SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • "Prosze o pomoc odnosnie diety, czy jest odpowiednia do tego ttreningu." Przecież treningu nie pokazałeś ? , kolejna sprawa to nie wiemy czy trening jest adekwatny do twoich możliwości i odpowiedni na ten moment . Przekąski . Haribo zwykłe misie Grzesiek w czekoladzie :))

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3747 Data: 2/10/2013 10:43:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Załączam Zrzut Diety. Proszę o ocenę i pomoc przy poprawie. Na tej diecie jestem aktualnie od 1.2.2018 /SFD/2018/3/21/40f303226826446e99991ebb26f7ee52.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 982 Data: 3/21/2018 10:20:07 AM Liczba szacunów: 1
  • 3vs1 czyli ja i bossy :D

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam. Trochę czytałem tego posta i aż mi sie smiać chciało :)))) Każdy jest jaki jest,to prawda ze każdy kiedyś zaczyna ale wydaje mi się że niektórym płacą za ośmieszanie się. Btw. czy tylko ja zauważyłem ze zdjęcia przysyłaja początkujący? Jeżeli tak bardzo oni wszyscy potrzebują porad odnośnie swojej sylwetki to ok,ale chyba mozna smamemu [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 9321 Data: 12/29/2002 6:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ...powinieneś przyjąc za punkt wyjścia okolo 2-2,5g. białka na kg. masy ciała, 2-3 x tyle węglowodanów i 70-100% -względem ilości białka- tłuszczy. reszte doczytaj, dopowiedzą ci w dziale ODŻYWIANIE. bez tego powiem szczerze- bedzie ci b. trudno cokolwiek osiągnąć... a hmb choc ogolnie jest b. dobrym suplementem to bez wlaściwego odzywiania [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5841 Data: 11/15/2008 11:28:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Niebezpieczne wyciskanie hantlami?

    Post
    Trening dla początkujących

    gdzieś na forum był temat, z obrazkiem jak prawidłowo chwytać sztangę ale nie umiem znaleźć cieszę się, że mogłem pomóc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 11/30/2008 7:45:24 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail, powiedz jakie mam jeszcze stosować ćwiczenia na plecy. Również popatrz na trenig ramion. Czy mam dodać do tego jeszcze uginania młotkowe??? Muszę dużo ćwiczyć na ręce ponieważ mam nieproporcjonalnie chude względem klatki piersiowej. Pozdrawiam i dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 8/20/2002 1:53:02 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, sorry Michail. Ostatnią wypowiedź wysłałem głównie dlatego, aby post nie poszedł w zapomnienie. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 8/20/2002 9:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • hgh - kulturystyka

    Post
    Doping

    duce zebysmy sie dobrze zrozumieli 2-3 treningi na silowni w tyg w zakresie powtorzen 6-10 to bedzie max. jak bedziesz czesciej cwiczyl to mozesz sie przetrenowac a masy nie zrobisz. zrob tak jak radze. ciesze sie ze moglem pomoc i zycze powodzenia

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4159 Data: 1/31/2006 9:17:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy obecnie kulturysta

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    micbar dzięki za pomoc Mamy tu tą 16: Dexter Jackson Ronniego Colemana Troya Alves Markus Ruhl Jay Cutler Lee Priest Victor Martinez Phil Heath Joel Stubbs Dennis James Johnnie Jackson Melvin Anthony Gustavo Badell Toney Freeman Branch Warren Darrem Charles A więc co robimy? Przystajemy na propozycje scRa i wyrzucamy Stubbsa i dajemy tą piątke?

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 11369 Data: 1/2/2007 10:52:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ból w okolicach lewej łopatki,który po pewnym czasie rozkręca się i obejmuje wtedy nawet lewą stronę klatki piersiowej.Ból ten zawsze zaczyna się po przebiegnięciu około 500m i w końcówce biegu ustaje.Ale jest on dość silny i zbytnio mi to nie pasuje. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-05-25 21:15:03

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7909 Data: 5/25/2008 9:14:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] rzeczywiście zwijałem sie z bólu i leżałem w łóżku. Na następny dzień było lepiej ale i tak bolało... a odnośnie Strechingu to takie bycie mądrym po fakcie ja pytam tutaj o pomoc w tym momencie :P PS> POLECAM MAŚĆ JELFY nie pamietam nazwy teraz -ale działa konkretnie wręcz parzy ;P czuć że działa:) Bo te bengaya to taki pic jezeli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7909 Data: 5/26/2008 6:32:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc juz wszystko rozumiem :) w razie pytan wiem juz do kogo pisac dzieki !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 804 Data: 1/31/2010 12:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening w domu

    ok. skoro będę trenował 3 x w tyg. to raz bez obciążenia a raz z obciążeniem i jeszcze z powolnionym ruchem . dzięki za pomoc wam :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 9/22/2014 6:58:47 AM Liczba szacunów: 0
  • brzuch - wyrzeżbienie dolnych partii

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc puma, i jeszcze inne pytanie czy moge przy tym tez normalnie ćwiczyć brzuch ? tak to jest russian twist aha i ile super serii wykonywac ? Zmieniony przez - xan_ w dniu 2009-02-14 12:40:39

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 12533 Data: 2/14/2009 12:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch - wyrzeżbienie dolnych partii

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robic, zeby go wyrzezbic i klatke oczywiscie.. chodze na silke 3x w tyg i robie klatke jak to sie mowi na 'rzezbe'( w miare lekkim ciezarem 5 serii po 15-20 powtorzen na prostej, potem skos i rozpietki) noi robie hiita tak 2-3 razy w tyg, jak jeszcze moge sobie pomoc ;D ? i czy te cwiczenia, o ktorych jest mowa w tym temacie dadza mi jakis efekt?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 12533 Data: 10/18/2009 8:48:51 PM Liczba szacunów: 0
  • brzuch - wyrzeżbienie dolnych partii

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no...dobre fotki- oby tylko wyraziste- mogłyby pomoc jednakże problem w tym,ze do odsłonięcia mięsni mało przyczynia sie ich bezpośredni trening a wlaściwe odżywianie połaczone z treningiem ogolnym czy ogołem treningu/ów

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 12533 Data: 10/18/2009 9:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA _

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zajrzał w mój trening (mam , tzn miałrm rozpisany na kartkach) , powiedział mi , że jest do niczego i żebym rozpisał nowy , więc wyrzuciłem go . Zwracam się do Was o pomoc kolejny raz . Potrzebuję wskazówek jak rozpocząć rozpisywanie treningu . Jaki trening powinienem zastosować ? Z racji tego , że tłuszczyk opadł , chciałbym powiększać [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4607 Data: 2/14/2012 11:14:57 AM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA _

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nie chcę się narazie rzeżbić bo uważam, że chyba narazie nie ma czego (177cm, 79kg) tylko poprostu należało by pozbyć się brzucha. Czy było by to możliwe aby stracić głownie z brzucha? Jeżeli tak to w jaki sposób byłoby to najefektywniejsze?. Dodam, że mam zamiar chodzić 2x/tyg na sale na treningi karate kyokushin. Dzięki z gory za pomoc. Pozdro!

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4607 Data: 1/20/2013 11:40:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do spr.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zakrzes - dzieki za pomoc biore sie za zmiany...

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2640 Data: 8/21/2005 12:34:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie zrzucenie wagi

    Post
    Sztuki Walki

    Jeśli chodzi o trening to treningi metaboliczne mogą CI pomóc stracić tych parę kg - chociaż nie będzie to łatwe Spróbuj porobić HIIT, Tabatę, kompleksy sztangowe itp :-(

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2/6/2015 12:26:06 PM Liczba szacunów: 0