SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jestem przeziębiona - załapałam coś od moich synów (obydwaj chorzy). Naszpikowałam się gripexem i polazłam na siłkę bo co nas nie zabije to wzmocni. Nawet jakoś poszło, tylko pociłam się za dwóch. Przysiad nie robiłam na max swoich możliwości, za to spokojnie pamiętając o plecach i wypychaniu kolan. Pogodziłam się z tym, że tu nie wiadomo ile nie [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2013 1:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • W czwartek trening biegowy: 30 min bieg ciągły + 8 interwałów w tym 5 pod górkę. Interwały mocne bo ścigałam się pod górkę z rowerzystami a niektórych nawet udało mi się prześcignąć 8-) Wczoraj trening siłowy + bieg 23 minuty (4 km) z narastającą prędkością od 9,5km/h do 12,5 km/h. W treningu siłowym brak progresu, ale za to kolano przy [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2013 12:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Jogurtowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spoko dodam troche wiesz trzeba wliczyc też kcal z odzywek dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6564 Data: 6/17/2009 10:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzorek myślę że tak ale pewnie wtedy się znajdą osoby Co im będzie przeszkadzało że nagrody rzeczowej nie dostał, kto Chce może mi pomóc w organizacji X Mistrzostw

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 13636 Data: 11/11/2014 6:18:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 'GET BIG OR DIE TRYIN' by zinko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie ze 160kg. Okazalo sie, ze na sztandze zalozone jest 180kg }:-( sila jest, cieszy mnie to bardzo Wyciskanie hantli- znalazlem wieksze hantle, niestety nie mial mi kto pomoc z nimi i tylko stracilem sily miotajac sie na lawce, o malo nie przyplacilem kontuzja prawej reki @-) [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 13680 Data: 3/13/2013 10:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • NAJWAŻNIEJSZE POSTY O TRENINGU - POLECA MICHAIL

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za te informacje ze ktos zechcial pomoc poczatkujacym i zamiescil ty jakies linki gdzie moge znalezc treningi bo zaczynam dopiero i narazie wyszukuje jakis treningow ktore przypadna mi do gustu i bede potrafil je wykonac bo nie mamy na silowni wszystkich potzrebnych sprzetow!!!! jeszce raz dzieki

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2005 3:49:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] klatke i barki by ladnie zgrywaly sie z łapkami :D chociaz odnosnie klatki moze miec z nia problem gdyz genetyka nie obdarzyla go chyba takimi mozliwosciami rozwiniecia jej jak np u Ronniego i nawet te specjalne "amerykanskie odzywki" moga mu w tym nie pomoc... Licze na jedak,ze uda mu sie,ze bedzie to przyszly Mr.Olympia :D

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2009 11:19:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Metody pomiaru tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy faktycznie taki pomiar jest miarodajny czy to raczej "chwyt marketingowy" ??? Słyszałem skąd inąd że pomiarów na takich wagach najlepiej dokonywać zawse o tej samej porze najlepiej rano naczczo przed niadaniem ale po wypiciu szklanki wody. Bardzo proszę kompetentne osoby o pomoc głównie w temacie pierwszego pytania. Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2008 8:11:29 PM Liczba szacunów: 0
  • OLIMP CLA - wiadomosci

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ostatnim, a mianowicie : Z czym brać CLA jeśli wogóle można oraz kiedy brać CLA w dni wolne od moich skromnych treningów ? Bardzo chciałbym schudnąć i obawiam się, że będe musiał schudnąć na wiór, że tak to nazwe i później zaczynać zabawe od zera, ale już z poważniejszym treningiem gdy wróce do zdrowia . Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6402 Data: 3/26/2013 10:48:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ew. bieganie raz na jakiś czas (teraz musi się to zmienić). To jak mogę dokładnie obliczyć to zapotrzebowanie jeśli tamte wyniki są błędne? Ogólnie jeszcze raz dzięki za pomoc, szczególnie Tobie Sniv (niestety SOGów nie mogę przyznawać ;]). Jeszcze pytanie odnośnie tych HIITów - ile razy w tygodniu mam je wykonywać i czy łączyć z ćwiczeniami [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2008 10:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • bolek1970 - masz rację Z aerobami będę kombinować - normalne na przemian z interwałami i zobaczymy co będzie po dłuższym czasie. Jeśli nie jestem w stanie wykonać pełnego cyklu TABATy to nie bawię się w nią na razie bo to by było po prostu oszukiwanie samego siebie. Teraz kilka kolejnych informacji. Dzisiaj byłem na testach alergicznych ze [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2008 8:55:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Tren + enan

    Post
    Doping

    Chodziło mi o informacje czy cykl na tych dwóch środkach może pomóc w osiągach w tej dyscyplinie. Cwicze trójbój półroku. Nie planowałem zadnego cyklu na tym jeszcze dlatego nie bede go rozpisywał. Chcialem się tylko dowiedziec czy działanie tych dwóch środków moze korzystnie pomoc w treinngach tej dyscypliny.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 440 Data: 10/8/2014 2:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na rzeźbę do poprawy!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to nie posiadam drążka. Ponadto wolałbym nie robić martwego ciągu. Nogi muszę oszczędzać, bo jestem po jednym zabiegu artroskopii, a czeka mnie jeszcze jeden. Dzięki za pomoc! Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Muzyka, film i książka, [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 11238 Data: 6/3/2003 10:12:30 PM Liczba szacunów: 0
  • hgh dla kobiet

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] chce uzywac hgh, jako ze uzywam i ona nie chce sie starzec szybciej niz ja, ale jako ze nie za czasto chodzi na silownie i jej celem jest wypalenie tluszczyku tu i tam oraz pomoc w walce cellulitem. Nie jetsem pewien jak mam jej pomoc a ona nalega tak silnie ze nie chce zeby pomyslala ze nie zalezy mi na jej pieknie i dobrym zdrowiu... uzywam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2/5/2013 3:52:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującej ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Hejka, no nie jest kolorowo, trening wydaje się nie najlepszy, ale też najgorszy z najgorszych nie jest ;). Jak są jakieś "urządzenia" zajęte to nie ma co się bać, śmiało podchodzisz i się pytasz czy robi jeszcze, ile zostało itp. Jak chcesz to mogę Ci pomóc z planem treningowym. Pisz pw najlepiej na instagramie, jak jesteś chętna to Ci podam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 402 Data: 12/24/2017 10:34:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Granathar - czyli wycinka a potem jadziem z koksem %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - jak zrobi się mini ładowanie przed nią Jednak jak nie tabata to co? HIITy pełnoprawne? Z tym będzie dosyć ciężko, dlatego właśnie robię tabatę I chętnie przyjmę wszelką pomoc - fat to mój największy wróg, bo masa mięśniowa jak się przyłożę to idzie dosyć szybko i dosyć niezłej jakości, jak to g**** wypalę to nie pozwolę sobie złapać na nowo [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 10312 Data: 10/22/2009 7:39:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Granathar - czyli wycinka a potem jadziem z koksem %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ktore i tak same wyjda a cala reszta lezy na obu lopatkach. Vitalmax nie jest odpowiedni do liczenia swojego zapotrzebowania, jest smiesznym programikiem ktory moze pomoc co najwyzej w policzeniu spozywanych kalorii. Ktore zreszta nie sa tak do konca istotne zwlaszcza na LC. Tak w ogole powinienes wziac LC bedzie ci latwiej, bo keto nie [...]

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 10312 Data: 10/22/2009 7:54:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Granathar - czyli wycinka a potem jadziem z koksem %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Obli kopalnia wiedzy, stosuj się do jej rad, to beda z ciebie luzie. Masz farta ze akurat Ci chce pomóc :D

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 10312 Data: 10/22/2009 10:28:39 PM Liczba szacunów: 0
  • I przede wszystkim postawić sobie REALNY cel budowy nowej sylwetki , w twoim przypadku może to być rok, może dwa , ale jeśli zdecydujesz się na lejdisową pomoc, to cel jaki osiągniesz nie będzie celem na chwilę. Do takiej decyzji trzeba trochę "dorosnąć " myślowo... nie wiem , czy jesteś na to gotowa .

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 17597 Data: 7/11/2015 5:14:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] oczekujemy od ciebie paru zrzutow z misek do oceny i korekty. A co do cwiczen.. owszem, dywanowkami nie wiele zdzialasz, ale sa tez takie filmiki, ktore ciut moga ci pomoc: jest to np. Zuzka Light lub Bodyrock.Tv. w zestawach cwiczen robia pompki, przysiady i wykorzystuja do tego obciazenia, wiec moze bedzie to ciekawy sposob ma [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 17597 Data: 7/12/2015 10:08:59 AM Liczba szacunów: 0