SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • rduktor35 - Przygoda z redukcją

    Post
    Trening dla początkujących

    wg mnie musisz ułożyć to wszystko od początku od postaw, sam to przechodziłem więc spróbuje Ci pomóc po pierwsze wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne instrukcje co i jak masz tutaj do wyliczeń musisz założyć swoją aktywność fizyczną, typ budowy ciała (w Twoim przypadku endomorfik) jak wyliczysz to dalej trzeba ściągnąć z tego tak około [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2179 Data: 10/22/2012 11:42:48 AM Liczba szacunów: 0
  • ---MR.OLYMPIA 2014---

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] :) nasser dlugo czwiczyl z sarcevem, heathowi pomaga rambod w diecie i treningu, nie pamietam czy to aceto nie pomagal flexowi I flex polecil go ronniemu, ronnie tez mial pomoc od poczatku od briana dobsona - wlascieciela metroflex gym texas, z ktorym trenowal wiemszosc czasu, zreszta bigron czesto trenowal z kims. 212 flex tez polega tylko I [...]

    Odpowiedzi: 1560 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2014 9:18:53 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ? A ja już myślałam, że jesteś :P A tak w ogóle, kto z ekspertów może mi pomóc i jak można z nimi się skontaktować ?

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2011 9:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    w sumie masz racje, a taki ryż brązowy z cynamonem :] mmmmniamimmmi ( tym bardziej, że cynamon jest pyszny ;D ) Dziękuje Ci za pomoc. :), kurcze poprzednio, jak byłam na tych niby dietach,bardzo dookładnie liczyłam kcal każdego pomidora, lub innych warzyw ;]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2011 10:15:53 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    a co do treningów. To jakie ćwiczenia, poleciłabyś mi w domu ? Czy tak ciężko bez siłki ? Bardzo Tobie dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2011 9:45:59 AM Liczba szacunów: 0
  • (L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    dziękuje bardzo Wam za pomoc ! :)

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2011 11:22:36 AM Liczba szacunów: 0
  • (L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że zjem przetworzone jedzenie w święta ;] A jeśli coś zjem nie zdrowego napiszę tutaj. Wtedy będę czekała na baty :P właśnie zmierzyłam temperaturę, mam stan podgorączkowy 37,1. Więc Obliques pewnie masz rację. Jutro idę do lekarza. A teraz do łóżka. Bo chyba nie ma sensu trenować przy osłabionym organizmie ? dziękuje bardzo za pomoc.

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2011 10:31:04 AM Liczba szacunów: 0
  • (L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] już miałam, natomaiast wyglądało to tak, że tak to napiszę - raz było dobrze, a raz nie. Obli, tych enzymów trwiennych nie mam. Czy w aptece można zakupić takie enzymy ? Kapustę kiszoną, zsiadłe mleko zacznę sporzywać, tak samo jak i jagody. A jajka będę gotować. Dziękuje Wam za pomoc. Zobaczymy za parę dni,mam nadzieje,że będzie dobrze :)

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2011 10:16:48 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki dziewczyny za pomoc :) Micha na jutro.

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2011 4:13:44 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki dziewczyny za motywacje :D Byłam dzisiaj na treningu. No cóż, na początku skupiłam się na technice, więc nie szalałam z ciężarami. A ja nadal nie wiem, jak wyglądają wznosy z opadu... Nie wiem, czy dobrze to zrozumiałam, ale zrobiłam ćwiczenie, które wyglądało mniej więcej, tak; - przyciąganie sztangi do klatki, będąc w opadzie. [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2011 10:57:34 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 150 ? T- reszta ? W- 100 lub mniej ? Czyli powinnam wprowadzić więcej tłuszczy ( z ryb, z czerwonego mięsa, , kupić w końcu olej z wiesiołka) – coś jeszcze ? Czego powinnam unikać ? piersi z kuraka, nabiału ? – jeszcze czegoś nie powinnam jeść ? Proszę o pomoc Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-07 11:26:06

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2011 11:24:56 AM Liczba szacunów: 0
  • (L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobrze, korzystaj z tego, że masz fachową pomoc na bieżąco. To na pewno wyjdzie Ci na dobre, bo widać, że pracujesz na progres przy poprawnej technice, a nie po prostu wstajesz z ciężarem na plecach Ja na wioślarzu często czuję szybki brak mocy jest dużo ciężej niż na orbitreku czy rowerku. A co do cukrzycy, to możesz być w grupie ryzyka i [...]

    Odpowiedzi: 458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2011 11:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lekko Jeżeli nie będę dawał rady to ewentualnie będzie I-3, II-4, III-4, IV-5. Choć jestem jednak za pierwszym wariantem. Szkoda, że Mawashi nie wpada, bo napewno by miał jakieś zastrzeżenia i zawsze przydawało się jego słowo. Ale szczerze, liczę też na Twoją ewentualną pomoc Bos06 - Dzięki Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-01-10 10:15:24

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 19821 Data: 1/10/2010 10:13:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Mawashi - praktycznie żadnych, mogę wykorzystywać książki itp. rzeczy, ale za bardzo nic poza tym. Buzzard - dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 19821 Data: 3/4/2010 7:40:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Przetestujemy na tobie metodę objętościową treningu bez specjalistycznego obciążenia. Postaramy się dotrzeć do twoich mięśni za pomocą kilku metod treningowych i dietetycznych. Trening 1 A. Podciąganie na drążku nachwytem do poziomu czoła 32 powt w tym ćwiczeniu ważne jest abyś zmieścił się w 10 seriach, gdyż to ilość serii wyznacza progres. [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 19821 Data: 3/29/2010 11:23:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Z góry chciałbym przeprosić Mawashiego za to, że oferuje swoją pomoc, a ja nie sprostuje(?) oczekiwaniom i nie ćwiczę ani nic nie piszę. Ogólnie nowego planu nie wykonywałem jeszcze, 1 tydzień odpuściłem, potem byłem tydzień we Włoszech, teraz tydzień ten i poprzedni walczę o otrzymanie promocji do klasy trzeciej technikum. Dużo tego jest, jak się [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 19821 Data: 6/8/2010 7:37:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale niestety bylo totalnie pusto, zadnego trenera, ktory by spojrzal, czy robie wszytko poprawnie (poza tym, ktory mi ukladal poprzedni treneing, wiec wolalam raczej jego o pomoc nie prosic ;-D ). zrobilam wiec moj "stary" trening, ale dokladajac obciazenia. powiem tak-czuje, ze jutro bedzie bolalo, bo jak sie chcialam zabrac za robienie [...]

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2011 1:08:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] organizmu niż pożytku...chcę spróbować walczyć dietą i ziołami. gotowa na ciężką walkę %-) wybieram się do lekarza medycyny naturalnej, który podobno jest zaj**ysty, ale niestety dłuuugo się czeka na wizytę do niego. Czy mogę liczyć tutaj na jakaś pomoc z waszej strony? z tego co wyczytałam jak na razie nabiał zupełnie out i w sumie tyle wiem...

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2012 12:19:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] więc jeśli uważasz, że to ma sens, to poprosiłabym Cię o nakierowanie mnie z tymi dwoma pozostałymi :-) czy np mogę łapać się za treningi konkursowe? :-D z góry dziękuję za pomoc };-) *************************** dzisiaj dupa nie trening...już na samym początku ogarnęła mnie totalna niemoc. po 10 min rozgrzewki na wiosłach już byłam zmęczona... [...]

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2012 2:39:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kupienia jako suplement, a to pierwsze znajduje się w posiłkach typu: biały ser, mleko, mięso, ryby, indyk, banany, ogólnie białka są dobrymi źródłami tego aminokwasu jako pomoc w zasypianiu lekarz może zalecić 500mg łącznie z witamina B6, amidem kwasu nikotynowego i magnezem do przyjmowania na ok godzinę przed położeniem się spać. Druga rzecz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3400 Data: 5/15/2010 11:56:37 AM Liczba szacunów: 0