SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam, Jako ze jestem nowy wypada sie przywitac, a wiec witam :) Mam nastepujacy problem mam 22 lata i wydaje mi sie ze mam problem z hormonami, mianowicie mam calkowity brak zarostu na twarzy. Na silownie chodze juz 2 lata, fakt faktetm udalo mi sie przytyc nawet sporo, okolo 20kg. Aktualna waga 78 kg wzrostu 180 cm staz 2 lata Chodzi mi o to ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 623 Data: 8/3/2011 7:00:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zastanawiam się nad kupnem "SFD Wpc protein plus" jak oceniacie ten produkt? Chciałem kupić jeszcze HMB tylko zastanawiam się jakią firmę wybrać. Myślałem nad HMB Mega Caps firmy Olimp co o tym sądzicie? Mam jeszcze ostatnie pytanie. Mianowicie brałem OLIMP Taurine Mega Caps razem z Olimp Creatine Mega Caps brałem jedna tabletke tauryny do [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2383 Data: 2/7/2012 9:36:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • clomid pmp? potrzebna pomoc

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Witajcie, dill dzisiaj mi powiedział, że ma tylko taki clomid pmp 48tab, wcześniej miałem taki w listkach po 12tab czy ten clomid na zdjęciu też jest okej? dzięki. http://img12.imageshack.us/img12/6292/post1748860954912001328.jpg

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4219 Data: 5/7/2012 7:50:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem tu nowy wiec jeśli pomyliłem dział to z góry przepraszam mam pytanie dotyczące diety nigdy nie trzymałem dokładniej diety mój staż to prawie rok ale nie systematycznie od tygodnia jestem na diecie 3 posiłkowej śniadanie obiad kolacja ważyłem 84 kg na 183 wzrostu na ten moment 81 kg wiec (1 posiłek pieczywo 2 bułki obiad to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 635 Data: 9/21/2014 3:48:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 170cm i ważę 84kg Chodzę na siłownię i stosuje dietę białkowo-węglowodanową Przede mną długa droga, chcę schudnąć do 65kg W czym tkwi problem?.... Wiem o istnieniu różnych spalaczy ale nie wiem co najlepiej brać i w jakich dawkach??? LKarnityne mam i biorę przed każdym traningiem ale co z resztą? Myślałam o : FATBLOCK BASE,FATBLOCK [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 11/7/2009 8:29:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi 2x sw, 3x siłownia. proszę o pomoc.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czesc, mam 16 lat, na siłowni trenuję od pół roku, a od miesiąca chodzę na kickboxing. Mój plan treningowy wygląda teraz tak: Pon: SW i basen Wt: Nogi Śr: Wolne (planuje w tym dniu robić interwały, żeby zwiększyć wytrzymałość) Czw: SW Pt: Klatka, triceps, barki Sob: Biceps, plecy, kaptury, przedramię Niedz: Wolne W najbliższych dniach planuję [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 437 Data: 2/17/2014 2:24:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc............

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!!! Mam 17 lat 185 cm wzrostu i waże 72 kilo. Chciałbym wyrzeźbić sobie troche klatke piersiową,bicepsy,tricepsy i plecy.... ( niechce wyglądać jak osiłek tylko chce podkreślić i wyrzeźbić mięśnie). Chce wyrobić sylwetkę i troche siły, niezatracając przy tym szybkości (ponieważ gram w piłke). Z przyżądów do ćwiczeń posiadam tylko ławeczke i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 8/1/2005 5:35:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam naderwanie mięsnia ramiennego i ludzie doświadczeni doradzili mi usztywnić w bandaż i na temblak,tylko jak się myję ,albo smaruję mascią to zdejmowac tak zrobiłem,i tez polecili 3 razy dziennnie w miejsce bolące po 20 min kompres żelowy z okładu zimnego ,kąpiel 30 s.zimną,30s. ciepłą,tak na zmianę i mało ogólnie ruszać ręką.co myslicieo o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 8/3/2007 4:19:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w sprawie zakupu ławki

    Temat
    Usuniete tematy

    heja mam 15 lat i chciałem zacząć swoją przygode z żelastwem w związsku z tym zamierzam kupić ławeczke i obciąrzenie no to tak ławke znalazłem taką : http://www.allegro.pl/item847268841_kelton_home_home_zestaw_esus_iii.html i takie obciąrzenie : http://www.allegro.pl/item841261653_magnus_extreme_gryf_y_obciazenie_zestaw_113kg.html moje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 965 Data: 12/16/2009 6:33:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam. Pisze na prośbe kolegi który nie jest zarejestrowany. Dla mnie osobiscie te pytania są śmieszne ale skoro chce to sie pytam Kolega podczas iniekcji oblał sie cały sterydem (sustanolem nie sustanonem tak pisało na ampułce) i troche dostało sie do oczu do ust(zdolny co?:D) a reszta na skóre. Wszystko przemył od razu mydłem pod zimną wodą.. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 1/26/2010 1:18:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na siłe na cyklu kreatynowym prosze o pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam juz 3 raz dzisiaj pisze posta,lecz calkiem na odmienny temat,tym razem prosilbym kogos by mi pomogl ulozyc plan na sile albo podaj jakis sprawdzony z priorytetem na klatke piersiowa ( chodzi mi o nowe wynik w wyciskaniu bo od pol roku stoje w miejscu dlatego zakupilem cratyna olimpa mono i to bedzie moj 1 cyklw w zyciu mam andzieje ze do [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 1/3/2011 6:01:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drobna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    chciałbym się dowiedzieć jakie są wasze propozycje mój staż to nie cale 1,5 roku na siłowni, w tym czasie ćwiczyłem splitem i fbw ostatnio miałem 2 miesiące przerwy w treningu i w diecie (z powodu wyjazdu)i od września chciał bym powrócić do treningu i tu moje pytanie 1)jaki plan proponujecie mam trochę kaski 2)czy kupić coś? myślałem o NO [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 8/6/2008 5:51:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam staż na siłowy pół roku, waże 80kg wzrost 185cm. Moje pytanie odnosi się do suplementacji to znaczy mam dwa rodzaje białek kazeine i izolat, BCAA i Glutamine. Ja biore to w taki sposób BCAA rano na czczo , białko- izolat i pól godziny przed treningiem tez BCAA, po treningu węglowodany od razu , glutamina po pewnym czasie i izolat. Na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2/21/2012 9:35:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze was o pomoc ;) :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w 1-2 dzien mam wziasc 30 kapsułek w 3 dzien 25 w 4 50 w 5 15 czy to nie jest za duzo?a na HMB mam brac 6 tabletek na dzien . Teraz opisze siebie troszke waze 85 KG przy wzroscie 186 cm cwicze regularnie od miesiaca wczesniej trenowalem tez ale przestalem i znow zaczolem sobie ;) Wielkie dzięki wam za pomoc bo naprawde to dla mnie jest wazne

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 622 Data: 5/29/2008 9:29:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dobraniu sprzętu.

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] siłownie :) Pomieszczenie jest dośc duze, 22m2, regularnie ogrzewane. Do rzeczy: długo szukałem i szperałem już wszędzie, ale zwracam sie do was forumowiczów z prośbą o pomoc w dobraniu sprzętu. Na ten cel mam przeznaczone ok 5.000PLN. Potrzebuję m.in ławka prosta, ławka skośna, ławka kąt ujemny, ławka na barki, modlitewnik, wyciąg górny [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 9/17/2008 10:30:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o profesjonalną Pomoc!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam problem z pękającymi naczynkami krwionośnymi (śiniaki ) prosze o pomoc cwiczę na siłowni, biegam i nic mi nie jest .Ćwiczyłem MuayThai i też nic teraz chodze na BJJ,MMA i Submision i po każdej walce w parterze pekaja naczynka robia sie siniaki a to na rekach na nogach itd jak mam temu zapobiec? żonka w trosce o moja osobę nie pozwala mi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 957 Data: 6/8/2013 7:24:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Low Carb - Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich ;] Od jutra mam zamiar zacząć dietę Low Carb lecz zanim ją sobie ułożę mam kilka pytań. Informacje o mnie: 80kg 22 Lata 178 cm 20 % tkanki tłuszczowej PN SR PT SB lub ND mam siłownię a WT CZW MMA 1.5h, po siłowni 30 min aerobow. Pracuję 5 dni w tyg po 10h. Treningi mogę wykonywać wieczorem, więc mój ostatni posiłek jest posiłkiem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 541 Data: 6/8/2015 10:02:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mięśnie po zewnętrznej stronie (tam gdzie sutki:) i w górnych partiach klaty (ewnetualnie jak by się ktoś znał lepiej które ćwiczenia unikać). Staż to 4 miesiące. Chodzi głównie o te ćwicznia i ewentualnie ich kolejność żeby lepiej się napompować.Mięśnie obwisłe ale masywne też mnie ratują. Z góry dzięki za wszelką pomoc. Pozdrawiam Jack

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 6/23/2006 12:05:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ułożeniu diety :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (waga waha się) 19 lat. Prócz masy chcę oczywiście zwiększyć siłę. Wiem że przy moim wzroście i tej wadze jestem szczypiorem, ale mimo próby samego ustalenia sobie diety i jedzenia w miarę kalorycznych posiłków moja waga albo stoi w miejscu albo nieznacznie się zwiększa..... Co prawda nie pomagam sobie w tym gainerami... Bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 1/17/2010 11:44:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w początkach

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym rozbudować swoje ciało. Potrzebna mi pomoc w ułożeniu treningu i diety. Do dyspozycji mam hantelki i drążek. Zaznaczę, że jestem całkowicie początkujący. Głównie zależy mi na rękach i klatce piersiowej z brzuchem. Wiek: 18 Wzrost: 179 Waga: 73 Zawartość tłuszczu: 17% Zdjęcia aktualnego ciała poniżej: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 499 Data: 5/14/2014 11:24:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)