SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zestaw na mase.Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak jak w temacie , poszukuje jakiegoś fajnego zestawu na masę :) czekam na wasze propozycje ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 19 Waga : 87 Wzrost : 180 Cel cyklu : Masa. stosowane już wcześniej suplementy : storm + shock, bialko WPC Uprawiane inne sporty : brak stosowane wcześniej spalacze : Thermo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 762 Data: 1/2/2009 8:18:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę pomoc w wyborze białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Obecnie kończy mi się białko firmy Olimp System Protein 80 Poszukuje białka które miałoby mniej słodzików tzn. żeby było mniej słodkie od tego Olimpowego i ewentualnie lepsze jakościowo. (nie znam się na firmach produkujących suplementy, także nie wiem czy Olimp robi dobrego produkty czy nie) Proszę o opinie co aktualnie oferują inne firmy niż [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 5/24/2011 6:08:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta brak efektów proszę o pomoc...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie trzymałem do końca diety ale starałem się w miarę możliwości... chciałbym aby ktoś może skontrolował i może ponownie obliczył zapotrzebowanie.... oto moja dieta prosze o pomoc, moze powinienem zwiększyc ilosć jedzenia?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6d2ec9d3da7477ca7badbb98ca7cf66.GIF /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/034803eb71934edc91545701b51cd361.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 652 Data: 1/29/2013 1:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • ZESTawik na maSSĘ-pomoc w rozplanowaniu!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wszystkich Serdecznie!!! Kupiłem mały zestawik na masę-siłę. Składa się on z: Craetine Strong Matrix 7, GainBolic 6000, Carbo. Chciałbym się dowiedzieć w jakich odstępach czasowych przed i po treningu to stosować, żeby jedno drugiemu nie przeszkadzało. P.S. Ile czasu po obudzeniu i przed snem brać Kreatyne??? Proszę o rzetelne i rozsądne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 745 Data: 4/18/2009 9:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] diety i odżywek dla sportowców. Niezbędne do jej ukończenia jest przeprowadzenie ankiety. Zgodę na założenie tematu i umieszczenie ankiety w tym dziale wyraził TomQ-. Oto link do ankiety (wypełnienie jej nie zajmie więcej niż 5 minut): Ankieta Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuje! Zmieniony przez - lorens w dniu 2013-01-09 14:50:54

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 1/9/2013 2:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jest mój pierwszy post więc witam wszystkich :) Miałbym ogromną prośbę o pomoc, czytałem już większość tematów o diecie ale nie znalazłem nic dla siebie :(. Czy mógłby mi ktoś powiedzieć co powinienem jeść, czego musze unikać(o słodyczach wiem ;)) jaka powinna być mniej więcej prawidłowa dieta przy moich warunkach? mam 171 cm i waże 75,mam 18 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 838 Data: 1/19/2008 12:16:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tego w następny sposób jest prawidłowe. DT: Glutamina 3x2 rano/po treningu/na noc animal i kre alkalyn 40 min przed treningiem DNT: Glutamina tak samo jak w DT, kre-alkalyn w tej samej porze jak w DT /na opakowaniu animala pisze że można go brać w dnt ale ja go nie biore/ Dzięki za pomoc Pozdro Zmieniony przez - M_XXX w dniu 2009-09-05 14:30:02

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 978 Data: 9/5/2009 2:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Chciałbym zrobić swój pierwszy cykl w życiu trenuje na siłowni od pół roku i ,że tak powiem stoje w miejscu. Mam 25lat i dośc sporą masę Zależy mi na dobrze wyglądającym ciele nie koniecznie na dużej sile kolega zaproponował mi Stanazol chciałbym zapytać co polecacie do tego? i czy po tej kuracji bede potrzebował odblokowania zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 512 Data: 12/12/2012 8:45:33 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy rozstępach - tylko laser????

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam - sprawa wygląda tak : szybko się zalałem fatem (20kg w 1,5 roku) i dosłownie zacząłem "pękać" w okolicach barków,bicepsa,pod pachami i na przodzie brzucha.Teraz szybko schudłem i zaczynam nabierać masy mięśniowej i mam problem z rozstępami! :/ Rozstępy nie są głębokie i szerokie lecz mnie strasznie wkór.... czy da się je zlikwidować w jakiś [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 4/2/2014 8:48:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze akcesorii do ławki

    Temat
    Usuniete tematy

    Witam, 1.Czy ławka Ławka Hyperion II (chodzi mi o wersję ze stojakami) jest w porządku? Sorry za głupie pytanie, ale nie umiem się inaczej wysłowić Czy lepsza byłaby Ławka Tryton III? 2. Czy do ławki Hyperion II możliwy jest montaż jakiegoś wyciągu? Jeżeli tak, to bym poprosił o ich listę. 3. Czy do tej samej ławki możliwy jest montaż sprzętu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 6/26/2010 8:38:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpoczęciu redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 18 Waga : 89 Wzrost : 187 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa : 93 Obwód klaty: 103 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 700 Data: 7/19/2015 9:27:27 PM Liczba szacunów: 3
  • Pomoc w dawkowaniu;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam tym razem pomózcie mojemu koledze cel treningowy-masa staz-3lata wczesniej brał mono (3 cykle) waga 85 wzrost 184 dieta jest:) Kupił: -mass xxl 3000g -cell pump 665g i chce dokupic -Kre-arkalyn lub Mono prosze doradzcie co warto kupic i jak dawkowac z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3754 Data: 11/1/2006 11:15:26 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Doping

    czytałem pewien artukuł gdzie pisało że metanabol w małych ilościach jest całkiem bezpieczny dopiero w dużych ilościach wątroba dostaje w tyłek i po małym cyklu wątroba wraca można powiedzieć do zdowia :) podobno były na to badania zrobione i dlatego w sumie nie wiadomo co o tym myśleć bo nie raz pisze ze metanabol jest niebezpieczny a w jakimś [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 6/25/2008 11:36:42 PM Liczba szacunów: 0
  • suple na redukcje - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam cciałem żebyscie dali mi jakieś propozycje co do supli jakie powinienem teraz łykać chodzi mi o poprawe jakości mięśni orez reducje tkanki nad którą walczę(zjechałem juz 8cm w pasie od wakacji) chciałem zaznaczyć że mam problem co do rygorystycznej diety nie potrafie przypilnować michy walczyłem z tym i po prostu wiem że nie dam rady. ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 11/11/2008 1:42:53 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w treningu i diecie

    Temat
    Ladies SFD

    Witam i proszę o podpowiedź. Od ponad trzech miesięcy ćwiczę siłowo (wczesniej byl to glownie trning typu energy pump) jest to trening całego ciała, zarowno wolne ciezary jak i maszyny 3 razy w tygodniu (podczas jednego treningu 4 serie od 8-12 powtórzeń), ponadto 2 razy w tyg trening na rowerach ok 45 min interwal, poki co nie widze efektow, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 603 Data: 3/5/2016 10:52:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] (też LL) 10 ml. bitego co 3 dni. Warze 78 kg, mam 182 wzrostu, ob. bica 36cm,ob. klatki 100cm, ob. uda 63 cm. Dieta jest. Staż na siłowni 2 lata+ 3 lata kickboxing. treningi: 3 x K-B, 2 x siłka. Nie zależy mi na mega przyrostach, raczej na większej sile i ładnym czystym i pociętym mięśniu. Z góry dziękuje i proszę o pomoc w rozpisce ....

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 4/27/2007 2:51:39 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o szybkoą pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Czesć chcialbym trenowac splitem. prosze o pomoc. czy takie rozlozenie treningu jest dobre? Poniedzialek-wolne Wtorek=Barki Tricepsy brzuch Sroda=Klata-bicepsy brzuch przedramie Czwartek-wolne Piaek-wolne Sobota-Plecy-nogi(tu wiem ze nie powinno sie laczyc.. ale lacze z tego zwzledu ze na nogi klade miejszy opór bo gram w pilke nozna.. i te [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 847 Data: 1/23/2009 10:30:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Krótko i na temat. Mam 18 lat. Warze 61 kg, wzrost 185 w bicu mam 27 cm w klacie 92 brzuch 70 cm . Jak widać jestem chudy i chcę coś z tym zrobić. Proszę o podanie mi odżywek które muszę brać i ich działanie. To ważne mam dużą przemianę materii , dużo jem a nie tyję. Mam zamiar już kupić gainer kreatynę i hmb ale co jeszcze do tego ? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 782 Data: 11/14/2010 7:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam;d Proszę o pomoc jak mam połączyć białko WPC łowickie z monohydrem kreatyny? krete mam w caps;d Pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miechów Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full bez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 597 Data: 1/5/2011 7:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z planem treningowym

    Temat
    Trening w domu

    [...] bez sprzętu.Chciałbym się wyrzeźbić nieco do tego lata i przybrać na sile. Wiem,że jest pełno takich tematów,lecz nie bardzo jestem w stanie ,,posklejać,, sobie tego wszystkiego razem i ułożyć samemu.Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc :) Z góry dziękuję... Wiek:17 Waga:65kg Wzrost:175 Zmieniony przez - Cranberries w dniu 2013-01-26 19:28:58

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 501 Data: 1/26/2013 7:28:28 PM Liczba szacunów: 0