pomoc

Doraźnie sanprobi IBS, powinien pomóc, ale przyczyny raczej nie zlikwiduje. Pasożyty, czy cokolwiek innego też nie musi w badaniach krwi wyjść. Bardziej podstawowy lipidogram, morfologia, mocz, ob/crp, przy okazji można cukier, tsh. Już po tym jako tako będzie można zaobserwować stan jelit, czy są może jakieś infekcje itp. Ok, dzięki sprawdzę ten [...]

Uzuplenij ankiete: Wiek: Wzrost: Waga: Starz: Suple: Kox: Dieta: Aktywnosc fizyczna (duza/mala): Inne uprawiane sporty: Priorytet: Cel (masa/rzezba/sila): Poprzedni plan: Po sumiennej odpowiedzi na te pytania bedziemy mogli ci pomoc.

Zgadzam sie z lubienem. Często czytam ten dzial chociaż nie stosuje dopingu.(moze kiedyś nadejdzie ten czas)Jest wielu amatorów srodków dopingujących którzy sięgają po takowe wspomagacze bez większej wiedzy odnośnie diety itd. Myśłe, że ten post by wielu osobom mógl pomóc<tak>

Czy Ty dziewczyno pamiętasz jak jechałaś nad jezioro i przyglądałaś się innym dziewczynom o figurze rodem z okładki “Playboya”? Zazdrościłaś im wtedy, że spojrzenia facetów skierowane są właśnie na nie, a nie na Ciebie? Czy Ty chłopaku pamiętasz jak jechałeś nad jezioro i widziałeś facetów umięśnionych, jakby dopiero co wyszli z siłowni? [...]

[...] "mała", że nie ma żadnych przeciwwskazań do uprawiania sportu w tym siłowni. Zalecił chodzenie na basen ;) To jeśli FBW dalej jest okej to prośba o ocenę takiej rozpiski i pomoc bo ma kilka wątpliwości. Również zestawy A i B 3 x w tygodniu. Zestaw "A" Wypychanie ciężaru na suwnicy Podciąganie na drążku podchwytem Wyciskanie hantli na ławce [...]

[...] Wyciskanie hantli na ławce skośnej Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc Uginanie ramion ze sztangą Pompki w podporze tyłem Czyli tak chyba będzie git. Dzięki za pomoc. To jeszcze zapytam o ilość powtórzeń i serii. Odejść od tego 12-9-6 i 3 serii na większe partie, 2 na mniejsze i zmienić np. na metode 15-10-5 czy jeszcze coś innego [...]

te 50kilo póki co poza nogami starcza, a wrazie co to zawsze mogę dokupić 2x 10kg i znowu na jakiś czas będzie spokój. Czyli rozumiem że po prostu za wcześnie żeby indywidualnie pod siebie plan układać i póki co trzeba jechać na gotowcu. Dzięki za pomoc. A tak z ciekawości to czy mój plan jest teoretycznie poprawny, czy może coś w nim skopałem?

[...] sie. Zasugerowalem sie tym co zaproponowales w poprzednich wypowiedziach. Co myslisz o zakresie powtorzen ? Wrzucilem nieco mnniejszy zeby operowac na duzych ciezarach. Takie zestawienie zamierzam ciagnac minimalnie 8 tyg a potem planuje zrobic jakas przerwe tygodniowa lub 2tyg. roztrenowania. Jutro wrzuce poprawiony plan. Dzieki za pomoc:))

OK:) Bardzo dziekuje za pomoc :)Jak skoncze FBW za 1,5tyg to bede pisal o ewentualnych problemach (jesli takie wystapia), odczuciach. Bradzo sobie cenie opinie osob madrzejszych ode mnie w tym sporcie wiec mam nadzieje, ze bedziesz zagladal do tematu.

Ok:) Dziekuje za pomoc.

Dobra, narazie 4x w tygodniu bede trenował jak sie zaadaptuje bardziej organizm wtedy jeżeli będzie możliwość dorzuce to z pkt 9. Dzięki wielkie za całą pomoc :) trzymaj się, pozdrawiam! w razie czego bede sie tutaj odzywał.

Czlowieku co wiesz o rygorze?? Oj zdziwiłbyś się. Przeczytałem Twój trening i dietę i uznałem że poziom Twojej wiedzy jest na poziomie Jasia czyli dno. Pomóc można komuś kto ma już jakąś wiedzę a robi jakiś drobny błąd bądź ma wątpliwości. Ty nie masz żadnej wiedzy toteż musisz ją najpierw przyswoić. Poza tym napisałem - nie można redukować i [...]

[...] mogę a później wszystko na następnym spada, ciągle daje z siebie 100% i mam potem zakwasy i wciąż słabą kondycję. Co może być tego powodem? A co do tematu, to chciałem wcielić w/w plan do swojego tygodniowego rozkładu, z tym, że we wtorek i czwartek, póki nie jest jeszcze ciepło chciałem dorzucić bieżnię czy coś takiego. Prosiłbym o pomoc, pzdr.

Co do kręgosłupa, to warto by zainwestować w siebie i przejść się do fizjoterapeuty, który Ci powie jakie ćwiczenia musisz wykonywać żeby zniwelować Twoją konkretną wadę postawy. Równomiernie ćwiczenie powinno pomóc. Co do ćwiczeń- rób to, co możesz i to, na co pozwalają Ci maszyny. 3/4 treningi siłowe to powinno być optimum. Na początek weź coś w [...]

Dziękuje za pomoc!

Proszę o pomoc w wyjaśnieniu takiego wyniku: po wpisaniu swoich danych do kalkulatora BMR uzyskałam wynik: W 55%, B 15%, T 30%, takie proporcje BTW uzyskuję także wpisując inne aktywności oraz inną wagę. Czy to oznacza prawidłowe proporcje w diecie zbilansowanej dla mojego wieku, czy też jest jakiś błąd? Mam wrażenie trochę dużo W kosztem B [...]

ehh czy nikt nie zamierza mi pomoc :(

mój metabolizm jest tak kiepski że nic mu nie zaszkodzi a to ma mu pomóc :D Jak to trener stwierdził, po pewnym czasie sięprzestawie, hormony jeszcze cały czas dobrze działają i w sumie dopiero zaczynają takżę idziemy w dobrą strone :D

No jakoś czytam i co ? Jest całkiem o innego niż zalecił mi trener. A siedzenie od dziecka w kulturystyce to chyba jednak jest jakieś doświadczenie. Prosiłem o pomoc ocene, jakaś sensownaa nie odsyłanie mnie do podwieszonych z których nic czego nie wiem nie ma. Przypomnę zalecenia , 2 białkowe posiłki do 12 zero węgli. dopiero później obiad [...]

Ok Don Garcia oczywiście SOG, za pomoc, choć nie ukrywam że byłbym szcześliwszy jeżeli pokrzepił by mnie jeszcze ktoś