SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w bramie - 6x8 5kg / 5kg / 5kg x 6 => (zmiana techniki) => 2,5kg / 2,5kg / 5kg W pierwszych 3 seriach mocno odczułem dół klaty, potem poprosiłem tego samego kolesia o pomoc w technice, musiałem mocniej się pochylić, mocniej ugiąć ręce i zrobić krok do przodu. Nieco inne czucie, ale za to więcej sił. 4. Uginanie ze sztangą - 6x8 20kg x 6s W [...]

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2013 9:20:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] non-stop od rana, ale dzisiaj bez przejmowania się liczeniem. Waga i pomiary na dziś: Waga: 71kg +- 0,3kg Obwód na wysokości pępka: 82cm Słodko, na ten tydzień wygląda tak, jakbym zrobił mały recomp, waga w miejscu (albo lekko urosła) a obwód centymetr w dół. Siła aero :-D I w dalszym ciągu liczę na pomoc w sprawie techniki na filmach ;-)

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2013 4:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak napisałam - nie wiem, jak komponować posiłki (czy tak jak napisałam niełączyć BTW czy właśnie łączyć), jak rozłożyć je w ciągu dnia, co jeść na kolacje i stąd prośba o pomoc. Ja wiem, że to jest za mało, co się potem kończy pochłanianiem wszystkiego, co widzę. Dlatego proszę o wskazówki co i jak podociągać, jestem w trakcie układania. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 575 Data: 5/7/2017 4:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • ban na spam w dopingu!!!!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] bo poniekad caly spor zaczal sie ode mnie.Dostalem bana od 50$ za temat w urodzie, temat o castingu, podpowiedzialem autorowi by podbil na priv do 50$ to otrzyma pomoc, zinterpretowal to jak chcial, bana wlepil, nastepnie na drugie konto. Teraz do rzeczy, fakt jest faktem ze jeden z waszym moderatorow lubi sie malowac, a ja mam pelne [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 14165 Data: 9/15/2008 6:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • UFC Fight Night 64: Gonzaga vs. Cro Cop 2 – wyniki

    Post
    Scena MMA i K-1

    ale pewnie była na gali bo z Krakowa więc mogła "pomóc" :D

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2015 10:33:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ckd - efekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze troche dni musi upłynąć ,zanim sobie wszystko poukładam,i sie zgłosze do ciebie po pomoc,to tylko pare dni

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2005 10:43:06 PM Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    prosze o usuniecie tematu "Prosze o pomoc, musze schudnac okolo 7kg" oraz "Pytania na temat CKD"

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2007 5:33:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Chyba że tak. Ciesze się, że masz taki zapał do tego. Oraz że mogłem pomóc Odnośnie abonamentu jednak nie pomogę Ci

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2008 7:45:42 AM Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    witam! mam taki problem- znajomy włamał mi się na konto i zmienił moje hasło, mojego maila i opis w profilu na obraźliwy. do kogo mam się kierować z prośbą o pomoc. to bardzo ważne bo przez "intruza" mogę mieć spore problemy np. z innymi forumowiczami, do których może wysyłać obraźliwe rzeczy a po "4 literach" oberwie się mi. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2009 2:28:24 PM Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    jak juz zakładasz post z prośbą to link bys podał, a ze ja chciałem pomóc i wkleilem ten link to zle ? ps. jak nie potrafisz poprawnie napisac czyjegos nicku to go poprostu nie pisz. Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-06-21 15:38:41

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2009 3:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] ciężko jest mi sie tutaj odnależć, dlatego prosze o przeniesienie tego posta do tematu zwiazanego z poradami co do indywidualnego planu treningowego i/lub diety. Zaczynam dopiero swoja przygode z silownia, suplementacja i dieta, dlatego chcialabym sie zwrocic o pomoc do osob ktore maja o tym pojecie a wierze ze takie tutaj sa :D Dziekuje z gory.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2009 9:32:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] Mięso, Warzywa, etc 16:00 - Trening 17:00 - Posiłek po treningowy - Owoc, Sok, Ciastko, etc. 18:00 - Makaron, Ryż, Mięso, Warzywa, etc. 20:30 - Ryby, Twarogi etc. 22:00 - Mleko, Kakao, Len mielony, etc. 23:00 lub później - Sen Bardzo, bardzo proszęDaje Sog'a za pomoc z miejsca... Pzdr. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-04 21:31:22

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2009 2:30:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] (imie i nazwisko). Minęło 7 lat a Internet stał się na tyle popularny, że ludzie robiący reasearch na temat danej osoby trafiają na tego typu posty, a ja tego nie chcę. Bardzo proszę o pomoc. Zmieniony przez - swanky w dniu 2009-12-18 11:39:04 Zmieniony przez - swanky w dniu 2009-12-18 11:40:00 Zmieniony przez - swanky w dniu 2009-12-18 11:40:39

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2009 11:38:12 AM Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Sog nie wejdzie za pomoc. Poproszę kogo innego w takim razie. Wesołych Świąt. Pzdr..

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2009 11:41:23 AM Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    witam prosze o pomoc i usuniecie mojego dziennika treningowego,calkowite skasowanie, dziekuje i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2010 10:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Modzi tamtego dzialu sie ociagaja, wiec trzeba pomoc Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-06-27 18:48:19

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2010 6:48:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] i ocen zobaczysz ze to sa same dubell posty. Jak sie z tym niezgadzas ro chciaz usun moje plany cwiczen . I tak czy tak kazdy sobie musi ulozyc trening pod swoje mozliwosci . Usun tematy i profil a o mnie nie usluszysz juz na forum . Z gory dziekuje ze zajoles sie to sprawa jak profesjonalny admin ktory kazdemu uzytkownikowi stara sie pomoc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2010 6:35:32 PM Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Proszę o zmianę tematu na "Prośba o pomoc str 1,3,4" http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_pomoc..-t627841.html Dzieki bardzo pzdr :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2011 11:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    chodziło mi bardziej o mail ale już spoko.. i dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2011 8:59:00 AM Liczba szacunów: 0
  • ,przenoszenie,edycja - prośby kierujcie TUTAJ!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    a w czym mamy ci pomoc?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2011 12:57:47 PM Liczba szacunów: 0