SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam wszystkich. W okresie letnim chciałbym ponownie przystąpić do jazdy rowerem, ale wcześniej chciałbym zaczerpnąć trochę informacji, żeby robić to z głową. Jak w temacie wspomniałem, chciałem połączyć siłownię z rowerem. Mój problem polega na tym, że często po jazdach mam zakwasy kilkudniowe. W to lato nie zwracałem na to uwagi i jeździłem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 18359 Data: 12/22/2012 12:47:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (za ewentualne literowki sorry bo pisze na szybko)Witam, skrotowo: mam kamienie w nerkach, 4 dni temu jakis stwierdzil ze sie uwolni i przechodzi mi do pecherza moczowodem, bylem na usg, ma okolo 5-6mm i jest ostry, rznie mi moczowod a ja sie skrecam z bolu, pogotowie bylo u mnie 3 razy, dostawalem 3x dolantyne w dupsko i te 3x mi pomogło...15 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2005 2:33:28 PM Szacuny postu: 59 (cały temat: 0)
  • [...] Co to może być, ponieważ naczytałem się w internecie o tych zerwaniach, ale tam ludzie nie mogą chodzić, robi się obrzęk który z dnia na dzień się zwiększa. A mi nic takiego nie dolegało. Proszę o pomoc, gdyż czuje się dziwnie z tym luźnym kolanem, faktycznie może być zerwane czy może być naderwane, mogę to jakoś domowymi sposobami wyleczyć ??

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 16035 Data: 11/7/2012 7:39:53 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Rozpiska ćwiczeń na Atlas. Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Bardzo Prosiłbym o pomoc w ułożeniu Planu Treningowego (Rozpiski) na ATLAS. Szukałem wszędzie i nie mogłem znaleźć, więc postanowiłem poprosić o to was- doświadczonych ludzi. Da radę ułożyć taki plan tylko na atlas?? Nie chcę sprzedawać atlasu i tylko chcę taką rozpiskę by wiedzieć jak, co i kiedy ćwiczyć. Bardzo was Proszę o pomoc. Atlas to: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2010 4:59:55 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Od dzieciństwa mam taki problem z tytułowymi fioletowymi sińcami pod oczami. Teraz mam je trochę większe niż na przykład 10 lat temu i to nie daje mi spokoju. W sztucznym świetle jeszcze jakoś można znieść ten wygląd, ale w naturalnym to wygląda koszmarnie! Chciałbym zaznaczyć iż mój problem nie wynika ze zmęczenia, ponieważ na ogół śpię po 8 albo [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2006 2:56:27 PM Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • Witam. Sprawa jest pilna. Członek mojej rodziny ma nowotwór. Nie ukrywam że operacje w tej chwili nie wchodzą w rachube. Zbyt duża część kręgosłupa i mózgu jest zajęta tym świństwem. Od lekarzy dowiedziałem sie że Witamina C podawana dożylnie w dużych dawkach może mieć wpływ własnie na nowotwór. Ważne by była w ampułkach i można by ją było podać [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2009 11:08:26 PM Szacuny postu: 74 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Cześć. Jestem Filip. Mam 27 lat, ważę 95kg i mam 176 cm wzrostu. Szukam pomocy i porady w ocenie planu, nie wiem czy jest wporzadku. Ćwiczę jakiś czas ale nie dawno dopiero rzuciłem papierosy, a jak wiadomo nie idzie to w parze z ćwiczeniami. Trochę wstyd bo wiem że marnowałem czas. Jem sporo produktów białkowych. Rano zaczynam od miski płatków [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 320 Data: 1/5/2024 12:15:19 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Mam pewien problem, otóż dzisiaj grałam na wfie w koszykówkę. Pech chciał, że łapiąc piłkę przypadkiem miałam zgięte palce u lewej ręki (ręka złożona w pięść), i owa piłka dość mocno uderzyła mnie w palec środkowy, który spuchł w okolicach kostki (nie wiem jak ona fachowo się nazywa, więc powiem tak: jest ta taka jakby zaraz po paznokciu i potem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2009 4:30:36 PM Szacuny postu: 21 (cały temat: 0)
  • HIIT + siłowy- pomoc w zaplanowaniu treningu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Za tydzien zaczynam redukcje tkanki tłuszczowej i chcialbym sprobować w tym roku HIITA w zeszlym rokou robiłem redukcje "standardowo" czyli ok 30 minut siłowego treningu + 30-45 minut aeroby no i niby zeszło z obwodu brzusia troszke ale nie bylem do końca zadowolony z efektów. Dlatego w tym roku chcialbym sprobowac czegos nowego i z tego powodu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12316 Data: 2/21/2006 8:04:48 AM Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • Trening posladków a odżywki - proszę o pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] ale bardzo mnie zależy na tym aby wszystkie odpowiedzi odniosły się tylko i wyłącznie do mojej sytuacji. Zwracam się z prośba do każdej kompetentnej w tej dziedzinie osoby o pomoc w dobraniu dla mnie odżywek na mięśnie jak już wcześniej wspomniałam pośladków. Bardzo zależy mnie na tym, aby one bardziej się "zaokrągliły i podniosły do góry". Co [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2010 10:08:36 AM Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc i ocenę planu

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, chciałbym w końcu aby mi się udało zrzucić zbędne kg, dotychczas jeśli stosowałem dietę to kaloryczność była zaniżona o około 700kcal jak nie więcej. Dzięki czemu po kilku dniach odpuszczałem na jakiś czas i wracałem do słodyczy i niezdrowego jedzenia i można rzec że co nowy miesiąc to nowe założenia i po paru dniach demotywacja... [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 387 Data: 1/10/2022 1:05:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc (bieg na 3km)

    Temat
    Inne dyscypliny
    PRO

    Witam, czy mógł by mi ktoś doradzić jak mam ćwiczyć/biegać żeby uzyskiwać lepszy czas na dystansie 3km. Jakieś pół roku temu nie mailem za bardzo problemu z biegami na 1km schodziłem poniżej 3:10, a teraz na 1km mam ponad 4min:/ biegam dzień w dzień od ponad tygodnia po 3km i ku mojemu zdziwieniu zamiast czas poprawiać to dzieje sie wręcz [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2008 6:46:27 PM Szacuny postu: 13 (cały temat: 0)
  • Witam! Wróciłem właśnie z nastawiania kręgosłupa....byłem już dwa tygodnie temu lecz po kilku dniach coś dżwignąłem i znowu mi się kręgosłup poprzekrzywiał i powyskakiwało coś....Dziś byłem znowu i znowu strzelało że nie wiem:/ No i masażysta stwierdził ze potrzebne są mi ćwiczenia na wzmocnienie pleców. Ok ale ja się boję by znowu mi nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2007 8:16:03 PM Szacuny postu: 12 (cały temat: 0)
  • Pomoc w poprawie planu

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, zacząłem znowu ćwiczyć po dłuuugiej przerwie (będzie blisko dekady) i trochę mi z głowy w tym czasie wyleciało :D Ćwiczę w domu, mam do dyspozycji ławkę z prasą, sztangę, wrist roller, hantelki regulowane, i ściskacz. Zastanawiam się jeszcze nad wyciągiem do tego ale o tym później. Zacząłem z miesiąc temu luzem, ćwiczenia dochodziły i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2/28/2023 3:22:35 PM Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • Bialko a nerki prosze o pomoc :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ostanio czuje, ze bola mnie nerki (mam 20 lat). Do tego białko w moczu, aktualnie leczenie metypredem co drugi dzień 32 mg, cellcept 2x1000 mg tabletki, xartan, enap... Lekarz (profesor nefrolog)powiedział, że odżywki białkowe wyknoczyły moje nerki :( Nadmiar bialka obciąża podobno bardzo nerki a 2 gramy bialka na kilogram ciala to za dużo. Czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 16673 Data: 8/10/2007 12:02:05 AM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zakładam nowy temat z prośbą o sprawdzenie diety, treningu i rozwianiu moich wątpliwości w kilku kwestiach. Krótko o sobie: na początku stycznia wróciłem po 3 letniej przerwie do ćwiczeń, jechał na if z 6 godzinnym oknem robiąc redukcję na high carbie, wypadło to bardzo dobrze, teraz pora na masę. Trening będzie wyglądał następująco, jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 4/5/2018 1:27:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość poszczególnych składników odżywczych: - Białko 187,25g - Węglowodany 147,18 g - Tłuszcze 129,81 g - KCAL 2567 Jest to przykładowa dieta, na przykładzie której można ułożyć sobie samemu dietę. Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2010-04-20 11:42:36 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-20 13:54:02

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2010 1:33:37 PM Szacuny postu: 22 (cały temat: 0)
  • Witam Jade swój 2 Cykl ( DECA , SUSTAJECT , OMNADREN ) w odpowiedznich ilosciach 20 , 10 , 10 mil Gdy go skoncze chciał bym zrobic kolejny cykl ale juz typowo na rzeźbe i spalanie tkanki tłuszczowej. Pisze tutaj z prośba o wskazanie na najmocniejszy srodek na spalenie tłuszczu słyszałem ze dobry jest CLENBUTEROL jakie wasze jest zdanie na ten [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2009 2:14:20 PM Szacuny postu: 21 (cały temat: 0)
  • 105 kg - kobieta, pomoc z chudnięciem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć wszystkim, piszę do was z prośbą o poradę dotycząca diety i ćwiczeń. Na początek wklejam ankietę działu: Płeć : kobieta Wiek : 26 Waga : 105 Wzrost : 170 Obwód klatki : 100 cm Obwód ramienia : 36 cm Obwód talii : 106 cm Obwód uda : 74 cm Obwód łydki : 44 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 46% (pomiar tanita) Aktywność w ciągu dnia [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 6264 Data: 3/26/2018 5:41:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemka :) Potrzebuje pomocy w dopasowaniu treningu. Znalazłem sobie jeden trening tak zwany old school :) Potrzebuje pomocy w zamianie pewnych ćwiczeń, gdyż mam przepuklinę kręgosłupa w odcinku lędzwiowym. Przez swoje "schorzenie" muszę unikać ćwiczeń typu martwe ciągi czy wiosłowania w opadzie. Ćwiczenia których nie mogę wykonywać zaznaczyłem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2/3/2022 9:50:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)