witam, od dawna przymierzam się do prowadzenia testu - a w przypadku gdybym miał jeszcze fachową pomoc z teamu hi tec byłoby już mega ;) 1) " odżywki Hi Tec Nutrition - testowane przez najlepszych w najcięższych treningach " 2) " uwidocznij swoje wnętrze, pożegnaj kompleksy z suplementami hi tec nutrition to możliwe" 3) [...]
Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 6786 Data: 9/16/2011 9:03:26 AM Liczba szacunów: 0
Panowie po co ten stres z tymi kontuzjami... jak ktos sie porywa z motyką na księzyc to mu wasze przestrogi nic nie pomoga.Poza tym jak się ma trochę pojęcia i pomoc partnera to mozna spokojnie sprawdzac swoje rekordy bez żadnego bujania podrzucania i innych szarlatańskich sztuczek. ;)
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 10060 Data: 5/12/2005 8:59:17 PM Liczba szacunów: 0
to własnie wy sie wypowiadacie jak dzieci chyba po to jest to forum tak? by uzyskac podpowiedzi pomoc o dane pytanie PYTAM O WINSTROL A PISZA MI TU *******Y NA TEMAT DIETY WIEM ZE DIETA TO PRAWIE 100% TEGO DO UZYSKANIE RZEZBY ALE CHYAB CHCE WZIAC WINSTROL WIEC TO CHYBA MOJA SPRAWA TAK? CZY NIE? NO ALE SPOX JAK KOMUS CIEZKO COS SMARNAC SPOKI. [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4163 Data: 7/27/2010 5:49:52 PM Liczba szacunów: 0
Dudek, nie mam powodów żeby was okłamywać z dietą... ja chce sobie pomóc a nie siebie i innych oszukiwać... Dietę trzymam w 99% procentach, wyjątkowo w niedziele pozwolę sobie na jakis domowy obiad (placki ziemniaczane, pierogi czy coś takiego). Pić oprócz wody nic nie piję, alkoholu długo nie miałem w ustach (co najwyzej 1 piwko miesiac temu). Na [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3232 Data: 11/10/2009 3:21:52 PM Liczba szacunów: 0
Potwierdzam to co koledzy napisali wyżej. Na moim przypadku mogę stwierdzić, ze w niedużych ilościach np. raz na 2tyg dwa piwa nie robia różnicy, a wręcz mogą pomoc poprzez „oczyszczenie” głowy. Sam się katowałem na początku i unikałem jak diabeł święconej wody piwa bo dużo go piłem przed redukcja. Po kilku miesiącach dopiętej diety mogę [...]
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5202 Data: 6/14/2018 10:24:56 PM Liczba szacunów: 2
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziękuję za wszelką pomoc i jeśli jeszcze coś macie na porady to piszcie oczywiście tutaj, a głównie mam jeszcze pytanie do "adidiii" co do podciągania sztangi w opadzie to na jakim obciążeniu to robić lekki, średni, ciężki? tak samo jak z hantelkami opierając się o ławkę? I co jeśli po wykonaniu takie planu poniedziałek, skończę to co wypisane a [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3931 Data: 9/15/2013 9:26:11 PM Liczba szacunów: 0
Dajcie spokój chłopakowi ;) Prawda jest taka że bić nie nauczysz się w ciągu kilku dni(a widze ze potrzebuje "umieć się bić " na teraz) i tym bardziej przez internet... Sztuki Walki to nie tylko " mam solówke,pójde na krav mage ,zabije ich i skoncze treningi" ...dla niektorych (i podejrzewam że wiekszosci na tym forum ) jest to styl życia.. [...]
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 12461 Data: 8/21/2012 3:14:47 PM Liczba szacunów: 0
Jak masz problem zjeść węgle z pożywienia, możesz je wypijać w postaci gainera jeśli ma Ci to pomóc wyjść na plus z kaloriami co jednak moim zdaniem nie jest najlepszym rozwiązaniem. "Kupie sobie Gain Fast 4,5 kg i zobaczymy jakie beda efekty" - nie spodziewaj się cudów. Warto też napisać, że 1g tłuszczu to około 9 kalorii, 1g węgli i białka to ok [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 12/15/2013 11:14:46 PM Liczba szacunów: 0
No spoko dzięki za pomoc w układaniu optymalnej diety. Oczywiście SOG dal Spycha_15.... możę jeszcze ktoś wypowie się i powe coś mądrego o diecie i doradzi.
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3290 Data: 8/14/2006 4:25:59 PM Liczba szacunów: 0
wielkie dzieki Sir_Lukasz za pomoc juz sobie wszystko spisalem teraz tylko cwiczyc :) prosilbym moderatorow o usuniecie tematu ze wzgledu na tatuaze, ktorych nie zamazalem :D jakos nie bardzo mi zalezy zeby mnie ktos rozpoznal
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8385 Data: 9/28/2009 10:28:21 PM Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc tutaj i wklej screena, ale na oko widze, ze slabo jest
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 5/27/2012 10:00:43 PM Liczba szacunów: 0
Dzięki serdeczne za pomoc chłopaki, teraz już wiem co i gdzie podokładac :) Rzeczywiście ten posiłek przed treningiem będzie niezbędny, niestety będę go jadł w pracy więc najprawdopodobniej będzie to kolejna porcja musli z mlekiem. Super pomysł z wymieszaniem mleka z białkiem do śniadania na pewno sobie spróbuję ;)Zakupie sobie Kre-alkalyn i [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1638 Data: 1/4/2007 1:23:34 PM Liczba szacunów: 0
KONKURS! BACK TO THE RULES HI TEC RULES
