pomoc

witam Mam problem krytyczny...mam włosy na plecach ale nie na górze tylko nad "rowem" ;p Unikam basenu i rozbierania w szatni.. Słyszałem, że to są sprawy hormonalne ale czy da się to wyleczyć jakoś prócz wyrywania woskiem(nigdy tego nie robiłem)?? Proszę o pomoc i zrozumienie pozdrawiam

Witam. Mam ciężkie treningi SW 3x w tygodniu i do tego chodze 3x na siłownie, naprzemiennie. Czasem brakuje mi sił i myślałem nad kupnem jakiejś odżywki, która "doda mi mocy". Co polecacie? Chciałbym ją brać przed i po treningu. A koszt żeby nie przekraczał 200 zł najlepiej. Z góry dziękuje za pomoc.

Cześć 23 lata 163 cm 47 kg aktywność - 2 razy w tyg aeroby pomoc : odpowiedni podział makroskładników - białko, tłuszcze, węgle Cel : spora warstwa tłuszczu na nogach - na górze chudzinka - POZBYĆ SIĘ Czy możecie mi doradzić w jaki sposób ułożyć makroskładniki w diecie aby spalić tłuszcz z nóg ? :)

[...] przy treningu siłowo-szybkościowym? Zależy mi jedynie na regeneracji, spaleniu tłuszczu i odbudowie ( bez przyrostu masy mięśniowej). Jestem dziewczyną, mam 19 lat, 170cm 60kg, trenuje 6 razy w tygodniu w tym dwa razy na siłowni z ciężarami a reszta to trening szybkościowy i wytrzymałościowy ktory trwa od 2-3h. Bardzo proszę o pomoc pozdrawiam

Witam w internecie znalazłem taki trening fwb. Za 2-3 miesięcy kupię sobie przyrządy na domową siłownię. Czy ten trening będzie dobrym przygotowaniem, wprowadzeniem do ćwiczeń na domowej siłowni? Z góry dziękuje za pomoc :) /SFD/2016/10/3/8c265c1552484a06b6dc7723f974ea2b.jpg Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-10-03 16:14:36

Witam, ułożyłem dietę na masę, mam duże trudności z przybraniem jakieś wskazówki poprawy tej diety ? Za wszelka pomoc będę wdzięczny. Nie wliczałem owoców i warzyw. EKTOMORFIK 183CM WAGA 67 KG (wiem wiem cienko,ale katuje się na treningach i wszystko jak w piach) /SFD/2018/9/12/35f3ae12b9394b8c822f18030385557c.jpg

[...] attitude. Planuję brac 3 kapsy dziennie ale nie wiem czy bierze się to po 1 kapsie w 3 różnych dawkach (np rano, przed treningiem, na wieczów) czy lepiej 3 kapsy na raz. Czy mam to brac na pusty żołądek czy po wyżerce? A i jeszcze po jakim czasie zaczynają byc odczuwalne jakieś efekty w postaci masy i siły. Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam.

Mam Winko 5mg 100 tabsow... Nie wiem jak to brac? Ile dziennie, przed posilkiem, po czy cala dzienna dawke naraz czy partiami? Bralem juz kiedys kilka razy mete po 100 tabsow i odzywki... Trenuje na silce w srody, soboty i niedziele... Moze ktos pomoc?

Jaki jest stan prawny w Polsce jeżeli chodzi o posiadanie dinitrofenolu, chodzi mi o konkretne dokumenty i ewentualne ograniczenia. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

[...] łączyć BCAA ze spalaczem tłuszczu. Jeśli tak to jaki proponujecie? Chcę po to sięgnąć bo straciłem juz troszke brzucha i utknąłem w martwym punkcie nic sie nie rusza nie ważne co bym robił :( Pomyślałem więc że sięgnę po pomoc. Biorę również BCAA także jak ew. rozłożyć używanie spalacza w ciągu dnia ? :) Z góry dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam

[...] Wiem, że BCAA powinno brać się 1g na 10kg masy ciała i brać przed i po treningu. Jednak ten producent piszę aby brać 3 tabletki przed treningiem i mam teraz mentlik w głowie jak powinienem brać i ile. Ważę 65kg może ktoś troszkę podpowiedzieć ? W jednej porcji (tj. 3 tabletkach) jest 4200 aminokwasów rozgałęzionych. Z góry dzięki za pomoc

[...] już pewien okres czasu i od początku mam jeden trening. Chciałem żebyście mi pomogli i powiedzieli co z czym łączy. Na razie mam tak to połączone: TRENING I Klatka Brzuch TRENING II Biceps Triceps Łydki TRENING III Plecy Barki Kaptury TRENING IIII Nogi Brzuch Może to jakoś inaczej połączyć? Albo coś dodać, odjąć? Z góry dzięki za pomoc.

Witam, mam problem z edycją danych dodatkowych a dokładnie ze zmianą "o mnie". Gdy dodaje posty cały czas pozostaje stary, a kiedy wchodzę w edycję jest już nowy. Już od paru dni próbuję to zmienić. Proszę o pomoc i z góry za nią dziękuję ;).

[...] walce broni tytułu, walka bedzie 28 maja jest to waga cieżka walczą Luan Krasniqi (GER) - Lance Whittaker (USA) (WBO Eliminator Fight) - 21:00 bo szukam w necie na stronach polskich i nic nie moge wyszukac, jezeli ktos zna jakies dobre strony z nowinkami bokserskimi, kiedy jakie walki beda itp prosze bardzo o pomoc, z góry dziek ii pzodrawiam.

Witam ... Chcialbym byscie mi pomogli w dobraniu SAA na cykl. Moim celem nie jest juz masa lecz zrobienie ladnej sylwetki. To bedzie mój drugi cykl. Pierwszy skladal sie ze 150metki + 20 prolo. Moje dane są w profilu. Staz 3 latka. Poprzedni cykl zakończył sie 5-6 miechow temu ... pozdrawiam i licze na pomoc.

witam zacząłem dziś kurację : 1-12 enan 300mg e5d 1-6 meta 30mg ed ewentualnie moze bedzie trwała krócej, problem polega na tym , za zamówiłem clomid i nolvę a diler mi przysłał clomid i tamoxifen, póki co nie mam mozliwosci zamiany, prosze o pomoc czy koniecznie musi byc nolva, ile i czy tamox tez stosowac i jak dzieki pozdrawiam

Witam! Tak jak w temacie. Mam do dyspozycji długi gryf prosty, 2 sztangelki, podporki do pompek i 20 kg obciążenia. Za pomoc oczywiście SOG Mam jeszcze pytanie, czy trzymając się odpowiedniej diety mogę się spodziewać jakichś małych przyrostów?

[...] wzrostu i wagę 85kg. Ćwicze od czasu do czasu czasem tydź, dwa a nawet więcej a potem przerwa poprostu odechciewa mi się. Ćwicze przedewszystkim górne partie ciała. Jaka dieta i trening sprawiła by szybkie spalenie tkanki tłuszczowej? Co myslicie o Venom i Hydroxycut są troche drogie ale może warto zainwestować. Z góry dzięki za pomoc. Pozdr

[...] wagi.Wszystko ze mna ok ciwcze juz 3 lata i sa rezultaty ,lecz zawsze mialem duza tkanke tluszczowa na brzuchu ;/ nie ladnie to wyglada myslalem ze razem z cwiczeniami zbije tkanke i bedzie fajny kaloryfer ... miesnie na brzuchu sa lecz ich nie widac z powodu tlusczu na brzuchu.i jesli ktos wie o tym cos...:D to niech mi pomorze.prosze o pomoc.

Ostatnio ćwiczyłem pod okiem dwóch innych trenerów, jeden polecał zbijać ciosy proste, drugi zaś mówił że na rękawice lepiej jest przyjąć obronę w postaci podniesienia i skręcenia rąk tak by przedramiona chroniły głowę, co o tym sądzicie? Bo ja już nie wiem jak mam się przyzwyczajać. Dzięki z góry za pomoc. Pozdro!