SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Bardzo prosze o pomoc !!!

    Temat
    Doping

    To ma byc moj pierwszy cykl. Mam 250 mety ,15 deki , 20 tescia prolongatum,pregnyl na odblok.Wiek : 21 , waga: 66 , wzrost:174 , staz: 3,5 roku , biceps: 38 , klata okolo : 100 cm. Mialem zamiar to rozpisac na 10 tygodni ale teraz sam juz niewiem.Im wiecej czytam na ten temat tym wiekszy mam metlik w glowie:/ Co wogole po tym cyklu na odblok i jak [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 9/1/2007 10:32:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w domu, przy użyciu swojego prostego sprzetu. Z uwagi na to że bardzo ciężko jest mi przybrać na masie zdecydowalem sie Metanabol(ruski)100tab/5g. Znam bardzo ogólne zasady dawkowania oraz to ze meta potrzebuje dodatkowo minerałów m.in. białka. Proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń oraz diety, aby optymalnie wykożystać metanabol w organizmie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 853 Data: 1/20/2008 1:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Proba o pomoc w rozpisce suplementacji.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od jutra zaczynam 4 tydzien cyklu na jablczanie. Wiek - 17 lat - reszta w profilu. 4x w tygodniu trening siłowy, 4x w tygodniu aeroby po 40 minut + A6W w domu. Cel : redukcja Suple : kreatyna ( cm3 ), carb bx, CLA i TSE. Jak to wszystko razem brać w DT i DNT ? :P W DT : kreatyne - rano - 4 kapsułki i po treningu 4 kapsułki. Carb BX - ok. 40 g/0,5 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 608 Data: 11/16/2008 4:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase. prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Pierwszy raz układam diete i nie jestem w tym zbyt dobry. Nie jest to szczegółowy Plan, chciałbym abyscie tylko wstepnie ocenili dobór produktów. 1. Posiłem 7.00 - Płatki Kukurydziane - Mleko - Chleb - Szynka 2. Posiłek 10.30 - 2 bułki - szynka - kiełbasa mielona 3. Obiad 14.30 - to co Mama poda;) 4. Posiłek 16.00 - Tuńczyk - Ryz biały 5. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 602 Data: 4/5/2008 3:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc :>> odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mase bo na zezbe nie mam szans podobno :p co moge zrobic zeby uzyskac ta mase tak sobie wpisalem na googlu odzywki i znalazlo mi jakas www i czy takie sie nadadza - http://www.e-suplementy.pl/product_info.php?products_id=557 http://www.e-suplementy.pl/product_info.php?products_id=438 podkreslam ze nie znam sie na odzywkach dlatego proszeo pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 696 Data: 9/24/2006 9:43:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc praca licencjacka- ankieta wypelnijcie prosze :)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] do pracy licencjackiej. Dotyczy kredytu hipotecznego wypelnijcie nawet jesli nie macie zaciagnietego kredytu (ankiety sa dwie bo mialam wiecej pytan niz mozna bylo umiescic) bardzo Was prosze :) i z gory dziekuje za pomoc:) http://www.ankietka.pl/ankieta/26890/kredyt-hipoteczny.html http://www.ankietka.pl/ankieta/26894/kredyt-hipoteczny-cd.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2821 Data: 6/7/2009 10:28:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w ułozeniu diety na MASE !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. chciał bym prosic was o pomoc a chodzi mi głównie o diete na mase na przytycie . lecz problem tkwi w tym ze pracuje od 8oo do 15oo lub od 10oo do 18oo i zabardzo niemam jak w pracy cos gotowac czy cos w tym style a wiedz chodzi mi o taka diete ktorą w tych godzinach mugł bym sobie cos zabrac z domu lub kupił w sklepie albo przyzadzic w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 821 Data: 10/6/2009 9:13:50 PM Liczba szacunów: 0
  • aminokwasy a kreatyna - proszę o pomoc ->sogi!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Planuje zacząć suplementacje i kupiłem bcaa z hi tec'a w proszku na którym jest napisane 'pić jedną porcję przed i w trakcie treningu' oraz met-rx amped i na nim też jest napisane 'pół porcji 30 minut przed treningiem i druga połowa w trakcie treningu' moje pytanie brzmi czy można łączyć aminokwasy z kreatyną? Nie zabruzy to jej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 821 Data: 1/3/2010 11:16:04 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze worka

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam potrzebuje waszej porady jaki worek kupić. Fundusze to ok 400 zł, wysokość pomieszczenia to 250 cm, mój wzrost 176 cm. Worek ma służyć do uderzania jak i kopnięć wysokich i niskich, myślę że 160 cm byłby ok. Tyle żeby worek był wytrzymały, nie chcę przepłacać też za firmę ale jakość wykonania i materiałów ma jak największe znaczenie. A więc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 6/18/2010 12:59:39 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcja , pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam planuje od jutra zacząć redukcję , mam jednak pewne problemy z moją dietą , proszę o pomoc I posiłek 100 g owsiane , 3 jaja 60 W 30 B II posiłek III posiłek ( przed treningiem) 150 g piersi , 100 g ryż 30 B 70 W IV posiłek (po treningowy) 150 g piersi , 100 ryż 30 B 70 W V posiłek 150 g twaróg 30 B dieta zapotrzebowanie 2600 kcal [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 816 Data: 11/27/2011 7:13:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawie zakupu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, a więc tak się zdarzyło że wpadło mi do kiermany kilka stówek i chciałbym za to kupić jakieś dobre suple. Ćwicze od 11msc, stosuję się do diety cow carb ponieważ jestem raczej endo. Zdjęcia dostępne pod linkiem: http://www.sfd.pl/17%2C5_lat%2C_sta%C5%BC_treningowy_11msc_kilka_fotek-t455278-s1.html Dokładnie ma do zainwestowania ok 300zł, z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 730 Data: 12/7/2008 4:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyjątkowy problem z Prawym Barkiem PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, od jakichś 2 miesięcy mam problem z prawym barkiem, pamiętam ze pewnego dnia nie zrobilem rozgrzewki i cwiczylem na klatke i barki, nie odczulem zadnego bólu ale potem ciągle cos mi w barku przeskakiwalo i to nie ze cos w stawie, tylko jak by sciegno lub miesniec (przeskakuje jak chodzby macham ręką) probowalem rozciagac ale to jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 820 Data: 1/23/2012 7:18:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    Witam, proszę o pomoc i poprawki w rozpisce. Posiadam 150tab winka (10mg Alpha-Pharma) i 2X10ml Prop (100mg/1ml Genamed Pharma) i 30tab Clomidu (50mg). Cykl planowałem na 6 tyg: Wino 30mg ed, Prop 100mg e2d no i w tym momencie rozpoczęła się wojna ,,aptek,, co do odbloku. Już nie będe pisał wszystkich wersji dlatego się spytam was czy po 20 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 579 Data: 7/16/2015 6:31:33 PM Liczba szacunów: 3
  • Problem z dietą. Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje zapotrzebowanie z kalkulatora na potreningu.pl wyszlo ~3200kcal (dla utrzymania wagi) ze wzoru na forum ~4000kcal (juz z potrzebna nadwyzką). W tabelach ryż i makaron jest podawany w surowego produktu? Bo taki odpowiednik gotowanego jadam. Marchwii nie licze. I tutaj mam problem bo przy takiej (drogiej) diecie wyszlo mi tylko ~3400kcal. Nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2/10/2012 3:55:36 PM Liczba szacunów: 0
  • wysoki poziom hormonów POMOC

    Temat
    Doping

    Witam. mam 24lata. Jestem po cyklu 5 miesięcy na propie + boldenon prop e2d 100mg boldenon e4d 250mg pct: hcg+nolwa+clomid hcg 4x1250 ui e2d po 2 dni po ostatnim hcg weszły sermy clomid 1tab e0d przez 20 dni nolva 1tab e0d przez 25dni Jestem teraz 3 tyg po odbloku i zrobilem badania czuje sie dobrze ale wyniki nie są za dobre Jesli ktos wie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 12/28/2015 11:00:39 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc.odblok.prolo

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: 36cm -klatka: ok 80cm -talia: 68cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:dwa lata witam,potrzebuje konkretnej rady ,mianowicie to był moj pierwszy cykl,składał sie on z 15 strzałow prolki jelfa,po 2 tyg od ostaniej iniekji waliłem clomid po tabsie na dzien(12 dni) wkurza mnie to ,ze jadra nie wracaja do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 8/18/2009 8:28:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam :) Chciałbym zacząć od tego że ćwiczę na siłowni od 2 lat. Mój problem polega na tym że mam za bardzo wypukłe mięśnie pośladkowe które z boku w porównaniu z górą wyglądają jakby były trochę za duże ,nie wiem co z tym zrobić ,jakby co to w 100% jest to sam mięsień i to mnie właśnie irytuje bo wolałbym by moje pośladki były mniejsze. Jestem w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2/8/2011 8:21:59 PM Liczba szacunów: 0
  • trening w góry - potrzebna pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, chciałbym się was spytać jak trenować żeby nabrać kondycji do chodzenia po górach. Chodzi mi tu głównie o kondycję, ćwiczenia nóg, pleców i brzucha. Dopiero zaczyna trenować i nie wiem jak ułożyć sobie plan treningu, myślałem o brzuszkach, pompkach, bieganiu skakance i czymś na plecy (tylko nie wiem czym. Efektem ćwiczeń ma być dobre [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 6/23/2008 11:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc z dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Poszukuje odpowiednie diety dla mnie. 185cm 78kg 17lat trenuje Od 4 miesiecy, aktualnie codziennie po 40min. Moja "dieta": 6:30 2 kromki z serem zoltym lub szynka jakis owoc 5 bialek 3 zoltka 0,5l wody 10:30 pomarancza litr mleka 0,5% Obiad filet/ ryba/ wolowina 150gram 210gram ziemniakow 100gram warzyw 0,7 l wody Godzina przed [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 541 Data: 1/26/2011 11:27:53 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dopasowaniu posilku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. mam nastepujace pytanie. otoz jestem na redukcji , biegam 4 x w tyg po 40 min , po bieganiu biore bialko i pozniej po 30-60 min nie bardzo wiem czy cos jesc bogatego w weglowodany czy od razu posilek na noc - 100 g twarogu poltlustego + szklanka mleka 0,5% (raczej jem posilek na noc bo wracam z biegania dosc pozno okolo 23 i niechce tak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 426 Data: 5/26/2011 6:52:07 PM Liczba szacunów: 0