SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • anty-TPO norma?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mój wynik anty-TPO wynosi 29,90, a anty-TG 24,37 czy wyniki te mieszczą się w normie? Proszę o pomoc w interpretacji wyników z uwagi na długi okres oczekiwania na wizytę u endokrynologa. Z góry dziękuję za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3114 Data: 2/25/2011 11:52:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase i odpowiednie ćwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i 62 kg wagi. Dobija mnie to, że nie mogę w żaden sposób przytyć. Czy ktoś mógłby mi polecić jakąś dobrą dietę, odżywki oraz ćwiczenia? Aktualnie prócz jeźdzenia na rowerze nie uprawiam innego sportu. Posiadam w domu hantle i właśnie nimi chciałbym ćwiczyć. Ktoś zna jakieś dobre ćwiczenia na siłe i masę? Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję !

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 499 Data: 5/10/2013 3:22:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lek od psychiatry

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] psychiatra uznal ze 'chory nie jestem', ale powinienem brac lek przepisal mi setaloft - wie ktos moze jak to dokladnie dziala/ pytalem go, powiedzial mi sposob, ale ze do konca nie wiadomo jak konkretnie on dziala. ma ktos pojecie lub doswiadczenie z tym/ nie dziala mi na pc shift wiec nie moglem wstawiac znakow zapytania z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 12/2/2013 9:08:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spinning - jak trenować?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest masa. Na rower chce chodzić w pozostałe wolne dni tygodnia, aby wzmocnić mięśnie nóg i zgubić tzw. oponę z brzucha, ale nie chcę stracić tego co buduje te 3 dni w tygodniu. Dietę staram się regularnie trzymać. Aktualnie ważę 75kg. Nie wiem w jaki sposób trenować na rowerze. tzn. ile czasu, z jakim obciążeniem itp. BYłbym wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 969 Data: 3/12/2014 2:34:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po ćwiczeniach lecz jest kilka z nich które chciałbym zastąpić innymi. Trening mięśni plecy + biceps. Czym można zastąpić ćwiczenie wiosło w siadzie z linką wyciągu ? Oraz trening mięśni nóg czworogłowe i dwugłowe ud częściowe wyciskanie ud na suwnicy 45st ? i jeszcze jedno podciąganie pięt z power wheel ? Pozdrawiam i proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 859 Data: 7/24/2014 7:55:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chciałbym aby ktoś doświadczony pomógł mi ułożyć dietę dla mnie !!!byłbym abrdzo wdzięczny za pomoc !!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4338 Data: 11/14/2006 10:00:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie macie swoje siłownie?!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam!! Założyłem ten temat z myślą, że ktoś może by z tego samego miasta i nie mie pojęcia, że są osoby, które mieszkają tam gdzie on! Może to troche pomóc bo są ci mniej i wiecej doświadczeni i ci z mniejsza wiedzą mogliby czerpac wiedze od bardziej doswiadczonych kolegów nie tylko przez komputer, ale ugadac sie np na silowni :) Zaczne moze od [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 12/13/2009 11:00:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dysproporcja klatki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siemano macie moze jakies sposoby na pozbycie sie dysproporcji miedzy miesniami klatki? cwicze ze sztangielkami ale nic to nie zmienia. sprawdza mrozne katy lawki ale nadal jest jak bylo. roznica miedzy lewym a prawym cycem staje naprawde duza. z gory thx za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2802 Data: 9/1/2005 1:03:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Partner treningowy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Co sądzicie o treningach z partnerem(nie chodzi o jednorazową pomoc, tylko o partnera na wiecej czasu), Jakie są tego plusy/minusy? Lepiej ćwiczyć samemu, czy z przyjacielem/kolegą? Jakie jest wasze zdanie na ten temat?

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3112 Data: 11/27/2006 9:30:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie?!?!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] treningu i przed snem do tego mam zamiar dokupić jak najszybciej Cell pump 665g i jeszcze jedno opakowanie magna power tylko nie wiem jak za bardzo dawkowac magna power + cp do tego oczywiście glutamina + bcaa + gainer i jak starczy kasy to jakieś witaminki. Super diety nie mam ale jem duzo i zdrowo :) Proszę o szybką pomoc !!!! Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 957 Data: 6/12/2008 12:28:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla mnie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kg. Chodzi mi bym troche przybrał na wadze, bym urosnął i przypakował. Chce przybrać na wadze tak o 7-10 kg. Chcę takze by pasowała do http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html i by dała jakieś zyski. prosze o pomoc w wyborze diety.. :) Zmieniony przez - savannis w dniu 2009-10-16 21:24:07

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 497 Data: 10/16/2009 9:04:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA GAINER SCITEC MASS ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam czy MASA GAINER SCITEC MASS jest dobry Gainerem ? 2,25 kg = 66zł ąźć Czy lepiej brać np : New Mass Mutation lub Gain Bolic 6000 ? Lub coś jeszcze innego :) Prosze o pomoc i dziękuje :) Zmieniony przez - Kamil- w dniu 2011-01-21 21:32:32

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 1/21/2011 9:30:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki rodzaj treningu po shotgunie ???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciezkiej pracy i 10 kg massy na + i oczywiscie przyrost obwodów(dodam ze jestem ektomorfikiem ). treningi były tak owocne ze ponowiłem shotguna, ale nie jest juz tak dobrze i musze zmienic rodzaj treningu. chciałem prosic o propzycje jaki cykl treningowy był by odpowiedni po shtgunie. cel to masa i przyrosty odowdowe. z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 822 Data: 10/26/2011 7:20:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermo Speed

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Speed aby spalić zbędny tłuszcz, ważę 80 kg przy wzroscie 166 (mam 17 lat). Ćwiczę na siłowni regularnie 4 dni w tygodniu (od około 8 miesięcy), staram się ograniczać w jedzeniu.Czy ten preparat będzie bezpieczny dla mnie ?? i po ilu opakowaniach widać pierwsze efekty, mam także zamiar robić areoby. Za wszelką pomoc z góry dziękuję.Thermo Speed

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 11/27/2005 3:18:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ClenbureXin

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemandero !!! Czy moze mi ktos doradzic w sprawie Clenburexin , Czy jest skuteczny jak go stosowac zeby osiagnac najlepsze wyniki , jak polaczyc go z treningiem Prosze o pomoc , dziekuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3581 Data: 1/6/2008 11:13:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • all-in-one

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] protein,glutamina,creatyna mono i hmb) cwicze ok. 2 lata z przerwami,oczywiscie rozsadnie i na sucho. sami wiecie,ze nie latwo jest sie dobrze odzywiac,dlatego mam zamiar pomoc sobie suplementami. rzadko jestem w domu i czesto jem byle co,a czasami kilka godzin bez posilku.boje sie,zeby nie miec rozstepow lub wiekszego tradziku,bo jak wiadomo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 841 Data: 8/31/2009 10:31:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wydęty brzuch

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] to jakaś masakra. Jakbym był w ciąży. Zauważyłem, że po jedzeniu brzuch rośnie. Najlepsze jest to że wieczorem i tak widać kaloryfer na brzuchu, ale ten kształt, masakra :/ O co w tym wszystkim chodzi ? Dietę mam, więc niech mi ktoś tu nie pisze że problem w jedzeniu, bo w takim razie już nic nie będę mógł jeść. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2/5/2014 5:41:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bilansem kcl 300. I przy redukcji nie wiem czy dobrze jesli bede dawkowal tak jesli krece 40 min areobow po silowym treningu : Kreatyne przed i po treningu silowym Bcaa po trening silowym przed areobami Carbo nie wiem jaka ilosc czy wystarczy 30g ? po silowym treningu Bialko po areobach 15 min godz po wszystkim normalny posilek. Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 971 Data: 1/18/2015 1:44:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od okolo pol roku. czyli troche po zimie. przez zime ostro cwiczylem ale przezszkole zapal troche spadl. teraz juz skonczylem szkole i mam troche luzu wiec chce wszystko nadrobic. Kumpel ktory mi ustalal trning wyjechal i nie mam do kogo sie z tym skierowac.chodzi mi jakie partei miesniowe w jaki dzien i jakie cwiczenia. za pomoc dziekuje. pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 805 Data: 7/26/2005 7:08:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boldek i antek

    Temat
    Doping

    chcialbym sie dowiedziec czy dobra by byla kuracja na boldku i antku. interesuja mnie stezenia i odblokowanie. na koniec mmoze byc wino. antka chcialbym okolo 40-50. dzieki z gory za pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3505 Data: 2/20/2007 11:54:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)