SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW Do Sprawdzenia Pomóżcie !

    Post
    Trening dla początkujących

    Fajnie, dopisze. Dzięki za wszystko :) NIe moge dać soga, jedynie publicznego hehe.. ale punkcik poleciał :) Pozdrawiam P.S Napisalem w odżywianiu temat odnośnie mojej diety, mógłbyś zerknac o ile masz czas i moglbys cos pomoc:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 936 Data: 5/22/2008 6:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Masami / przetapianie smalcu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 15 Wyciskanie francuskie (11kg) 15 Spięcia łydek : (18kg) 15 Serii może mniej , ale za to dołożyłam bieganie 4x5 minut biegu i 2:30 marszu . W deszczu bardzo przyjemnie :) Proszę o pomoc przy ułożeniu nowego planu , ten mi się już znudził ( ćwiczę nim od listopada) i żadne odpoczynki nie pomagają , ze złością myślę o kolejnym treningu .

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5586 Data: 7/19/2010 10:36:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Przedtreningówka + regeneracja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Widziałem temat, ten z przykładowymi cyklami też. Aczkolwiek jest tego tyle, że osoba zielona w temacie (taka jak ja) raczej będzie miała problem z wyborem, dlatego prosze o pomoc ;-) Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2013-09-13 01:16:06

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 9/13/2013 1:15:28 AM Liczba szacunów: 0
  • I need help

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziękuję za pomoc i zainteresowanie :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2/26/2010 12:11:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak się pozbyć wody.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli co teraz? Co wyłączyć z diety, co włączyć? jakaś mała pomoc suplami?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 6/3/2015 11:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPER PLECY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1 i 2, ale już jest w miarę dobrze, trenuje i już nic nie boli! Nie ma treningu: "rzeźbo-masyjnego", albo to, albo to... I nie poraz pierwszy ktoś oferuje pomoc, a jej nie szuka Ładny wynik 3cm w klacie i 0,5cm w łapie w 16 dni... (mało realne, ale się da - wiem po sobie!). Lecz tylko z początku tak idzie, lub na dobrej [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5024 Data: 8/26/2003 2:03:56 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPER PLECY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jego trening na "rzezbomase" a to jest szczyt groteski hihihihi.. Pomoc oferuje tutaj sporo osób o których nawet nie wiecie,a maja odpowiednie doswiadczenie by tej pomocy udzielac... Chaslandi17 moim zdaniem tej wiedzy nie posiada.Jest młody i jeszcze ma mało doświadczenia co widac po treningu,ale jak ma czas,to doczyta pewne kwestie i [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5024 Data: 8/26/2003 5:02:04 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPER PLECY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja mówię o 17 latkach, a nie o 24 latkach Mietki! Chcesz to moze ci napisze jakie rozpiętki robi mój bray cioteczny? Robi ze sztangielkami po 40kg (bez gryfu) 2 powtórzenia. Na codzień ćwiczy ze sztangielkami ok 25kg. A ma dopiero 19 lat, ćwiczy od 4 i bierze duzio ale to duzio suplementów. Ja mówie ze robie ze sztangielkam po 11kg bo jestem mały [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5024 Data: 8/27/2003 10:15:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Zacznij od mniejszej ilość węgli i stopniowo zwiększaj obserwujesz pas. Również dodanie areobów może pomóc z tym

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 904 Data: 8/11/2014 9:47:34 PM Liczba szacunów: 0
  • steper

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziękuję Wam wszystkim za wszelkie sugestie i pomoc steper juz kupiłem, razem z zoną zasuwamy na nim na zmianę, myslę że po takiej próbie zmęczeniowej wszystko wyjdzie w praniu jeszcze przed upływem terminu gwarancji:))) miałbym jeszcze jedną prośbę, mianowicie jak na tym urzadzeniu ćwiczyć w sposób jak najbardziej efektywny, czy po prostu wtedy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 13478 Data: 9/17/2001 8:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 78 kg + plan do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za Pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 823 Data: 12/13/2014 12:17:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Split 2x/partia tydzień - Co zmienić

    Post
    Trening dla początkujących

    Naprawdę nikt nie może mi pomóc?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 503 Data: 11/14/2010 7:11:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ehhhh kolego po.1 jeśli nie płacisz za HORMON to masz wyjątkowe szczęście po.2 jeśli to jest pewien test, to musisz bezwzględnie trzymać sie zaleceń lekarza (niestety) po.3 to ma pomóc w przyszłości innym więc pomyśl o tym pozdr.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 8547 Data: 4/15/2006 5:55:51 PM Liczba szacunów: 0
  • cel: masa czas: 3 dni na tydzień

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dla utrzymania kondycji. Teraz zamierzam zacząć tego splita. Tygodniowo mogę poświęcić tylko 3 dni na trening, niestety obecnie na większą ilość treningów nie pozwala mi praca i tryb życia. Co do ilości serii na małe grupy, to zmniejsze je do 3, a arnoldki zastąpię prostowaniem ramienia w opadzie tułowia. Co Wy na to ? dzięki za pomoc Damian

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 882 Data: 8/7/2007 6:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • cel: masa czas: 3 dni na tydzień

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki za pomoc :) Dieta jest, a masa już idzie w górę :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 882 Data: 8/9/2007 11:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoże mi ktoś?Chce to przeprowadzić dobrze czytałem wiele postów i chce to jakoś zebrać w jedno i dla tego poddaje mój post ocenie i czekam na rady w końcu jest to forum a nie chce zaczynać czegoś bez całkowitej wiedzy na ten temat.Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 587 Data: 8/7/2011 7:40:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze licząc potrzebuje 140 tab na cały cykl.Dzięki wielkie za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 587 Data: 8/7/2011 7:57:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie

    Post
    Trening w domu

    [...] ćwiczyc, choćby tym co masz. Rób pompki, pompki odwrotne, i ćwiczenia z tego linku http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nogi do podciągania sobie odpuść. Rób wszystkie cwiczenia z tego linku na ktore pozwala Ci Twoj sprzet. Wiecej nie moge pomoc... I mozesz zredukowac wage jak chcesz, wiem ze robiles mase, ale bedzie Ci latwiej jak bedziesz lzejszy.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 8/11/2012 10:01:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie treningu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Często wyjeżdżam na weekendy i nie mam wtedy możliwości treningu wiec jak mam wolny weekend to będe robić tak jak napisałeś a jak mam plan wyjazdu to moge wtedy w tygodniu robić tak : silka+aero/HIIT/siłka+aero/HIIT/siłka/wolne/wolne ???? A tak w ogóle to sog już poleciał dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 626 Data: 3/24/2010 2:45:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietę jakąś zrobiłem i dałem tutaj do oceny:Link do diety :) Dziękuję jak na razie za pomoc :) Zmieniony przez - barios w dniu 2012-03-27 16:58:47

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 3/27/2012 4:57:53 PM Liczba szacunów: 0