pomoc

Dzięki za pomoc.Z Waszych wskazówek wynika ,że robie wszystko prawidłowo.Zapewne to rzeczywiście sprawa braku sparingów. @Swamprage Zapewniam Cie,że weselniaków nie uderzam ;D.Trener jest zbyt na to uczulony i nic takiego nie przejdzie;)

a mogł by ktos mi pomoc poprawic diete?

czyli ostatecznie taka dieta? wiem ze miała byc dieta 2800kcal a mam na 2500. ale wiecej rady nie dam zjesc; D dziekuje bardzo za pomoc :) bardzo to doceniam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a97da0627e33415ca2e2e315032ab7a1.png Zmieniony przez - maksss w dniu 2014-07-11 21:55:15

traktor71 Z gory wielkie dzieki za pomoc, ale ciagle mnie odsylasz do innych linkow i przez to zmuszasz do kombinowania samemu...z jednej strony fajnie, bo duzo sie naucze, ale z drugiej ciagle moj plan nie jest taki jak powinien... Moglbys dac mi rady co zmienic konkretnie pod moj plan?:)

Wybiorę się do sklepu i podejmę sam decyzję:) IMO to żadna skrajność kolego. Jeszcze w tym roku przed siłownią chciałem zacząć biegać i obrałem sobie lekki plan na "bieg 60min". Kolana niestety nie wytrzymały. Nie poddałem się od razu, przerwa, leki przeciwbólowe czy maść nie pomagały. Teraz znowu mam biegać więcej i buty mogą mi pomóc uniknąć [...]

to trzeba powielac zdania innych ze zrodel (no chyba ze ktos przeprowadza doswiadczenia i wykaze cos nowego) zeby dostac pogrubienie ? pogrubienie to wiedza i fachowa pomoc innym a nie ilosc stworzonych tematow Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-23 16:32:13

ok, teraz rozumiem o co chodzi. Dziękuje za pomoc! :)

a nie dwa osobne jak ten tuman co wstawil Bulwersujesz sie dzieciak, jakbym Ci narzeczona obrazil, strzep sobie nad jego zdjeciem, powinno pomoc.

Bardzo wszystkim dziekuje za pomoc.

Jak.twierdzicie że cykl nie osiągalny, q przy dece widziałem że trzeba zrobić te min 12 bo się długo wkręca to przeciągnąć 2 tyg dłużej teścia i te 500 na 500 / tyg będzie ok? Proszę o pomoc żeby rozpisał mniej więcej jak ułożyć też cykl żeby był dobry i czy coś trzeba by było dokupić odrzucić?

A propo stawów jeszcze-nie jest to jakas wiedza tajemna, że przy treningu siłowym stawy zbierają mocne baty...więc pilnuj techniki i jezeli masz jakieś problemy, dokup sobie np. glukozamine.Nie zaszkodzi, a może pomóc. Jezeli będą ciebie boleć kolana-zwracaj uwagę na to, czy wychodzą one podczas ćwiczeń poza linię stóp-nie powinny. Jeżeli będą [...]

nawet sobie nie zdajesz sprawy jak Tobie chcą pomóc...

chyba nie zrozumiałeś tego co napisałem o kanapkach. poza tym ja już dziękuję za pomoc i kolejny post o diecie na prawdę niczego tutaj nie zmieni, moja sprawa co i kiedy chce brać.

Ja mam to samo ale z kapturamia co do twojego problemu to nie wiem jak ci pomoc.wez sie troche pomecz moze nad ta klatą,probuj roznych sposobow itd.

I czy wogóle inwestować w jakieś odżywki ? Jak tak to w jakie ? W jakiej ilości i dawce ? :) Z góry dzięki za pomoc ! ;) Pozdro !

zależy oczywiście jakiego rodzaju blizn chcesz się pozbyć, ale na małe nie głębokie blizny ten żel powinien pomóc!

starych blizn ciezko sie bedzie pozbyc.../operacyjnie/ ..jezeli natomist jest to 'swieze' to masci moga pomoc...aczkolwiek proces ten nie nastepuje z dnia na dzien....

[...] cwiczenie aerobowe)?? Trenigi kosza mam w poniedzialki i czwartki, wiec jesli jednak zdecydowalbym sie na HST (jesli ktos kto sie na tym zna powie mi czy to ma sens), to lepiej zebym na silownie chodzil pon,sr,pt czy wt,czw,sob?? Z gory dziekuje za odpwiedz... Mam nadzieje ze nakreslilem problem wystarczajaco, zeby ktos mogl mi pomoc... Dzieki!

Jak narazie to ten tydzien sprawdzam maxy i przy okazji zobacze jak reaguje na taki wysilek Thx za pomoc

Oki :p dzięki wielkie, bo mój staż tak jak zauważyliście jest dosyć krótki i jeszcze dokładnie nie znam swoich możliwości i dopiero pierwszy tydzień redukcji mija więc jestem jeszcze pełen energii :D. Temat do zamknięcia jakbym miał potrzebę się jeszcze czegoś dowiedzieć to liczę na Waszą pomoc w innych wątkach! :P