/2010 10:48:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ćwiczeniowy 83kg

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ktoś plan ćwiczeniowy na masę. Ćwiczę około roku w domu robiąc takie podstawowe ćwiczenia (pompki, brzuszki, zrobiłem 6 weidera) Teraz chciałbym zacząć naprawdę ćwiczyć, kupiłem sobię atlas i ławeczkę i oczywiście hantle ale do tego muszę mieć plan treningowy. Na wszystkie pytania związane z planem odpowiem pod tematem. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 870 Data: 1/9/2012 1:58:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 130 aktywny na siłowni od 3 miesięcy po 3 letniej przerwie chce rozpocząć kurację redukcyjną . Kiedyś miałem kuracje na winstrolu zambonoskim byłem z niej zadowolony na tą chwilę chciał bym rozpocząć nową kurację . Trenbolon + cypionat + stanazol tab + efedryna tab Czy to dobre połączenie co o tym myślicie ? Wielkie dzięki za pomoc . Pozdro

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 920 Data: 7/31/2013 4:19:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    [...] pasie chciałbym zredukować mase z 80 na 70-73 Interesuje mnie nabranieasy mięśniowej i.zrzucenie ok 10-7 kg masy tłuszczowej Chciałbym krótki cykl i najlepiej tabsy Będę wdzięczny za pomoc jak mógłby ktoś wypisać szczegółowo co ile i jak i jakie osłonowe i co żeby nie było ginoekomasti Zmieniony przez - Alan12312001 w dniu 2017-04-20 20:02:53

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 265 Data: 4/20/2017 8:01:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzucha i grzbietu w domu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam malutki klopocik bo potrzebuje sobie wzmocnic (chodzi przede wszystkim o siłe!!!!!!!!!!) brzuch i grzbiet, ale nie wiem czy robie dobre cwiczenia. Prosze o pomoc typu lista cwiczen jakie moge sobie robic w domciu z jakimis ilosciami seri itd

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2479 Data: 9/11/2003 10:49:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny problem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] na siłowni , wrociłem do domu i po ok. 10min zaczeła mnie boleć głowa i zrobiło mi sie zimno jakbym miał gorączkę - pomyslałem że sie przećwiczyłem i poszeldem spać. Wczoraj się obudziłęm cały mokry i dalej bolała mnie głowa. Dzisiaj to samo tylko ze glowa boli duzo mniej. O co chodzi? Przecwiczyłem się czy to cos innego? Dzięki z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 3/31/2006 7:34:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • whey protein + whey gainer 4000 pomocy !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jednego dnia ? oczywiscie mam dietke i chce brac gainera przed i po treningu a bialko (whey protein) po sniadaniu i przed snem jak myslicie czy to dobry sposob ? waze 73 kg przy 181 cm moj staż na silowni to 2 miesiace po kolejnych 2 jak skoncze z tymi odzywkami chce brac kreatyne animal shocka i stroma ale to juz inna bajka prosze o pomoc !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 849 Data: 12/1/2009 3:43:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Mam dla was do oceny moją dietę na redukcję. Chciałbym się dowiedzieć czy idę w dobrą stronę a jeśli coś jest źle to proszę o informacje :) Z góry dzięki za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b04b770c1e2540b4833f085a7630a623.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3861e466b374684835a231b8d36e181.JPG [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 799 Data: 11/26/2012 11:28:31 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Mase Ektomorfik 49 kg 174 cm

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ułożyć dietę żebym nabrał solidnej masy mój wiek to 15 lat ważę 49 kg i 174 cm. Moje zapotrzebowanie to chyba 2500 kcal ale nie jestem pewien. Z góry dzięki jak ktoś się dobrze zna i będzie mu się chciało to proszę o pomoc. Dysponuje sztangą prostą i ławeczką. Chciałbym mieć dobrą dietę i zacząć ćwiczyć bo w 70% dieta jest najważniejsza. Pozdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 739 Data: 10/25/2013 9:42:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam,mam pytanie ... ponieważ chciałbym się upewnić Chce zacząć cykl na testosteronie MIX 250 mg firmy GOOD PHARMA,w internecie pisze że stosuje się 1 ml co 5/7 dni znów znajomi mówią że mam się kuć co 3 dni ...bardzo proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2449 Data: 4/4/2016 10:40:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! WIem, że większość z was( zaawansowanych) nie ma ochoty już udzielać na ten temat odpowiedzi, bo powstało wiele artykułów, które powinny mi pomóc, ale akurat tego nie znalazłem. TO głupie pytanie, ale chodzi mi o to, czy jak rano rozpuszczę sobie kreatynę z dekstrozą w wodzie w butelce i spożyje ją dopiero ok.godz.17, to czy się jej nic nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 893 Data: 11/2/2005 9:43:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki plan??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam prośbę czy mógłby mi ktoś ułożyć lub podać czterodniowy plan treningowy, bo zbytnio się nie znam i nie umiałem znaleźć odpowiedniego dla siebie. Mam 17lat, 180cm wzrostu, i 92kg wagi:/ Chodziłem już na siłownie jakieś 2 miesiące, ale ćwiczyłem dosyć chaotycznie. Teraz dysponuje ławeczką, 3 gryfami(długi+2xkrótki). Jeśli moglibyście mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 983 Data: 4/12/2007 8:37:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozerwana torebka stawowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    czesc mam pytanie co trzeba robic jesli mam rozerwana torebke stawowa?jakies 2 lata temu zwichnelam kostke i mialam ja rozerwana i jakies 6 tyg temu znowu sie to powtorzylo nie gram w pilke juz 6 tyg a nadal mnie noga rwie. czy trzeba ja szyc operacyjnie?czy ona sama sie zrosnie po kilku tyg???prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 4/12/2009 2:33:31 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Olimp Gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jakiś czas temu zakupiłem, OLIMP Gainerator na opakowaniu piszę żeby sypać 9 płaskicy łyżek stołowych na 100-200ml wody czy to 9 łyżek to nie jest trochę za dużo? posiadam też miarkę która wcześniej była w ACTIVLAB Best Mas, jak mam to stosować ile takich miarek trzeba sypać bo już się zupełnie pogubiłem w tym.. Proszę o wyrozumiałość i o [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 3/5/2011 3:27:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)