SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o Pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam jestem nowy na forum i proszę o wyrozumiałość. mam taki problem ostatnio zrobiły mi się żółte gałki oczne poszedłem z tym do szpitala porobili wszystkie badania i okazało się że miałem podwyższoną bilirubine po za tym nic . Chciał bym się dowiedzieć czy mogę ćwiczyć dalej na siłowni czy to nie przeszkadza i czy mogę brać nitrobolon bo przed [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2/2/2010 2:19:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy doborze ćwiczeń i diecie.

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Proszę o radę ćwiczeń i diety gdyż na razie nie mam finansowo pieniędzy by kupić sobie plan diety+trening. Mam dostęp do siłowni na uczelni trzy razy w tyg. oraz na basen, ale nie wiem jaką dietę zastosować. proszę o rady ewentualnie może być fitness. Będę bardzo wdzięczna za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a1908e0fd4449619a4ec5339814fb59.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 590 Data: 11/7/2013 5:35:32 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W AREOBACH

    Temat
    Doping

    Witam planuje przeprowadzic cykl testosteron propionat 1-8 prop 100mg e2d na suchą mase mięśniową(wycinke). to mój pierwszy cykl i dlatego nie wiem jak dobrać do niego areoby bo teraz 6 razy w tygodniu jeżdze na rowerku stacjonarnym około 1 godz i to będzie za dużo tak mi się wydaje przy użyciu teści. jak by mi mógł ktoś pomóc z tymi areobami i co [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2/12/2012 8:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam wielką prośbę, a mianowicie chodzi mi o rady dotyczące treningu. Ostatnio nie trenowalem przez długi czas gdyz przetrenowalem sie ostro a teraz juz jest wszystko dobrze tylko nie wiem jaki trening mogę zacząć nie chce zeby mi wrocilo przetrenowanie a chcialbym nadrobic ten czas kiedy nie cwiczylem chcialbym nadrobic jak najszybciej na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2/6/2006 7:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka. A wiec moim celem jest pozbycie sie tluszczu. Moje dzienne zapotrzebowanie kalorii to ok.1900 kcal, w tym: białka: 120g - 480 kcal węgle: 50g - 200kcal tłuszcze: 1900- 680 = 1220 kcal - 135g Z tego co wiem aby pozbyc sie tkanki tluszczowej trzeba jeść mało a często i mało węgli jedynie przed treningiem więcej. waga: 58kg wzrost : 174 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 6/15/2013 12:29:57 AM Liczba szacunów: 0
  • NOWY PROSI O POMOC ....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc!! Na silownie chodze od 2 tygodni... kupilem sobie kreatyne olimp powder, i prosilbym was o pomoc w ulozeniu planu jak cwiczyc zeby byly dobre rezultaty. Dosc sporo juz sie oczytalem ale nic nie czaje ;/ czy na 2 tygodnie cwiczen moge juz uzywac kreatyny, jak tak to w jakich dawkach (mam 193 cm, waze kolo 90 kg i mialem dosc powazne zlamana [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 8/4/2004 12:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Zabuzenie w cyklu HST...Przyda sie pomoc...

    Temat
    Trening w domu

    Zaczołem mój pierwszy HST. Jutro bedzie mój ost trening na 15-stkach. Klate robie w ten sposób: -wyciskanie na płaskiej 1x -pompki na krzesłach z ciężarem na plecach 1x Na 4 treningu 15stek dołożyłem jeszcze jedną serie na ławce płaskiej(czyli razem 2)... i problem jest w tym ze w drugiej seri udało mi sie zrobić tylko 13 powt. Nie wiem teraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 651 Data: 10/28/2004 6:35:07 PM Liczba szacunów: 0
  • KOLCE, pomoc w wyborze

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, potrzebuję kolców sprinterskich, zależy mi na tym żeby miały jak najtwardszą podeszwę. Wybieram między : ASICS HYPERSPRINT http://www.bednarek-sport.pl/index.php?id=towar&tw_id=257 a Nike Zoom Rival S III http://www.runnersworld.pl/product_info.php?products_id=188&osCsid=b9ffc857a16366c41c1d24a7b44db851 które polecicie ? może macie któreś [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 6/1/2007 9:21:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę kogoś pro o pomoc ;P

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od dwóch lat mam zastój i nie mogę przybrać juz ani kg, dieta jest na bogato a mimo to nie daje rezultatu. Teraz zaplanowałem dość mocny mi się wydaje cykl, który mam nadzieję pomoże przełamać barierę, bo jak do tej pory miałem styczność z trec olimp i hitec ,na które juz sie uodporniłem :D. Mutant mass 6,8kg Universal shock + storm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 551 Data: 10/10/2009 4:18:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból kości przy ręce, proszę o pomoc i jakas rade...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich, mam dość nietypowy problem ponieważ boli mnie jedna kość (przy jednej ręce, ogólnie to dwie) gdy cwiczę biceps. Ból nie jest straszliwy, ale uciążliwy na tyle że warto jest siętym zainteresować... do tego czasami przy tricepsie bolą mnie łokcie Dodaje zdjęcie Wie ktoś czym to spowodowane, czy mogę brac jakies suplementy na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 5/15/2015 5:20:17 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC W DOBORZE DIETY I SUPLEMENTU !!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie wiem co byloby dla mnie odpowiednie... Chodzilam wczesniej na silownie, ale teraz chcialabym sie zabrac za to z innej strony. Wiem ze najwazniejszy jest ruch, ale zalezy mi na szybkiej utracie tkanki tluszczowej. Mam 18 lat, 176 cm i 71 kg wagi Treningi moge przeprowadzac 3-5 razy w tygodniu po godzinie Z góry dziekuje za pomoc pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 720 Data: 9/13/2007 5:12:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Przerzut w tył..pomoc potrzebna eksperta ;)

    Temat
    Inne dyscypliny

    siemka moj kolega ma następujący kłopot ..kiedy robi przerzut w tył to nie wie jakie ruchy trzeba wykonać nogami aby były proste i nadały pęd nogom do wykonania kilku przerzutów po kolei...umie robić jeden lecz niedostatecznie pracuje nogami i nie ma odpowiedniej pozycji i szybkości aby zrobic nastepny...prosze o pomoc.Z góry dzięki...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 1/6/2006 6:00:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    A więc tak kupiłem GNR FUTURE WEIGHT , KREATYNE mega caps 1250,DEXTROZA PLUS i BCAA GT . creatyna rano na czczo 4caps i po treningu 4caps popijając Dextrozą (2Lyzki stolowe na szklanke wody)dextroze pije na noc creatyna w dni nietreningowe rano wieczorem+dextroza GNR 3 razy dzienie rano popoludniu i wieczorem bcaa rano 6caps i po traningu 6caps [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 454 Data: 6/25/2011 6:03:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zaczynam od września ćwiczyć z pełna dietą i jakimiś suplami. I mam pytanie czy to może byc : 2x - ACTIVLAB BCAA XTRA 500G L-GLUTAMINA 2x - WPC ŁOWICKIE 80% 1x - OLIMP GOLD OMEGA 3 SPORT EDITION 120 kaps 1x - OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT wiek : 17.5 waga/wzrost 77,5/185 staż treningowy: 5 miesięcy cel cyklu: masa stosowane już wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 638 Data: 7/30/2012 10:20:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisaniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Proszę o rozpisanie suplementacji :) Obecnie robię trening na siłę. Wiek 22. wzrost 195, waga 92. staż 1 rok. Dostępne suple: BX prolongatum - ok. 3kg Aminokwasy: Olimp MC BCAA 300 Gluta 300 Tauryna 150 Booster przedtreningowy: San V12 HP844 ZMA: CHela mzb olimpa Omega 3 Resztki: 0,5kg OLIMP profi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 1/23/2008 10:56:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?dieta pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 19 lat,waze 77 kg przy wzroscie 183 cm.Chcialbym zaczac od nowa treningi (kiedys cwiczylem ,boks ,silownia kilka miesiecy)zalezy mi bardzo na wyrobieniu ladnego brzucha. Obecnie robie a6w i spieram sie maximum strenght amino 1500 (PRO amino muscle fuel) firmy precision engineered. Duzo czytalem i wiem ze bez odpowiedniej diety nic nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 792 Data: 8/16/2011 10:10:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko mam prośbę czy ktoś mógł by mi pomóc ułożyć dietę jestem typem w budowie ciała w połowie ENDOMORFIKIEM ze względu na jak dla mnie duża tkankę tłuszczową i słabo wyrzeźbione ciało i w połowie MEZOMORFICZNY ze względu na wysokość i budowę ciała typu V. i moje pytanie czy ktoś mógł by mi wytłumaczyć o co chodzi w liczeniu kalorii jak je [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 392 Data: 4/14/2013 8:15:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc przy kupieniu kreatyny i coś na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiec tak od roku ćwicze na siłowni mam dobrą diete nawet ale chciałbym szybszy efekt. Mam 17 lat 73 kg 180 cm wzrostu. Mój budżet to ok 50 zl na kreatynę + 50 zl na mase coś. Polecajcie cos co moglbym kupic za to ; ))

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 9/29/2013 6:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie na silowni - prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Założyłem ten temat ponieważ potrzebuję porady na temat redukcji wagi na siłowni. Moje parametry to: wiek 22 lata, 187cm wzrostu, 93 kg wagi. Mam zamiar schudnąć ale kompletnie się nie znam na zestawach ćwiczeń. Myślałem też o użyciu jakiegos suplementu ulatwiajacego redukcję masy tłuszczowej. Nigdy nie chodziłem regularnie na siłownię [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 970 Data: 3/8/2009 9:40:31 PM Liczba szacunów: 0
  • MAM PROBLEM I PROSZĘ WAS O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej (to mój 1 temat więc proszę o wyrozumiałość i w razie potrzeby przeniesienie tematu) mam dość głupi problem a mianowicie jestem chłopakiem i mam spory odstający tyłek według mnie obciachowo to wygląda... może znacie jakieś ćwiczenia aby to zwalczyć??odrazu dodam że stosuję już dietę ale sama dieta nie wystarcza i nie widać efektów będę bardzo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 945 Data: 4/13/2010 5:03:46 PM Liczba szacunów: 0