SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Do znawców! Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam.Chce zrobic sobie taki mały zestawik na mase. 1.Matrix 2.25 lub jakis giner np MCT albo MASS XXL 2.kreatyna Vitalmaxa 500g 3 Tauryna olimpa 100 tabsów Mam diete dobry trening który daje mi efekty.(wiem ze nie mam uzupełnionego profilu ale sie spieszyłem)bic 40 klata112 pas92 waga 89 Jestem troche otyły wiec niewiem czy brac białko czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 971 Data: 12/15/2004 2:50:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy pielegnacji nowego tatuazu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam wszystkich w sobote zrobilem sobie tatuaz i juz mam problem.. pojawily sie juz strupy. tattoo smaruje mascia alantan+ i teraz pytanie.. moja praca polega na kompletacji towaru do wysyli i tatuaz ociera mi sie o spodnie czy mogl bym posmarowac go mascia i zawinac folia na jakies 10 godzin.. oczywiscie co jakis czas moge zmieniac folie i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 10/12/2011 7:22:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem - proszę o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Od jakiegoś czasu zauważyłem że lewa strona mojego ciała rozwija się znacznie lepiej niż prawa. Do tej pory nie było to widoczne ale od niedawna widać to wyraźniej. Np. widać to po górnym mięśniu czworobocznym. Także lewa łopatka jest wyżej niż prawa. Zanim zacząłem ćwiczyć wszystko było w porządku. Dodam że ćwiczyłem obie strony jednakowo. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 661 Data: 1/17/2009 12:00:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla pocżatkujuącego, odchudznie z planem treningowym

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym powrócić znowu do formy :) I Tu zaczynają sie schody mam 17lat 198cm i 120kg, chciałbym to zrzucić i połączyć z jakimś treningem, czyli poprostu nie wyglądac jak tłuscioch :) Niestety w domu aktualnie nie mam żadnego zestawu do ćwiczeń c :) Co do cwiczeń od razu mówie ze odpadaj ćwiczenia uciązliwe na nogi typu bieganie poniważ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 469 Data: 10/20/2011 3:24:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy px90

    Temat
    Trening w domu

    Witam, mam problem z wyborem ćwiczeń domowych do mojego nowego sprzęciku jest nim px90 http://image.ec21.com/image/gionly/OF0009089308_1/Sell_px90_chin_up_bar.jpg wtorek i co dwa tyg na zmianę czwartek z sobotą mam treningi bjj ( studenciak ze mnie ). Zasięgnąłem trochę wiedzy o kalistenice, treningu lafaya, skazanego na trening i sam już nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 599 Data: 11/12/2013 8:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w planie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczow ,mam do was prosbe pomogli byscie mi w ulozeniu planu cwicze w szopie wiec to nie jest luks oto moj sprzet ; laweczka prosta,sztanga 35kg,,,62kg,80kg,88kg mam drazek,hantle 2 po 10kg sztangi 17kg,22kg ,wyciag na plecy,no i to na tyle wiecej na profilu me osiagi prosil bym was bardzo o rozpisanie planu na 5 dni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 427 Data: 3/27/2011 8:13:44 PM Liczba szacunów: 0
  • HP + ProLongatum + ???(prosze o pomoc)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] HORSE POWER i odżywkę białkową PRO LONGATUM do tego przed cyklem chciałbym coś dokupić, a mianowicie zastanawiam się nad jakimś produktem z UNIVERSAL ANIMAL i tu prosiłbym o pomoc w wybraniu między (UNIVERSAL ANIMAL M-STAK???, UNIVERSAL ANIMAL STACK2???, UNIVERSAL ANIMAL PUMP???) wyczytałem, że stack2 poszerza naczynia krwionośne, HP również to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 941 Data: 1/25/2008 5:46:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rzezbieniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat około 170 cm wzrostu i 74 kg wagi, od wrzesnia 2013 roku regularnie chodze na treningi karate 2/3 dni w tyg 1 trening boksu i 3 razy w tygodniu na silownie a takze czasami biegam. Mam problem ze zrzuceniem masy chociaz odżywiam sie prawidłowo i w mojej diecie jest duzo bialka, nie biore zadnych suplementow czuje sie kondycyjnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 506 Data: 3/25/2014 4:48:20 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc......(cykl nitrobolon+kreatyna+hmb)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Przygotowuje sie do zawodów w TŚ. Są one za ok 6 miechow. Musze wykorzystać ten czas maksymalnie by poprawić siłe. Wymyśliłem sobie że przez cały okres bede przyjmował hmb łącząc je przez pierwsze 6 tygodni z kreatyną , następnie odstawiam kreatyne i przez 6 tygodni nitrobolon, potem znów 6 tygodni kreatyne i znów 6 tygodni nitro. Co o tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 9/11/2007 6:31:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 185 cm wzrosty wazy 88kg i ma 40 w lapie . Od poniedzialku bedzie lecial ze stormem i shockiem i tu tez pytanko jak najlepiej brac aby skomponowac to dobrze z dieta? Na cyklonie interesuje go glownie jakies 5 kg dobrej, czystej masy. Z odzywianiem u mnie cienko wiec prosze Was o pomoc. Z gory dziex i na 100% polecą sogi dla najlepszych odp. Pzdr.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 708 Data: 8/19/2009 9:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu odpowiedniego suplementu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wtiam mam 22 lata 180cm i 60kg wagi posta pisze z prosba o pomoc przy doborze odpowiednich suplementow potrzbnych do budowy masy miesniowej. Cwiczylem ok rok temu i przyjmowalem bialko oraz kreatyne i skoczylem do 69 kg podczas regularnych cwiczen lecz po zaprzestaniu brania suplementow moja waga znacznie spadala. Mam nowe postanowienie noworoczne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 444 Data: 12/12/2014 11:59:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam . Chciałbym zacząć trenować capoeire , lecz jest problem ... w pobliżu nie ma żadnej `szkoły` gdzie mógł bym się zapisać.. najbliższa z 25 km , a nie miał bym jak dojeżdżać 3 razy w tyg. wiem ,że najprawdopodobniej to nie możliwe ,żeby zacząć taki trening `przez internet` lecz bardzo mi zależy na trenowaniu capoeiry mam wujka co trenuje i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 642 Data: 9/19/2010 12:08:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyciskaniu na ławeczce leżąc! i Jan Łuka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Chciał bym do treningu dołączyć tą metodę wyciskania sztangi Może mi ktoś wytłumaczyć ile powtórzeń ile serii robić w jeden dzień ? Obecnie biorę na max 75-77 kg I gdy robię to ćwiczenia to inne mogę sobie wykonywać tak jak zawsze tylko mniej obciążać klatę? Chcę do 19 czerwca mocno poprawić swój rekord. Jak macie lepsze ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2/7/2013 4:08:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze rozpisany cykl ??proszę o pomoc !

    Temat
    Doping

    Witam ! mam pytanie dobrze kolega rozpisał mi Cykl ?? bardzo proszę o pomoc ... Do dyspozycji mam winko Razaka Stanex 10 mg i dwa rodzaje teścia polak jelfa prolongatum i balkan pharmaceuticals testosterone propionate 100mg/ml rozpisał mi to tak. 1-4 test.balkan co 3 dni zastrzyk 3-7 winko razak 30mg dziennie 4-8 test.prolongatum jelfa co 3 dni [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 589 Data: 6/23/2011 10:18:31 PM Liczba szacunów: 0
  • xplode & mutant mass prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.. prosze o pomoc poniewaz cwicze juz okolo 2 lata na sucho. Mam 18 lat waze okolo 73 kg i 175 cm wzrostu. Rzezba moja jest dosyc dobra chociaz jestem chudy;/ i własnie musze cos wziasc na mase. Na klate na płaskiej ławeczce wyciskam około 110kg a w bicepsie mam około 34cm. Chciał bym sprobowac mieszanke , NO XPLODE, MUTANT MASS i brac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 758 Data: 1/5/2010 4:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie na mase.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem laik w tych sprawach. Chcę zacząć trenować na siłowni. Mam 16 lat, 176cm wzrostu, 65kg wagi. Mój plan dnia jest dość ,,zapełniony". Start: 7:00 Śniadanie: 7:30 Szkoła: 8:00 - 15:00 Dom: 15:30 - 16:30 Trening piłki nożnej(pon,sr,piat) lub Boks tajski(wt,czw) 16:30 -18:00 Siłownia, sauna(Sr.) 18:00 - 19:30 Dom: 20:00 Czy mógłbym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 508 Data: 1/11/2012 3:18:40 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie PLAN.!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] itd. Posiadam od dziś gainer na mase Scitec nutrition - Jumbo - 4400g może dostane jakieś info jak spożywać przy diecie ile co i jak.;D Mogę dodać ZDJ mojej sylwetki. Za pomoc Bardzo Dziękuję, Tylko Proszę zastanów sie DWA razy CO głupiego masz napisać i jest tu zbędne.;) Pozdrawiam. Wzrost: 190 Waga: 62 kg. Obwód w Pasie: 75 ( chyba że żle [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 423 Data: 1/21/2014 7:40:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy rundaku.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam wszystkich na sfd. Szukałem w tematach o gimnastyce ale nei znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi na pytanie, w jaki sposób nauczyć się rundaka?? Chodzi mi o przede wszystkim o jakieś ćwiczenia z partnerem(jesli takowe są). Uprawiam zapasy więc warunki do ćwiczeń mam problem tylko jak się go nauczyć. Z góry dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 10/17/2007 4:06:26 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc w doborze cyklu

    Temat
    Doping

    witam jakie srodki oczywiscie te z nizszej pozlki cenowo uwazacie ze były by najlepsze na nabranie masy osttni cykl byl okolo 5 miechow temu i byl to testabolon 300mg 10ml i 100 metki teaz mysle nad susta badz enanem moze znacie jakies lepsze jelsi nie to co mozna było by dozucic do jednego z nich i ktory z dwoch wymienionych by byl lepszy:) i ile [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 997 Data: 11/23/2008 11:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc z rozpiska cyklu

    Temat
    Doping

    Witam to bedzie moj pierwszy cykl wierc jestem troche zielony w tym temacie .Chodzi mi o to ze mam zakupione juz 20szotow Decanolu 200 +Enanthal 250 i moj proble polega na tym ze niewiem ile tego brac na tydzien jakie dawki koles ktory mi to sprzedal rozpisal mi zeby brac 2 szoty Decanolu i 2 szoty enanthal w tygodniu czyli wychodzi 400mg decki i [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 10/1/2013 9:42:30 AM Liczba szacunów: 0