SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    @faslaska-Panowie, dziękuję za wiarę we mnie, ale poległem. Pewien niedosyt jest, skupiłem się na tłumaczeniu jak podać sztangę a kompletnie zapomniałem powiedzieć ojcu, żeby broń boże nie pomagał Ty już to miałeś . Pomoc twego ojca była minimalna. Ale siła jest.

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2015 6:40:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzięki za ofertę pomocy, zamówię puchę jednak, jak nie zadziała to pewnie też nie zaszkodzi. Potem zostanie już tylko syrop :-D Dobra decyzja wczoraj jednak. Nogi dzisiaj jak u młodego boga - klasa. Po prawdzie to już teraz mógłbym iść trzepnąć kilka serii, bo jakby wogóle na treningu nie były. Nie wiem jak to działa, bo za małe nasze szkoły [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2016 6:53:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dorze przy robieniu rzeźby...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a mam wielka prosbe- czy moze mi ktos pomóc wyliczyc zapotrzebowanie... głównie na wegle , cwicze 4-5 x w tygodniu waga i wzrost podana wczesniej... dzieki z góry za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 905 Data: 6/26/2005 11:09:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Przejście na FBW na PCT - ma sens?

    Post
    Doping

    Okej, pomoc w treningu ogólnie - innny dział, ale myślałem że po pomoc w treningu typowo pod kątem SAA bądź pod kątem PCT po SAA warto zapytać własnie tych którzy mają kontakt z SAA, bo wiedzą poprostu lepiej co i jak. A uważam że wiele jest tutaj osób bardzo dośiadczonych które nawet nie patrza na inne działy niż doping... A co do delikatności [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 681 Data: 8/28/2012 12:16:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Ból nadgarstków a ból pleców.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobry fizjo powinien pomóc. Jak nie masz dyskopatii lub innego raka, to proste ćwiczenia powinny pomóc. Nie napisałeś nic o sobie, jak ćwiczysz, jak jadasz, ile ważysz. Mi na przykład na silny ból w odcinku lędźwiowym pomogły... martwe ciągi. Wzmocniłem mięśnie i ból ustąpił. Może trenowałeś brzuch, zapominając o plecach?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2/2/2016 5:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • MASÓWKA NA OCENE !- PILNE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc brakuje mi wszędzie Węglowodanów co mam dodać i ile: Śniadanie : brakuje 12 W Obiad: 40 W PO Treningu :53 W Przed Snem :26 W Proszę o pomoc jak uzupełnić te braki ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 834 Data: 11/7/2008 12:33:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening dla początkującego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy mógłby mi ktoś ułożyć jakiś trening i dietę dać może jakieś rady nie wiem brać może jakieś suplementy niby to nie potrzebne ale może pomóc np białko serwatkowe proszę o pomoc i z góry bardzo dziękuję. Hej Najpierw wstaw ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Później oblicz swoje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 345 Data: 10/17/2016 9:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Glodzilli - Zdążyć przed 30-tką

    Post
    Ladies SFD

    [...] lub hantelkach, co jest bardzo duzym plusem, bo tracilam na tym sporo czasu. Wiele cwiczen musze nagrac do kontroli, ale Maz w ramach zadoscuczynienia zaoferowal swoja pomoc ;-), wiec w wolny dzien bedziemy nagrywac. Zauwazylam juz pozytywne zmiany w swoim ciele. Oczywiscie zmniejszyl sie biust (to mi akurat nie przeszkadza :-D), a brzuch [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2017 9:54:22 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Glodzilli - Zdążyć przed 30-tką

    Post
    Ladies SFD

    [...] lub hantelkach, co jest bardzo duzym plusem, bo tracilam na tym sporo czasu. Wiele cwiczen musze nagrac do kontroli, ale Maz w ramach zadoscuczynienia zaoferowal swoja pomoc ;-), wiec w wolny dzien bedziemy nagrywac. Zauwazylam juz pozytywne zmiany w swoim ciele. Oczywiscie zmniejszyl sie biust (to mi akurat nie przeszkadza :-D), a brzuch [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2017 11:12:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomożecie? ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    na siłownię jeszcze nie chodzę bo .... hmmm szczerze to chyba trochę się wstydzę a też nie chciałbym popełniać na niej błędów. Dzięki za wyrozumiałość i pomoc Pozdrawiam Ale czego się wstydzisz ? Przecież na siłownię idziesz aby próbować się ogarnąć a nie paradować nago :) Wstydzisz się kilogramów ? Ćwicząc na siłowni będziesz widywał i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1634 Data: 3/8/2018 4:24:10 PM Liczba szacunów: 1
  • Balacha z gardy - niby siły nie trzeba, a jednak

    Post
    Sztuki Walki

    Najlepszym wyjsciem bedzie prośba o pomoc trenera ,z Copy jestes tak? bo przez internet raczej trudno pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 11/30/2009 9:49:09 PM Liczba szacunów: 0
  • NIeszczescie!!!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://img363.imageshack.us/img363/132/akcja3fd.th.jpg mozna dzwonic do szkoly jesli ktos cche sie upewnic lub pomoc, jelsi ktos chce pomoc i zaniesc pismo od jakis instytucji prosze wydrukwoac to pismo ktore zalaczylem i to wystarczy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 5/18/2006 7:58:32 PM Liczba szacunów: 0
  • MISTRZOSTWA POLSKI MŁODZIKÓW WL NASIELSK 2007

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Panie Krzysiu....Nie wiem czy bedę miała jakieś zdjęcia z niedzielnych zawodów,bo chyba od nas nikt zdjęć nie robił.Ale popytam się.Nawet nie wiem czy mogę je na tej stronce pokazać hehe:)??...A jak tam palec??Niech pan idzie do lekarza bo ja też nie chcialam iść z palcem a potem się okazało,że mam złamanie i zerwanie ściegna no i po 2 miesiacach [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 9431 Data: 7/22/2007 6:14:55 PM Liczba szacunów: 0
  • dobre rozciąganie do obu szpagatów!!!!!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] dołu i przytrzymał 3 sek - wiem, to co chcę zrobic może się dla mnie stać krytycznie ale to co znosiłęm a siłowni wolę poświęcić się raz jeszcze i po dociśnięciu (jeden większy ból) będę mógł robic szpagat - obawiam się tylko że mam nadzieję że potem będę mógł już na pewno robić pełny szpagat - za taką cenę ;-/ POZDRAWIAM -sog za pomoc!!! Michał

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2003 8:09:23 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pytanie: robie 4x20 spiecia co drugi dzien i chcialabym z tego nie rezygnowac przy ATC, moge zatem robic naprzemian jednego dnia ATC potem spiecia itd...??? Wogole Dzieki WAm wszystkim, za pomoc, jak mnie ktos za raczke prowadzi i dokladnie mowi co i jak to wtedy czuje, ze cos ma sens i robie to:)) pozdrawiam i sooogii dla was wielkie:))

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2002 8:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nieco przybrac na wadze. ( tak z piec kilogramow ) Ale jakos nigdy na masie mi nie zalezalo. A wlasnie:)... czy jest mozliwe osiagniecie ladnej rzezby bez uprzednio robionej masy? Skladajac wszystko do kupy. Czy powinienem ulozyc sobie indywidualny plan, powiedzmy na cztery dni, czy sprobowac ATC? Z gory dziekuje za pomoc. Don't worry be happy.

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2003 3:47:46 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    ProsiŁ bym was o pomoc bo nieiwme w cwiczeniach ACT po ile robić razy i po ile Kg dawać na klatkę itp... mam 18 lat i wazę 60kg wzrost 181 czy moze ktoś kopiowac i wkleić mi tutaj po ile kg i seri + powtórzenia dzieki z góry 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), aż do czucia palenia wewnątrzmięśnowego... 2.Przysiady ze sztangą na [...]

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2005 10:23:44 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam!!może moglibyście mi pomóc?!gram w kosza w drużynie Juniorów, chciałbym sie zabrać porzadnie za trening na siłowni ale nie wiem jak zacząć??!!byłbym wdzieczny gdyby ktos mnie naprowadził na dobra droge:)!:D

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2005 3:19:38 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i mało powtórzeń, ile razy w tygodniu itp. Wiem, że najlepiej by było jakbym sam napisał plan i dał do oceny, ale jest to bardzo trudna sprawa dlatego zwracam sie o pomoc do was. P.S. (dałem juz taki sam post w "Dla zupełnie zielonych", i pokierowali mnie tutaj, przeleciałem temet w nieco przyspieszonym tempie jest dużo [...]

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2005 4:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] stojąc TRICEPS - Prostowanie ramion na wyciągu stojąc PRZEDRAMIE - Zwijanie ciężarka na drążku (raz na obwód) ŁYDKI - Wyciskanie ciężaru na suwnicy Z góry dzięki za pomoc i prosiłbym o szybką odpowiedź bo jutro znów ide na siłownie a chce jak najszybciej zacząć ćwiczyć "poprawnie" :) P.S. A jeśli odrazu zaczne ćwiczyć w 1 [...]

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2005 11:16:10 AM Liczba szacunów: 0