-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • lipo? prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Tak jak w temacie. Mam tłuszcz na cyckach i chce sie odwiedzieć czy jestem chory, czy mi pomogą ćwiczenia. mam 16 lat 77kg wagi 183 wzrostu. foto: http://img683.imageshack.us/img683/8768/dsc00295j.jpg http://img202.imageshack.us/img202/2909/dsc00296z.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2/1/2010 3:07:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Witam mam pytanko jade teraz cykl na mietku i propie. Mete właśnie skończyłem i teraz bede jechał wyłącznie na propie. Następnie chce uzyć clena i tu moje pytanie czy po cyklo propa odrazu robic odblok i połączyć to z clenem czy może uzyć jakiejś innej kombinacji? Z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 588 Data: 7/9/2010 9:42:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam pomoc z braniem supli

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    WItam trenuje 5 razy w tyg na silowni na rzezbe jak i po silowni 3 razy w tyg zajecia mma . Mam troche tluszczu i chce sie go pozbyc .. moze mi ktos powiedziec jak brac suple mam Scorch bialko i bcca jak i kiedy brac to wszystko na redukcje ? slyszlame ze bialko z bcca nie powinno sie brac razem ? Dziekuje za pomoc .:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 423 Data: 3/15/2013 12:00:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Jestem Początkujący i chciałbym do swoich treningów dobrać jakieś dobre i nie drogie odżywki, myślę nad jakimś gainerem , ale mało się na tym znam więc wy doradzcie mi co mam brać

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 3/24/2013 12:47:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc-cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam jak byscie ulozyli cykl z tego. Bcaa sfd Nitrobolon 2 Tabsy activlab vitality complex Mono z vitalmaxa I w sumie tyle jeszcze mam bialo i wegle. Ale to sobie dorzucam ile potrzebuje. W sumie nie wiem jak to ulozyc zeby mase i sile zrobic;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 7/11/2013 6:18:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napalm Shot - Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam dzisiaj przetestowałem nox pump i całkiem całkiem wypadł na mnie jak na pierwszy raz dzisiaj zakupiłem jednego shota i moje pytanie brzmi wypić go pół czy całego ? i jeszcze jedno co kupić na regenerację mięśni i włókien itp

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 992 Data: 1/17/2014 8:03:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc w ocenie planu!

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam wszystkich! chcialem was poprosic o ocene mojego planu treningowego: pon - nogi / brzuch wto - klatka / triceps sro - przerwa czw - plecy / biceps pia - ramiona / brzuch sob - przerwa nie - przerwa co o nim sadzicie? moze byc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 9/30/2003 3:04:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla kobietki!!prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam,moja dziewczyna poprosiła mnie o rozpisanie jej treningu który mogła by wykonywać na siłowni.jej waga to 54 kg,wzrost 161 cm.chodzi jej głuwnie o trening na rzezbe.ćwiczy 3 razy w tygodniu,mamy pełny osprzęt na siłowni,w pełni profesionalna silownia.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 967 Data: 4/16/2004 3:07:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam panowie, szukam kogoś kto może ocenić mój cykl, lub pomóc go zmienic:P mój cykl wyglada tak : 1-10tyg boldek z alchemii 400mg/ew (po 200 e3d/e4d) 1-11tyg prolki 300mg/e5d no i wino 9-13tyg 50mg/e3d ;) co wy na to? na odblok clomid czy coś jeszcze? jakie dawki? z góry dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 625 Data: 9/15/2010 1:05:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana treningu - pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej Mam pewne dręczące pytanie, na które nie znam odpowiedzi, a nie mogę znaleźć. Jak robię przykładowo klatkę piersiową i robię 4ćwiczenia, po 3/4 serie. To czy mogę robić naprzykład 8 ćwiczeń(każde inne) po dwie serie? Czy nie będzie tak lepiej?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 935 Data: 6/23/2011 3:46:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w odszukaniu sposobow

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Elo. Mam problem ze znalezieniem jakichs ciekawych tematow ze sposobem na ukladania planow, roznych metodach itp... :) może mi ktoś podać jakieś ciekawe linki?:) ale nie takie że na masę od 8-12. Chodzi mi o taka tresc np. jak dobierac cw. do superseri i serii łączonych.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 819 Data: 10/28/2009 5:02:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A więc tak na początek chciałem powiedzieć że no mam podstawowe rzeczy by coś sobie poćwiczyć, po pierwsze miało by too byc tak rekreacyjnie a po 2 by kosztem tych czwiczeń też coś przybrać na wadze ... że sprzętu ma handelki sztangę ławeczkę Propozycje sugestie uwarunkowania mile widziane

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2/22/2010 12:38:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc ?! SPORTOWIEC !!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka !! pływam 20 godz w tygodniu i chodze od 5 do 7 godz na silownie w tygodniu !! Pytanie jak co i po ile musiałbym trenowac chcem wzmocnic siłe i wytrzymałosc !! Wyciskam 65 Kg. Mam 185 cm wzrostu i waze 7 kg !! Prosze o pomoc !!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 12/11/2005 10:55:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat i przy wzroście 176 cm waże 61 kg.od jakiegoś czasu chodze praktycznie regularnie na siłownie.jenak potrzebuje przytyć ok.10 kg ! czy moze mi ktoś pomóc co mam prac lub napisać diete ? myslałem nad białkiem ale zytnio sie na tym nie znam :/ Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 781 Data: 7/18/2007 8:50:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O POMOC w ulożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem z ułożeniem sobie diety czy mógłby mi ktoś w tym pomóc?? Dziennie muszę spożywać 3500 kilokalorii. Bardzo proszę bo chciał bym zacząc cykl mono i nie mam dietki. Posiadam DEXTRO i białeczko z OLIMPU. Bardzo proszę o pomoc POZDRAWIAM i z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 771 Data: 9/29/2007 9:24:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkład odżywek i treningu pomoc!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 1 lat dieta dopięta na ostaniu guzik :) prosze o jakieś rozpisanie dawkowania tych suplementów: Aminokwasy +aminostar+ strom+shoch+ mutant mass + flex mam lekkiego garba prosze o pomoc . Powiedzcie mi jak mam go zlikwidowac co ćwiczyć , jak żeby go nie było xD domowe ćwiczenia + siłownia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 1/29/2013 2:45:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC W ZMIANIE FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam potrzebuje pomocy w przebudowaniu mojego planu FBW i zmienienie go żeby miał duży nacisk na Klatke i Barki ,ponieważ moje przyrosty nie są propocjonalne i Biceps dużo oddstaje od Barków i Klatki ;/ Z góry dzięki za odp.:D! p.s. Jestem po półrocznej przerwie :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2/18/2013 8:43:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT czy FBW - Początek - Pomoc

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam was! Piszę do was z prośbą o porade jestem początkujący i potrzebuje dobry trening dla początkującego co według was będzie najlepsze ? ACT czy FBW czy może wystarczy tylko(przysiad,MC,wyciskanie) ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 8/5/2013 11:20:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na rzeźbe pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie moge sie polapac z ustalaniem tych kcal itp. Czy jest jakas konkretna dieta na rzeźbe? Wam wzrost 173cm i wzrost 75kg i 24 lata, czy moze mi pomoc w ulozeniu diety na rzeźbe?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 7/22/2004 1:33:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważę 88kg mam 185cm mam 17lat juz troche ćwiczę. Chciał bym prosić o propozycje diet dla mnie, chodzi mi o diete na mase. Chciał bym aby ta dieta była dla osób takich jak ja czyli uczących sie. I żeby potrawy były bardzo proste w przygotowaniu. Z GÓRY DZIĘKUJE !!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 790 Data: 12/29/2008 11:36:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)